Evde salon yüz bakımı. Evde yüz bakımı Yüzünüze nasıl daha iyi bakım yapabilirsiniz?

Bir kadının yüzünün güzelliği onun içsel durumuyla belirlenir ve ışıltılı gözler ve doğal bir gülümseme bunun doğrudan yansımasıdır. Ama sabah aynada bir kadın gözlerinin altında koyu halkalar, yanaklarında kızarıklık ve hain kaz ayakları olan bir yabancıyla tanışırsa gözleri parlayabilir mi? Ne yazık ki, bu durumda doğayı suçlamak işe yaramaz, çünkü sonuçta kişinin kendi görünümüyle ilgili hayal kırıklığına yol açan şey, kendini ve cildini sevmek ve ihmal etmek değildir.

Bazen sanıldığı kadar zaman ve çaba gerektirmeyen günlük yüz cilt bakımı, duş almak veya taramakla aynı zorunlu işlemdir. Bu alışkanlığın gençlikten itibaren geliştirilmesi gerekir, ancak yüzünüzü sevmeye başlamak için asla geç değildir. Kozmetologlar tarafından önerilen birkaç günlük adım, yüzünüzü sağlıklı bir duruma getirmenize yardımcı olacaktır.

Yüz temizliği

1. Aşama

Kadınların çoğu yüz temizliğini günlük bir yıkama işlemi olarak algılıyor ve bunun bakım için yeterli olduğunu düşünüyor. Aslında yüzünüzü günde iki kez yıkamanız gerekir, ancak bunun nasıl yapılacağı daha sonra görünüşünü etkileyecektir.

• Sabah yıkama. Sabah yüzünüz dahil tüm vücudunuzu uyandırmanız gerekir. Soğuk su, hücrelerin aktif çalışmasını ve cilde doğal kan akışını teşvik ederek, daha fazla makyaj için çok önemli olan yüzdeki tüm sorunlu bölgelerin görülmesini sağlar. Yıkama işleminin ön koşulu: Sabundan kaçının, cildi çok fazla kurutur.
• Akşam yıkama. Gün içerisinde yüz derisi toza, rüzgara, güneşe, dona maruz kalır, bu nedenle akşamları yüzün sadece temizlenmesi değil, aynı zamanda rahatlatılması da gerekir. Akşam yıkama için günlük kullanıma özel yüz temizleyicilerinin kullanılması tavsiye edilir.

2. aşama

Yüzünüze taze bir görünüm kazandırmaya yardımcı olur. Ayrıca kalan temizleyicileri de ortadan kaldırır. Bu prosedürün iki kez yapılması tavsiye edilir
Ancak bu mümkün değilse makyajdan sonra akşam kullanımı zorunludur.

Toner ne işe yarar? Gözenekleri sıkılaştırır, pH dengesini geri kazandırır, cildi tazeler, hücre yenilenmesini hızlandırır ve ciltte antiinflamatuar etki gösterir.

Tonik yüze pamuk pedlerle uygulanır, cildi sürekli olarak belirli bir yönde silerseniz bu bir nevi yumuşatıcı masaj görevi görecek ve sığ kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için ürün cilt tipinize tam olarak uygun olarak seçilmeli ve bileşenlerine dikkat edilmelidir.

Koruma

Sahne 3

Yüz, vücudun mekanik olarak korunamayan tek kısmıdır (tabii ki maske kullanmadığınız sürece), bunun için kozmetik ürünler sağlanmaktadır. Bunları kullanmadan önce, yüz cildinizi tam olarak neye karşı korumanız gerektiğini açıkça belirlemek gerekir:

• Donmak. Cildi çok fazla kurutur, mikro çatlakların ortaya çıkmasına neden olur, soyulmaya neden olur ve ciltte çok gergin bir his bırakır.
• Termal etki. Sıcak hava aşırı terlemeye neden olur, bu da havadaki kimyasallarla temasa ve gözeneklerin tıkanmasına yol açar.
• Ultraviyole. En tehlikeli maruziyet sadece cilt yanıklarına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda melanom gibi ciddi bir hastalığın gelişmesine de ivme kazandırabilir.

Neyse ki yüz cildinde oluşabilecek her türlü istenmeyen etkiye karşı koyabilecek pek çok koruyucu krem ​​bulunmaktadır. Gündüz kreminin günlük kullanımı şunları sağlayacaktır: güvenilir koruma Kesinlikle tavsiye edildiği gibi kullanılırsa.

Hidrasyon

Aşama 4

Sıvı cildin parlak ve sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar. Güneş, soğuk, rüzgar gibi dış etkenler kimyasal bileşim hava, ihlal etmek su dengesi deri. Nemlendirmeye ihtiyaç vardır. Üstelik bu işlemin tüm cilt tipleri için yapılması gerekmektedir.

Günlük nemlendirme için özel losyonlar, spreyler, tonikler ve kremler kullanılır. Nemlendirici mendiller de işe yarar. Bileşimleri ayrıca epidermal hücrelerde nem tutulmasını da destekler.

Beslenme

Aşama 5

Yüzün derisi, diğer organlar gibi gerekli vitaminleri ve mikro elementleri almalıdır. Beslenme sürecinin karmaşık bir olgu olduğu dikkate alınmalıdır. Yararlı bileşenlerin dahili ve harici tedarikini içerir.

• Besleyici kremlerin harici bir etkisi vardır. Bu prosedür günlük akşam bakımınıza dahil edilmelidir. Kremi yüzün ortasından şakaklara, çeneden kulak memelerine, göz çevresinden kaçınarak uygulayın. Kalan krem ​​sünger veya peçete kullanılarak çıkarılmalıdır.
• Yüzün iç beslenmesi sağlıklı yiyeceklerle sağlanacaktır: bol miktarda sebze, yeterli miktarda sıvı, kahve, siyah çay ve diğer sağlıksız yiyeceklerin diyetten çıkarılması.

Cildin beslenmesi, düzgün bir ten rengi, kızarıklık, soyulma ve kızarıklığın olmaması ile kanıtlandığı gibi sağlıklı görünümünü sağlayacaktır.

Dudak Bakımı

Aşama 6

Dudaklar her zaman canlı ve çekici görünmelidir. Günlük bakım, taze olmalarını ve şekillerini korumalarını sağlamaya yardımcı olacaktır.

