Halk ilaçları kullanılarak bir kadının göğüsleri nasıl büyütülür? Meme bezlerini evde kendiniz etkili ve ağrısız bir şekilde nasıl büyütebilirsiniz? Gece boyunca göğüsler nasıl büyütülür?

Güzel ve iri göğüslere sahip olmak istemeyen bir kadın muhtemelen yoktur. İstatistiksel araştırmalar kadınların neredeyse %90'ının mevcut göğüslerinin boyutundan ve şeklinden memnun olmadığını gösteriyor.

Aynı zamanda birçoğu göğüslerini nasıl büyütebileceklerini düşünüyor. Elbette sorunu hızla ve kalıcı olarak çözmenin bir yolu var. Ancak plastik meme ameliyatının yanı sıra yapay göğsün neden olduğu komplikasyon ve problemler hakkında da çok şey duyduk. Neyse ki cerrahi meme büyütme pahalıdır. Ve her kız bunu karşılayamaz. Diğer yöntemleri kullanmak daha mantıklıdır.

Woman356 portalı, göğüslerinizi evde büyütmenin 5 yolunun bir listesini derledi.

Hormonal ilaçlar

Evde hormonların yardımıyla göğüslerinizi nasıl büyüteceğinizi yalnızca bir doktor söyleyebilir. Kendinize herhangi bir hormonal ilaç reçete etmek kabul edilemez. Yanlış hormon dozları son derece istenmeyen sonuçlara yol açar: döngü bozukluklarından tümör gelişimine kadar.

Göğüslerinizi ameliyat olmadan nasıl büyütebileceğiniz konusunda jinekoloğunuzla konuşun. Doktor çeşitli çalışmalar yapacak ve hangi ilacın ve hangi dozajın size yardımcı olacağını belirleyecektir. Bu yöntemin özelliği, uzmanın sizde eksik olan herhangi bir hormonun ek hacmini değil, kadın büstünün boyutundan sorumlu dört hormonun (östrojen, ksenoöstrojen, prolaktin ve testosteron).

Göğüs Büyütme Ürünleri

Güzel göğüslerin ana kuralı diyet yapmamaktır! Herhangi bir kilo kaybı, yağ dokusunun bıraktığı göğüslerle başlar. Ayrıca size yardımcı olabilecek birçok ürün var.

Süt ve süt ürünleri, deniz ürünleri, tavuk değerli protein kaynaklarıdır.

Tahıllar ve tahıllar: yulaf, kahverengi pirinç, darı, arpa. Göğüs büyütme için önerilen yulaf lapası ve infüzyon şeklinde tüketilebilirler. Halk ilaçları.

Tekli doymamış yağ içeren ürünler: keten tohumu, susam, avokado, zeytin, yağlı balık. Bu yağlar belde birikmez, kadın güzelliği için gerekli olan en değerli Omega-3, 6 ve 12 yağ asitlerinin kaynağı olarak hizmet eder.

Masajla göğüsler nasıl büyütülür?

Günlük göğüs masajının sizin için faydalı ve keyifli bir alışkanlık haline gelmesine izin verin. Bunu duşta, göğsünüze ılık su akışıyla daire şeklinde masaj yaparak gerçekleştirebilirsiniz. Veya banyo işlemlerinden sonra zengin bir krem ​​kullanarak yapabilirsiniz.

Kremi dairesel hareketlerle göğüslerin üzerine nazikçe yayın ve göğüsleri meme ucundan omuzlara ve koltuk altlarına kadar hafifçe vurun. Meme bezlerine zarar vermemek için çok fazla bastırmayın veya ovalamayın. Her göğüs için 3-5 dakika masaj hareketleri yapın.

Göğüs büyütme egzersizleri

Egzersiz göğüsleriniz için de önemlidir. Ve doğru egzersiz seti, pektoral bağların sıkılaşmasına ve göğüs kaslarının belirgin bir rahatlama sağlamasına yardımcı olacaktır. Ve genel olarak göğüs 2-3 cm artabilir Aşırı yükün sizi "sporcu" gibi göstereceğinden endişelenmeyin. Göğüs kaslarıyla benzer bir şey yapmak imkansızdır: güçlendirilmeleri son derece zordur.

En etkili egzersizlerden en az ikisini günaşırı yapın.

Şınav - 2 ila 20 kez. Şınavları düz bir sırtla, ayak parmaklarınızın üzerinde, çenenizi yere kadar uzatarak yapmanız gerekir;

Avuç içi sıkma. Avuçlarınızı dua ediyormuş gibi önünüzde birleştirin. Dirseklerinizi göğüs hizasına kadar kaldırın. Avuç içlerinizi maksimum kuvvetle birbirine bastırın. Mümkün olduğu kadar uzun süre dayanın. 5 kez tekrarlayın.

Görsel göğüs büyütme

Sutyen. Seçeneğiniz, kaplarda hacimli parçalar bulunan bir push-up sütyendir. En küçük göğüslere en az bir beden verebilme özelliğine sahiptir. Özel form iç çamaşırı göğsü kaldırır ve göğüsleri hareket ettirir. Şınavın bir dezavantajı sık sık giyilememesidir. Uzmanlar böyle bir sütyen takmanın ayda iki defaya indirilmesini öneriyor. Ama bir parti ya da randevu için haftada bir kez gitmenin doğru olacağını düşünüyorum.

Tişörtler ve sweatshirtler. V yakalı veya polo yakalı kıyafetleri seçin. Tişört streç kumaştan yapılmışsa sıkıca oturmalı ve yaka oldukça düşük olabilir. Yün ve pamuktan yapılmış giysiler için bol kesim kabul edilebilir.

Bluzlar. Fırfırlar ve fırfırlar küçük bir büstü gizlemek için harika bir fırsattır. Bu dekora sahip bluzlar iş ofisi takımı, pantolon ve etekle rahatlıkla kombinlenebilir. Bluzun rengi klasik beyaz veya çizgili olabilir. Tek renkli seçeneklerin veya minimum renk kontrastına sahip seçeneklerin seçilmesi tavsiye edilir.

