Postoj tradičnej medicíny k metódam očisty tela je stále nejednoznačný. Niektorí odborníci sa domnievajú, že príroda nám poskytla prirodzené spôsoby čistenia čriev, ktoré sú dostatočné na normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov. Takéto udalosti ako očistiť telo vykonávané pomocou liekov iba v nemocničnom prostredí; iní si uvedomujú výhody, ktoré takéto opatrenia prinášajú.

Prečo je to stále dôležité?

Priemerný obyvateľ metropoly sa musí každý deň potýkať s mnohými nepriaznivými faktormi, s ktorými si prirodzené obranné mechanizmy nevedia poradiť:

• zlé podmienky prostredia;
• výfukové plyny z vozidiel;
• cigaretový dym;
• plastové náčinie, obaly na potraviny;
• nekvalitná voda z vodovodu;
• potraviny s technickými prísadami.

Zároveň nás pravidelne postihujú:

Sú okolo nás a v nás v malých dávkach, ale časom sa hromadia. Nikto nemôže spoľahlivo predpovedať presný výsledok takéhoto „koktailu“. Je však nepravdepodobné, že aj tí najzarytejší skeptici budú popierať jeho škodu.

Pravidelné čistenie tela vedie k nasledujúcim výsledkom:

• zvýšenie priemernej dĺžky života;
• zvýšený výkon;
• prevencia aterosklerózy, ochorení pečene a obličiek;
• zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu;
• normalizácia krvného tlaku;
• stabilizácia hormonálnej rovnováhy;
• zintenzívnenie syntézy bielkovín;
• obnovenie zloženia bunkových stien.

Čo je potrebné vyčistiť a v akom poradí

Kompletná očista tela zahŕňa očistu:

• črevá;
• pečeň;
• žalúdok, pankreas;
• pľúca;
• cievy;
• obličky

Postupy očista tela sa vykonávajú v niekoľkých fázach, medzi ktorými si môžete urobiť krátku prestávku (2-3 týždne). Je dôležité dodržiavať postup čistenia.

Druhým stupňom je pečeň, náš prirodzený filter. Takéto čistenie pomáha obnoviť metabolizmus a zlepšiť fungovanie brušných orgánov. Po ich dokončení okamžite pocítite nával sily.

Ďalším predmetom vplyvu je žalúdok a pankreas, ktoré riadia nasýtenie tela živinami, vitamínmi a mikroelementmi.

Dýchacie systémy ale potrebuje sa zbaviť jedov nahromadených v prieduškách a pľúcach, najmä ak máte závislosť na nikotíne. Počas procedúr očista tela musíte sa zdržať fajčenia. Takáto prestávka pomáha úplne opustiť zlozvyk, pretože telo po detoxikácii odolá novej porcii toxických látok.

Očista lymfatického systému a ciev zefektívňuje proces obnovy. Sú zodpovedné za dodávanie nutričných zložiek do každej bunky a ovplyvňujú pohodu.

Posledná vec, ktorú je potrebné vyčistiť, sú obličky - hlavný filter, ktorého práca je spojená s obehovým systémom, takže tento detox sa vždy vykonáva v záverečnej fáze. Potom sa zbavia solí nahromadených v kĺboch ​​a kostnom tkanive. Sú príčinou nepríjemného škvŕkania kĺbov, bolestí, porúch metabolizmu lipidov, hromadenia kyseliny močovej.

Je potrebné poznamenať, že všetky ľudské systémy sú neoddeliteľne spojené, preto sa pri čistení jedného z orgánov často pozoruje reakcia v inej oblasti.

Ako čistiť

Existujú mäkké a intenzívne metódy očisty tela. Prvá metóda čistenia odstraňuje toxíny a odpad postupne, v priebehu niekoľkých týždňov alebo dokonca mesiacov. Po druhé spôsob, ako očistiť telo znamená „expresný režim“ čistenia. Je agresívnejší a musí sa používať s prísnym dodržiavaním všetkých pravidiel.

Najbežnejšie spôsoby očisty tela sú:

• Čistenie ovsenými vločkami odstraňuje prebytočnú tekutinu, toxíny, soli a ťažké kovy. Slúžia na to vločky – tie si aj pri tepelnej úprave zachovávajú blahodarné vlastnosti ovsa a navyše sú ľahko stráviteľné. Každý deň sa varia ráno alebo dodržiavajú krátkodobú diétu (1-3 dni).
• Bylinné čistenie má hlboký vplyv na interné systémy. Môže sa použiť ako na jemnú očistu, tak aj na intenzívny priebeh očisty čriev, obličiek, pečene a pľúc. Maximálne výhody čistenia poskytnú rastliny zbierané v podmienkach šetrných k životnému prostrediu, s výhradou prípravy odvarov a tinktúr.
• Očista s ryžou je často súčasťou odporúčaní na chudnutie, pretože pomáha odstraňovať prebytočné tukové usadeniny a tiež absorbuje toxické látky.
• Ľan – semená tejto rastliny majú mierny laxatívny účinok a zlepšujú črevnú motilitu. Ľanový olej čistí cholesterol.
• Slaná voda je jogínsky spôsob, ako vyčistiť hrubé črevo, odstrániť zvyšky jedla z gastrointestinálneho traktu. Niektoré školy vykonávajú túto očistu súčasne so špeciálnym komplexom Asan (Shank Prakshalana), ktorý umocňuje účinok. Pri používaní je potrebné prísne dodržiavať pravidlá čistenia.
• Roztok sódy je dobre známe činidlo, ktoré vykonáva funkciu alkalizácie (premena kyselín na soli na ich ďalšie odstránenie).
• Klystíry sú nepostrádateľným spôsobom očisty čriev. Užívajú sa 3 – 7 dní ráno za použitia slabého soľného roztoku (1 lyžička soli, 0,5 lyžičky sódy, liter teplej vody), bylinné nálevy, zriedená citrónová šťava. Klystír je možné použiť s inými metódami očista tela.
• Citrón s cesnakom - ideálne čistí gastrointestinálny trakt, ako aj cievy od cholesterolových plakov, ale kvôli vysokej aktivite zložiek sa používa opatrne.

Jednou z metód detoxikácie je terapeutické hladovanie, ktoré si vyžaduje starostlivú predbežnú prípravu, dodržiavanie techniky vykonávania a ukončenia kurzu. Za normálnych okolností by úplné odmietnutie jedla bolo škodlivé. Bez terapeutického hladovania nie je možné predčistenie, úprava stravy. Keď sú dodržané všetky pravidlá, telo sa prepne do špeciálneho režimu, nie je zaťažené potrebou vstrebávania a trávenia potravy – hlavné sily idú do bunkovej obnovy a detoxikácie.

Detoxikácia sa často vykonáva pomocou liekov. Je vhodné vykonávať čistiace procedúry pod dohľadom špecialistu. Existujú kliniky ponúkajúce vlastné detoxikačné programy využívajúce moderné hardvérové ​​metódy.

Doma sa sorbenty používajú na odstránenie jedov - aktívneho alebo bieleho uhlia, Enterosgel, Polysorb a ich analógy podľa pokynov.

Hlavné príznaky kontaminovaného organizmu

Na rozpoznanie príznakov kontaminácie v tele niekedy stačí pozorne počúvať. Detox je potrebný, ak máte:

• pravidelné bolesti hlavy;
• neustála únava, depresia;
• bledá koža;
• časté alergické reakcie;
• zápach z úst;
• sivý alebo žltý povlak na jazyku;
• systematické poruchy gastrointestinálneho traktu.

Jemné čistenie pomáha predchádzať vzniku týchto príznakov.

Základné požiadavky na očistu tela

Vykonávanie takého všeobecného čistenia ako očistiť telo vyžaduje prísne dodržiavanie všetkých pravidiel, inak môže dôjsť k neúmyselnému poškodeniu. Pre všetky možnosti detoxikačných programov platia nasledujúce kontraindikácie:

• zápal žalúdka;
• peptický vred žalúdka a dvanástnika;
• cukrovka;
• artróza;
• artritída;
• mentálne poruchy;
• menštruácia;
• tehotenstva.

Niektoré zo spôsobov očista tela majú individuálne kontraindikácie, ktoré sa musia brať do úvahy nie menej opatrne. Nezaškodilo by začať očista tela Poraďte sa so svojím lekárom, najmä ak máte nejaké chronické alebo akútne ochorenia.

Pred začiatkom kurzu je potrebné znížiť množstvo toxínov pochádzajúcich z potravy. Ak to chcete urobiť, mali by ste:

• vylúčiť zo stravy ťažké, mastné jedlá, rýchle občerstvenie a polotovary;
• prestať alebo aspoň na chvíľu obmedziť pitie a fajčenie;
• znížiť množstvo soli a nahradiť ju prírodnými prísadami - korenie, sójová omáčka;
• dbajte na fyzickú aktivitu – už pri základných cvičeniach sa zrýchľuje metabolizmus a rýchlejšie sa eliminujú toxíny;
• používajte osvedčené ľudové prostriedky - saunu, kúpeľ, ktoré zlepšujú krvný obeh, metabolizmus a pomáhajú zbaviť sa toxínov. Koža je najväčší ľudský orgán, takže jej čistenie týmto spôsobom uľahčuje ďalšie detoxikačné úlohy.

Počas procedúr očista tela Odporúča sa vyhýbať sa nadmernému stresu a stresu, dopriať si dostatok spánku, udržiavať stabilný denný režim. Nezabudnite stráviť niekoľko hodín na čerstvom vzduchu: chôdzou alebo ľahkým joggingom. Očista dobre viesť telo počas dovolenky, pokiaľ sa neplánuje prudká zmena klimatických podmienok. Je dôležité piť veľa čistej vody; najlepšie nesýtená (prípadne roztopená) voda s nízkym stupňom mineralizácie.