Dudaklarda yağ bezleri bulunmadığından onlara bakım yapmanın en önemli koşulu nemdir. Bu nedenle ruj seçerken ana kriter formülündeki nemlendirici bileşenlerin içeriğidir. Ayrıca özel gece dudak nemlendiricilerini de kullanabilirsiniz.

Kadınlar doğası gereği çok duygusaldır ve aktif yüz ifadeleri ağız çevresinde kırışıklıkların oluşmasına yol açar, bu nedenle "somurtmadan" önce sonuçları hatırlamanız gerekir. Sabah dişlerinizi fırçalarken, diş fırçasıyla mini bir dudak masajı seansı gerçekleştirebilir, hafif basınçla üzerlerinde dönme hareketleri yapabilirsiniz.

Çatlamaya eğilimli kuru dudak derisinin bakımı, doğal yağların veya bunları içeren ürünlerin kullanımını içerir.

Göz kapağı cilt bakımı

Aşama 7

Yüzün en hassas ve narin bölgesi göz çevresi ve göz kapaklarıdır, sağlığına özellikle dikkat edilmelidir. yüzünden
Bu bölgede neredeyse tamamen kas yokluğu var, yaşa bağlı değişikliklerin sinyallerini ilk veren, kozmetik üreticilerinin teknoloji uzmanlarının göz çevresindeki cilt bakım ürünlerini ayrı bir hatta ayırması boşuna değil.

Yaş önerilerine göre fon seçmelisiniz. Bunun nedeni, farklı yaşlarda Göz çevresindeki cilt, özellikle belirli bir dönemde etkili olan çeşitli mikro elementlere ihtiyaç duyar.

Cildin aşırı gerilmesinden kaçınmaya çalışarak göz makyajını çok dikkatli bir şekilde çıkarmanız gerekir.

Boyun ve dekolte cildine bakım yapın

Aşama 8

Bir kadının yaşı boynundan belli olur. Bu nedenle ne kadar uzun süre elastik kalırsa kadın görsel olarak o kadar genç görünecektir.

Boyun bakımı işlemin ayrılmaz bir parçasıdır günlük bakım bir bütün olarak yüzün arkasında. Önerilen adımlar boyun ve dekolte bölgesine uygulanır. Bunun için özel ürünler almanıza gerek yok, yüz cildine yönelik olanları kullanabilirsiniz.

Kremi uygularken, çeneye hafifçe vurarak ve boynun tabanından başın arkasına doğru yukarıya doğru cildi yumuşatarak kendi kendinize masaj yaptığınızdan emin olun.

Özenli ve uzun vadeli bir süreç olan günlük yüz cilt bakımı, güzelliğe bir nevi yatırımdır, ancak sonuçlar şeklinde elde edilen temettüler şüphesiz sizi memnun edecektir.

Birçok kadın yüzlerine özel önem veriyor. Salonlara ve kozmetoloji merkezlerine gitmek çok pahalıdır, ancak güzel ve taze görünen yüz cildi, yaşlarına bakılmaksızın kadınların istediği şeydir. Hemen hemen her evde bulunan özel ürünleri kullanarak, kozmetoloji merkezlerine sık sık yapılan gezilerden daha kötü olmayan sonuçlar elde edebilirsiniz.

Evde yüz cilt bakımının sırrı birkaç basit adımdan oluşur:

1. Cilt temizleme aşaması. Makyajın, ölü hücrelerin, tozun, terin çıkarılması.
2. Ciltteki iltihabı giderdiğimiz cilt tonlama aşaması.
3. Nemlendirme aşaması. Yüz cildinde dengeyi ve sıvı değişimini destekler.
4. Cilt beslenme aşaması. Buna cilt hücrelerinin yenilenmesini ve cildin koruyucu mekanizmalarını destekleyen prosedürler dahildir.
5. Koruyucu aşama. Yüz cildinin dış etkenlerden zarar görmesini önlemeyi amaçlayan eylemler: kar, sıcaklık değişiklikleri, sıcak güneş vb.

Bu ipuçlarını takip ederek yüzünüzü mükemmel durumda tutabilirsiniz. Yüz cilt bakımı hücrelerdeki yağ ve nem miktarına bağlıdır. Bu kriterlere göre aşağıdaki cilt tipleri ayırt edilebilir:

1. “Yağlı” yüz cildi. Deri altı yağların çok fazla salgılanmasıyla karakterizedir ve sıklıkla sivilce veya sivilce oluşur.
2. Kuru yüz cildi. Bu tip ciltlerde kırışıklıklar, dehidrasyon ve soyulma süreçleri nadir değildir.
3. Sorunlu cilt. Çok fazla kızarıklık, iltihaplanma ve sivilce var.
4. Kombine kapaklar. Deri altı yağın dağılımı eşit değildir. Yağlı cilt problemleri burun, çene ve alın bölgeleri için tipiktir. Geri kalan alanlar kurudur.
5. Normal cilt. Çok seyrek cilt, iltihaplanma, cilt altı yağ ve su dengesi sorunu yok.

“Yağlı” cilt bakımı

Bu tip ciltler için en önemli adım temizleme adımı olacaktır. Yüzünüzü günde en az 3 kez temizlemeniz tavsiye edilir. Su ve sabun kullanabilirsiniz. Tonik özellikleri aşağıdaki sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır: iltihaplanma ve sivilce. Yüzünüzün tazeliğini korumak için çeşitli kremler kullanıyorsanız yağ içeriklerine dikkat edin, çok yağlı kremler kullanmamalısınız. Kozmetik miktarını izleyin - bolluk cildin gözeneklerini tıkar ve koruyucu mekanizmalarını kötüleştirir. Bu tür ciltlere bakım yapmanın en iyi yolu maskelerdir.

1. 50 gram al. bal, 25 gr. yoğurt ve limon suyu (yaklaşık 18 g). Tüm malzemeleri karıştırın ve karışımı yüzünüze uygulayın. 15 dakika sonra maskeyi yıkayın.
2. 1 tavuk yumurtasını alın, beyazını ayırın ve üzerine 10 damla narenciye suyu ekleyin. Karışımı karıştırın ve 20 dakika boyunca maske yapın.
3. Calendula kaynatma yapın (20 gram calendula çiçeği alın ve kaynar suda buharlayın). Yüzünüze 10-20 dakika kompres uygulayın.
4. 100 ml'de. 20 gram kaynamış ılık su ekleyin. Dereotu. Et suyunu 5 dakika kaynatın, üzerine çırpılmış yumurta aklarını ekleyin ve maskeyi katmanlar halinde uygulayın. İşlemden sonra yıkayın.