Elbiseler. Bir parti veya kokteyl için ideal çözüm imparatorluk tarzı bir elbise olacak. Bu seçenek yüksek bellidir, boynu açar ve dekolte bölgesini baştan çıkarıcı bir şekilde vurgular. Göğüs çizginizi geniş bir kemerle vurgularsanız, büstünüz sade bir şekilde lüks görünecektir.

Kazaklar. Rahat ve yumuşak kaşmir kazaklar parkta yürüyüş yapmak veya arkadaşlarla resmi olmayan bir toplantı için mükemmeldir. Gevşek kesimleri, figürü dikkat çekmeden sarıyor ve mütevazı şekilleri bile açıkça tanımlıyor. Bunun sonucunda göğüsler daha büyük görünür. Kazakın rengi açık, pastel renkte olmalıdır lady.obobzrevatel.com.

Yelekler. En iyi şekilde görünmek ister misin? Üstüne push-up sütyen ve kot veya deri yelek giyin! Bu çarpıcı kıyafet seçeneği sizi her partinin kraliçesi yapacak. Günlük yaşamda ve ofiste yelekler de kullanışlı olacaktır. Bluz, gömlek, etek ve pantolon, şort ve kapri pantolonlarla giyin.

Gördüğünüz gibi evde göğüs büyütme zor değil ve oldukça yapılabilir. Yapılması kolay sadece 5 yol.

Temas halinde

Sınıf arkadaşları

Tıbbın plastik cerrahi olmadan evde göğüs büyütme yöntemlerine şüpheyle yaklaşmasına rağmen, uygulama bunun hala mümkün olduğunu gösteriyor.

Milyonlarca kadın, göğüslerin şeklini ve boyutunu düzelterek vücutlarını sürekli geliştirmeyi ve üzerinde çalışmayı tercih ediyor. Doğa bir kadının göğüslerini ihtişamdan, çekici şekil ve boyutlardan mahrum ettiyse, kendinizden vazgeçmemelisiniz.

Vücudunuz üzerinde çalışmak için entegre bir yaklaşıma bağlı kalarak, bir veya iki ay sonra önemli değişiklikler farkedilecektir. Etkili yöntemler aramaya başlamadan önce bir kadının göğüslerini büyütmenin etkili yollarını ancak teorik bilgiye dayanarak bulabileceğini anlaması gerekir.

Göğüslerini büyütmek için birçok kadın sert bir adım atmaya karar verir. Aslında bir cerrahın bıçağının altına girmek ve hayatınızın geri kalanında yabancı bir cismi içinizde taşımak şüpheli bir ihtimaldir.

Vücudun kendi kendini düzeltmesine dışarıdan ve içeriden başlamak çok daha akıllıca olacaktır. Birkaç yöntemi bir arada uygularsanız, sadece bir ay içinde göğüslerinizi hızlı bir şekilde büyütmek oldukça mümkündür.

Hormonlar ve ilaçlar

Her şeyden önce meme bezlerinin büyüklüğü ve ergenlik aşamasındaki büyümesi doğrudan kadının hormonal geçmişine bağlıdır. Bu nedenle hormonal dengesizlik meme bezlerinin şeklini olumsuz yönde etkileyebilir. Sorunu bu şekilde çözmek için bir endokrinoloğa başvurarak kadın ve erkek cinsiyet hormonlarının seviyelerini kontrol etmeniz gerekir. Doktor, eksik hormonları şu veya bu hormonal yolla telafi etmeyi önerecektir.

Meme bezlerinin büyüklüğünden dört hormon ve bunların doğru kombinasyonu sorumludur: östrojen, ksenoöstrojen, testosteron ve prolaktin.

Hiçbir durumda kendiniz seçmemelisiniz. hormonal ilaç göğüs büyütme için. Hormonların akılcı olmayan kullanımı ciddi hastalıklara ve hatta tümörlere yol açmaktadır.

Güvenli ilaçlar da var. Şahsen ben bunu kullandım. 2 haftada +1,5 boyuta ulaştı.

Meme büyümesi için beslenme

Meme boyutunu büyütmek isteyen bir kadının bilmesi gereken ilk şey diyete hayırdır.

Gıdalarda yağ dokusu, vitamin ve mikro element eksikliği, meme bezlerinin tükenmesine yol açar. Meme büyüklüğü aynı zamanda bezlerdeki yağ hücrelerinin sayısına da bağlı olduğundan, dengeli beslenme yağ hücrelerinin artmasına ve meme bezlerinin bitki hormonlarıyla dolmasına yardımcı olacaktır.

• Tavuk eti, süt ürünleri, deniz ürünleri - büyük miktarda protein içeren, göğüs kaslarını ve bağlarını güçlendirmeye yardımcı olan ürünler;
• Şerbetçiotu ve kozalakları, bitki östrojeninin değerli bir tedarikçisi olan bir üründür (konilerden kaynatma işlemi bir haftadır);
• Tahıllar ve tahıllar, pirinç, yulaf, arpa ve darı gibi mikro elementler bakımından zengin besinlerdir;
• Tekli doymamış yağlar açısından zengin besinler - keten tohumu, avokado, yağlı filetolu balıklar, zeytinyağı, susam (bu tür yağlar kilo alımına katkıda bulunmaz).

Meme büyümesi için beslenme hakkında daha fazla bilgi edinin.

Masaj

Evde göğüslerini hızlı bir şekilde büyütmek isteyen bir kadın için kendi kendine masaj, keyifli bir günlük alışkanlık haline gelmelidir. Başlamadan önce uzmanlar, tonu artırmaya ve meme bezlerine kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan kontrastlı bir duş yapılmasını tavsiye ediyor. Daha sonra, duştan gelen ılık su kullanarak, meme uçlarından kaçınarak göğüslere bir süre daire şeklinde masaj yapın. Ayrıca sonra su prosedürleri kendi kendine masaj zengin bir besleyici krem ​​​​kullanılarak gerçekleştirilir.

Kremi meme bezlerinin bulunduğu bölgeye yayarak, hafif el hareketleriyle meme uçlarından koltuk altlarına ve omuzlara kadar ovalayın. İnce, hassas cildi incitmemek veya germemek için göğse baskı yapmamak çok önemlidir. Her meme için bu tür manipülasyonların 3-5 dakika boyunca yapılması ve masajın günlük olarak tekrarlanması yeterli olacaktır.