Hlavné pravidlo na očistu tela- starostlivé sledovanie svojho tela a jeho reakcií. Ak sa v ktorejkoľvek oblasti objavia silné nepohodlie, závraty alebo bolesť, postup treba zastaviť a poradiť sa s lekárom.

Produkty, ktoré prečisťujú telo

Jedným z hlavných faktorov, ktoré vyvolávajú znečistenie v našom tele, je nezdravá strava: konzumácia spracovaných potravín, potravín s vysokým obsahom tuku a chemických prísad. Tu si prírodné sily nedokážu poradiť. Preto je pre jemný detox užitočné zaradiť do jedálnička produkty s nasledujúcimi vlastnosťami:

• cesnak – zníženie hladiny cholesterolu, čistenie cievnych stien, ničenie helikobaktera, tuberkulóznych bacilov;
• cibuľa - normalizuje trávenie, zlepšuje chuť do jedla, antibakteriálny, protiplesňový účinok, odstraňuje toxíny, potláča zápalové procesy;
• biela kapusta – odstránenie toxínov, ťažkých kovov, normalizácia črevnej mikroflóry;
• repa – potlačenie hnilobných procesov v črevách, zlepšenie peristaltiky, omladenie;
• jablká – odstránenie toxínov, stimulácia tráviaceho traktu, ničenie patogénov dyzentérie, vírusy chrípky A, Staphylococcus aureus protea;
• brusnica – prírodné antibiotikum, protizápalové a antivírusové činidlo, zabraňujúce tvorbe krvných zrazenín;
• avokádo – znižuje škodlivé účinky karcinogénov, zlepšuje trávenie, normalizuje hladinu cholesterolu;
• zeler – čistenie krvi, prevencia ochorení močových ciest a štítnej žľazy, prírodné diuretikum;
• med je zdrojom karoténu, bielkovín, vitamínov B, C, PP, ovocných kyselín, enzýmov (niektoré odrody obsahujú viac ako 37 užitočných mikroelementov);
• otruby sú základnou zložkou stravy, stimulujú peristaltiku, zmierňujú zápchu;
• ovsené vločky sú zdrojom vitamínu E, skupiny B, horčíka, vápnika, železa, fosforu.

Maximálny úžitok z týchto produktov možno získať pri konzumácii v surovom stave, ako aj v šalátoch. Niektoré vlastnosti sú zachované v dusených a varených prísadách.

Diéty na prečistenie tela

Pred, po a počas detoxikácie je dôležité dodržiavať správnu diétu.

Jedlo musíte jesť často (asi 5-krát denne), ale v malých porciách, vstávať od stola s pocitom mierneho sýtosti. Pôstne dni, ktoré by sa mali robiť aspoň raz týždenne, budú dobrou pomôckou na očistu všetkých orgánov a systémov. V tomto období sa vyhnite konzumácii plnotučného mlieka, živočíšnych tukov, mäsa, cukru a múčnych výrobkov.

Môžete vyskúšať nasledujúce recepty:

Šalát "metla"

Toto je jeden z najlepšie možnosti raňajky, ktoré stimulujú činnosť čriev a nasýtia stravu ovocnými kyselinami, vitamínmi a mikroelementmi. Na jeho prípravu nastrúhajte v rovnakých pomeroch čerstvú mrkvu, repu, jablká a kapustu. Nie je potrebný žiadny dresing, soľ ani cukor. Tento šalát sa odporúča konzumovať denne: jeho názov sa spája so schopnosťou „vymiesť“ nahromadené usadeniny z čriev a jemne ho vyčistiť.

Naklíčené pšeničné zrná

Možno ich použiť samostatne alebo ako vitamínový doplnok do iných jedál. Aby ste to dosiahli, musíte si kúpiť neleštené zrná, naplniť ich vodou a nechať niekoľko dní pri izbovej teplote. Po objavení klíčkov sa zrná ochutia malým množstvom olivového oleja, prípadne sa pridajú do jogurtu či ovsených vločiek, ktoré urýchľujú procesy regenerácie buniek a účinne odstraňujú toxíny.

Detoxikačný nápoj

Na jeho prípravu sa používajú čerstvo vylisované šťavy – cviklová, jablková a zelerová. Tento zdravý koktail by sa mal konzumovať nalačno, pol hodiny pred jedlom. Nápoj by sa nemal soliť ani pridávať žiadne korenie; Ak chcete, môžete zriediť vodou alebo pridať kvapku medu.

Citrónovo-zázvorový koktail

Zvyšuje elasticitu, pevnosť ciev a tiež urýchľuje metabolizmus. Základom nápoja je teplá voda (teplota nie viac ako 40 stupňov), do ktorej sa pridáva polievková lyžica. lyžica citrónovej šťavy, 0,5 lyžičky medu, štipka strúhaného zázvoru - na pohár. Na zvýšenie detoxikačného účinku pridajte štipku červenej papriky.

Je dôležité dodržiavať zdravú výživu nielen pred začatím očisty, ale aspoň prvýkrát. V opačnom prípade sa pre vyčistené, obnovené telo stane hneď prvá porcia vyprážaných zemiakov obrovským stresom. Skúste vrátiť (ak sa vrátite) takéto jedlá do svojho jedálnička, ale postupne.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo napríklad starí Gréci nedostali rakovinu? Nie, nie preto, že by sa kvôli vojnám alebo hnevu bohov nedožili vážnych chorôb. Ide len o to, že na rozdiel od nás nejedli karcinogény, ktoré upchávajú telo a viedli aktívnejší životný štýl. Žiaľ, žijeme v rôznych podmienkach, takže neustále čelíme vážnym problémom spôsobeným troskou v tele."Dom Sovietov"vám povie, ako bezpečne a dostupnými prostriedkami vykonať očista tela pre udržanie zdravia a žiarivého vzhľadu.

Skrytá hrozba

Úprimne povedané, naše telo je schopné očistiť sa od toxínov. Práve na tieto účely máme lymfatický systém, pečeň, obličky, črevá a kožu, ktoré vyhadzujú všetko, čo môže telu škodiť. Ale! Prirodzené sily tela sa dokážu vyrovnať len s prirodzenými excesmi. No odolať všetkým druhom emulgátorov, stabilizátorov, zvýrazňovačov chuti, farbív, konzervantov, antibiotík a iných chemikálií je nad jeho sily. Čistiace systémy sa preťažia, orgány sa upchajú a prestanú normálne fungovať. V dôsledku toho sa objavujú neustále bolesti hlavy, bledá pleť, tráviace problémy, alergie a iné ťažkosti. Lekári však ubezpečujú, že troska v tele môže spôsobiť vážnejšie problémy a identifikujú niekoľko štádií, ktoré sa so znečistením organizmu stávajú čoraz závažnejšími. Takže…
Na začiatku hromadenie toxínov, zjavne úplne zdravý človek začne pociťovať únavu a podráždenosť. Ak dôjde k zníženiu príjmu potravy (diéta, hladovka a pod.), dostaví sa slabosť, bolesť hlavy, ťažkosti v žalúdku, pečeni, niekedy aj veľmi silný pocit hladu. Začína sa nafukovanie čriev a rozrušenie.
Ďalej Najprv sa objavia mierne bolesti kĺbov, časté prechladnutia a nepríjemné zmeny na pokožke tváre a tela. Pokožka vo všeobecnosti najaktívnejšie reaguje na vstup jedov do tela, preto sa ich ako prvá pokúša odstrániť. Ale keď príde hranica jeho možností, začneme trpieť chorobami ako sú alergie, ekzémy, dermatózy, akné atď. Pokožka sa dehydratuje a rýchlo vädne, ľahko ju postihne chlad a vysuší teplo.
Tretia etapa struska sa môže prejaviť výskytom zdanlivo bezdôvodných alergických alebo alergii podobných prejavov, ako je nadmerné slzenie, výtok z nosohltana, neustále sa hromadiace hlieny v krku, zápal spojiviek, zápal prínosových dutín. Vznikajú aj stabilné chronické ochorenia.
Štvrtá etapa - objavenie sa prekrvenia a patologických ložísk: obezita, cysty, nezhubné nádory, zvýšenie počtu materských znamienok, rast polypov atď.
Piata etapa charakterizované nástupom deformácie telesných orgánov: vyskytujú sa závažné ochorenia kostného systému vrátane periodontálneho ochorenia, stomatitídy, zápalu kĺbov atď.
Šiesta etapa- ochorenia nervového systému.
Siedma etapa – patologické zmeny v bunkách tela ako celku alebo jednotlivých orgánov, tkanív, slizníc orgánov, tvorba zhubných nádorov.
Ôsma etapa – ťažké chronické ochorenia, ktorých koniec je veľmi smutný.
Ak sa teda objavia takéto známky kontaminácie tela, pred začatím liečby konkrétneho ochorenia je potrebné telo očistiť. A vo všeobecnosti by sa akékoľvek chronické ochorenie malo začať liečiť práve z tohto. Kým sa totiž toxíny zo zanesených orgánov a tkanív neodstránia, liečba je zbytočná a maximum, čo sa dá užívaním liekov dosiahnuť, je dočasné zlepšenie. Len organizmus zbavený „biologického odpadu“ je schopný vynaložiť svoje zdroje na samoliečbu a nie na boj s jedmi. Je teda veľmi poľutovaniahodné, že tradičná akademická medicína túto fázu dosť často ignoruje.
Potreba očisty je teda zrejmá. Pred začatím procesu čistenia je však dôležité vziať na vedomie nasledujúce odporúčania.