"Kuru cilt

Kuru cilt, C ve A vitaminlerinin eksikliğiyle açıklanır. Cildinizin durumunu iyileştirmek istiyorsanız diyetinizi değiştirmeli ve bu vitaminler açısından zengin meyve ve sebzeleri eklemelisiniz. Günde içtiğiniz sıvı miktarını izleyin. En az 2 litre içmeniz gerekiyor. su. Sabun ve alkol içeren ürünlerin kullanımı kontrendikedir. Cildi beslemek için yağ içeriği yüksek krem ​​ve jellerin kullanılması tavsiye edilir. Dış etkenlere dikkat etmelisiniz: güneş, rüzgar, don. Kuru cilt üzerinde olumsuz etkileri vardır. Bu tip ciltler için nemlendirici maskeler kullanılır.

1. 1 elma alın, 10 gr. ekşi krema ve 5 gr. zeytin yağı. Elmayı doğrayın, üzerine tereyağı ve ekşi krema ekleyin. Maskeyi 15 dakika boyunca uygulayın.
2. 20 gram alın. bal ve aynı miktarda süzme peynir. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Maske 15 dakika süreyle uygulandıktan sonra yıkanmalı ve nemlendirici, besleyici bir krem ​​​​uygulanmalıdır.
3. Civanperçemi çiçekleri, nergis ve yulaf ezmesini aynı oranda karıştırın. Karışımı öğütmeniz (örneğin bir kahve değirmeni içinde) ve ılık su eklemeniz gerekir. Bu maske 20 dakika süreyle uygulanır.
4. 3 lahana yaprağını suda kaynatın (yaklaşık 2-3 dakika). Onları soğutun ve yüzünüze uygulayın. Bundan önce yüzünüze bitkisel yağ sürülmelidir. 20 dakika süren böyle bir maskenin ardından yüzünüzü papatya infüzyonu ile silmeniz gerekiyor.

Bu cilt tipi çoğunlukla kişinin yaşına bağlıdır ve zamanla bakım daha da karmaşık hale gelecektir.

"Sorunlu" cilt

Eğer cilt tipiniz buysa asıl yapmanız gereken cildinizi etkileyebilecek faktörleri ortadan kaldırmaktır. Bunlar şunları içerir: stres, sigara, alkol, insan organlarının çeşitli hastalıkları. Cildinizde sürekli sivilce ve iltihap varsa yüzünüzü mümkün olduğunca sık bakteri, toz ve kirden arındırmalısınız. Sivilceleri sıkmayın çünkü bu enfeksiyona ve yara izine neden olabilir. Yüzünüzde “siyah nokta” ya da sivilce (siyah nokta) sorunu yaşıyorsanız özel “derin” kremler kullanın. Bu arada aşağıdaki adımlar size yardımcı olacaktır:

1. Beyaz kili alın ve ekşi kremaya benzeyen bir kıvam elde etmek için suyla seyreltin. Yüzünüzü bununla örtün ve kurumasını bekleyin.
2. Kefir alın ve onunla 20 gram seyreltin. maya (kuru). Özel bir spatula kullanarak macun karışımını yüzünüze 20 dakika boyunca uygulayın.
3. Yumurtanın beyazını çıkarın, 30 gr ile karıştırın. doğranmış kuzukulağı. Karışımı yüzünüze 15 dakika uygulayın, ardından suya batırılmış bir bezle durulayın.

Bu tip cilt aynı zamanda daha karmaşık vakalarla da karakterize edilir - yaşlılık lekeleri. Böyle bir sorunla karşılaşırsanız, bu size yardımcı olacaktır:

1. Bir bardak kefir ve 1 çay kaşığı aspirinden yapılan maske (tablet toz haline getirilmelidir). Bu maske yatmadan 10 dakika önce uygulanır.
2. 3 yapraktan aloe suyunu sıkın. Bir pamuklu çubuğu içine batırın ve lekelerin üzerine uygulayın, üzerini polietilen ile örtün. İşlem süresi 30 dakikadır.
3. 1 salatalık, 10 gr alın. ekşi krema ve 4 damla narenciye suyu. Salatalığın posasını kestikten sonra doğrayın ve diğer malzemelerle karıştırın. Maske 15 dakika süreyle uygulanır.
4. Balı karıştırın ve soğan. Maskeyi 20 dakika uygulayın ve suya batırılmış pamuklu çubukla yıkayın.

"Kombinasyon" cildi

En yaygın cilt tipi. Çok sayıda yağ bezi içeren bir T bölgesi (alın, burun, çene) vardır. Yüzün bu bölgesine “yağlı” cilt tipine uygun bakım uyguluyoruz. T bölgesine rağmen yüzün geri kalan kısımları (göz çevresi, yanaklar, elmacık kemikleri) olası pullanma ile birlikte “kuru” cilt özelliklerine sahiptir. Bu tip cilde sahip yüzler için en çok meyve asitli kremler kullanılır. T bölgesi için yağ bezlerinin işleyişini iyileştiren hafif jeller kullanılır. Kuru cilt bölgeleri için - nemlendirici kremler. Film maskeleri yüzdeki ölü hücre katmanlarını temizleyerek ve cildi nemlendirerek yardımcı olacaktır.

1. 10 gr al. yulaf ezmesi, onları öğütün. Üzerine kaynar su dökün, 10 dakika bekleyin. Bir spatula alın ve karışımı yüzünüze 15 dakika boyunca uygulayın.
2. Yine mısır gevreğine ihtiyacın olacak. 30 gram al. pullar, 40 gr ile karıştırın. meyve suyu ve 20 gr ekleyin. Bal Uzun ömürlü maske, 30 dakika kadar bekletmeniz gerekiyor.
3. Yumurtanın beyazını çıkarın ve üzerine 30 gram ekleyin. irmik ve pürüzsüz olana kadar çırpın. Maskeyi 15 dakika boyunca uygulayın.