Fiziksel egzersiz kursu

Göğüslerin dikleşmesi ve şekli doğrudan göğüs kaslarının ve bağların gücüne bağlıdır.

Dekolte bölgesindeki belirgin rahatlama göğüsleri görsel olarak dönüştürür, kan dolaşımını ve meme bezlerine oksijen beslemesini iyileştirir, onları besinlerle ve ek hacimle doldurur. Bugün uzmanlar, meme bezlerinin çapını 2-3 cm büyütmek için geniş bir etkili egzersiz listesi önermektedir, ancak aşağıdaki egzersizler en etkili olarak kabul edilmektedir:

• Haftada üç kez yapılması gereken yerden şınav, artan oranda 5 ila 20 kez arasında değişir. Sırtınızı düz bir şekilde ayak parmaklarınızın üzerinde tutarsanız ve çenenizi yere dokundurursanız bu tür egzersizler etkili olacaktır.
• Üç yaklaşımda yaklaşık 5 kez gerçekleştirilen avuç içi sıkma. Avuç içleriniz meme bezlerinin önünde katlanmış halde, dua eden bir kişinin pozunu tekrarlayarak, onları mümkün olduğunca sıkı bir şekilde birbirine bastırmanız gerekir. Bu durumda avuç içleri bir süre sabit kalır.
• Ayrıca dambıl ile yapılan her türlü kol egzersizi göğüs için faydalı olacaktır.

Yukarıdaki meme bezi büyütme yöntemlerinin tümünü bir arada uygularsanız, bir ay sonra ilk olumlu değişiklikleri kaydedebileceksiniz.

Göğüslerinizi 10 dakikada nasıl büyütebilirsiniz: kanıtlanmış yöntemler ve yaşam tüyoları

Vücutlarını geliştirmek için özenli bir şekilde çalışamayan genç bayanlar için, evde göğüslerini görsel olarak hızlı bir şekilde büyütmenin birkaç püf noktası vardır. Kural olarak doğru gardırop ve iç çamaşırı yardımıyla göğüslerinize dolgunluk ve şekil verebilirsiniz.

Bu yöntemlerle göğüslerinizi ÇOK hızlı bir şekilde büyütebilirsiniz!

• Sutyen. Küçük göğüsler için uzmanlar uzun zamandır push-up ekleri olan özel bir korse geliştirdiler. Uygulamada görüldüğü gibi, bu tür iç çamaşırları meme büyüklüğünün bir beden artmasına yardımcı olacaktır. Atipik şekli nedeniyle böyle bir korse, meme bezlerini kaldırıp birbirine yaklaştırarak göğüslerde dolgunluk ve ihtişam görünümü yaratır. Ancak bu tür iç çamaşırlarının sık giyilmesi doktorlar tarafından yasaklanmıştır.
• Tişörtü ve tişörtler. Küçük göğüsler için polo ve V yakalı özel tişörtler geliştirildi. Üstelik bu tür kıyafetler vücuda sıkı olmalı ve yemyeşil bir göğsün rahatlamasını sağlamalıdır.
• Bluzlar ve gömlekler. Gömlek ve bluzlarda küçük göğüslerinizi feminen fırfırlı ve fırfırlı yakalarla saklayabilirsiniz. Ayrıca bu tarz resmi bir etek veya pantolonla mükemmel bir şekilde uyum sağlayarak ofis tarzı yaratacaktır. Bluzların rengi açık veya parlak çizgili olmalı, renk kontrastları minimumda tutulmalıdır.
• Kazaklar. Küçük göğüslü bir kadın için bol kesimli kaşmir kadınsı kazakları seçmek daha iyidir. Bu kıyafetlerin zaten küçük olan göğüslerinizi gizleyeceğini düşünmeyin. Aksine, “tam tersinden” ilkesi, odaklanmamanıza izin verecektir. küçük boy büstü, belli bir gizem yaratıyor. Kazakların pastel renklerde tercih edilmesi oldukça önemlidir.
• Yelekler. Küçük göğüslerini dönüştürmek isteyen kadın, push-up sütyen giyebilir ve kıyafetlerinin üzerine kot yelek atabilir. Ayrıca yelekler ofis tarzı ve klasik kıyafetlerle de mükemmel uyum sağlıyor.

5 dakikada göğüs büyütme için harika video talimatları:

Kadın göğsü için "faydaları"

Bir kadına doğal olarak hangi meme büyüklüğü bahşedilmiş olursa olsun, gençliği ve bozulmamış formlarını korumak için meme bezlerine yönelik temel "faydaları" bilmeniz gerekir.

Bitki hormonları Birçok gıda ürününün zengin olduğu “kadın” organlarının sağlığını önemli ölçüde iyileştirecek, adet döngüsünü düzenleyecek ve göğüslere daha dolgun bir şekil verecektir. Uygulamada görüldüğü gibi, birçok gıdanın tümör oluşumuna karşı önleyici tedbirler olduğu bile düşünülmektedir. Bir kadının diyetinde turuncu meyve ve sebzeler, her türlü lahana, zeytinyağı, süt ürünleri ve deniz ürünleri bulunmalıdır.

Aktif yaşam tarzı ve fiziksel egzersiz Bir kadının figürü ve duruşu üzerinde olumlu etkisi olan göğüs, omuz ve sırt kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olur ve aynı zamanda göğüslerin şeklini de düzeltir. Ayrıca spor, bağların elastikiyetini ve esnekliğini artırmaya yardımcı olarak kemik hastalıklarını önler.

Kadınların göğüsleri ve genel refahı için doğru içme rejimine uymak zorunludur. Açık ve kadifemsi bir cilt, normal metabolizma ve tüm iç organların çalışması içtiğiniz su miktarına bağlıdır. Doktorlar günde bir buçuk litre temiz su içilmesini öneriyor. Spor sırasında kaybedilen sıvının yenilenmesi için su içmek özellikle önemlidir.

Ek olarak, doğal bileşime sahip çeşitli ev yapımı maskelerin yanı sıra besleyici kremler kullanılarak yapılan düzenli kendi kendine masaj, göğüs bölgesindeki cildin tonla doldurulmasına ve elastikiyet kazandırılmasına yardımcı olacaktır.