Počas očisty tela musíte zvýšiť množstvo vody, ktorú pijete. . Pretože iba voda pomáha odstraňovať toxíny z tela. Bez veľkého množstva vody dochádza k ďalšej sebaotrave tela a namiesto úžitku telu len ďalej škodíme
Výživa počas akejkoľvek formy čistenia by mala zostať kompletná, nevyčerpávanie organizmu.
Na očistu tela sa musíte pripraviť mysľou. Je dôležité naplánovať čistiace činnosti vopred, aby ste nemali túžbu zlyhať bez dokončenia postupu. Je dokázané, že ak raz zlyháte, je neskutočne ťažké začať odznova.
Vyberte si najpohodlnejšie spôsoby čistenia . Pamätajte, že akékoľvek postupy, ktoré vyžadujú, aby sa človek vzdal svojho obvyklého životného štýlu, sú stresujúce. Preto, ak vám niektorá z metód čistenia nevyhovuje, ale používate ju, bude z toho malý úžitok, ale depresia je zaručená.
Pred začatím čistenia sa určite poraďte so svojím lekárom. najmä v prítomnosti akýchkoľvek chronických ochorení. Je dôležité vylúčiť možné kontraindikácie. Koniec koncov, napríklad intenzívne čistenie je prísne kontraindikované pre tehotné a dojčiace ženy.
Očista tela by mala začať očistou čriev , kde vlastne začína troska celého organizmu. A počas čistenia dbajte na to, aby nedošlo k zápche. Na ich odstránenie môžete použiť nasledujúce recepty. Napríklad každé ráno nalačno vypite 1 pohár čerstvo vytlačenej mrkvovej šťavy. Alebo pred raňajkami zjedzte polovicu uvarenej a nastrúhanej repy zmiešanej s lyžicou rastlinného oleja. Počas dňa môžete jesť 1-2 polievkové lyžice ražných otrúb uvarených vriacou vodou. Veľmi pomáha aj vypitie pohára čerstvého kefíru s prídavkom lyžice rastlinného oleja pred spaním alebo ráno na lačný žalúdok.
Akékoľvek čistenie by sa malo vykonávať nie viac ako dvakrát ročne . Ak sa to robí častejšie, môže to poškodiť telo. Najlepšie je očistiť sa počas jarného pôstu pred Veľkou nocou a počas jesenno-zimného jasličkového pôstu.
Pamätajte, že počas čistenia sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy, nevoľnosť a slabosť. . Tieto javy sú dočasné a prechádzajú pomerne rýchlo.
Pre dosiahnutie maximálneho účinku počas kurzu očisty tela sa prihláste na masáž, Nezabudnite robiť ranné cvičenia a vo všeobecnosti sa snažte viesť aktívnejší životný štýl.
Na očistu tela je lepšie sa pripraviť vopred . Asi mesiac predtým je lepšie vylúčiť zo stravy mastné, vyprážané, veľmi slané, korenené a iné obzvlášť škodlivé jedlá. Ideálne je vzdať sa mäsa a živočíšnych tukov do dvoch týždňov. Ideálne je prejsť na rastlinnú stravu a mliečne výrobky. Ak sa to ešte nestalo zvykom, urobte si pravidlo nejesť 2-3 hodiny pred spaním. Ideálne do 20:00.
Očistu sa odporúča začať (a ideálne skončiť) pôstom alebo mono-diétou. Aj keď pôst je už silná očista. Stačí si urobiť jednodňový pôst s dostatkom tekutín deň pred očistou. Počas dňa vypite 5-6 pohárov ovocného nápoja, zeleného čaju alebo akéhokoľvek bylinného odvaru, ktorý pôsobí močopudne. Rovnako účinným začiatkom očisty sú monodiéty alebo pôstne dni na surovom ovocí a zelenine, kefíre či tvarohu. Pred začatím očisty si môžete urobiť aj „mini“ pôst: ráno po prebudení vypite zmes jednej polievkovej lyžice epsomskej soli zriedenej v pohári prevarenej vody s pridaním šťavy z dvoch citrónov. Po pol hodine užite pol pohára mrkvovej, pomarančovej alebo grapefruitovej šťavy, zriedenej pol pohárom čistej vody a vypite. Počas dňa by sa mala zriedená šťava piť každú hodinu.
Je celkom jednoduché skontrolovať, ako proces čistenia prebieha. Večer nazbierajte trochu moču do pohára a ráno v ňom uvidíte všetky „odpadky“ - kryštály rôznych veľkostí od tmavo oranžovej po čierne. A aby ste získali presvedčivejšie dôkazy o účinnosti čistenia, môžete si urobiť test moču pred a po čistení. Terapeutický účinok bude zrejmý.

Spôsoby očisty tela

Prečítajte si o čistení mrkvovou šťavou v tomto článku.

Jedinečný recept na očistu organizmu pomocou šípkového odvaru je nájdený.

Ako znížiť hladinu kalu v tele?

V prvom rade sa treba vzdať nezdravého jedla, alebo aspoň znížiť spotrebu takéhoto jedla na minimum. Prechod na takzvanú prirodzenú stravu vám umožňuje vyhnúť sa špeciálnej očiste vôbec, no udržať si tento princíp výživy dlhodobo je dosť náročné. Preto sa môžete aspoň týždeň v mesiaci pokúsiť jesť „prirodzene“. A zvyšok času žite ako obvykle. Detoxikačná diéta znamená v prvom rade vzdať sa spracovaných potravín, pretože nikdy neviete, čo tam je. Po druhé, vzdať sa mäsa, pretože „jatočné“ jedlo vždy obsahuje nadbytok hormónov (pred zabitím zviera vždy vypustí do tela pôsobivú porciu adrenalínu). Po tretie, vyhýbajte sa alkoholu, kofeínu, nikotínu a liekom. Okrem toho by ste mali na chvíľu zabudnúť na rafinované a vysoko spracované potraviny a jesť len celozrnný chlieb, nerafinovanú a nebielenú ryžu, nerafinovaný olej a na sladkosti len med a sušené ovocie. Kysnuté mliečne výrobky môžete konzumovať v akomkoľvek množstve, no zároveň minimalizujte spotrebu mlieka a masla. Jedlo pripravujte iba varením alebo pečením. A hlavne veľa pite! Počas prvých troch dní takejto diéty sa z tela odstráni odpad a toxíny. Po piatich dňoch začnú funkcie obnovy a ak zostanete na tejto strave 10 dní, dôjde k úplnému vyčisteniu a obnoveniu prietoku krvi.

Nakoniec:

V skutočnosti existuje pomerne veľa produktov, ktorých používanie (alebo odvary z nich) môže výrazne urýchliť proces očisty tela.
Takže napr. pomôcť funkcii pečene : nechtík, petržlen, lopúch, artičoky, jablká, olivový olej, uhorky, cibuľa.
Napomáha fungovaniu lymfatického systému rozmarín, echinacea, zázvor, šťavel.
Odstráňte prebytočnú tekutinu z tela Môžete použiť púpavu, žihľavu, petržlen, estragón, jablká, uhorky, cuketu, med.
Pomáha čistiť krv cesnak, cibuľa, pór, púpava, žihľava, echinacea.
Vynikajúce laxatíva a choleretické látky sú olivový olej, lopúch, citrusové plody, vlákninové potraviny, čerstvé ovocie, zelenina a voda.
Zvýšte potenie nechtík, tymián, cesnak, cibuľa, horčica, zelený čaj.

Nový článok od Cardinala na tému očisty tela: ČISTENIE TELA ROZTAVENOU VODOU. Ako si vyrobiť VODU ROZTOPENIE DOMA Prečítajte si - nebudete ľutovať!

Zlá životospráva, znečistenie životné prostredie, zanedbávanie odporúčaní pre zdravú výživu - to všetko má škodlivý vplyv na zdravie. Vplyv negatívnych faktorov na telo môžete znížiť doma, ak začnete s očistným programom.

Metódy sú rôzne – od babičkiných receptov až po využitie inovatívnych metód. Pomôžu nielen očistiť sa od toxínov a odpadu, ale aj schudnúť.

Odpad a toxíny sú škodlivé látky, ktoré sa počas života hromadia v tele a vedú k zdravotným problémom. Patria sem: dehydratácia, črevné ťažkosti, bolesti hlavy, zlá nálada, celkovo znížená obranyschopnosť. Poslednou fázou je intoxikácia, ktorá môže viesť k katastrofálnym výsledkom.

Príprava a bezpečnostné opatrenia

Drastické zmeny v stravovaní môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie. Je dôležité, aby k očiste od odpadu a toxínov dochádzalo postupne, jedine tak vnútorné orgány nepocítia záťaž. Na začatie čistenia a prispôsobenie sa zmenám potrebujete:

• Znížte spotrebu cukru (v čistej forme aj vo výrobkoch, ktoré ho obsahujú - pekárenské a cukrárske výrobky, zmrzlina).
• Obmedzte v strave soľ a korenie (jedzte menej vyprážaných a korenených jedál).
• Vyhnite sa pitiu silného čaju a kávy a alkoholických nápojov.
• Prestaňte fajčiť, pretože nikotín má škodlivý vplyv na činnosť čriev.

Okrem toho príprava vyžaduje uviesť všetky telesné funkcie späť do normálu. Očista prebehne s minimálnymi negatívnymi dôsledkami, ak budete cvičiť ráno. Robte kardio tréning trikrát týždenne a vytvorte si správny plán spánku.

