Čo je kyselina listová a prečo ju tehotné ženy potrebujú? Kyselina listová pre tehotné ženy: prečo je potrebná, dávkovanie Tablety kyseliny listovej pre tehotné ženy

08.06.2023

Žena, ktorá sa pripravuje stať sa matkou, sa musí starostlivo pripraviť na zodpovedné poslanie. Zdravý obrazživot, rozlúčka so zlými návykmi - bežné pravdy známe každému. Málokto však vie, aké dôležité je to počas tehotenstva. Toto je jeden z hlavných prostriedkov potrebných na použitie nastávajúcou matkou.

Stanovenie kyseliny listovej

Inak sa nazýva vitamín B9. Existuje aj všeobecný názov - foláty, to sú deriváty vitamínov. Práve tie človek prijíma z potravy a tablety sú syntetický produkt, ktorý sa v tele premieňa na foláty.

Akékoľvek deriváty vitamínu B9 sú veľmi dôležité pre hematopoetický systém, a to pri tvorbe nových krviniek. V dôsledku ich nedostatku vzniká anémia.

Úloha v tele

Je potrebné zdôrazniť hlavné funkcie, ktoré sa vykonávajú kyselina listová počas tehotenstva:

Podieľa sa na tvorbe bunkovej DNA, teda nositeľa dedičnej informácie.
Stimuluje hematopoézu.
Podieľa sa na tvorbe placenty.
Blokuje tvorbu rakovinových buniek.
Obnovuje svalové tkanivo.
Podieľa sa na tvorbe a následnom vývoji nervového tkaniva plodu.

Prečo je také dôležité prijímať folát počas tehotenstva?

Na túto otázku lekári v rámci rýchleho stretnutia nedokážu podrobne odpovedať, preto stojí za to vysvetliť jej význam. Zapnuté skoré štádia jeho spotreba prudko stúpa. Dochádza k zvýšenému deleniu embryonálnych buniek za vzniku plnohodnotných tkanív. Najťažšie na transformáciu je tkanivo dieťaťa. To je dôvod, prečo stojí za to užívať kyselinu listovú.

Nedostatok sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov:

Nedostatočný príjem vitamínov z jedla.
Malabsorpcia - vyskytuje sa pri chronických ochoreniach žalúdka a čriev.
Genetické poruchy vo folátovom cykle. Veľmi zriedkavo sa stáva, že telo nemá potrebné enzýmy. Z tohto dôvodu sa kyselina listová nepremieňa na folát. Dochádza k hromadeniu medziproduktov metabolizmu, čo vedie k ochoreniam kardiovaskulárneho systému, neplodnosti a neschopnosti donosiť plod. V tomto prípade pite deriváty kyseliny listovej.
Užívanie perorálnych kontraceptív, barbiturátov, sulfátových liekov a alkoholických nápojov znižuje hladinu látky v krvi. Ak žena užila niečo z vyššie uvedeného pred počatím, sú potrebné ďalšie metódy, aby sa zabezpečilo, že norma kyseliny listovej pre tehotné ženy zostane v rámci svojich limitov.

Požadované dávkovanie

Ideálnou možnosťou je užívať vitamín pred tehotenstvom, tri mesiace pred počatím a počas tehotenstva. Ženám sa zvyčajne odporúča piť 400 mcg denne. Niekedy je potrebné zvýšiť dávku. Ak má budúca matka cukrovku alebo epilepsiu, potom jej denná dávka je 1 mg. Ak sa deti predtým narodili s defektom neurálnej trubice, dávka kyseliny listovej počas tehotenstva bude 4 mg. Ale presné rozhodnutie môže urobiť len lekár po vyšetrení.

Odporúčania týkajúce sa používania kyseliny listovej u žien počas tehotenstva sa v mnohých krajinách rozširujú. Americké ženy, ktoré sú v štádiu plánovania, teda užívajú 400-800 mcg denne mesiac pred počatím a počas troch mesiacov tehotenstva.

Krvný test na hladinu vitamínu B9 by si mal urobiť každý, kto má diagnostikovanú anémiu alebo homocysteinémiu. Zdravé tehotné ženy takéto testovanie nevyžadujú.

V akej forme je najlepšie brať?

Farmaceutické spoločnosti ponúkajú širokú škálu liekov, ktoré obsahujú folát. Ich hlavný rozdiel je v množstve, dávkovaní a nákladoch.

Niektoré z liekov, ktoré sa dodávajú v tabletách, majú dávku 1 mg, čo je nepohodlné. Musíte ju zlomiť na polovicu, aby sa neprekročila norma kyseliny listovej počas tehotenstva. Je vhodné nájsť formu, ktorá obsahuje 400-500 mcg. Toto je štandardná dávka kyseliny listovej potrebná počas tehotenstva.

Existuje ďalšia možnosť - komplexy ( atď.). Mali by ich ale užívať tí, ktorí žijú v nepriaznivom podnebí a majú zlú stravu.

Moderná žena potrebuje tri zložky:

Kyselina listová počas tehotenstva v dávke 400 mcg.
Jódové prípravky v oblasti s nedostatkom jódu.
Ak máte anémiu, určite užívajte doplnky železa

Užívanie liekov s viaczložkovým zložením možno nazvať nevhodným. Užívanie kyseliny listovej počas tehotenstva je dostatočné, pretože tento liek je bezpečný. Jeho účinnosť bola preukázaná mnohými štúdiami. Na otázku, koľko kyseliny listovej potrebuje konkrétna žena počas tehotenstva vypiť, by mal odpovedať odborník.