Günümüzde çoğu kadın, çok küçük ve seksi olmadığını düşünerek göğüslerinden memnun değil. Ayrıca kıvrımlı kadınsı bir formla övünemez misiniz?

Göğüslerinizi 1-2 beden büyütecek halk ilaçlarını deneyin. Bu 3 aydan 1 yıla kadar sürecek, ancak sonuç buna değer! Peki göğüslerinizi evde nasıl büyütebilirsiniz?

Göğüs büyümesi için beklenmedik tarifler

Elastik, güzel bir göğüs uğruna herhangi bir deneye hazır mısınız? Bu ilginç ve çok sıra dışı tariflerden birini deneyin:

• Soğuk ve sıcak duş. Sıcaklığı sıcaktan soğuğa değiştirerek akışı aşağıdan yukarıya doğru hareket ettirin. Günde birkaç dakika boyunca her gün tekrarlayın;
• Doyurucu yiyecekler. Sıkı bir diyet, tam bir büstün ana düşmanıdır. Özellikle genç kızlar için tehlikelidir. 13 yaşında aniden kilo vermeye karar verirseniz göğüsleriniz sonsuza kadar küçük kalabilir;
• İyot ağı. Aynı temele sahiptir - artan kan akışı. İyotla göğüsler nasıl büyütülür? Meme uçlarından kaçınarak göğsün üzerine bir ızgara çizin. Çizgiler düz ve sürekli olmalıdır;
• Düzenli seks. 15 yaş elbette bu yöntemi kullanmak için henüz çok erken. Ancak yetişkin kadınlar için bu çok kabul edilebilir. Bilim adamları, düzenli sevişmenin hormonal değişiklikler nedeniyle göğüs boyutunu yaklaşık %30 oranında artırdığını kanıtladı;
• Deniz tuzu ve eterlerin sıkıştırılması. Sıcak karışımı (ylang-ylang ve sardunya) soğuk karışımla (deniz tuzu ve su) en az 10 kez değiştirin. Seansın sonunda meme bezlerini sıkılaştırıcı bir kozmetikle yağlayın;
• Badem yağı ve eter. Badem badem yağını 10 damla iki ester (ylang-ylang ve sardunya) ile karıştırın. Su prosedürlerinden sonra bu sıvıyı göğsünüzün derisine sürün;
• Hardal sıvaları. Hardal sıvaları, dolgunlaştığı ve şeklini değiştirdiği için göğüs dokularına güçlü bir kan akışı çeker. Bu yöntemi kullanırken çok dikkatli olmanız gerekir. Güvenlik önlemlerine uyun ve hardal sıvalarını göğsün hassas cildine aşırı maruz bırakmayın.

Bu olağandışı yöntemler birçok nesil kadın tarafından test edilmiştir, ancak anında sonuçları garanti etmezler.

Şık bir göğüs için beslenme

En önemli güzellik hormonlarından biri olan östrojen, meme bezlerinin dolgunluğundan ve şeklinden sorumludur. Hamilelik ve emzirme döneminde düzeyi artar. Bu koşulları özel besinlerle taklit ederek mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz.

Göğüslerinizi büyütmek için ne yemelisiniz? Doğal östrojen aşağıdaki ürünlere dahildir:

• Rezene – hem soğanı hem de tohumları faydalıdır;
• Meyan kökü – genellikle emzirmeyi iyileştirmek için kullanılır. Meyan kökü, meme bezlerindeki kan dolaşımını hızlandırır, onları oksijen ve kanla zenginleştirir. Ondan çay yapın veya rendeleyin ve hazırlanan yemeklere ekleyin;
• Soya - meme bezlerinin boyutunun önemli ölçüde artmasına neden olan izoflavon içerir. Ancak bunun için bu üründen çok miktarda yemelisiniz;
• Lahana - bu sebze yalnızca genç yaşta (11-12 yaş) etkilidir. Kız büyüdükçe etki daha az olur;
• Bal ve limonlu ceviz. Fındık çekirdeklerini küçük parçalara ayırın, üzerine bal dökün, kıyma makinesinde doğranmış limonu ekleyin ve yaklaşık bir hafta buzdolabında saklayın. Günde 2-3 parça yiyin; lezzetli, besleyici ve göğüsleriniz için iyi. Kurs - altı ay;
• Süt ürünleri - yoğurt, süzme peynir, ekşi krema, ev yapımı süt;
• Yeşil elmalar – tercihen sert çeşitler;
• Kırmızı şarap - küçük dozlarda doğal kuru veya yarı tatlı. Alkolü kendiniz hazırlamak veya güneydeki üretim yerlerinden satın almak daha iyidir;
• Balık – göğüs büyümesi için gerekli birçok maddeyi içerir;
• Tavuk + limon. Yatmadan önce 30 gram yiyin. haşlanmış tavuk ve bir limonun suyuyla yıkayın. Vitamin-protein saldırısının seyri 10 gün sürer. Daha sonra bir ay ara verilir. İstenirse kurs tekrar tekrarlanabilir. Bu tarif aşağıdaki durumlarda kontrendikedir: artan asitlik mide suyu;
• Ekmek kabukları. Anneannelerimiz ayrıca sürekli ekmek kabuğu tüketiminin göğüslerde gözle görülür bir artışa katkıda bulunduğunu fark ettiler;
• Bira (günde 2 litre) figür için etkili ama zararlı bir yöntemdir. İçecek, meme büyümesi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan şerbetçiotu kozalakları içerir;
• Sütlü çilek yaprağı çayı, sütlü siyah çay veya sütlü zerdeçal içebilirsiniz. sıcak su(100 g sıvı başına 1 çay kaşığı).

Tam bir göğüs için otlar

Ayaklarımızın altında büyüyenler göğüs büyümesine de faydalı olabilir. Hangi bitkileri içmelisiniz?

Ebegümeci

Birleştirmek:

• Ebegümeci kökü (kuru) – 3 yemek kaşığı. l.;
• Su – 3 bardak.