"Normal cilt

“Normal” cilt tipleri, diğer tiplerin “sıradan” sorunlarıyla karakterize edilmez. Bu durumda bakımın zorluğu düzenliliğinde yatmaktadır. Yazının başında bahsettiğimiz tüm adımları izleyin. Kir ve tozu gidermek için cildinizi her gün temizleyin. Tonlama ve nemlendirme prosedürlerini haftada en az 3 kez yapın. Dış faktörler ayrı bir tehlike oluşturmaktadır. Dışarısı çok güneşliyse yüzünüze SPF içeren kremler sürmelisiniz (kremlerin kompozisyonunu okuyun). Dışarısı soğuksa, kremanın emilmesi için dışarı çıkmadan önce uygulayın (en az 30 dakika önce). Maskeler de zarar vermez:

1. Haşlanmış yumurtanın sarısını ayırıp toz haline getirin. 5 ml ekleyin. meyve suyu. Maskeyi 15 dakika boyunca uygulayın.
2. Bir muz (olgun) ve süt alın. Muzu kabuğuyla birlikte öğütün, karışıma süt ekleyin. Maske 15 dakika süreyle uygulanır.

Yaşa göre bakım

Büyüyüp yaşlandıkça insan vücudunun iş yoğunluğu da buna bağlı olarak değişir ve bu durum cildin özellikleri için de geçerlidir.

30 yıl sonra yüz bakımı

Bu yaşta vücudun yenilenme yeteneklerinde zayıflama belirtileri fark edilir hale gelir. Stresin, uykusuzluğun ve yetersiz beslenmenin izleri açıkça görülüyor. Bu yaşta onarıcı jel ve kremler ilk başvurulacak yerlerdir. Kalıcı kırışıklıkların oluştuğunu fark ederseniz, bunları düzeltmek için kremler kullanmaya başlayın. Göz çevresindeki bölgeye dikkat edin - bu yaşta en çok acı çeken bölgedir. Yaşlanma karşıtı maskeler ayrıca aşağıdakilere de yardımcı olacaktır:

1. 10 gr karıştırın. un ve 10 gr. süt. Karışıma yumurta sarısını ekleyin. Maske 15 dakika süreyle uygulanır.
2. Aynı miktarda kuş üzümü yaprağı, ıhlamur çiçeği, muz, çilek alın ve doğrayın. Üzerlerine kaynar su dökün ve karıştırın. Bu maskeyi 20 dakika boyunca yapın.

Bu yaşta yaşam tarzı büyük önem taşıyor - daha fazla uyuyun, normal yiyin. Yaşlanma karşıtı maskeler daha sık yapılmalıdır.

40 yaş sonrası yüz bakımı

İlk öncelik yatmadan önce gece kremi kullanmaktır. Böyle bir krem ​​​​E, F, C vitaminlerini ve retinol içermelidir. Film maskeleri kullanmamalısınız - cildi yaralar ve gererler. Aşağıdaki maskeler yardımcı olacaktır:

1. Bal, gliserin, su ve öğütülmüş yulaf ezmesini eşit oranlarda karıştırın. Karışımı yüzünüze 20 dakika boyunca uygulayın.
2. 35 gram al. bira (hafif) ve buhar banyosunda ısıtın. Buna 10 gram ekleyin. zeytinyağı ve 30 gr. Bal Hepsi çözülene kadar bekleyin. Bir pamuklu çubuk alın ve karışımı yüzünüze uygulayın. 10 dakika bekle. Maskeyi suyla durulayın.
3. Çok kalın bir irmik lapası hazırlayın ve yüzünüze uygulayın. 20 dakika bekleyin ve maskeyi bir çubukla yıkayın. Durulamak için su ve soda kullanın.

50 yıl sonra yüz bakımı

Bu yaşta yaşlanma süreci tüm hızıyla başlar. Gençleştirici ve destekleyici tedaviler kullanın. Yüz cilt bakımında gelişigüzel bir yaklaşım kabul edilemez. Ana görev cildin koruyucu fonksiyonlarını yeniden sağlamaktır. Cildinizi ultraviyole radyasyona maruz kalmaktan koruyun ve stresli durumlardan kaçının. Sana yardım edecektir:

1. 3 kayısı ve bir muzu ezip macun haline getirin, 20 gr ekleyin. krem. Karışımı bir fırça yardımıyla yüzünüze ve dekolte bölgenize uygulayın.
2. 30 gram al. süzme peynir, 10 gr. zeytinyağı ve 10 gr. Bal Malzemeleri karıştırın ve yüzünüze uygulayın. 20 dakika sonra suyla durulayarak çıkarın.
3. 10 gr karıştırın. tereyağı ve 10 gr. krem. 10 gram ekleyin. narenciye suyu. Maske 20 dakika süreyle uygulanır. Su ve kuru beyaz şarap karışımına batırılmış pamuklu çubukla çıkarıldı.

Video dersleri

Bu makale size yüz derisinin yaşlanmasının nedenlerini ve evde hazırlanan çok çeşitli cilt bakım maskelerini anlatacaktır.

Bildiğiniz gibi duygusal ve çabuk sinirlenen insanların yüzlerinde kırışıklıklar daha çabuk ortaya çıkar. Ancak çoğu kişi yaşlanma sürecini yaşla veya genetik yatkınlıkla tanımlamaya alışkındır. Çok az insan, yüzlerindeki cildin hızlı yaşlanmasına da aktif olarak katkıda bulunan bir dizi alışkanlığın varlığını düşünüyor. Örneğin, erken belirtiler Yüzdeki cildin yaşlanması aşağıdaki nedenlere bağlanabilir:

• duruş ihlali olarak;
• yüz derisi üzerindeki baskıyı artırarak gerilmesine neden olan yüzüstü uyuma alışkanlığı;
• yüz kırışıklıklarını çok başarılı bir şekilde oluşturan belirli duygusal yüz ifadelerini tasvir etme alışkanlıkları;
• Sağlıksız bir yaşam tarzı kesinlikle cildinizin durumunu etkiler.

Kompleksin sürekli olarak rasyonel olarak nasıl uygulanacağını öğrenmek çok önemlidir. Bunlar sadece maskeler ve keseler değil, aynı zamanda yüz jimnastiğiyle ilgili çeşitli masaj türleridir.

Yaşlanmaya karşı kapsamlı mücadelede kullanılan birçok yöntem arasında cildi besleyen ve nemlendiren maskeler önemli bir rol oynamaktadır. Çoğu zaman cildimizin ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri içeren içerikler biz farkına bile varmadan yanı başımızdadır.