Výňatok z návodu

Indikácie zahŕňajú prevenciu defektov neurálnej trubice a nedostatku vitamínu B9. Kontraindikácie - detstva, perniciózna anémia, nedostatok kobalomínu, prítomnosť malignít, citlivosť na zložky.

Podľa návodu na použitie je stanovená denná dávka kyseliny listovej pre tehotné ženy 400 mcg. Medzi vedľajšie účinky- svrbenie, vyrážka, hypertermia, bronchospazmus, horkosť v ústach, erytém, strata chuti do jedla, nevoľnosť a nadúvanie. Ak užívate kyselinu listovú dlhodobo, môže sa vyvinúť hypovitaminóza B12.

Existujú aj špeciálne pokyny. Aby sa predišlo nedostatku vitamínu B9, je potrebná vyvážená strava. Strava by mala obsahovať zelenú zeleninu, strukoviny, cviklu, syr, čerstvú pečeň, orechy, vajcia.

Ak sú povolené vysoké dávky a liečba sa predĺži, môže dôjsť k zníženiu koncentrácie B12. V prípade, že sa zdá, že lekár prehnal predpis, musíte sa poradiť s iným. Vypite množstvo, na ktorom sa dohodnete s rôznymi odborníkmi.

Predávkovanie kyselinou listovou počas tehotenstva je možné, ale len u tých, ktorí užívajú 25-30 tabliet denne. V iných prípadoch sa prebytok vylučuje z tela.

Čo ešte potrebujete vedieť o vitamíne B9:

Kyselina listová sa predpisuje tehotným ženám, pretože počas tohto obdobia sa rýchlejšie vylučuje z tela.
Ak žena pila silný čaj, vitamín sa z tela rýchlejšie odstráni.
Prijatie nejakého lieky zvyšuje potrebu vitamínu B9.
Je dôležité si uvedomiť, že pri užívaní kyseliny listovej počas tehotenstva je nevyhnutné sledovať reakciu - je možná alergia.
Okrem toho, že vitamín je potrebný na tvorbu nervových buniek bábätka, je potrebné „opraviť“ asi 70 biliónov materských buniek, pretože sa neustále obnovujú.
Je nevyhnutné piť kyselinu listovú, pretože jej nedostatok sa prenáša na plod a ovplyvňuje kvalitu materského mlieka.
Aby sa dôležitý prvok v potravinách udržal, musia sa konzumovať surové alebo dusené.

Žena si nemusí všimnúť, že jej chýba vitamín. Ale už v prvom trimestri je prijateľný výskyt podráždenosti, straty chuti do jedla a rýchlej únavy. Určite musíte užívať kyselinu listovú, aby všetky tieto príznaky nenarušili úspešné tehotenstvo. Na otázku, ako užívať vitamín B9, lekári spravidla odpovedajú, že stačí 1 tableta denne. V niektorých prípadoch odborník zvyšuje dávkovanie, ale je to prísne individuálne. Preto pred začatím užívania čo i len takéhoto neškodného lieku by ste sa mali opýtať svojho gynekológa, koľko vitamínu B9 užívať a ako dlho. Tým sa vytvoria optimálne podmienky pre zdravie dieťaťa a matky. Bolo by tiež užitočné objasniť. Vitamín musí byť telu dodávaný z prírodných zdrojov.

Kyselina listová (folacín) je vo vode rozpustný vitamín skupiny B. Folacín sa zvyčajne vytvára v tele v črevnom trakte, takže jeho hlavným zdrojom je prirodzená mikroflóra.

Nedostatok kyseliny listovej je najčastejšou príčinou hypovitaminózy u tehotných žien. Počas tehotenstva sa potreba vitamínu B9 u žien výrazne zvyšuje.

Denná strava dospelého by mala obsahovať potraviny, ktoré dodávajú telu súbor vitamínov. Medzi potraviny bohaté na vitamín B9 patria:

tmavozelená zelenina (špargľa, petržlen, ružičkový kel, brokolica, špenátové listy atď.);
strukoviny (sójové bôby, zelený hrachšošovica);
niektoré bobule (melón) a ovocie (pomaranče, broskyne);
vajcia (žĺtok);
hovädzia pečeň;
vlašské orechy, slnečnicové semená;
ryža, ovsené vločky a pohánkové obilniny;
tvaroh, kefír, syr, sušené mlieko;
pšeničné klíčky (naklíčené), celozrnné výrobky a pečivo z celozrnnej múky.

Ani vyvážená strava tehotnej ženy však nedokáže pokryť zvyšujúcu sa dennú potrebu vitamínu B9, preto je potrebné nedostatok kyseliny listovej kompenzovať dodatočným užívaním liekov.

Podľa lekárskych štatistík je nedostatok kyseliny listovej pozorovaný takmer u každej tehotnej ženy. Folacín sa podieľa na dôležitých procesoch v štruktúre DNA a RNA novovytvorených fetálnych buniek. V tomto ohľade sú obzvlášť kritické 3. a 4. týždeň embryonálneho vývoja plodu, takže nedostatok vitamínu B9 spôsobuje vážne oneskorenie jeho vývoja:

tvorba patológií nervového systému (hydrocefalus, neprítomnosť mozgu, rôzne cerebrálne hernie, defekty chrbtice atď.);
vývojové poruchy kardiovaskulárneho systému;
vrodené deformity (vzhľad „rozštepu“ pery);
patologická tvorba placenty s hrozbou jej odlúčenia v budúcnosti (potraty, predčasný pôrod).