Hlavná vec je konzultovať s lekárom pred začatím akýchkoľvek domácich procedúr!

Prečo a kedy potrebujete očistiť svoje telo?

Keď sa nahromadí veľa toxínov a odpadu, začne nás trápiť fungovanie vnútorných orgánov. V závažných prípadoch môže začať ich dysfunkcia, ktorá vedie k smrti. Je dôležité určiť symptómy na úrovni, kde sa liečba uskutoční s minimálnymi finančnými nákladmi.

Príznaky trosky na počiatočnej úrovni

• Znížená chuť do jedla.
• Zhoršenie nálady bez zjavného dôvodu.
• Znížená úroveň fyzickej aktivity.
• Porucha spánku.
• Chronická únava bez zjavného dôvodu.

Ak nevyčistíte telo v počiatočnom štádiu, v budúcnosti môžu vnútorné systémy zlyhať, čo povedie k intoxikácii tela ako celku.

Stredné až závažné príznaky

• Poruchy čriev (hnačka ihneď po jedle, zápcha).
• Celkový pokles imunitných funkcií organizmu - prejavuje sa častými ochoreniami nádchy, akútnymi respiračnými vírusovými infekciami a chrípkou.
• Kožné problémy (čierne bodky, akné, podráždenie).
• Znížená účinnosť pečene, obličiek a čriev.

Ak sa zistí viac ako polovica príznakov, môže to znamenať trosku v tele. V tomto prípade sa odporúča čistenie.

Efektívne ľudové metódy

Tradičné metódy pomáhajú zbaviť sa toxínov a odpadu s minimálnymi finančnými investíciami. Avšak naozaj efektívne recepty nie vždy je to ľahké.

Detoxikačný program na očistu organizmu

Metóda je založená na detoxikácii čriev. Je potrebné vzdať sa nezdravých potravín a zaviesť do stravy potraviny bohaté na vlákninu (otruby, orechy, celozrnný chlieb, obilniny). Vypite tri litre vody denne. Účinok sa dostaví po mesiaci používania.

Voda a klystíry

Klystír sa robí o 5-7 hodine ráno. Aby ste to urobili, vezmite 2-3 litre vody a pridajte trochu citrónovej šťavy a cesnakovej vody. Kurz trvá týždeň.

Dubazh a sorbitol

Táto metóda je dobrá pre obličky a črevá.

Inštrukcie:

1. 5 g sorbitolu rozpustite v 200 ml vody (denná dávka by nemala presiahnuť 50 g).
2. Zmes vypite na lačný žalúdok.

Pozitívnym efektom je vzhľad voľnej stolice.

Bran

Otruby sa jedia dva až trikrát denne. Prečistia črevné steny a pomôžu zbaviť sa zápchy. Účinok sa dostaví do 1 týždňa.

Ľanové semienko

Ľanové semienko sa môže jesť nalačno (asi 30 g) ráno. Môžete ho pridať do jedla. Semeno pomáha normalizovať činnosť čriev a urýchľovať metabolizmus. Kurz trvá až dva týždne.

Obilniny a bylinky

Obilniny a bylinky spolu poskytujú vynikajúce výsledky. Hnedá ryža, perličkový jačmeň a pohánka jemne čistia gastrointestinálny trakt. Látky obsiahnuté v liečivých bylinách majú liečivé vlastnosti: choleretický účinok, laxatívny účinok, rozpúšťa hlieny.

Farmaceutické lieky a tablety

Lieky z lekárne pôsobia presnejšie, takže nemusíte strácať čas prípravou roztokov alebo kaší, bylinných prípravkov. Lieky majú kontraindikácie, a to je potrebné vziať do úvahy pri ich užívaní.

Mikrokryštalická celulóza

MCC sa vyrába vo forme tabliet alebo prášku. Vezmite niekoľko lyžičiek a zapite dostatočným množstvom tekutiny. Mierne laxatíva sa užívajú spolu s celulózou. Výrobok nielen čistí telo, ale tiež podporuje chudnutie.

Aktívne uhlie

Aktívne uhlie prirodzene odstraňuje toxické látky. Liečivo sa užíva týždeň, 5-8 tabliet naraz, 2 krát denne. Dávkovanie závisí od telesnej hmotnosti - 1 tableta na 10 kg hmotnosti.

Síran horečnatý

Síran horečnatý odstraňuje toxíny a odpad, čistí gastrointestinálny trakt, zlepšuje trávenie. Má laxatívny účinok, takže čistenie je najlepšie vykonávať doma. Niekoľko lyžičiek drogy sa zmieša s vodou a pije sa ráno nalačno.

Polysorb

Detoxikácia bude trvať dva týždne. Zmes sa užíva 1 polievková lyžica denne, zmiešaná so šťavou alebo vodou. Dodatočným efektom je aktivácia vitality.

Allohol

Tablety sa užívajú po jedle, kurz je určený na 3-4 týždne. Frekvencia podávania - 3 alebo 4 krát denne, jednorazová dávka - 1 - 2 tablety. Účinné na čistenie pečene.

Minerálka

Minerálne vody môžeme rozdeliť do niekoľkých druhov, pričom každý z nich je prospešný. Na detoxikáciu sa používa voda bohatá na kyslík a mikroelementy. Môžete si ho kúpiť v lekárni. Celý kurz trvá viac ako 2 mesiace a pijú od pohára po 2 litre vody denne.

Špeciálne jedlo a diéta

Špeciálna výživa a strava pomôžu dosiahnuť výsledky. Hlavná vec je jesť dôkladne umyté a čerstvé potraviny.

Táto diéta by sa mala dodržiavať mesiac. Aby ste si udržali telo v dobrej kondícii po mesačnej diéte, stačí si takéto „zdravé dni“ zariadiť 3-4 krát do týždňa.

Video príbeh

Detoxikácia organizmu bude úspešnejšia, ak budete popri hlavnej kúre dodržiavať aj nasledujúce odporúčania.

• Čistenie pokožky odvarmi a ovocnými maskami - to podporuje bunkové dýchanie.
• Návšteva ruského kúpeľného domu zmierňuje opuchy po pití vody a zlepšuje metabolizmus.
• Splniť fyzické cvičenie.
• Držať sa správny režim spánok a odpočinok.
• Znížte úroveň napätia.

Opatrne by ste mali pristupovať k otázke čistenia tela od toxínov a odpadu a k problému chudnutia. Treba dbať na životosprávu, správny spánok, pokoj v duši a hlavne zdravé stravovanie. Vyberte si metódu, ktorá bude vyhovovať vlastnostiam vášho tela. Starší ľudia a ľudia s chronickými ochoreniami by sa mali pred očistou poradiť s lekárom o možných komplikáciách.

Pre správnu očistu, ozdravenie a omladenie organizmu je potrebný vopred pripravený program, ktorý bude zahŕňať očistu všetkých orgánov v správnom poradí, čím prečistí organizmus ako celok.

Existuje mnoho spôsobov, ako vyčistiť telo doma. Preto je potrebné nielen vybrať najefektívnejšie a najbezpečnejšie metódy, ale aj použiť ich v správnom poradí. Ak sa čistiace procedúry vykonávajú v nesprávnom poradí, potom orgány, ktoré ešte neboli vyčistené, budú zasahovať do celkového čistenia a negujú výsledky všetkých predtým vykonaných čistiacich opatrení.

Schéma na čistenie tela doma

Takže komplexné čistenie tela, ktoré tak či onak pomôže vykonať úplné čistenie, zahŕňa iba 4 kroky:

• Očista hrubého čreva.
• Čistenie obličiek.
• Očista tela na bunkovej úrovni.

V prípade potreby sa doplní kurzom antihelmintických liekov.

Prvý krok – očista hrubého čreva

Hrubé črevo je úsek gastrointestinálneho traktu (GIT). Jeho dĺžka je približne 2 metre a jeho priemer je približne 5 cm.Jeho hlavnou funkciou je absorbovať živiny a odstraňovať odpad.

Dôležitou zložkou hrubého čreva je jeho mikroflóra. Pozostáva z mnohých (asi 500) druhov rôznych baktérií, ktorých aktivita ovplyvňuje celé telo. Mikroflóra hrubého čreva môže byť narušená v dôsledku:

• Nesprávna strava.
• Jesť veľké množstvo tukov, vysokokalorických a škrobových potravín.
• Nedostatočná konzumácia rastlinných potravín obsahujúcich vlákninu.

V dôsledku toho sa v lúmene hrubého čreva vyskytuje dysbióza, ktorá vedie k:

Jedným z prostriedkov na domácu očistu hrubého čreva je hydroterapia hrubého čreva so slanou vodou.

Na prečistenie čriev touto metódou je potrebné urobiť nasledovné: vezmite 1,5-2 litre prevarenej vody zohriatej na cca 40 O C a rozpustite v nej soľ (vhodné je karlovarská, morská soľ a pod.). Množstvo soli je približne 1 čajová lyžička na 1 liter vody.

Poradenstvo: Podľa mechanizmu účinku sa takýto liek podobá, ale nie je schopný ho nahradiť v prípade ťažkých potravín alebo iných intoxikácií. Na bežné prečistenie hrubého čreva je však oveľa účinnejšie ako.

Soľ je potrebná, aby sa voda z roztoku nevstrebala do čriev. Ideálna koncentrácia soli na čistenie je 1 polievková lyžica na 1 liter vody. Ale pitie takejto slanej vody je mimoriadne náročné. Spôsobuje silný dávivý reflex, ktorý spôsobuje skôr výplach žalúdka ako čistenie čriev. Slaná voda by sa mala odoberať podľa nasledujúcej schémy:

Najlepšie je vykonať očistu hrubého čreva ráno nalačno.