Hazırlık:

1. Ebegümeci kökünü ince ince doğrayın.
2. Suyla doldurun.
3. Çeyrek saat kadar pişirin.
4. Et suyunu süzün.
5. Bir bardağın üçte birini 3 kez alın. Tedavi bir ay sürer. Kurslar arasındaki ara 7 gündür. Ebegümeci 3 aydan bir yıla kadar içilebilir.
6. Bu kaynatma aynı zamanda kompresler için de uygundur.

Ebegümeci kökü genellikle sütte kaynatılır - 200 gram için 1 yemek kaşığı. l. İşlenmemiş içerikler. 10 dakika kaynatın, günlük dozun tamamını içirin. Bu tarife göre Göğüsler yaklaşık iki ay içinde büyüyecek.

Ihlamur, ısırgan otu, pelin

• Isırgan otu – 1 çay kaşığı;
• pelin - 1 çay kaşığı;
• Ihlamur çiçeği – 1 çay kaşığı;
• Su – 3 bardak.

Hazırlık:

1. Çaylar sırayla içilir (yedi gün ara ile her çay için 3 ay).
2. Otların üzerine kaynamış su dökün.
3. Bir su banyosuna yerleştirin. bu yaklaşık 20 dakika sürecektir.
4. Kabı bir kapakla kapatarak ürünü 40 dakika bekletin.
5. Bir bardağın üçte birinin üç katını alın.

Kekik

Kekik, fitoöstrojenlerin ana kaynağı olan yerli bir bakire bitkisidir. Göğsünüzü büyütmek için yeterli bir bardakta 1-2 filtre torbası demleyin sıcak su ve çay yerine kekik iç.

Kendi infüzyonunuzu yapmak istiyorsanız ihtiyacınız olacak:

• Kekik – 2 yemek kaşığı. l.;
• Su - bir bardak.

Hazırlık:

1. Bitkinin üzerine kaynar su dökün.
2. 20 dakika bekletin.
3. Yemeklerden önce çeyrek saat önce 2 kez ılık, 0,5 bardak süzün ve içirin.

Ihlamur rengi

Ihlamur çayı demleyin - bir çaydanlıkta bir avuç çiçek salkımına. 7 dakika bekletin, 2-3 kez alın.

Şerbetçiotu, kekik, meyan kökü

Birleştirmek:

• Şerbetçiotu kozalakları – 5 gr.;
• Kekik – 50 gr.;
• Su – 200 gr;
• Meyan kökü – 50 gr.

Hazırlık:

1. 1 yemek kaşığı. l. toplama 200 gr dökün. kaynayan su
2. Steam'e gönderin. Süre - 15 dakika.
3. 45 dakika bekletin.
4. Filtreleyin ve bir bardağın üçte üçü kadar içirin (yemeklerden 30 dakika önce). Bir ay sonra 7 gün ara verin ve rejime devam edin. Bir yıla kadar kabule izin verilir.

Yöntemin kendi yasakları vardır - hamilelik, kadın genital organlarının tümörleri, polipler ve yumurtalıkların ve uterusun endometriyumu.

Keten tohumu

Meme kanserini önler, menopozu geciktirir ve yaşam süresini uzatırlar. Fermente sütlü içeceklere (yoğurt veya kefir) bir çorba kaşığı keten tohumu eklenir ve günde 2 defa içilir. Sonuç yaklaşık 2 ay sonra görülmeye başlar.

Isırgan otu

Henüz çiçek açmamış olan Mayıs ısırgan otuna ihtiyacınız olacak. Bıçakla kesin, şişeyi boşaltın ve içine votka dökün. Kabı aydınlık ve sıcak bir yere koyun. formu aç. Bir hafta sonra şişeyi karanlık bir dolaba taşıyın. Isırganların üzeri tamamen kaplanana kadar sürekli olarak votka ekleyin.

Her yemekten önce 1 yemek kaşığı alın. l.

Şerbetçiotu konileri

Bu bitkisel kaynatmayla göğüsleri büyütmek mümkün mü? Elbette evet sonuçta şerbetçiotu özel hormonlar içerir - fitoöstrojenler. Bir kadının göğsünü büyütme ve hormonal seviyeleri değiştirme gücüne sahiptirler, ancak sağlık sorunlarına da neden olabilirler. Bu çare, özellikle ergenlik döneminde çok dikkatli kullanılmalıdır, bu nedenle bir uzmana danışmak için tembel olmayın.

Bir kaseye 1 yemek kaşığı dökün. l. konileri şerbetçiotu, içine bir bardak kaynamış su dökün, 20 dakika buharda tutun. Et suyunu soğumaya bırakın ve üç kez 0,5 su bardağı alın.

Köpüklü manşet

Birleştirmek:

• Çiçekli manşet otu – 1 Aralık. kaşık;
• Su – 300 gr.

Hazırlık:

1. Çimleri suyla doldurun.
2. Sıvının kaynamasına izin verin.
3. Soğumaya bırakın, süzün ve ikiye bölün.
4. Yemeklerden önce 2 kez içilir.

Manşet kullanarak göğüslerinizi hem 14 yaşında hem de daha ileri yaşlarda büyütebilirsiniz. Tedavi 31 gün sürer, ara - bir hafta. Daha sonra 2 tekrar daha yapabilirsiniz.

Baldıran (dönüm noktası)

• Kilometre taşının sapı ve kökleri (taze) – 1 kısım;
• Votka – 2 kısım.

Hazırlık:

1. Ham maddeleri votka ile doldurun.
2. Bu karışımı göğsünüze uygulayın. Meme uçlarına dokunmayın.
3. 3 ay kullanın - bu sefer yeterli olacaktır.

Önemli! Baldıran en çok biri zehirli bitkiler. Öncelikle bir jinekoloğa danışmanız gerekir.

Göğüs büyütme için maskeler

Halk ilaçları kullanılarak göğüsler nasıl büyütülür?

Bunun için birçok farklı maske var. En iyi tarifleri seçtik:

Elma-lahana maskesi

Elmayı ve lahanayı rendeleyin, balla (1 çay kaşığı) karıştırın, göğse uygulayın.

Kakao yağı maskesi

Bu aromatik ürün cilt hücrelerini gençleştirir, ona birçok vitamin verir ve sıkılaştırır.