Nedostatok kyseliny listovej nezostane nepovšimnutý ani pre telo tehotnej ženy.

Nedostatok vitamínu B9 je sprevádzaný ťažkou toxikózou, výskytom depresívnych stavov u žien, rozvíja sa anémia.

Najbežnejšími liekmi na doplnenie nedostatku kyseliny listovej sú tablety kyseliny listovej. 1 tableta obsahuje 1000 mcg (1 mg) kyseliny listovej. Pri užívaní 1 tablety denne nie je možné predávkovanie.

Ak je v tele tehotnej ženy závažný nedostatok folacínu (kyseliny listovej), lekári odporúčajú užívať viac silná droga. Ide o „Folacin“ alebo „Apo-folic“, ktorých tablety obsahujú až 5000 mcg (5 mg) kyseliny listovej, čo už naznačuje použitie korekčných terapeutických dávok.

Komplexné vitamínové prípravky obsahujú aj „tehotný“ vitamín v požadovanom množstve. Napríklad prípravok "Folio" obsahuje až 400 mcg kyseliny listovej a prípravky "Elevit Pronatal" a "Materna" - až 1000 mcg. Ďalej "Vitrum Prenatal Forte" - dávka 800 mcg kyseliny listovej, "Multi-tabs" - až 400 mcg a "Pregnavit" - až 750 mcg vitamínu B9.

Užívanie ktoréhokoľvek z vyššie uvedených liekov eliminuje potrebu ďalšej „starostlivosti“ o hladinu kyseliny listovej v tele. Ako dodatočné opatrenia môže ošetrujúci lekár predpísať biochemický test na obsah kyseliny listovej v krvi, ktorý pomôže určiť skutočnú potrebu tohto vitamínu v tele.

Jedinou kontraindikáciou užívania vitamínu B9 je individuálna intolerancia zložiek lieku.

Napriek tomu, že kyselina listová je pre človeka absolútne netoxická, pri dlhodobom užívaní prípravkov s obsahom B9 hrozí aj predávkovanie.

Hypervitaminóza (nadbytok) kyseliny listovej prispieva k výraznému zníženiu hladiny iného vitamínu - B12 v krvi, čo vedie k:

rozvoj anémie;
zvýšená nervová excitabilita;
výskyt zmien v gastrointestinálnom trakte, poruchy trávenia;
funkčné zmeny vo vylučovacom systéme – dysfunkcia obličiek.

Vyššie uvedené príznaky sú typické pre ženy, ktoré užívajú 10-15 mg kyseliny listovej denne počas 3 mesiacov. Po ukončení užívania syntetickej kyseliny listovej sa stav vráti do normálu, pretože telo sa samo dokáže vyrovnať s nadbytkom folacínu.

Aby ste predišli predávkovaniu vitamínovými prípravkami obsahujúcimi kyselinu listovú, nemali by ste sa samoliečiť. Je potrebné získať kvalifikovanú radu od špecialistu a prísne dodržiavať jeho jasné odporúčania.

Priemerný denný príjem vitamínu B9 je najmenej 200 mcg „ekvivalentu potravinového folátu“ (0,2 mg). Toto dávkovanie však zjavne nestačí pre plánujúce alebo už tehotné ženy.

Počas tehotenstva sa ženám výrazne zvyšuje potreba kyseliny listovej – až na 400 mcg (0,4 mg). Ak je tehotná žena považovaná za rizikovú, o čom svedčí jasný, laboratórne dokázaný nedostatok vitamínu B9, potom sa denná dávka zvyšuje z 800 mcg (0,8 mg) na 5 mg folacínu.

Na vyhladenie vplyvu týchto faktorov sa tehotnej žene predpisujú doplnky kyseliny listovej. Len 1 mcg prirodzenej kyseliny listovej skonzumovaný v jedle sa rovná dávke 0,6 mcg folacínu získanej vo forme tabliet.

Žena nemusí vždy vedieť o svojom tehotenstve. Ak vezmeme do úvahy, že neurálna trubica v embryu sa vytvára do 30 dní od okamihu počatia, potom sa odstránenie nedostatku kyseliny listovej stáva obzvlášť dôležitým opatrením.

Kyselina listová je vitamín B9, ktorého je v tele nedostatok nastávajúca matka hrozí mnohými nepríjemnými následkami. Vitamín B9 sa podieľa na syntéze DNA, v procese krvotvorby, v procese delenia a rastu buniek.

Tento vitamín je tiež potrebný na tvorbu nervového systému nenarodeného dieťaťa, zabraňuje vzniku defektov mozgu, nervovej trubice atď.

Nedostatok kyseliny listovej počas tehotenstva

Odhaduje sa, že nedostatok kyseliny listovej sa vyskytuje v každom druhom tehotenstve. A to je nebezpečné nielen pre nenarodené dieťa, ale aj pre matku. Nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť:

tvorba defektov nervového systému (mozgová kýla, spina bifida, hydrocefalus atď.);
poruchy kardiovaskulárneho systému;
narušenie procesov vývoja placenty;
zvýšená pravdepodobnosť spontánneho potratu, predčasného pôrodu, abnormálneho vývoja plodu, pôrodu mŕtveho plodu, odtrhnutia placenty atď.

Pri nedostatku kyseliny listovej sa u žien častejšie vyskytujú príznaky toxikózy, depresie, anémie, bolesti nôh.