Krok dva - čistenie pečene

Pečeň súčasne vykonáva množstvo dôležitých funkcií: trávenie, metabolizmus, krvný obeh atď. Jednou z najdôležitejších je (filtračná) bariérová funkcia. Všetka krv z čriev spolu so živinami a mnohými ďalšími (aj toxickými) látkami najskôr prejde pečeňou, kde sa prefiltruje a následne sa šíri do celého tela.

Zlá výživa a stresové faktory vedú k tvorbe kameňov, ktoré sú vo vyššom veku zistené u viac ako tretiny populácie. Tieto kamene sú stvrdnutá žlč a tvoria sa v pečeni a žlčníka. Veľkosti kameňov sa pohybujú od zŕn až po vlašské orechy. Veľké kamene môžu čiastočne alebo úplne upchať žlčové cesty a zabrániť normálnemu toku žlče. V stagnujúcej žlči sa postupne množia patogénne mikroorganizmy, ktoré okrem obštrukčnej žltačky spôsobujú zápal pečene.

Aby ste sa vyhli týmto patologickým reakciám, môžete sa uchýliť k ľudovým prostriedkom na čistenie pečene vrátane použitia bylinných infúzií.

Niektorí liečivé bylinky majú choleretický účinok a každý z nich pôsobí na určité oblasti pečene, čo umožňuje dosiahnuť komplexné čistenie pri spoločnom použití.

Na čistenie pečene sa za najúčinnejšie považujú odvary založené na nasledujúcich bylinkách:

Postup prípravy a užívania infúzie na čistenie pečene:

1. Do nádoby je potrebné nasypať 2-3 polievkové lyžice vopred pripravených byliniek a premiešať ich. Potom vložte 3-4 polievkové lyžice tejto suchej zmesi do termosky a zalejte 0,5 litrom vriacej vody a nechajte vylúhovať. Pred užitím tinktúry je potrebné ju dôkladne precediť.
2. Pripravený nálev by ste mali užívať nasledovne: ráno nalačno vypiť 1 pohár teplého nálevu, druhý pohár vypiť večer, pred spaním. Ak chcete vykonať úplné čistenie, musíte techniky zopakovať do 1 mesiaca. Každý deň počas takéhoto čistenia dôjde k zvýšenému objemu výkalov, spolu s ktorými sa odstránia toxíny. Tento bylinný očistný kurz by sa mal vykonávať 1-2 krát ročne.

Poradenstvo: Toto nie je najefektívnejšia metóda čistenia pečene. Navyše pôsobí postupne a trvá dosť dlho, preto nie je vhodný na núdzové čistenie orgánu.

Tretí krok: Očista obličiek

Obličky sú najdôležitejším orgánom na udržanie homeostázy – optimálneho stavu organizmu. Tento párový orgán vykonáva množstvo funkcií:

• Vylúčenie nepotrebných alebo škodlivých látok z tela.
• Udržiavanie požadovanej koncentrácie určitých látok v krvi (bielkoviny, glukóza).
• Regulácia objemu vody v tele.
• Úprava acidobázickej rovnováhy.

Patologické zmeny v obličkách sa prejavujú vo forme hlienu, piesku a kameňov v parenchýme alebo pyelocaliceal systéme. Dôvodom ich vzhľadu môže byť charakter konzumovaných potravín a vody, čas ich konzumácie (jedenie v noci), genetická predispozícia atď.

Príznaky naznačujúce kontamináciu obličkového tkaniva:

• Opuch, predovšetkým v nohách.
• Ukladanie solí v kĺboch.
• Porušenie acidobázickej rovnováhy.
• Porušenie základných funkcií obličiek, výskyt zápalových ochorení.

Na čistenie obličiek od patologických akumulácií sa v ľudovej medicíne najčastejšie používajú diuretiká. rastlinného pôvodu.

Na kurz očisty obličiek je vhodné akékoľvek diuretikum rastlinného pôvodu (Diuretická zbierka, brusnicové listy, púčiky brezy a pod.), ktoré sa dá kúpiť v najbližšej lekárni. Vopred musíte pripraviť aj 2,5% jedľový olej.

Poradenstvo: V tradičnej medicíne sa používa liek Pinabin, ktorý obsahuje: 50% roztok esenciálneho oleja zo smrekového alebo borovicového ihličia. Jeho pôsobenie je podobné účinku jedľového oleja.

Pripravte diuretikum podľa pokynov pre liek. Bezprostredne pred použitím pridajte do produktu 5 kvapiek jedľového oleja. Dávkovanie - 3-krát denne, pol hodiny pred jedlom.

Na 3-4 deň užívania prípravku s prídavkom jedľového oleja by sa mal v moči objaviť zákal. To je znak toho, že usadeniny v obličkách sa začali rozpúšťať, alebo skôr premieňať na piesok. Aby sa tieto malé častice škodlivých usadenín ľahšie odstránili, odporúča sa niekoľko dní behať ráno alebo len skákať.

Ak pacient po určitom čase pociťuje bolesť v obličkách, môže to znamenať, že cez močovod sa začal pohybovať pomerne veľký kameň. V tomto prípade sa odporúča horúci kúpeľ, ktorý pomôže rozšíriť močové cesty a minimalizovať riziko zranenia.

Celá procedúra zvyčajne trvá 1-2 týždne, ale ak zostane piesok v moči, trvanie procedúry sa predĺži.

Poradenstvo: Počas obdobia dozrievania vodného melónu možno použiť melón na dosiahnutie diuretického účinku.

Opakované čistenie obličiek je možné vykonať približne raz ročne.

Štvrtý krok – očista tela od toxínov na bunkovej úrovni

Na odstránenie nahromadených solí a odpadu z buniek môžete použiť aj prírodné rozpúšťadlá. Patria sem čerstvo vylisované zeleninové a ovocné šťavy. Na rozpustenie trosky použite:

• Reďkovková šťava.
• Šťava z červenej repy.
• Šťava z kapusty.
• Mrkvová šťava.
• Jablkový džús atď.

Ovocie je potrebné vytlačiť do šťavy bezprostredne pred použitím, pretože čím dlhšie sa šťava skladuje, tým jej obsahuje menej. prospešné vlastnosti zvyšky.

• Reďkovková šťava. Táto šťava je silný čistiaci prostriedok. Je lepšie začať používať 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne, postupne zvyšovať dávku na 100 gramov. Odporúča sa užívať aj pred jedlom a v prípade potreby zapiť čistou vodou.
• Cviklová šťava. Pôsobí aj dosť silno, preto ho užívajte 100 gramov 3x denne 15-20 minút pred jedlom.
• Šťava z kapusty. Je vhodný pre ľudí s nadváhou, pretože súčasne podporuje spaľovanie tukových buniek. Musíte ho užívať pred jedlom, 100 gramov a 3 krát denne.
• Mrkvové a jablkové šťavy. Môžu sa konzumovať v takmer neobmedzenom množstve pri zachovaní násobku 3-krát denne pred jedlom.

Trvanie užívania štiav na čistenie toxínov je 1-2 týždne.

Ďalšie opatrenia - antihelmintická terapia

• Pohodlným spôsobom rozdrvte niekoľko strúčikov cesnaku.
• Výslednú dužinu nalejte prevarenou vodou pri izbovej teplote.
• Nechajte 20-30 minút lúhovať.
• Malý kúsok vaty namočte do nálevu a zabaľte do obväzu.
• Vložte do konečníka na 20 minút.

Ďalšou možnosťou je cesnakový klystír:

• Musíte tiež rozdrviť niekoľko strúčikov cesnaku a pridať vodu pri izbovej teplote.
• Výslednú zmes preceďte a použite na klystír podľa štandardnej metódy.

Úplné čistenie tela doma je pomerne zložitý a zdĺhavý súbor liekov z alternatívnej medicíny, ktorý vám umožňuje oslobodiť telo od odpadu a toxínov, čím sa človek uzdraví a omladí.

Komplexná očista organizmu by mala prebiehať vždy podľa vopred pripravenej schémy. Je dôležité dodržiavať správnu postupnosť postupov, pretože škodlivé látky z jedného orgánu môžu negovať všetky snahy o prečistenie iného orgánu.

Obsah článku:

1. Prečo potrebujete očistiť telo a ako často?
2. Pôst a očista: reštart vitálnej energie.
3. Čo sa deje s telom počas pôstu?
4. Metóda očisty tela podľa Marvy Ohanyanovej
5. Pôstna metóda podľa Paula Bragga
6. Zhrnutie

——————————————————————————————————-

Prečo som začala študovať tému očisty organizmu?

Faktom je, že napriek všetkej aktivite, bežeckým tréningom, bazénu, som si v roku 2017 posral telo. V dôsledku toho sa v oblastiach lymfatických uzlín (pod kolenom, v slabinách) vyvinula dermatitída. Začervenanie svrbelo a svrbelo. Podľa toho som ich vyčesal. Neskôr ich začali svrbieť a svrbieť častejšie. Začali vytekať, vytvorila sa kôra a rany. Lymfa mi vytekala pod kolenom aj cez nohavice. Prestalo to byť pohodlné. Začal som objavovať internet. Prečítal som niekoľko kníh a otestoval. Po prvej 5-dňovej očiste podľa Marvy Ohanyanovej, pôste na šťavách a bylinkách, dermatitída zmizla. Je to zázrak alebo nie? Pokračuj v čítaní.

1. Prečo potrebujete očistiť telo a ako často?

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je hlavným faktorom ovplyvňujúcim kvalitu a očakávanú dĺžku života: výživa a životný štýl (74 %), ekológia (12 %), dedičnosť (8 %), stres (6 %). To znamená, že výživa je hlavným faktorom určujúcim zdravie moderného človeka.