Düzenli yağ kullanımıyla göğüsler iki katına çıkar. Meme bezlerinin arasına, biraz altına ve koltuk altlarına uygulanmalıdır.

Patates maskesi

Sebzeyi kabuğunda kaynatın, çatalla ezin, kremayı (50 mi), rafine yağı (50 mi) ve doğal balı (1 yemek kaşığı) dökün. Maskeyi göğsünüze yaklaşık 20 dakika uygulayın, ardından suyla durulayın.

Mavi kil maskesi

Mağazadan bir paket kil satın alın, ılık suyla seyreltin ve her gün göğüslerinize uygulayın.

Büyük bir göğüs için egzersiz yapın

Egzersizlerle göğüsler nasıl büyütülür? İpucumuzu kullanın.

Egzersiz No. 1 - avuçlarınızı sıkın

1. Avuç içlerinizi göğsünüzün önüne yerleştirin.
2. Üçe kadar sayarak onları sıkıyoruz.
3. Ellerimizi aşağıya indiriyoruz.
4. Tekrarlar - 10.

Egzersiz No. 2 - parmak germe

1. Dirseklerimizi göğüs hizasında yanlara doğru açıyoruz.
2. Parmaklarımızı birbirine kenetliyoruz.
3. Parmaklarımızı açıp kollarımızı yanlara doğru hareket ettirmeye çalışıyoruz.
4. Tekrarlar - 10.

Egzersiz No. 3 – yogadan ödünç alınmıştır

1. Yüzüstü yatıyoruz.
2. Ellerimizi yere indiriyoruz. Avuç içleri omuz hizasında kalır ve yere temas eder. Dirseklerinizi bükün.
3. Bacakları uzatıyoruz.
4. Kütlemizin tamamını avuçlarımıza aktarıyoruz.
5. Vücudun üst kısmını yerden koparıyoruz. Aynı zamanda tavana da bakıyoruz.
6. Maksimum sapmaya ulaştıktan sonra kalçalarımızı hafifçe yerden kaldırıyoruz ve sadece avuç içi ve ayak parmaklarımıza yaslanıyoruz.
7. 15 saniye donuyoruz.
8. Yere iniyoruz.
9. Tekrarlar - 6.

Alıştırma No. 4 – Duvarı Hareket Ettirmek

1. Duvara dönük duruyoruz.
2. Ona yaslanıyoruz ve ona sarılmaya çalışıyoruz.
3. 10 saniye boyunca duvara çok sert bastırıyoruz.
4. Tekrarlar - 10.

Egzersiz No. 5 - şınav

1. Sadece avuçlarımıza ve ayaklarımıza güveniyoruz.
2. Yerden şınav çekiyoruz.
3. Eğer çok zor geliyorsa diz çökebilirsiniz.
4. Tekrarlar - 12.

Egzersiz #6 - Dambıl Kaldırma

1. Sırt üstü yatıyoruz.
2. Her elimizde dambıl tutuyoruz.
3. Onları yavaşça yere dik olarak kaldırıyoruz.
4. En üst noktada 4 saniye donuyoruz.
5. Uzuvları yavaşça aşağı indirin.
6. Tekrarlar - 5 set/15 kez.

Egzersiz No. 7 – kollarınızı sallayın

1. Düz duruyoruz ve bacaklarımızı birleştiriyoruz.
2. Kollardan birini yukarı kaldırın (kasları gevşetin).
3. Mümkün olduğunca başın arkasına sarıyoruz.
4. Elimizi aşağıya indiriyoruz.
5. Diğer el için de tekrarlayın.
6. Tekrarlar - her uzuv için 5-6 kez.

Egzersiz No. 8 – Kolları Kaldırma

1. Dik duralım.
2. Kollarımızı düz bir şekilde öne doğru kaldırıyoruz.
3. Bunları birbirinden ayıralım.
4. Uzuvlarımızı yukarı kaldırıyoruz ve başımızın üzerinde alkışlıyoruz.
5. Başlangıç ​​pozisyonuna dönüyoruz.

Alıştırma No. 9 – daireler

1. Dik duralım.
2. Sol elimizi uyluğumuza indiriyoruz.
3. İlerlemeye başlayarak 3 büyük daireyi tanımlıyoruz.
4. Şimdi geriye doğru bir hareketle başlayarak 3 daire yapıyoruz.
5. Aynısını sağ el için de tekrarlıyoruz.
6. Tekrarlar - Her uzuv için 5 set.

Egzersiz No. 10 – yarım tekne

1. Yüzüstü yatıyoruz.
2. Dirseklerimizi büküp başımızın arkasına yerleştiriyoruz.
3. Üst vücudunuzu yavaşça yerden mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
4. Aynı sessizce kendimizi yere indirip rahatlıyoruz.
5. Tekrarlar - 6.

Egzersiz No. 11 – bench press

1. Dik duruyoruz, duvardan uzaklaşıp kollarımızı uzatıyoruz.
2. Ellerimizi yüzeye koyuyoruz.
3. Dirseklerinizi bükün ve duvara üç kez şınav çekin.
4. i'ye dönüyoruz. P.
5. Tekrarlar - 15.

Egzersiz No. 12 – kurbağalama stili

1. Dik duralım. Bacaklarımızı bir araya getiriyoruz, kollarımızı yukarı kaldırıyoruz ve biraz öne doğru hareket ettiriyoruz.
2. Avuç içlerinizi dışarı doğru çevirin.
3. Kol kaslarımızı geriyoruz, dirseklerimizi hafifçe büküyoruz ve “suyu” kesmeye başlıyoruz.

Egzersiz No. 13 – Alkışlama

1. Düz duruyoruz, ayaklarımızı omuz genişliğinde açıyoruz.
2. Her elimize bir yük alıyoruz.
3. Aynı anda ellerimizi havaya kaldırıp ağırlığı birbirimize vuruyoruz. Yükseldikçe nefes alıyoruz.
4. Nefes verirken ellerimizi indiriyoruz.
5. Tekrarlar - 12.

Egzersiz No. 14 – makas

1. Sırt üstü yatıyoruz.
2. Her yükü elimize alıyoruz.
3. Omuz çizgisini takip ederek onları yanlara yaydık.
4. Ellerimizi göğsümüzün önünde tutarak iki kez haç yapıyoruz.
5. Onları hızla başımızın arkasına indiriyoruz.
6. Tekrarlar - 12.