Dávkovanie kyseliny listovej počas tehotenstva

Aby ste udržali tehotenstvo a zabezpečili zdravie nenarodeného dieťaťa a matky, mali by ste tento vitamín užívať pri plánovaní tehotenstva a počas celého obdobia tehotenstva. Tu však treba byť veľmi opatrný a dodržiavať prísne dávkovanie. Nebezpečné môže byť aj predávkovanie.

Predpokladá sa, že dospelý potrebuje kyselinu listovú na 200 mcg (0,2 mg). Pre tehotné ženy sa dávka zvyšuje. Minimálna dávka je 400 mcg (0,4 mg) denne a maximálna 800 mcg (0,8 mg). Keď je tehotná žena ohrozená (deficit vitamínu B9 je výrazný), dávka sa zvyšuje na 5 mg denne.

Aby ste pochopili tieto dávky, mali by ste si pozorne prečítať pokyny pre liek s kyselinou listovou a počúvať odporúčania svojho lekára.

Najčastejšie sa vyskytujúce tablety kyseliny listovej obsahujú 1 000 mcg (1 mg) kyseliny listovej. Počas tehotenstva sa odporúča užívať jednu tabletu tohto lieku denne. V tomto prípade je predávkovanie nemožné.

Ak je však závažný nedostatok vitamínu B9, možno predpísať liek s vyššou dávkou: Folacin alebo Apo-folic. Jedna tableta týchto liekov obsahuje 5000 mcg (5 mg) kyseliny listovej. Toto dávkovanie nie je profylaktické, ale terapeutické.

Je tiež mimoriadne dôležité zvážiť zloženie vitamínových a minerálnych komplexov, ktoré užívate.

Často všetky tieto komplexné prípravky obsahujú potrebnú preventívnu dávku kyseliny listovej. Napríklad kapsula lieku Folio obsahuje 400 mcg kyseliny listovej, v prípravkoch Materna A Elevit je 1000 mcg, Pregnavite- 750 mcg, Vitrum prenatálne- 800 mcg, Viacnásobné karty- 400 mcg.

Preto pri užívaní ktoréhokoľvek z týchto alebo iných liekov obsahujúcich vitamín B9 a pri absencii deficitu nie je potrebné ďalšie dopĺňanie vitamínu B9.

Predávkovanie kyselinou listovou počas tehotenstva

Kyselina listová je pre telo netoxická, jej nadbytok sa nezadržiava a vylučuje sa sama.

Jeho predávkovanie v prípade dlhodobého užívania zvýšených dávok však vedie k nepriaznivým následkom. V dôsledku toho klesá obsah vitamínu B12 v krvi, čo môže viesť k anémii, gastrointestinálnym poruchám a zvýšenej nervovej dráždivosti. Môžu sa vyskytnúť aj zmeny vo funkcii obličiek.

Aké dávkovanie povedie k takýmto následkom? To je možné, ak užívate 10 - 15 mg kyseliny listovej každý deň po dobu troch mesiacov alebo dlhšie. Samozrejme, je to prakticky nemožné. Ľudské telo si kyselinu listovú nesyntetizuje, ale môže ju získať len z potravy alebo syntézou mikroflórou hrubého čreva. Preto tí, ktorí majú črevné problémy, môžu vyžadovať dodatočný príjem tohto vitamínu.

Výrobky obsahujúce kyselinu listovú

Tie ženy, ktoré uprednostňujú namiesto užívania syntetiky vitamínové komplexy Ak sa „opriete“ o prírodné vitamíny obsiahnuté v potravinách, mali by ste venovať pozornosť zoznamu produktov s vysokým obsahom kyseliny listovej. Sú to vlašské orechy, obilniny - ovsené vločky, ryža a pohánka, slnečnicové semienka, kefír, sušené mlieko, tvaroh, žĺtky, zelenina s tmavozelenými listami - fazuľa, zelený hrášok, zelená cibuľa, sója, repa, mrkva, špargľa, paradajky, celozrnné výrobky, hovädzia pečeň. To znamená, že tento vitamín sa nachádza v mnohých potravinách, ktoré možno denne konzumovať.

Autor publikácie: Alexey Kulagin

Pri nosení dieťaťa vyžaduje ženské telo veľa vitamínov a mikroelementov. Ak plodu niektoré látky chýbajú, potrebnú zásobu si vezme od matky – v lepšom prípade. V horšom prípade tým bude trpieť dieťa a narodí sa oslabené.

O kyseline listovej

Jedným z najdôležitejších prvkov pre budúce mamičky je kyselina listová. Tiež známy ako vitamín B9. Je nevyhnutný pre normálnu tvorbu imunitného a obehového systému tela. A ak v ženskej strave táto látka chýba, mala by sa užívať podľa predpisu lekára.

Odborníci tiež často predpisujú kyselinu listovú počas viacpočetných tehotenstiev, pretože v takejto situácii sa potreby výrazne zvyšujú. Štúdium biochémie viedlo vedcov k záveru, že táto látka je kriticky dôležitá pri tvorbe nových buniek, najmä v skorých štádiách tehotenstva. Kyselina listová sa často predpisuje počas tehotenstva v 2. trimestri. A často sa stáva povinným doplatkom počas celých 9 mesiacov.

Prečo by sa mal užívať počas tehotenstva?

Dostatočné množstvo kyseliny listovej v tele matky v ranom štádiu tehotenstva chráni plod pred vývojovými chybami nervovej trubice. Okrem toho je táto látka nevyhnutná pre normálny vývoj plodu.