Odpovedzte na otázku „Ako často upratujete svoj dom? Riad umývate niekoľkokrát denne, vysávate a mokro čistíte podlahu raz týždenne, utierate prach, umývate okná dvakrát ročne (jar a jeseň), generálne upratovanie raz za dva mesiace alebo min. Nový rok). Myslím, že obrázok je viac-menej rovnaký pre všetkých.

Teraz odpovedzte na ďalšiu otázku: "Ako často čistíte svoje telo?" Ups-S-S-S-S. A toto... E-uh-toto... no-uh-uh-uh, ja neviem! Za čo? Som zdravý! Dám sa zaočkovať! (očkovanie a ich vedľajšie účinky Toto je úplne samostatná téma). Vo všeobecnosti tu ľudia začínajú chápať, že dôležitejšie je udržiavať byt v čistote vnútorná čistota tela.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo sa vo vás deje, aké procesy prebiehajú? Kde sa zrazu objavil žalúdok veľkosti futbalovej lopty a tretia brada? Zdá sa teda, že nastal čas sa nad tým zamyslieť.

Šťavový pôst. Mrkva, jablká, repa, citrón na šťavu.

Mnohí, vzhľadom na vzorce masového myslenia, veria, že ak ochoriete, musíte bežať do lekárne a kúpiť si liek, ktorý vám pomôže zlepšiť sa. To je svinstvo! Ľudia! Lieky len zaženú chorobu hlbšie do tela a po 15-20 rokoch sa prejavia v novej úlohe v podobe chronických ochorení. Všetko to začína nádchou, soplemi, bronchitídou, bolesťami hrdla v detstve a potom nechápeme, kde sa vzala astma, psoriáza, cukrovka či alergie.

Každý deň radi pijeme kávu, rýchle občerstvenie, sendviče a koláče a potom nechápeme, prečo nás bolí hlava, strácame energiu, zívame a chce sa nám spať. Málokto ale vie, čo je pH a prekyslenie organizmu, odkiaľ pochádza a ako sa mu vyhnúť, aby ste sa cítili dobre.

Ani v škole, ani na univerzite nás neučia, čo znamená „správne jesť“, koľko a akú „fyzickú aktivitu“ potrebujeme týždenne, aby sme boli zdraví. no, začnime s očistou tela.

Náboženstvá majú „pôsty“ z nejakého dôvodu. Pre ortodoxných kresťanov je to „pôst“, pre moslimov je to „ramadán“. Počas 40 dní musíte jesť rastlinné potraviny, zdržať sa mastných, vyprážaných a mäsových jedál. Počas pôstu sa zlepšuje fyzická kondícia, prebúdza sa jemná energia a myseľ sa osvieti.

Pre rôznych ľudí obdobie očisty a prechodu na zdravú výživu závisí od toxínov a „buketu chorôb“ tela. Ak máte chronické ochorenia, nadváhu alebo iné „ochorenia“, môže to trvať 2-4 mesiace, pol roka alebo viac. Na to musíte byť pripravení, ak ste odhodlaní sa očistiť a vyliečiť. Niekomu stačí na zotavenie šťavový pôst 3-7 dní, niekomu vodný pôst 7 dní alebo 10-21 dní. Hlavná vec je uvedomiť si, prečo to potrebujete. Japonci napríklad odporúčajú robiť si ako prevenciu jednodňový vodný pôst každý týždeň. Denný pôst vám umožní dať tráviacemu systému prestávku a vykonať nápravné „upratovanie domu“. Môžete očistiť telo od odpadu a toxínov, pôst pravidelne, napríklad raz za štvrťrok, 3-14 alebo viac dní, a optimálne - 1-2 krát ročne. To však závisí od problémov, chorôb a cieľov človeka, od toho, aký životný štýl vediete a ako „preťažujete“ svoje telo. Pozrime sa na to podrobnejšie nižšie.

2. Pôst a očista: reštart vitálnej energie.

V tomto prípade očista je spojená s pôstom. Nie je to ani jednoducho spojené, ale priamo závisí od pôstu. Aby ste telo prečistili prirodzene, musíte prestať jesť. Ale nezľaknite sa hneď a nesnažte sa tento prístup odmietnuť. Všetko nie je také strašidelné, ako sa zdá. Sú momenty, o ktorých budem hovoriť neskôr, takže nikto nikdy nezomrel od hladu (očistný pôst).

Telo potrebuje rozdrviť, stráviť, absorbovať a odstrániť odpad. Na tento účel slúžia 4 vylučovacie orgány: obličky, črevá, pľúca, koža. Na tento proces je potrebné obrovské množstvo energie. Práve pôst vám umožňuje obnoviť a upraviť fungovanie tela a konzumácia zdravých, rastlinných potravín vám umožní zvýšiť energiu a vitalitu.

Čerstvá šťava. Hádajte, čo je vo vnútri?

Ak to porovnáme so strojom, ktorý vyrába energiu, množstvo a kvalita paliva ovplyvňuje jeho účinnosť. To isté možno aplikovať na človeka, čo jedáva a v akom množstve ovplyvňuje jeho energetickú bilanciu: elán, energia alebo letargia, únava. Človek potrebuje k životu energiu. Drvivá väčšina ľudí prijíma energiu z jedla a energiu z vesmíru môžu čerpať len duchovne vyvinutí „svätci“. Telo vynakladá energiu na udržiavanie vnútorných procesov tela (trávenie, telesná teplota, krvný obeh, metabolizmus atď.) a vonkajších (rôzne pohyby, chôdza, fyzická aktivita). A množstvo tejto energie závisí od toho, čo človek zje. Ak jeme mäso, pirohy, knedle, múku, potom minieme veľa energie na trávenie. Cítime slabosť, ospalosť, apatiu. Ak jeme viac rastlinnej stravy, bez tepelnej úpravy, naklíčené zrná, obilniny, sušené ovocie, tak sa na trávenie minie menej energie, rýchlejšie sa trávi, a preto sa cítime skvele, tónovaní, energickí. Toto je niečo na zamyslenie.

Vo všeobecnosti platí, že všetko, čo tu píšem, je na zamyslenie. Nesnažím sa nikoho presviedčať ani meniť. A v žiadnom prípade vás nenútim, aby ste tu uvedené informácie používali a aplikovali na seba. Môžete analyzovať, vytvoriť si svoj uhol pohľadu a vybrať si. Všetko je teda vo vašich rukách!

3. Čo sa deje s telom počas pôstu?

Základom liečebného hladovania je biologický proces samotrávenia. Počas obdobia očistného pôstu telo intuitívne odbúrava, spaľuje a trávi poškodené, staré, nepotrebné látky a tkanivá, vrátane abscesov, nádorov, prebytočného tuku, prebytočnej vody, tráviacich odpadov a toxínov. Počas očistného procesu sa telo zbavuje aj vnútorného hlienu, hnisavosti a usadenín, ktoré sa usadzujú v ľudskom tele počas „vojny“ antigénu a protilátok.

Čo je to "antigén-protilátka"?

Keď sa cudzí živočíšny proteín s odlišným programom DNA, nazývaný „antigén“ (nachádza sa v mäse, vaječných bielkoch, mliečnych výrobkoch, syroch), dostane do tela, potom, keď sa dostane do vnútra človeka, odpoveďou tela je produkcia vlastného „bojovníkov“, ktorí musia neutralizovať cudzí „antigén“ a nazývať ich „protilátkami“. Takže počas tejto bunkovej „vojny“, aby sa zabránilo vstupu cudzieho proteínu (antigénu) do nášho tela, imunitný systém produkuje „protilátky“, ktorých úlohou je zastaviť a neutralizovať „cudzieho“. Počas vojny sa objavujú „mŕtvoly“ - sú to poškodené bunky na oboch stranách a poškodené bunky tkanív a orgánov. Kde idú? Ak sa venujete športu, fitness, potíte sa, jete viac rastlinných a zdravých jedál, doprajete telu pôstne dni, pijete veľa vody, potom sa tieto usadeniny z tela vyplavia. Ak nič také neurobíte, všetky tieto odpadky (hlien a hnis) sa usadia v tele. Kde? V dutinách tela: pľúca, čeľustné dutiny. Telo sa čistí od trosiek štyrmi kanálmi: ústami a nosom, kožou, močovým systémom (obličky) a miestom, kde sa uvoľňujú výkaly (črevá). Preto sú sople, sliny, teplota, horúčka, únava, nadváha signálom na očistu organizmu.

Ľudský tráviaci systém.

Keď človek prestane jesť pevnú stravu, či už je to polievka, banán, detské pyré, sladkosti, ovocie, alebo si vôbec nevloží do úst jedlo, ktoré treba žuť, potom sa zdá, že trávenie a systém vylučovania enzýmov dostane „deň“. vypnuté.“ A s predĺženým pôstom 3-7-14-21 alebo viac dní dostane skutočnú „dovolenku“, ktorú nikdy nemala od narodenia)) V tejto chvíli je najdôležitejšie pochopiť, že v tejto chvíli, keď nezapájajú sa systémy sekrécie enzýmov a trávenia (teda keď nejeme tuhú stravu), telo spustí mechanizmus samoladenia, čistenia, obnovy a omladenia. Pri tejto diéte sa tráviace enzýmy nevylučujú, pretože sa nemajú čo rozkladať a všetka energia tela smeruje na čistenie tkanív. Toto jedinečné samoladenie vytvorené samotnou prírodou funguje! Vyskúšané na vlastnej koži!