Cildimizi beslemeden ve nemlendirmeden önce temizliğine gereken sorumlulukla yaklaşmak önemlidir. Zevkinize uygun olarak aşağıdaki maske türlerini seçebilirsiniz:

1. 1 tavuk yumurtasının sarısını alıp iki yemek kaşığı miktarında mısır unu ile dikkatlice karıştırmanız gerekiyor. 30 dakika boyunca cildinizi temizleme işleminin tadını çıkarmanız ve ardından yüzünüzü yıkamanız gerekir.
2. 2 çay kaşığı zeytinyağı iki çay kaşığı limon suyuyla karıştırılır. Elde edilen karışıma 1 yumurta sarısı ekleyin. Hazırlanan kütle nemli bir pamuklu ped üzerine uygulanır ve ardından yüze dağıtılır. 10 dakika sonra yüzünüzü tercihen ılık suyla yıkamanız gerekir.
3. Ayrıca Etkili araçlar Yüz derisinin temizliğinde, yüzün günde iki kez pamuklu ped ile silinmesiyle tonik olarak kullanılabilen kombucha infüzyonu kullanılır. Yüz cildini temizlemekle kalmayıp aynı zamanda ölü hücrelerden de arındıran etkili bir ilaç, evde hazırlanan bir kesedir. Ancak keselerin haftada bir defadan fazla kullanılamayacağını unutmamak önemlidir.
4. Bir bardak kepek (yulaf, pirinç veya buğday) almanız, kıyma makinesinde öğüttükten sonra elde edilen toza az miktarda su eklemeniz gerekir. Karışımı masaj hareketleriyle cilde uygulayın, ardından 7 dakika bekletin. Son olarak yüzünüzü ılık suyla yıkamanız gerekiyor.

Cilt beslenmesi

Cilt uygun şekilde temizlendikten sonra onu beslemeye devam edebilirsiniz. Besleyici maskeler evde aşağıdaki şekillerde hazırlanabilir:

1. İki çay kaşığı bal alıp bir çorba kaşığı az yağlı ekşi krema ile karıştırmanız gerekir. Elde edilen karışıma dikkatlice yirmi damla taze sıkılmış limon suyu ekleyin. Maske temiz cilde uygulanmalı ve otuz dakika bekletilmelidir. Bundan sonra yüzünüzü ılık suyla yıkamanız gerekir. Bu tip besleyici maske yağlı ciltler için daha uygundur, sonrasında pürüzsüz ve ışıltılı bir görünüm kazanır.
2. 1 yemek kaşığı. 2 çay kaşığı ılık sütle bir kaşık küçük yulaf ezmesi dökülür, ardından ıslatılmış karışıma çırpılmış yumurta sarısı eklenir. Maske yüze dikkatlice uygulanır ve 25 dakika sonra ılık su ile yıkanabilir. Cilt daha yumuşak ve dokunuşu daha hoş hale gelecektir.
3. 1 yemek kaşığı alın. bir kaşık kıyılmış maydanoz, üzerine eşit miktarda dereotu ekleyin, 350 ml yeşillik dökün sıcak su. Ortaya çıkan kaynatma ile yüzünüzü günde birkaç kez silmeniz gerekir. 10 dakika sonra yüzünüzü soğuk suyla yıkamayı unutmamanız önemlidir.
4. Taze kavun posası ayrıca temizlenmiş yüze uygulanması ve çeyrek saat bekletildikten sonra yıkanması gereken mükemmel bir besleyici etkiye sahiptir.

Hidrasyon

Nemlendirme de yüz cilt bakımında önemli bir adımdır. Bu özellikle kuru cilt tipleri için gereklidir.

Evde nemlendirici bir maske hazırlamak kolaydır:

1. Taze havuç mükemmel bir cilt nemlendiricisidir. İnce bir rende üzerine öğütüp bir yumurta sarısı ile karıştırarak mükemmel bir ürün elde edersiniz, haftada en az iki kez kullanarak cilt gerekli nemi alır. 25 dakika sonra yüzünüzü yıkamanız gerekir.
2. Eşit miktarda zeytinyağını yağlı süzme peynir, havuç suyu ve sütle karıştırmak gerekir. Daha sonra temizlenmiş yüzünüze uygulayın ve yarım saat bekletin. Soğuk suyla durulamak gerekir.
3. Taze muz aynı zamanda mükemmel bir yüz nemlendiricisidir. Yarım muz herhangi bir yoğurt veya ılık sütle karıştırılmalıdır. Yüzünüzdeki lezzetli maskenin tadını yaklaşık yarım saat kadar çıkarmalı, sonra yıkamalısınız.

Cildimizin her gün onu besleyen ve hoş bir görünüm yaratan A ve E gibi vitaminlere ihtiyacı vardır. Hem eczaneden satın alınan ilaçlarla hem de meyve ve yağlar yardımıyla elde edilebilirler.

Herhangi bir kozmetik prosedüre gerekli öz sevgi ve hem fiziksel hem de duygusal durumunuza gösterilen ilgi eşlik etmelidir. Olumlu duyguların günlük bir bölümünün yalnızca hoş şeylere katkıda bulunacağını unutmamak önemlidir. dış görünüş ve iyi cilt tonunu korumak Sadece kendinizi sevdiğinizde, cildinizi her gün şımarttığınızda, beslediğinizde, bakım yaptığınızda ve geliştirdiğinizde, sonucun gelmesi uzun sürmeyecektir. Maske ve kese şeklinde tek taraflı bakım yapılmasına gerek yoktur, bu sadece yüz cildinin iyi durumunu %25 oranında koruyacaktır.

Günlük yaşamda nadiren kullanılan yüz kaslarını geliştiren birçok jimnastik ve masaj vardır. Burada entegre bir yaklaşım ve irade önemlidir. Yüz cilt bakımı alışılmış bir aktivite olmalıdır. Çünkü bir kişiye hayatı boyunca durumunun bağlı olması ona gösterilen ilgiye bağlıdır. Cildinizi sevmeniz önemlidir ve size ayni şekilde teşekkür edecektir.

Herkese güle güle.
Saygılarımla, Vyacheslav.

Irina Mizunova sizin için evde bakımın temelleri hakkında bir makale yazacak.

Herhangi bir kadının bir yandan en uygun fiyatlı, diğer yandan en pahalı kıyafeti cildidir. Cildin güzel ve sağlıklı olması için büyük bir sevgi ve günlük bakım gerekir. Yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları, hormonal düzeyler ve duygusal bileşenler cildin ruh halini doğrudan etkiler. İç ve dış arasında denge olmadan hiçbir kozmetik işe yaramaz.