Zároveň naše telo nie je schopné syntetizovať B9 samo. Malé množstvo sa tvorí v črevách v dôsledku aktivity mikroflóry. Tento objem však nestačí ani na pokrytie každodenných potrieb dospelého človeka, nehovoriac o tehotnej žene.

Okrem toho je mikroflóra dosť zraniteľná. Hormonálne zmeny charakteristické pre tehotné ženy a užívanie liekov môžu viesť k smrti niektorých mikroorganizmov prospešných pre človeka. V dôsledku toho sa množstvo získaného prvku znižuje.

Ako mnoho iných vecí, ktoré človek potrebuje, aj kyselina sa nachádza v potravinách a do nášho tela sa dostáva spolu s jedlom. Značné množstvo sa však počas varenia zničí. To je dôvod, prečo väčšina lekárov stále predpisuje tento doplnok svojim pacientom.

Kyselina listová pri plánovaní tehotenstva

Vo všeobecnosti gynekológovia radia zamyslieť sa nad významom tohto vitamínu už pred počatím. Ak je nedostatok B9, žena môže byť anemická, pretože najskôr začne trpieť kostná dreň. Jedným slovom nie je prekvapujúce, že kyselina listová sa často predpisuje na základe výsledkov vyšetrenia pri plánovaní tehotenstva.

Navyše, čo je dôležité, mala by ho piť nielen nastávajúca mamička, ale aj otec. prečo? Je to jednoduché: priamo ovplyvňuje kvalitu spermií. Pravdepodobnosť počatia zdravého dieťaťa sa zvyšuje. Povedzme, že táto kyselina je mimoriadne dôležitá pre DNA a RNA.

Tu však vyvstáva otázka: koľko piť? Pre ženy je dávka kyseliny listovej pri plánovaní tehotenstva 800 mcg. Majte však na pamäti, že určité množstvo sa v tele stále syntetizuje a niektoré dostanete s jedlom. A napriek ubezpečeniam niektorých odborníkov, že z prebytku nič nevzíde, nemá zmysel experimentovať. Lekár bude schopný určiť presnú normu po príslušnom výskume.

Aké je dávkovanie kyseliny listovej pre mužov pri plánovaní tehotenstva? Pre nich bude stačiť 400 mcg. Opäť ide o priemery a môžu kolísať. Všetky testy preto potrebuje absolvovať aj budúci otecko.

Mali by ste piť pred jedlom alebo po jedle?

Užívanie doplnkov často vyvoláva veľa otázok. Napríklad, ako užívať kyselinu listovú počas tehotenstva: pite pred jedlom alebo po jedle, v akom intervale? Zvyčajne sa odporúča užívať ho ráno, po výdatných raňajkách, asi o 15-20 minút neskôr. Mali by ste piť dostatok čistej vody.

Toto odporúčanie je spôsobené tým, že kyselina listová na prázdny žalúdok môže zvýšiť kyslosť. To zase môže spôsobiť tráviace problémy. A tehotné ženy trpiace toxikózou dokonca zvracajú.

Prečo sa stále predpisuje?

Lekári sú často prekvapení: látky sú predsa dôležité. Prečo je kyselina listová predpísaná počas tehotenstva, prečo je to potrebné? Ako už bolo uvedené, aby sa predišlo patológiám spojeným s tvorbou plodu. A spravidla sa profylakticky okrem bežnej stravy predpisuje ďalších 400 mcg. Toto je obvyklá denná potreba kyseliny listovej počas tehotenstva, ktorá sa tradične predpisuje v Ruskej federácii.

Ak sa pozriete na odporúčania WHO, potom je množstvo odporúčaného doplnku o niečo skromnejšie: 200 mcg. Je pravda, že ide o priemerné ukazovatele, ktoré nezohľadňujú tradičnú stravu väčšiny ruských občanov. Faktom je, že kyselina listová sa najviac nachádza v pečeni vtákov, v strukovinách, v rôznych druhoch zeleniny, v koreninách a najlepšie v čerstvej forme.

Ale zároveň to, kde sa B9 nachádza a aké potraviny sa odporúča kyselina listová počas tehotenstva, sú trochu iné veci. Tehotná žena môže byť na niečo alergická, aj keď jej telo predtým všetko bralo úplne pokojne. Niektoré bylinky môžu spôsobiť pálenie záhy alebo nevoľnosť, nezabudnite na toxikózu! V dôsledku toho klesá počet potenciálnych zdrojov kyseliny listovej.

Príliš veľa vitamínu B9

Týranie však nikdy nedopadlo dobre. Akákoľvek látka, ktorú potrebujeme, aj keď je životne dôležitá, môže zabíjať vo veľkých množstvách. To platí dokonca aj pre vodu. Preto, ak sú všetky indikátory normálne, nemali by ste zneužívať prísady. Aj mnohí moderní gynekológovia hovoria o tom, že je potrebné naučiť sa počúvať svoje telo.

Čo robiť, ak je kyselina listová zvýšená počas tehotenstva? Prečo je prebytok nebezpečný? V tomto prípade bude zvýšené riziko vzniku rôznych respiračných ochorení u detí pretrvávať až do dospelosti, teda do 18 rokov. A do 3. roku života im bude hroziť najmä astma.

To sa však stáva len zriedka. Aj keď tehotná žena prijíma príliš veľa tohto prvku, zvyčajne sa jednoducho vylúči močom, pretože ide o vitamín rozpustný vo vode. A napriek tomu, ak porovnáme, nebezpečenstvá spojené s nedostatkom vyzerajú hroznejšie: nedostatok mozgu, riziko predčasného pôrodu, zmrazené tehotenstvo, rázštep pery, patológie formovania chrbtice a oveľa viac.