Tu je vhodné povedať o pankreasu, ktorý sa tiež nazýva „ kľúč od života".

Je malá len 70 gramov, nachádza sa za žalúdkom. Skladá sa z endokrinného aparátu (Langerhansove ostrovčeky) umiestneného v chvoste a produkujúceho hormón inzulín a „hlavy“ produkujúcej tráviace enzýmy (trypsín, lipáza, amyláza) a vylučované do dvanástnika na trávenie. Má teda tendenciu sa opotrebovať a keď sa opotrebuje problémy začnú(pankreatitída, cukrovka, rakovina žľazy, samotrávenie žliaz a nekróza). Čím rýchlejšie sa opotrebuje, tým rýchlejšie zomrieme. Preto sa nazýva „kľúč života“.

Čo prispieva k jeho predčasnému zlyhaniu (opotrebeniu)? Ide o časté, nevyvážené, nadmerné jedenie. Napríklad mäso náš tráviaci systém úplne nestrávi. Odborníci dokázali, že asi 60 % mäsitých potravín sa v tele nerozkladá na aminokyseliny, čo vedie k „vojnám medzi antigénmi a protilátkami“ a hromadeniu toxínov. Pankreas nadmerne produkuje trypsín a vyčerpáva svoju kapacitu. Keď ste mladí, nemôžete to pochopiť alebo cítiť, ale s vekom vás uráža „spotrebiteľský postoj“ k svojmu telu. Surové ovocie, zelenina, orechy, naklíčené zrná a bylinky vyžadujú minimálne množstvo tráviacich enzýmov. Pár miligramov stačí na spustenie procesu štiepenia potravy. Potrava podrobená tepelnému spracovaniu sa zase stáva „mŕtvou“ a nemá vlastnosti na rýchle a kvalitné trávenie. Napríklad 200 gr. Dusená alebo vyprážaná zelenina bude vyžadovať 50-100-krát viac tráviacich enzýmov ako rovnaké množstvo konzumované v surovom stave.

Každý ľudský orgán prispieva k fungovaniu tela a procesu trávenia. Ak vám niečo robí zle alebo vám spôsobuje nevoľnosť, nemusíte bežať do lekárne a kupovať lieky na obličky alebo pečeň. Je potrebné obnoviť celý „reťazec“ orgánov. Ak bolí kríž, tak to nie je fakt, že ide o chrbticu, s najväčšou pravdepodobnosťou ide o nahromadenie jedov (putrescín, kadaverín, ptomain) v črevách. Potrebujete len očistiť telo a obnoviť „status quo“.

Ľudské črevo plní viacero funkcií: imunitnú, vylučovaciu, syntézu hormónov a motorickú (pohyb črevami). Zabránenie prenikaniu škodlivých mikroorganizmov do organizmu, produkcia imunoglobulínov a T-lymfocytov imunitného systému – to je funkcia čriev pri tvorbe imunity. Odstraňovanie zvyškov trávenia z tela je vylučovacia funkcia. Cez črevné steny, ktoré majú „klky“, sa živiny (aminokyseliny, mastné kyseliny, monosacharidy) vstrebávajú do krvi. Toto je však len jedna strana „mince“. Najzaujímavejšie je, že opačným smerom telo odstraňuje toxíny a hlien cez črevnú stenu. Ako? Ale cez tie isté klky. V čreve sú dva typy klkov: prvý - cez ktorý dochádza k absorpcii štiepených bielkovín a uhľohydrátov, a druhý (lymfatický) - cez ktorý dochádza k absorpcii tukov a následnému odstraňovaniu toxínov a hnisu z tela. . Teraz si predstavte, že ak ste si nikdy nečistili črevá, vediete priemerný životný štýl, máte nadváhu, máte brucho alebo celý „melón“ namiesto brucha, potom sú s najväčšou pravdepodobnosťou črevné steny (klky) upchaté troskou a existujú trvalky fekálne usadeniny. V tomto prípade môže byť narušené nielen vstrebávanie živín do tela, ale aj odstraňovanie toxínov a nečistôt.

4. Spôsob očisty tela podľa Marvy Ohanyanovej

Náhodou som narazil na video Marvy Ohanyan. Na YouTube som uverejnil „pôst podľa Ohanyana“, „Očista Marva Ohanyan“. Potom som zistil, že má knihu a rozhodol som sa ju prečítať. Po prečítaní tohto som sa rozhodla prvýkrát vyskúšať očistu Ohanian.

Varujem ťa! Že akékoľvek metódy a metódy čistenia, ktoré sa vám zdajú atraktívne, musíte nezávisle analyzovať, konzultovať s odborníkom, porovnať so svojimi problémami, prevziať plnú zodpovednosť na seba a veriť v uzdravenie. Až potom prejdite na očistný pôst. Čistenie tela a čriev doma je celkom jednoduché.

Marva Vagarshakovna Ohanyan, biochemička, naturopatická lekárka so 45-ročnými skúsenosťami v terapeutickom a laboratórne práce. Nech jej Boh dá zdravie a ešte veľa šťastných rokov!

Takto vyzerá pôstny systém podľa Marvy Ohanyan, ktorý som na sebe vyskúšala.

Čerstvo vylisovaná šťava z ich grapefruitu a broskyne.

1) Pôst sa vykonáva na čerstvo vylisovaných šťavách (šťavová diéta).

Môžu to byť všetky druhy zmesí ovocných a zeleninových štiav. Zvlášť vyniknú citrusové šťavy (citrón, grapefruit, pomaranč).

Celá naša rodina vyrábala jablkovo-mrkvový, jablkovo-pomarančový, mrkvovo-cviklový, grepový, citrónový, jablkovo-broskyňový, slivkový, vodný, hruškovo-jablkový, bobuľový (brusnica, čučoriedka, malina), jablkovo-hroznový. Deti sa tešili. Čerstvo vylisovaných štiav môžete piť koľko chcete, vypite aspoň dva-tri litre, pite aspoň 5-6 krát denne. Je to možné. Nemôžete jesť pevné jedlo, ale môžete piť.

Podľa tohto princípu som pil čerstvo vylisovanú šťavu 3-4 krát denne, 250 ml (pohár)

2) Vyrábame infúziu bylín.

Zmiešajte rôzne bylinky na čistenie (pozri zoznam nižšie) v rovnakých pomeroch. Varte v termoske v pomere 2 polievkové lyžice na 2 litre vriacej vody. Nechajte 0,5-1 hodinu a môžete piť. Pijeme počas dňa pridaním ¼ citrónovej šťavy do pohára bylinkového nálevu. Do pohára s bylinkami môžete pridať 1-2 lyžičky prírodného medu. Faktom je, že prírodný med neobsahuje cukor, iba fruktózu. Fruktóza sa dostáva do krvného obehu a vyživuje svaly bez použitia alebo uvoľnenia inzulínu. To je dôvod, prečo sa produkty na báze fruktózy vyrábajú pre diabetikov. Ale to nie je jediná výhoda medu. Obsahuje tiež užitočné látky, mikroelementy a podieľa sa na alkalizácii organizmu.

Názov byliniek:

• Všeobecné čistenie nehnuteľnosti: mäta, oregano, medovka
• Čistenie pľúc: plantain, podbeľ, tymian,
• Expektorant: sladké drievko, divoký rozmarín, trojfarebná fialka
• Čistenie pečene: rebríček, slamienka, repík
• Čistenie obličiek: krušpán, medvedica, praslička roľná
• Všeobecné posilňovanie:šalvia
• Upokojujúce: materina dúška
• Pre nervový systém: valeriána, chmeľové šištičky
• Antihelmintický a choleretický účinok: kvety tansy, koreň púpavy, koreň zázvoru
• Protizápalový, antimikrobiálny účinok: harmanček, mullein

Nasledujúci zoznam bylín je možné zakúpiť v lekárni v baleniach po 50 gramov. Takáto sada bylín bude stáť v priemere 1 500 rubľov. Konečným výsledkom bude veľký 7 litrový hrniec so zmesou byliniek. To vám bude stačiť na 2-2,5 mesiaca dennej spotreby v množstve 2 polievkové lyžice. za 2 l. voda.

Po 5-dňovom pôste na šťavách a bylinkovej infúzii som následne pokračoval v každodennom užívaní bylinných odvarov niekoľko týždňov.

Bylinkový čaj. Vynikajúci pomocník pri očiste organizmu.

3) Medzi šťavami a bylinnými infúziami musíte piť čistenú vodu s citrónom.

Citrón je dobrý prírodný alkalizátor a pomáha znižovať prekyslenie organizmu. Zároveň obsahuje veľa vitamínov, makro a mikroelementov. Super!Do 800 gramového šejkra s vodou som vytlačil celý citrón, citrón som tam vhodil a pil som ho počas dňa.

Výsledkom bolo, že za celý deň som vypil asi 4 litre štiav, bylinkových nálevov a citrónovej vody. Niekoľkokrát denne som pridal 1-2 lyžičky do vody s trávou alebo citrónom. med Aké by to bolo bez sladkostí?)))

4) Na čistenie čriev je potrebné pravidelne robiť klystír.