Ancak bir kadın uyumlu bir durumda olduğunda işin yarısı zaten yapılmıştır. Geriye kalan tek şey birkaç kavanoz alıp güzellik rafına yerleştirmek.

İyi kurgulanmış bir sistemle günlük bakım, sabah ve akşam 10 dakikalık bir keyfe dönüşür çünkü mesele sadece doku ve aromaların tadını çıkarmak değil, aynı zamanda cildinizde hissettiğiniz sonuçlardır.

Evde uygun cilt bakımı

Evde bakım ilkelerini anlamak, mevcut kavanozları net bir sırayla düzenlemenize ve aynı amaç ve etkiye sahip ürünleri çoğaltmadan bunları doğru şekilde tamamlamanıza yardımcı olacaktır. Sonuç, her ürünün son mililitresine kadar çalışacağı yetkin, özlü ve dengeli bir sistem olacaktır. Harika değil mi? O zaman gidelim.

Günlük bakımın temeli cilt temizliğidir. Kızarıklıklar, tahrişler ve gerginlik hissi genellikle ya “makyaj çıkarıcı - yıkama - toner” aşamalarından birinin göz ardı edilmesinden ya da ürünlerin yanlış uygulama sıralamasından kaynaklanır. Temizleyici ve makyaj temizleyici farklı amaçlara sahip iki farklı üründür.

Makyaj temizleyici: hidrofilik yağ, misel suyu, süt

Görev kozmetikleri kaldırmaktır

Hidrofilik yağ, makyaj dahil olmak üzere makyajı mükemmel şekilde temizler. su geçirmez ve ayrıca yağ tıkaçlarını dışarı iter.

Misel suyu göz makyajını çıkarmak için en uygunudur.

Sütü cildinize pamuklu pedlerle sürmezseniz, suyla emülsiyon haline getirirseniz ve cildi düzgün bir şekilde çalıştırırsanız mükemmel bir şekilde çalışacaktır!

Günlük temizlik: köpük, köpük, jel, süt

Görev, cildi sonraki bakıma hazırlamaktır.

Agresif yüzey aktif maddeler içermeyen yumuşak ürünlere geçin. Temizleme ürünü, makyaj çıkarıldıktan sonra su ile nemlendirilmiş yüz cildine sürülür ve masaj çizgileri boyunca 1-2 dakika çalışılır. Görevi makyajı çıkarmak değil, cildi temizlemektir.

Bir kenara koyun: yıkama sıcak su, mekanik fırçalamalar, sülfat köpükleri ve jelleri, sabun.

Derinlemesine temizlik: asit köpüğü, kil maskesi, oksijen maskesi, enzim tozu, asit diskleri

Görev ölü hücreleri çıkarmak ve gözenekleri temizlemektir.

Gözeneklerin içindeki genel temizlik için cephaneliğin düşünceli ve en önemlisi düzenli kullanımı, aynada harika sonuçlar elde etmenize, ciltteki mikro rahatlamayı eşitlemenize ve sağlıklı bir cilt elde etmenize olanak sağlayacaktır. Manuel temizliği unutacak ve temiz cildin keyfini çıkaracaksınız.

İnce ve kuru ciltler için 10-14 günde bir, normal ciltler için - 7-10 günde bir, yağlı ciltler için - haftada bir kez detoks yapın.

Derinlemesine temizliğin ardından su dengesini her zaman hidrojel maskesiyle yeniden sağlıyoruz. maksimum sonuç veya nemlendirici etkisi olan kumaş.

İlk temel nemlendirici 18-20 yaşlarında ortaya çıkmalıdır.

Tonlamadan sonra göz bakımı uygulanır ve ardından ana krem ​​uygulanır. 10-15 dakikada makyaj yapılabilir

Kompleksleriniz varsa ve kaz ayakları sizi strese sokuyorsa, silikonlarla dolgu maddelerini anında yumuşatmayı deneyin ve ayrıca kırışıklıklar ve şişlikler için güzellik ütülerine aşık olun.

Hayal edin, geliştirin ve kendiniz için çabalayın

Hayatta zevkle uçun, ilham alın ve ilham alın!

Sevgiler,

Irina Mizunova

Düzenli yüz bakımı, cildin güzelliğini ve gençliğini korumanın anahtarıdır. Sivilceler, siyah noktalar, ifade çizgileri ve çiller, eğer çaba göstermezseniz kendiliğinden kaybolmayacaktır. Bakımlı cilt, makyaj ve hava koşullarının tamamen yokluğuna rağmen her zaman ve her yerde harika görünecektir.

Cilt tipinin belirlenmesi

Yetkili yüz bakımı, bireysel kozmetik, ilaç ve prosedür seçimiyle başlar. Kuru cildin ihtiyaçlarını tam olarak karşılayan bir krem, yağlı epidermisin sahibinde sivilce ve siyah noktaların "salgına" neden olacaktır. Kombinasyon tipi bir losyon hassas bir yüzde alerjik döküntülere neden olur. Kozmetik kusur sorununu kesin olarak çözmek istiyorsanız mağazadaki tüplerin ve kavanozların üzerindeki etiketleri dikkatlice okuyun. Yüz cildinize nasıl düzgün bakım yapılır ve aynı zamanda ürünün doğru seçildiğinden nasıl emin olunur?

Bir güzellik uzmanının yardımı olmadan cilt tipinizi kendiniz öğrenebilirsiniz. Yüzünüzü nötr bir yıkama jeli veya bebek sabunu kullanarak iyice temizleyin. 2,5-3 saat sonra sıradan bir kağıt peçete alın ve birkaç saniye boyunca T bölgesine bastırın. Kağıtta herhangi bir yağlı iz var mı? Cildiniz aşırı yağ bezlerinden muzdariptir. Sadece alnınızdaki ve burnunuzun ucundaki yağlı parlaklıktan değil, aynı zamanda yanaklarınızda gerginlik hissinden de rahatsızsanız, kombine tipte bir epidermise sahipsiniz demektir. Normal cilt, peçete üzerinde zar zor farkedilebilen cilt salgısı izleri bırakır ve kağıdın kuru ciltle teması genellikle tamamen farkedilmez kalır.