Čo ešte potrebujete vedieť o tejto droge?

Kyselina listová predpísaná lekárom je rovnaký liek ako ktorýkoľvek iný. Preto sa o tom môžete dozvedieť od oficiálnych výrobcov. Zároveň, keďže nehovoríme o konkrétnom lieku, nikto nebráni žene samotnej alebo spolu s lekárnikom, aby si vybrala, od ktorého výrobcu si produkt kúpi.

Je pravda, že vitamín B9 sa dnes na lekárenskom trhu veľmi často nachádza nie v čistej forme, ale ako súčasť rôznych doplnkov stravy spolu s ďalšími vitamínmi a mikroelementmi. Je lepšie sa tomu vyhnúť, pretože ak budúca matka už užíva nejaký komplex, môže sa u nej vyvinúť hypervitaminóza. Preto sa oplatí požiadať o látku v čistej forme.

Návod na použitie počas tehotenstva musí byť súčasťou kyseliny listovej. Alebo skôr, vložka je najbežnejšia, ale existujú poznámky pod čiarou týkajúce sa špecifík príjmu pre tehotné ženy. Odtiaľ môžete spravidla zistiť, že produkt je zvyčajne dostupný vo forme tabliet s obsahom iba 400 mcg. To znamená, že žene stačí užiť 1 tabletu denne.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Kedy presne by ste túto látku nemali užívať? Zakázané pri pernicióznej anémii, nedostatku kobalamínu, rakovine, ako aj pri individuálnej neznášanlivosti. Pokiaľ ide o nežiaduce účinky kyseliny listovej počas tehotenstva, môže ísť o alergickú reakciu a pri dlhodobom užívaní - hypovitaminózu vitamínu B12.

V rôznych časoch

Nedostatok B9 je obzvlášť kritický v najskorších štádiách formovania dieťaťa, v prvých doslova 2 týždňoch. Keďže žena často nevie, že už došlo k počatiu, lekári odporúčajú začať užívať tento doplnok vopred. Ale na otázku, ako dlho užívať kyselinu listovú počas tehotenstva, neexistuje jednoznačná odpoveď.

Ako všeobecné pravidlo, lekári trvajú na tom, že nastávajúca matka užíva vitamín počas prvých 3 mesiacov. Toto je najdôležitejšie obdobie v rámci diskutovanej témy. Ak je tehotenstvo plánované, potom musíte začať užívať kyselinu listovú ešte pred počatím, a ako už bolo spomenuté, obaja rodičia. Potom by žena mala pokračovať aspoň 12 týždňov.

Tehotným ženám sa často odporúča, aby ho neprestali užívať počas tehotenstva a často aj počas dojčenia, pretože aj tam je potreba tohto prvku zvýšená. Tu však musíte urobiť konkrétne rozhodnutie po konzultácii so svojím lekárom.

Ak všetko uvedieme vo forme tabuľky, situácia bude vyzerať takto:

Mnohé ženy, ktoré sa veľmi obávajú o zdravie dieťaťa, ho odmietajú užívať v obavách, že sa predávkujú. V skutočnosti, ako už bolo spomenuté vyššie, prebytok tiež nevedie k dobrým veciam. Ale aby ste dosiahli tento výsledok, musíte užívať 10 tabliet každý deň.

Vitamín E a kyselina listová počas tehotenstva

Kyselina listová sa často predpisuje v kombinácii s inými vitamínmi. Napríklad s vitamínom E. Ide o známy prírodný antioxidant, ktorý sa podieľa na obrovskom množstve dôležitých procesov pre telo. Preto v tejto kombinácii nie je nič zvláštne. Hlavná vec je dodržiavať dávkovanie.

Denný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva

Normy už boli oznámené vyššie. V EÚ je to 200 mcg, v Ruskej federácii - 400. Tento rozdiel je spôsobený všeobecným zdravotným stavom a špecifikami stravy. Dávku môžete špecifikovať absolvovaním príslušných testov. Väčšina lekárov to nerobí, pretože nevidí nič zlé, ak tehotná žena dostane o niečo viac, ako je požadované množstvo. Ale pacientke nikto nebráni v tom, aby trvala na svojom.

Z času na čas gynekológovia predpíšu žene 5 mg. Táto dávka je už terapeutická. Je predpísaný, keď existuje dôvod obávať sa patológie spôsobenej nedostatkom B9. V takýchto situáciách sa berie do úvahy anamnéza (narodenie chorých detí v minulosti, prítomnosť abnormalít u príbuzných) a niektoré choroby samotnej matky.

Klady a zápory

Opatrné ženy často zvažujú klady a zápory rôznych liekov, kyselina listová počas tehotenstva nie je výnimkou. Podrobná analýza situácie si v skutočnosti zaslúži iba rešpekt, ďalšia vec je, že by ste nemali príliš panikáriť a obávať sa predávkovania. Ak máte ďalšie otázky, vždy sa môžete obrátiť na svojho lekára alebo iného špecialistu. Celkovo tu však klady jednoznačne prevažujú. Samozrejme, ak neexistujú žiadne priame kontraindikácie.

Duphaston a kyselina listová pri plánovaní tehotenstva

Ak má žena problémy s ovuláciou, môže jej pri plánovaní tehotenstva predpísať kombináciu Duphaston a kyseliny listovej. Veľmi dobre spolupracujú a pomáhajú zvyšovať pravdepodobnosť počatia. Nemali by ste ich však brať sami.