Düzenli egzersiz yaparsanız göğüs ölçünüzü silikonsuz büyütebilirsiniz.

Klasik göğüs masajı

Masaj göğüsleri sıkılaştırır, doku elastikiyetini korur, kan dolaşımını uyarır ve lenf akışını hızlandırır. Aynı zamanda çeşitli kötü huylu tümörlerin iyi bir şekilde önlenmesi olarak kabul edilir. Cildin hassasiyeti göz önüne alındığında nemlendiricileri unutmayın. Masajla göğüsler nasıl büyütülür?

1. Okşayarak. Nazik parmak hareketleriyle meme uçlarından göğsün kenarlarına kadar bir dakika boyunca uygulayın. Çok fazla bastırmayın!
2. Sürtünme - Cildi nazikçe hareket ettirin, tüm yüzeyi meme uçlarından koltuk altlarına ve karnına kadar ovalayın. Şimdi bir elinizle ütüyü aşağıdan tutun, diğer elinizi yumruk haline getirin ve göğsünüzün üzerinde gezdirin. Yukarıdan aşağıya doğru hareket edin.
3. Titreşimler. Parmaklarınızı göğsünüzün küçük bir kısmına yerleştirin ve hafifçe vurarak titreşime neden olun. Bu hareketleri göğsün tüm yüzeyi için yapın.

Taocu chi masajı

Bu teknik, vücudun prolaktin (meme bezlerinin büyümesinden sorumlu olan hormon) ürettiği göğüs stimülasyonuna dayanmaktadır. Tamamen rahatlayın, her iki göğsünüzü avuçlarınızla örtün ve dairesel vuruşlar yapın (sayıları 36'nın katı olmalıdır).

Taocu Qi masajı tiroid hastalıkları ve hamilelik için yasaktır.

Mieko'dan masaj

Mieko Yoshimaru göğüslerinize uzun zamandır beklenen hacmi kazandırabilmenizi sağlayan özel bir masaj türü geliştirmiştir.

1. Ön kolunuzu gerin.
2. Yağ kıvrımını elinize alın ve göğsünüze doğru hareket ettirin.
3. Bezin bu yağla nasıl dolduğunu hayal edin.
4. Her meme için 5 dakika sürecektir.
5. Aynı adımları karnınız için de yapın; ellerinizle yoğurun ve yağı göğsünüze doğru yuvarlayın. 5 dakika boyunca yapın.
6. Salınımı etkinleştiren biyolojik olarak aktif nokta olan kekkai'yi mümkün olduğunca sık uyarın kadınlık hormonları. Bulmak çok kolaydır - dizin üstünde bir avuç içi, uyluğun iç yüzeyi.

Geleneksel tıbbın birçok farklı tarifi vardır, bu sayede herhangi biriniz göğüslerinizi büyütebilir. Sıkı çalışmaya hazır olun, sabırlı olun, tavsiyelere kesinlikle uyun, birkaç yöntemi aynı anda birleştirmekten çekinmeyin - sonuç çok uzun sürmeyecek.

Sıkı, gür göğüsler her kızın hayalidir. Ancak doğal kumaşlar zamanla eski görünümlerini ve elastikiyetlerini kaybederler. Bu nedenle birçok kişi bir kızın göğüslerinin evde nasıl büyütüleceğini ve ameliyatsız göğüs büyütmenin mümkün olup olmadığını soruyor. Bu soruyu cevaplamak için meme bezlerinin yaşlanmasının fizyolojisini ve nedenlerini anlamakta fayda var.

Meme şekli kaybının nedenleri

Meme bezinin şeklini kaybetmesinin birçok nedeni vardır. Ancak en yaygın olanları şunlardır:

Meme bezinin büyüklüğü büyük ölçüde vücudun yapısına, genetik özelliklerine ve kişinin genel yaşam tarzına bağlıdır. Bir kıza doğası gereği verilmemişse muhteşem büstü, o zaman bu durumu düzeltecek önlemleri alması gerekiyor. Modern dünyada birçok kız ve kadın, göğüs büyütmenin radikal yöntemlerine başvuruyor.

Plastik cerrahi kullanarak göğüs büyütmenin sonuçları gerçekten şaşırtıcıdır ancak aynı zamanda sağlığa da ciddi zararlar verebilir.

Evde meme büyütme

Evde ameliyat olmadan göğüslerinizi büyütmenin birkaç yolu vardır. Başlıcaları şunlardır:

Göğüs masajı

Göğüs masajı etkili yol dokuyu sıkılaştırın, kan dolaşımını artırın ve ayrıca lenf çıkışını etkinleştirin. Bu yöntemin aynı zamanda malign neoplazmların önlenmesi için de mükemmel olduğu düşünülmektedir.

Klasik göğüs masajı aşağıdaki prosedürleri içerir:

Doğru beslenme

Hamile kadınlarda göğüs aktif olarak büyümeye başlar ve emzirme döneminde 2 veya 3 beden artabilir. Bu, kadınlık hormonu olan östrojen üretiminin artması nedeniyle olur.

Bazı gıdalarda östrojen benzeri maddeler bulunur. Bunlar şunları içerir:

İyot ile büyütme

İyot ağını göğüslere uygulamak, onları büyütmenin çok yaygın bir yoludur. Bunu yapmak için günde bir kez pamuklu çubukla dikey ve yatay iyot şeritleri uygulamanız gerekir. Ciltte yanıkları önlemek için şeritler her seferinde bir öncekinin üstüne değil yan yana uygulanır.

Bu işlemi kendi başlarına deneyen kızlar, göğüslerinin ayda 1 beden büyüdüğünü iddia ediyor. Ancak bu dönemde sonuç herkes tarafından fark edilmez. Bazılarının daha fazla zamana ihtiyacı var.

Ancak bu yöntem herkese fayda sağlamaz. Cilde iyot uygulandığında yanıklar meydana gelebilir. Aşırı iyot, tiroid bezinin bir hastalığı olan hipertiroidizmden muzdarip kişiler için zararlıdır.