Her cilt tipinin benzersiz bir dizi tipik kozmetik problemi vardır. Yağlı epidermise genellikle genişlemiş gözenekler, komedonlar ve büyük iltihaplar eşlik eder. Normal cilt kolayca kuruyabilir veya karma hale gelebilir; sadece toner seçiminde hata yapmanız veya makyajınızı geceleri birkaç kez yıkamamanız yeterlidir. Kuru tip aynı zamanda hassas olarak da adlandırılır - alerjik döküntüler, kızarıklık, yaşlılık lekeleri ve erken kırışıklıklar ile karakterizedir.

Temizlik cilt bakımının ilk aşamasıdır

Yüzünüzün her zaman taze ve güzel kalmasını sağlamak için cildinizi her gün toz parçacıklarından, fazla sebumdan ve makyaj kalıntılarından temizlemeniz gerekir. Sabaha yüzünüzü köpük, jel veya emülsiyon kullanarak soğuk suyla yıkayarak başlayın. Yağlı ve karma cilt sahipleri genellikle yüzlerini sıcak suyla "gıcırtılı bir şekilde" temizlemeye çalışırlar. Bununla birlikte, kaynar su yalnızca yağ bezlerini harekete geçirir, böylece yağlı parlaklık kaybolmakla kalmaz, aynı zamanda normalden iki kat daha hızlı ortaya çıkar. Gözeneklerinizi derinlemesine temizlemek, sivilce ve siyah noktalardan kurtulmak istiyorsanız antibakteriyel ve kurutucu bileşenler içeren bir ürün tercih etmeniz daha doğru olacaktır.

Sabah cildinizi temizleyerek onu diğer kozmetiklerin (örneğin matlaştırıcı krem ​​veya fondöten) uygulamasına hazırlamış olursunuz. Akşamları makyajı çıkarmak için yumuşak süt veya hidrofilik yağ kullanın. Maskara kalıntıları ve gölgeler özel bir göz makyajı temizleyici kullanılarak giderilir. Yırtılma yapmaz ve göz kapaklarının hassas cildini yakmaz. Bu likit ile gerekirse ultra dayanıklı ruju veya parlatıcıyı dudaklarınızdan da çıkarabilirsiniz.

Normal ve yağlı cilde sahip olanlar, epidermisi derinlemesine temizlemek ve ölü parçacıkları pul pul dökmek için günlük bir peeling kullanabilirler. Dermatologlar büyük fraksiyonlu bir eksfoliantın ayda en fazla 2-3 kez kullanılmasını tavsiye ettiğinden, küçük polimer parçacıkları içermelidir. Kese, önceden temizlenmiş cilde dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulanır ve birkaç dakika sonra soğuk su ile yıkanır.

Sorunlu cilde bakım kuralları, yüzün düzenli mekanik temizliğini gerektirir. Bu işlemi göz ardı ederseniz sivilce ve siyah noktalardan kurtulamazsınız. İlk olarak yüz bir kase sıcak su üzerinde iyice buharda tutulur. Kaynayan suya birkaç damla biberiye, okaliptüs veya çay ağacı esansiyel yağı ekleyebilirsiniz - antibakteriyel etkiye sahiptirler. Bakterilerin açık gözeneklere girmesini önlemek için işaret parmakları temiz bir bandaj veya ince bir bezle sarılır. Komedonlar tek tek keskin bir basınçla sıkılır. Temizlendikten sonra yüz pigment azaltıcı losyonla silinmelidir.

Kuru cilt ılık süt, zeytinyağı veya kesilmiş sütle temizlenebilir; sadece pamuklu bir çubuğu sıvıyla nemlendirin ve yüzünüzü bununla silin. Her cilt tipine bakım yapacak evrensel sıvı sabunu evde hazırlamak kolaydır. 2 yemek kaşığı alın. “Bebek” veya “Gliserin” sabunu talaşı, 1 çay kaşığı. limon suyu, 1 çay kaşığı. aloe suyu ve 200 ml. kaynayan su Bileşenleri birleştirin ve bileşenler tamamen eriyene kadar suda karıştırın. Bileşim buzdolabında saklanmalı ve yıkama için jel yerine kullanılmalıdır.

Hassas cildi temizlemek için şifalı otlar kullanmak iyidir. 3 yemek kaşığı dökün. 2 bardak kaynar su ile papatya, civanperçemi veya tatlı yonca. Demlenmesine izin verin, soğumaya bırakın ve gerektiği gibi yüzünüzü silin. Yaşlılık lekeleri ve sivilce izlerinden mi endişeleniyorsunuz? Yüzünüzü keten tohumu veya St. John's wort kaynatma maddesiyle yıkayın - bu tedavi sivilce sonrası hızlı bir şekilde kurtulmanızı sağlayacaktır.

Tonlama

Cilt temizlenirken gözenekler açılır, makyaj kalıntıları ve yağ tıkaçları uzaklaştırılır. Yıkadıktan sonra cildinizi iyileştirmek ve kir nüfuzuna, sivilce ve sivilce görünümüne karşı korumak için onları daraltmanız gerekir. Tonik bu görevle mükemmel bir şekilde başa çıkıyor. Ayrıca cildi nemlendirir, kızarıklık ve tahrişi giderir, maske veya krem ​​şeklinde epidermisi daha yoğun bir tedaviye hazırlar. Yağlı veya kombinasyon tipi epidermis için amaçlanan toniklerin temeli genellikle salisilik alkoldür. İltihabı kurutur, yağlı parlamayı ortadan kaldırır ve siyah noktaların rengini açar. Kuru ve hassas ciltlerin bakımında kesinlikle alkollü tonik kullanılmamalıdır. Bu tür için bir tonik seçerken silikon veya Shea yağı içerenleri tercih edin.

Yağlı bir cilde sahipseniz toneri kolayca kırmızı şarap veya hafif birayla değiştirebilirsiniz. Gözenekleri küçültmek ve cildi iyileştirmek için, kendinizin hazırlaması kolay nemlendirici bir toner kullanmak iyidir. 2 yemek kaşığı. salatalık posası ve 1 yemek kaşığı. Aloe yapraklarının hamurunu gazlı beze koyun ve bağlayın. Ortaya çıkan "torbayı" bir bardak kaynar suya koyun ve birkaç saat bekletin. Normal kuru ciltler için bir tonik kolaylıkla bir buz küpünün yerini alabilir. Bu amaçla bitkisel infüzyonu, salatalık veya elma suyunu dondurabilirsiniz. Portakal veya limon suyundan yapılan buzun iyi sıkılaştırıcı özellikleri vardır.