Jodomarín a kyselina listová pri plánovaní tehotenstva

Pri plánovaní tehotenstva sa kyselina listová často predpisuje spolu s jódomarínom. To platí najmä pre tých, ktorí žijú ďaleko od pobrežných oblastí a ktorým chýba zodpovedajúci prvok. Navyše obaja potenciálni rodičia často potrebujú takéto doplnky. Pre ženu však majú najväčší význam.

Kyselina listová a fajčenie počas tehotenstva

Fajčenie a tehotenstvo vo všeobecnosti nejdú dokopy. Nikotín ničí množstvo vitamínov a zhoršuje proces vstrebávania. Preto je v tomto prípade potrebné viac kyseliny listovej. Alebo by ste prinajmenšom nemali vynechávať pravidelné užívanie doplnkov.

Kyselina listová je pre tehotné ženy veľmi dôležitým vitamínom. Pri pravidelnom užívaní sa zvyšuje pravdepodobnosť, že sa narodí úplne zdravé dieťa. Preto by ste tento doplnok nemali ignorovať. Ale v tomto prípade je vykonávanie amatérskych aktivít pre telo škodlivé. Preto je lekársky dohľad povinný.

O výhodách a nevyhnutnosti užívania vitamínov počas tehotenstva sa už popísalo veľa. Ešte viac sa toho popísalo o dôležitosti kyseliny listovej. V tomto článku sa pokúsime systematizovať fakty, odporúčania, indikácie a kontraindikácie, všetko, čo súvisí so zvláštnosťami užívania tohto vitamínu, ktorý je dôležitý pre zdravie nenarodeného dieťaťa.

Čo je kyselina listová

Kyselina listová, tiež známa ako vitamín B9, je vitamín rozpustný vo vode. Ovplyvňuje vývoj a rast imunitného a obehového systému.

Zdroj kyseliny listovej

Malé množstvo kyseliny listovej produkuje črevná mikroflóra. Obsiahnuté v zelenej zelenine - špenát, kapusta, hlávkový šalát, brokolica, zelená cibuľka, zelený hrášok a pod. Až 90% dennej dávky je obsiahnutých v šošovici. Vitamín B9 sa nachádza v potravinách ako: pohánka, vajcia, mäso, pečeň (kuracia a hovädzia), orechy (arašidy a vlašské orechy), datle, fazuľa, citrusové plody, banány, melón, tekvica, cvikla, paradajky, mrkva, pšeničné klíčky , chlieb, tvaroh a syr. Všetky tieto produkty však obsahujú veľmi málo kyseliny listovej, takže aj s správna výživa môže dôjsť k jeho nedostatku. Okrem toho sa kyselina listová počas skladovania a tepelnej úpravy rýchlo ničí. Preto je na terapeutické účely lepšie používať liek s kyselinou listovou. Zvyčajne sa dodáva vo forme malých žltých tabliet. Dávkovanie sa líši. Je tiež súčasťou väčšiny multivitamínových komplexov.

Na čo slúži kyselina listová?

Kyselina listová sa v tele podieľa na mnohých procesoch – syntéze aminokyselín, zachovaní DNA, fungovaní obehového systému, aktivácii obranných mechanizmov. Výhody jeho použitia boli dokázané mnohými štúdiami. Takže kyselina listová:

zlepšuje pamäť;

znižuje riziko vzniku krvných zrazenín;

spomaľuje starnutie;

zmierňuje anémiu;

stabilizuje stav nervového systému;

zvyšuje výkon.

Je obzvlášť užitočný pre zdravie žien:

pomáha pripraviť telo na počatie;

podieľa sa na tvorbe fetálnej nervovej trubice;

ovplyvňuje rast a vývoj nenarodeného dieťaťa;

znižuje riziko predčasných a komplikovaných pôrodov;

vyhladzuje priebeh menopauzy.

Ako kyselina listová ovplyvňuje tehotenstvo a vývoj plodu?

Počas tehotenstva potrebuje telo nastávajúcej matky vitamíny, minerály, makro- a mikroelementy. Strata jednej z týchto dôležitých látok môže viesť k vážnym následkom predovšetkým pre nenarodené dieťa. Preto je také dôležité starostlivo sledovať vašu stravu a užívať multivitamíny počas 40 týždňov.

Lieky s obsahom kyseliny listovej je vhodné začať užívať 1-3 mesiace pred počatím, a to u nastávajúcej mamičky aj u nastávajúceho otca. Keďže vitamín B9 má pozitívny vplyv na udržanie zdravia na úrovni DNA, takáto príprava na počatie pomáha predchádzať mnohým problémom počas tehotenstva a pôrodu.

Kyselina listová je dôležitá najmä v prvom trimestri tehotenstva – je to do 12. týždňa, kedy dochádza k tvorbe a vývoju tkaniva plodu a všetkých dôležitých orgánov vrátane nervového systému a mozgu. Hrá dôležitú úlohu pri zachovaní DNA – vďaka nej nedochádza k porušovaniu a mutáciám. Počas tohto obdobia sa tvorí placentárne tkanivo a rozvíja sa obehový systém maternice.

V druhom trimestri kyselina listová pomáha pripraviť organizmus nastávajúcej mamičky na pôrod a priaznivo pôsobí na vývoj plodu ako celku. V treťom trimestri je kyselina listová nevyhnutná pre tehotnú ženu aj jej nenarodené dieťa.