Opäť musíte pochopiť, ako je vaše telo a črevá znečistené, aké problémy existujú. Marva Ohanyan dôrazne odporúča urobiť klystír na očistu a je v tom určitá logika. po prvé,črevá musia byť vyčistené od hlienu, toxínov a zatuchnutých výkalov. Nastavte plný prenos živín do tela a odstraňovanie toxínov a hlienu cez črevá. Predstavte si, že ste začali s očistou a škvarené črevá nedovoľujú, aby sa výživa dostala do tela a nedovoľujú vám prijať dlhoročnú špinu vyplavenú šťavami, bylinkami a vodou. V dôsledku toho, ak nečistíte črevá, môžete dostať intoxikáciu tela, nepohodlie, nevoľnosť a bolesti hlavy. To je dôvod, prečo sa počas pôstu objavujú bolesti hlavy, najmä v prvých 2-4 dňoch. po druhé, očistu klystírom doma sa odporúča robiť prvé 2 dni 2-4x a ďalšie dni 1x/deň, potom si myslím, že je to možné 1x/2-3 dni (ak držíš pôst nie 5-7 dní, ale 21 - 42 dní). Načo to je? Keď neprijímate pevnú stravu, enzýmy sa neuvoľňujú a nie je čo vlastne tráviť, preto nechodíte na záchod „vo veľkom“. A telo vyplavuje odpad a toxíny nielen cez obličky, ale aj cez črevá. A keďže nechodíte na toaletu, hromadia sa v črevách a opäť je možná intoxikácia (reabsorpcia do krvi), ale prečo to potrebujete? Nepotrebuješ to! Preto robíme klystír znova s ​​úsmevom!))))

Ako správne urobiť klystír na čistenie čriev doma?

Riešenie klystíru je nasledovné. Na 2 litre teplej vody (38 stupňov) zrieďte 2 lyžičky. soľ a 2 lyžičky. prášok na pečenie. Pre správne podanie klystíru je potrebné zaujať polohu s rukami a nohami ohnutými v lakťoch a kolenách (stoj na lakťoch a kolenách na všetkých štyroch), práve v tejto polohe sa svaly čo najviac uvoľnia. Špičku klystíru namažte slnečnicovým olejom.

Tiež laxatíva sa používajú na čistenie čriev – Epsom soľ(síran horečnatý na čistenie čriev). Procedúru sa odporúča začať večer, napríklad o 19:00, vypiť preháňadlo v pomere 50 g na pohár vody. Za predpokladu, že neexistuje gastritída alebo dvanástnikový vred. Ak je váš žalúdok chorý, musíte vypiť 3 polievkové lyžice. ricínový olej alebo infúzia 1 polievková lyžica. bylinky senna. Akékoľvek preháňadlo je možné zapiť odvarom bylín s medom a citrónom. Ráno musíte črevá prepláchnuť 3 krát za sebou tým, že urobíte klystír s príslušným roztokom.

Laxatíva sa môžu užívať na samom začiatku terapeutického čistenia a potom po týždni.

Tu môžu niektorí namietať, že klystír vyplaví všetku črevnú mikroflóru a všetko len zhorší. Ale to nie je pravda. Podobné zákroky už podstúpili desaťtisíce ľudí. Živý, zdravý a zdravší ako ostatní)

Vo všeobecnosti čítajte knihy. A podľa čistiacej metódy Marvy Ohanyanovej je to všetko!

Systém funguje. Po vredoch (dermatitída) nie je ani stopy.

Navrhujem zvážiť inú metódu terapeutického hladovania podľa Bragga.

5. Metóda čistenia podľa Paula Bragga

Paul Bragg je zástancom zdravého životného štýlu, výživy a zdravotného pôstu na vode. Podľa Wikipédie žil 81 rokov (1895-1976) a zomrel pri surfovaní. Zakryté vlnou.

Má veľa kníh, jednou z nich je „Zázrak pôstu“.

Výhody pôstu sú nasledovné.

Pôst vám umožňuje zbaviť sa nadváhu, čistí, obnovuje a omladzuje organizmus. Pôst vám umožňuje zbaviť sa tabaku, alkoholu, kávy, drogovej závislosti a zmeniť stravu z mäsovej na rastlinnú. Pôst udržuje tepny čisté, elastické a mladé.

Presne toto potrebujeme. Zbavte sa aj chorôb a kýchajte čo najmenej))

Očista tela, kde začať?

Paul Bragg odporúča začať s pôstom postupne. Na začiatok sa postite 1 deň v týždni alebo 24-36 hodín. Po 3-4 týždňoch môžete urobiť trojdňový pôst. Ďalší, ďalší mesiac - pôst na vode po dobu 7 dní.

• Sám Paul Bragg sa držal nasledujúceho pravidla. Raz týždenne robil 24-36 hodinový pôst, t.j. jednodňový pôst o vode. Raz za mesiac (od prvého dňa každého mesiaca) robil 3-dňový pôst. Raz za 6 mesiacov sa postil 7-10 dní.
• Počas pôstu môžete iba piť destilovaná voda ! 3-4 litre, bez problémov. Koľko sa zmestí?

Voda s citrónom. Výborná alkalizácia organizmu.

Destilovaná voda- Ide o odparenú vodu, ktorá neobsahuje žiadne nečistoty ani minerály. Je to len čistá H2O. Analógom môže byť voda z taveniny, dažďová voda (ale kde teraz nájdete čistú dažďovú vodu?). Filtrované, artézske, pitná voda nevhodné na ľudskú spotrebu!

Ide o to, aby človek z potravy prijímal živiny, mikro a makroprvky. A na udržanie vodnej rovnováhy potrebuje destilovanú vodu bez akýchkoľvek nečistôt. Takáto voda sa nachádza v ovocí a zelenine pestovanej v ekologických oblastiach na prírodnej báze, takže ich človek môže jesť v akomkoľvek množstve a robiť si šťavy.

Braggovi tiež nevadí pôst na džúsoch, odporúča ich len riediť vodou. Šťavový pôst sa môže stať prípravným pôstom na destilovanej vode.

• Citrónovú šťavu môžete vytlačiť do vody alebo rozriediť 1 ČL do 1 pohára vody. organický jablčný ocot. Len bio jablčný ocot (na rozdiel od iných octov) obsahuje minerály, stopové prvky, enzýmy, aminokyseliny a organické kyseliny. Podporuje alkalizáciu organizmu. Jablčný ocot stojí v obchode od 250 do 600 rubľov/200 ml.

Ako správne prerušiť pôst?

Prerušiť 7-10 alebo viac dní pôstu Paul Bragg navrhuje, aby ste večer na 7. alebo 10. deň olúpali 5 paradajok, roztlačili strúčik cesnaku, pridali vriacu vodu, priviedli do varu, ochutili Braggovými aminokyselinami, jablčným octom a organickým olivovým olejom. Podávame s tekutinou. Jedzte koľko chcete.

Ráno na 8. alebo 11. deň zjedzte miernu porciu kapustového, cviklového a mrkvového šalátu, vytlačte na ne pol pomaranča alebo pol citróna. Na obed si vychutnajte dusenú zeleninu (kel, mangold, horčica, repa) s paradajkami, cesnakom a olivovým olejom. K tomu môžete pridať 1-2 plátky 100-percentného celozrnného chleba. Na večeru šalát z bielej kapusty, mrkvy, zeleru a avokáda s čerstvo vytlačenou pomarančovou alebo citrónovou šťavou.

Po 7 dňoch Braggovho pôstu som schudol 5 kg a vážil som 55 kg. Prvé 2-3 dni sú asi najťažšie. Myslíš si, že už stačilo, ešte jeden deň a je to. Ale končí sa tretí deň a ty si myslíš: „ No, držím pôst tri dni, ten efekt mi nezoberieš. Daj tomu ešte pár dní" Takže som hladoval. Na tretí deň bola pokožka na tele, najmä na rukách, akosi zamatová, hlava sa rozjasnila, vedomie sa vyjasnilo, hmla zmizla. V tele sa objavila ľahkosť a pokoj.

6. Zhrnutie

Osobne som presvedčený, že úplná očista tela sa nezaobíde bez pôstu (zdržania sa tuhej stravy), keďže tu ide o „samoladenie“ procesov v tele a jeho očistu. Metódy, ktoré som predstavil, sú si vo všeobecnosti podobné, ale pri štúdiu tejto problematiky sa prikláňam k väčšej kompetencii a skúsenostiam Marvy Ohanyanovej. Ak je to možné, kúpte si jej knihu „Ekologická medicína: Cesta budúcej civilizácie“. Na internete to stojí 420 rubľov s CD. Veľa pochopíte o chorobách, odkiaľ pochádzajú a ako byť zdravý. Odporúčam.

Prečítajte si knihy Paula Bragga „Zázrak pôstu“, „Zázračná voda“. Od nich získate aj veľa užitočných informácií.

Rád by som poznamenal, že pre človeka je ťažké vzdať sa svojich zvykov, tradícií a pravidiel výživy a životného štýlu. Ale keď sa procesy formovania zdravia tela vyjasnia, potom je otázkou času zmeniť svoje návyky a život. Myslím si, že ak ste mäsožravec, tak je to vaša vec. Hlavná vec je pochopiť, ako môžete očistiť telo a pravidelne ich uvádzať do praxe. Len za to vám vaše telo povie „ďakujem“ a budete sa cítiť lepšie. Netreba hladovať s fanatizmom. Najprv si treba všetko zvážiť, premyslieť a postupne skúšať. Najprv 1 deň, potom 2-3 dni, 5-7 dní, atď. Ak v tom pre seba vidíte zmysel a úžitok, pokračujte bez meškania.

Znova poviem, že pomocou pôstu 5 a 7 dní s rozdielom 1,5-2 mesiacov som úplne vyriešil svoj problém pre seba. V Ohanyanovej knihe sa však píše o mnohých chorobách, na ktoré nepomáhajú lieky, no jej metodika, vedomosti a skúsenosti pomohli státisícom ľudí.

Vyskúšajte to a buďte zdraví! Prajem vám veľa šťastia a veľa rokov!