Özel bakım

İltihaplanma, sivilce, yaşlılık lekeleri, çiller ve yaşa bağlı değişikliklerden muzdarip yüz cildinin bakımı nasıl yapılır? Sonuçta kızlar aynadaki yansımalarından çok nadiren tamamen memnun olurlar. Dermatolojik sorunları çözmek ve mevcut eksiklikleri gidermek için haftada iki kez yoğun tedavi edici ajanların - maskelerin - kullanılması gerekir. Bu kozmetik ürünün bileşimi genellikle vitaminler, değerli özler ve diğer aktif bileşenlerle "dolup taşmaktadır". Eğer cildiniz idealden uzaksa sadece losyon ve kremler kullanarak ona iyi bir bakım sağlamanız mümkün değildir.

El yapımı maskelerin evrensel bir bileşeni kozmetik kildir. Herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz. Beyaz ve mavi, yağ bezlerinin hiperaktivitesi ile başa çıkmaya yardımcı olur, yeşil ve sarı, kaldırma etkisine sahiptir ve kırmızı, soyulmayı ve iltihabı ortadan kaldırır. Kullanılan renk ne olursa olsun maske hazırlama prensibi aynıdır: Toz kil, ılık kaynamış su ile kalın ekşi krema kıvamına gelinceye kadar seyreltilir ve iyi temizlenmiş yüze kalın bir tabaka halinde uygulanır. Ortaya çıkan bileşime nergis tentürü, süt veya bitkisel infüzyon ekleyebilirsiniz. Maske cildi sıkılaştırmaya başlar başlamaz bol ılık su ile yıkanmalıdır. Kilin belirgin temizleme ve dezenfekte etme özellikleri nedeniyle güzellik işleminin sonunda mutlaka nemlendirici kullanın.

Kuru cildin başka hiçbir şeye benzemeyen besleyici maskelere ihtiyacı vardır. Sıradan yulaf ezmesi, dökülme, kızarıklık ve nem eksikliği ile büyük bir patlama ile baş eder. 3 yemek kaşığı. Pullar bir kahve değirmeni veya karıştırıcıda öğütülmeli, soğuk sütle karıştırılmalı ve 15-20 dakika yüzünde bırakılmalıdır. Donuk cilt, çilek posası, rendelenmiş havuç ve haşlanmış patatesten yapılan maskelerle iyice yenilenir. Sıcak yağ kompresleri aynı özelliklere sahiptir.

Yağlı ciltler için önleyici bakım, antibakteriyel ve kurutucu maskelerin kullanılmasını içerir. 1 yumurta sarısını 10 damla çay ağacı esansiyel yağı ve 2 çay kaşığı ile çırpın. kabartma tozu, elde edilen karışımı 10 dakika boyunca cilde uygulayın. Çay ağacı, cilt sorunlarının ana nedeni olan hemen hemen tüm bakteri türlerini yok eden mükemmel bir doğal antibiyotiktir. Fırıncı mayası aynı zamanda yağlı parlamanın giderilmesine de yardımcı olacaktır. 4 yemek kaşığı. kuru maya 2 yemek kaşığı seyreltilir. kefir veya peynir altı suyu karışımını ciltte 10 dakika bekletin, ardından ılık suyla durulayın.

Deri altı sivilcelerin geride bıraktığı kırmızı lekelerin bakımı için badyagu kullanın. Bu deniz süngerinin tozu cilt yenilenmesinin hızlanmasını uyarır. En ince iğneler epidermise girerek onu tahriş eder, bu nedenle badyagu'yu çok dikkatli kullanmanız gerekir.

Son adım: yüz kremi

Makyaj için uygun şekilde seçilmiş bir gündüz kreminden daha iyi bir temel düşünemezsiniz. Cildi nemlendirir ve pürüzsüzleştirir, ton ürünlerinin eşit dağılımını ve minimum emilimini destekler. Kuru ciltler için modern üreticiler, mikrokapsüller ve termal su ilavesiyle yoğun dokuya sahip kremler sunar, normal ciltler için düşük silikon içerikli ürünler, yağlı ciltler için ise hafif sıvılar, jeller ve emülsiyonlar sağlanır.

Gece yüz bakımı zengin bir kremin kullanımını içerir. Uyurken yoğun hücresel metabolizma meydana gelir, dolayısıyla günün bu saatinde güçlü içerikli ürünleri güvenle kullanabilirsiniz. Erken kırışıklıkların giderilmesine, çillerin ortadan kaldırılmasına ve siyah noktaların "çözülmesine" yardımcı olacak gece kremidir. Gündüz olduğu gibi temiz cilde ince bir tabaka halinde uygulanır. Kalın bir krema “maskesi” gözenekleri tıkar ve iltihaplanmayı tetikler.

Ev yapımı yüz kremi mağazadan satın alınan kremden daha kötü değildir. Yağlı cildin sorunları bal ve şifalı bitkilere dayalı bir ürünle çözülecektir. 2 çay kaşığı sıvı balı 20 damla ginseng tentürü, 2 yemek kaşığı ile karıştırın. ısırgan otu kaynatma ve 1 yemek kaşığı. Gliserin. Bu kremin buzdolabında saklanması gerekmektedir. Kuru ve yaşlanan cilt, lanolin ve süzme peynirden yapılan besleyici bir kremden faydalanacaktır. 1 çay kaşığı Taze süzme peyniri 2 çay kaşığı ile iyice öğütün. arı sütü, 100 gr ekleyin. lanolin, karıştırın ve bir cam kavanoza dökün. Normal cilt badem yağını “beğenecektir”. Gece kremi hazırlamak için 20 gr karıştırın. 3 yemek kaşığı ile ısıtılmış yağ. portakal suyu ve 1 yemek kaşığı. kakao yağı

Yüz cilt bakım kozmetiklerinin kullanımını aşağıdakilerle birleştirirseniz harika sonuçlar elde edeceksiniz: doğru beslenme Ve sağlıklı bir şekilde hayat. Daha fazla sebze ve meyve yiyin, daha sık egzersiz yapın ve dışarıda daha sık bulunun; cildiniz size teşekkür edecektir.

Tartışma 6

Benzer malzemeler