Nebezpečenstvo nedostatku kyseliny listovej

Nedostatok kyseliny listovej v tele sa objavuje v dôsledku nesprávnej výživy, dysbiózy a iných črevných ochorení, pri ktorých je narušená normálna absorpcia látok. Vazokonstrikčné lieky, barbituráty, alkohol a perorálne kontraceptíva tiež zabraňujú jeho vstupu do tela. Nedostatok kyseliny listovej je najčastejším typom nedostatku vitamínov. Nedostatok môže viesť k prejavom rôznej závažnosti:

únava a podráždenosť;

nespavosť a iné poruchy spánku;

apatia a depresia;

zhoršenie pamäti;

úzkosť a agresivita;

strata chuti do jedla;

strata vlasov;

výskyt mnohých vredov na ústnej sliznici;

kožné vyrážky;

poruchy trávenia;

nádor v čreve;

ženská neplodnosť;

nízka pohyblivosť spermií u mužov.

Kyselina listová je obzvlášť dôležitá v tehotenstve a keďže sa v tomto stave veľmi rýchlo vylučuje z tela, jej nedostatok môže viesť k dosť vážnym následkom:

toxikóza;

potrat;

potrat na začiatku tehotenstva;

odtrhnutie placenty;

predčasný pôrod;

výskyt rôznych patológií a malformácií plodu (mentálna retardácia, hydrocefalus, problémy vo vývoji obehového systému plodu atď.);

anencefália (nedostatok mozgu);

výskyt cerebrálnych hernií;

tvorba „rázštepu pery“ u nenarodeného dieťaťa;

ťažká popôrodná depresia.

Nebezpečenstvo príliš veľkého množstva kyseliny listovej

Prebytočná kyselina listová sa v zdravom tele nemôže hromadiť – keďže je vitamín rozpustný vo vode, ľahko sa z tela vylučuje. Pri dlhodobom príjme kyseliny listovej vo veľkých dávkach sa obsah vitamínu B12 v organizme znižuje, čo vedie k rôznym problémom – v prvom rade neurologickým poruchám. Pri bežnom užívaní môže dôjsť k predávkovaniu pri ťažkej poruche funkcie pečene a obličiek. Charakteristiky predávkovania kyselinou listovou:

nespavosť;

zvýšená nervová excitabilita;

Podráždenosť;

vracanie a hnačka;

plynatosť;

problémy s funkciou obličiek;

výskyt nádorov;

rozvoj rakoviny.

Počas tehotenstva môže predávkovanie viesť k nasledujúcim následkom:

nadmerné zvýšenie hmotnosti plodu;

po narodení môže byť imunita dieťaťa výrazne znížená;

dieťa môže mať sklony k obezite;

existuje vysoká pravdepodobnosť rozvoja cukrovka už v detstve;

môže sa vyvinúť astma;

takéto deti sú náchylné na rôzne alergie.

Skupiny s rizikom vzniku nedostatku kyseliny listovej

V niektorých prípadoch možno predpovedať nedostatok kyseliny listovej u tehotných žien:

ak má žena menej ako 18 rokov alebo viac ako 35 rokov;

s nadmernou telesnou hmotnosťou;

s vegetariánstvom;

s nevyváženou stravou;

s opakovaným tehotenstvom menej ako 2 roky po poslednom pôrode;

s toxikózou;

počas viacnásobného tehotenstva;

s hrozbou potratu a diagnostikovaným potratom;

pre gastrointestinálne ochorenia;

s krátkozrakosťou;

na hypertenziu.

Kontraindikácie pri užívaní kyseliny listovej

Ako všetky lieky, ani kyselinu listovú by ste nemali užívať svojvoľne, vždy sa poraďte so svojím lekárom. Kontraindikácií nie je veľa, ale existujú:

alergia na liek;

ochorenia obličiek;

chronické ochorenia dýchacích ciest;

nedostatok vitamínu B12.

Pozor! Ak sa pri užívaní doplnkov kyseliny listovej objaví vracanie, nevoľnosť, poruchy spánku, akútne bolesti brucha a kŕče, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom! Buď vysadí liek, alebo zmení dávkovanie.

Dávkovanie a pravidlá užívania kyseliny listovej počas tehotenstva

Dávkovanie lieku podľa noriem WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) je 200 mcg denne.

Denná dávka kyseliny listovej počas tehotenstva:

v 1. trimestri – 600-800 mcg;

od 13. týždňa - cca 800 mcg.

Pre dojčiace ženy - 260-400 mcg denne.

Horná hranica normy je 1 000 mcg za deň.

Liek sa má užívať v rovnakom čase po jedle s čistou neperlivou vodou. Ak je váš liek určený na jednu dávku počas dňa, potom je najlepšie to urobiť ráno po raňajkách. Počet dávok závisí od dávkovania.

Aké lieky si vybrať

Pri výbere farmaceutických prípravkov kyseliny listovej by ste mali venovať pozornosť ich dávkovaniu. Existujú jednotlivé prípravky, ktoré obsahujú samotnú kyselinu listovú a existujú komplexy vitamínov a minerálov. Pri výbere komplexu je potrebné objasniť obsah látky tak, aby zodpovedal tomu, čo odporúča lekár. denná norma. Je lepšie zvoliť lieky s profylaktickou normou účinná látka, a nie s liečivými. Najlepšie drogy pre tehotné ženy s obsahom kyseliny listovej:

Tablety "Kyselina listová";