Ek olarak, bu yöntemi kullanarak meme büyütme işleminin başka kontrendikasyonları da vardır:

1. Hamilelik ve emzirme.
2. Kadın Hastalıkları.
3. Tiroid hastalıkları.
4. Tümörler.

İşlemden sonra sıcaklık veya ateş ortaya çıkarsa, işlemi derhal durdurmalı ve bir daha asla tekrarlamamalısınız.

Geleneksel yöntemlerle göğüsler nasıl büyütülür?

Çok var basit tarifler Bu sayede sadece göğüsler büyümekle kalmıyor, aynı zamanda kadının sağlığı da gelişiyor.

Pelin, ıhlamur ve ısırgan otunun infüzyonu

Hazırlamak için 1 çay kaşığı kuru ot alın ve 3 bardak kaynar suda demleyin. Ürünü soğutun ve demlenmesine izin verin. İnfüzyonu 30 gün boyunca günde 1 bardak aç karnına içmeniz gerekir.

Kekik

Kekik fitoöstrojenler içerir. İnfüzyonlarının hormonal dengesizlikleri, birçok kadın hastalığını ve ayrıca göğüs büyütmeyi tedavi etmek için kullanılması tavsiye edilir. İnfüzyonu hazırlamak için 60 gram ezilmiş kuru bitki alın ve üzerine 1 bardak kaynar su dökün. Bitkisel karışımı 60 dakika boyunca demleyin ve ardından süzün. İnfüzyon, yemeklerden 15 dakika önce 100 gram olmak üzere günde üç kez tüketilmelidir.

Şerbetçiotu kozalakları ve keten tohumlarının infüzyonu

Keten tohumu üreme fonksiyonunu iyileştirir ve kötü huylu neoplazmların mükemmel bir şekilde önlenmesi olarak kabul edilir. Keten tohumu tentürünün düzenli kullanımıyla göğüs büyür. Hazırlamak için bir bardak fermente süt ürününe 1 yemek kaşığı tohum ekleyin: kesilmiş süt, yoğurt, kefir. Bu kokteyl günde iki kez tüketilmelidir. Sonuçlar 2 ay içinde görülecektir.

Şerbetçiotu kozalakları çok miktarda fitoesteron içerir. Şerbetçiotu konilerinin infüzyonlarının yardımıyla, meme bezinin büyümesini gerektirecek hormonal seviyeleri etkileyebilirsiniz. İnfüzyonu hazırlamak için 20 gram koniyi 1 bardak kaynar su ile dökün. 2 saat sonra infüzyonu süzün ve günde yarım bardak içirin.

Ebegümeci kökü infüzyonu

Hazırlamak için 2 yemek kaşığı ezilmiş kök alın ve 3 bardak temiz su dökün. Karışımı 15 dakika kaynatın. Bundan sonra soğutun ve süzün. Bu infüzyon 2 ay boyunca yemeklerden önce 200 gram olmak üzere günde üç kez tüketilir.

Ebegümeci kökü süte karıştırılıp losyon haline getirilebilir. İlk görünür sonuçları yaklaşık 2 ay içinde alacaksınız.

Maskeler ve diğer araçlar

Aşağıdaki ürünler ve maskeler göğüslerinizi evde büyütmenize yardımcı olacaktır:

Başka bir yol da çilek yapraklarını ve sütü demlemektir. Sütlü siyah çayın düzenli olarak içilmesi tavsiye edilir.

Bitkisel ilaç ancak bir uzmana danışıldıktan sonra yapılmalıdır. Bazı şifalı bitkiler biyolojik olarak aktif maddeler içerdiğinden, bazı durumlarda yan etkilere neden olabilir.

Göğüslerinizi görsel olarak nasıl artırabilirsiniz?

Göğüslerinizi görsel olarak nasıl büyütebileceğinizin sırları var. Bunlar şunları içerir:

Modern kadın iç çamaşırı pazarında, her renk ve boyutta geniş bir sütyen yelpazesi bulunmaktadır. Meme bezlerine görsel hacim veren iç çamaşırı, şu türler vardır:

Göğüs ölçünüzden memnun değil misiniz? Merak etmeyin 7 tane var basit ipuçları bu göğüslerinizi büyütecek, sizin ve başkalarının hayranlığına neden olacaktır.

Nüfusun kadın yarısı için güzel biçimli göğüsler, erkek yarısı için hayranlık, kadın yarısı için kıskanç bakışlar alanıdır; sahipleri ahlaki açıdan mutlu ve gurur duymaktadır.

Kadınların göğüsleri özgüven aşılar ve özgüveni arttırır, pek çok kişinin cerrahi müdahalelere başvurarak göğüslerini büyütmek istediği açıktır, ancak birçoğunun farkında bile olmadığı daha güvenli ve daha az acı veren yöntemler de vardır.

Örneğin, ergenlik döneminde kadın göğüslerinin normal gelişiminin büyük ölçüde progesteron ve östrojen hormonlarına bağlı olduğunu pek çok kişi bilmiyor; aktiviteleri yaşam tarzı ve beslenmeden etkileniyor, dolayısıyla genetik lüks göğüslerin %100 garantisi değil.

Göğüs büyütme için ev ilaçları

1. Yağlar meme gelişimi için önemli bir unsurdur

Güzel kadın göğüslerinin %90'ı yağdır; göğüslerin büyüklüğünü ve şeklini belirleyen yağ tabakası ve glandüler dokudan oluşur.

Yağ tabakası fazla ise memeler daha yumuşak ve elastik değildir; glandüler doku fazla ise memeler daha yoğun ve elastiktir.

Hepsi eşit derecede zararlı değildir, bu nedenle normal göğüs gelişimi için diyetinize ceviz, avakado, somon, ton balığı, pollock, alabalık ekleyin; ayrıca bu ürünlerdeki yağlar cildin dış durumunu iyileştirecektir.

2. Protein ana yapı malzemesidir

Protein, gerekli miktarlarda kullanımı göğüs büyütme için en uygun koşulları yaratan daha fazla amino asit içerir, bu özellikle ergenlik döneminde önemlidir. O yüzden mutlaka alın.

3. Çemen otu – meme büyüme hormonunun gelişimini uyarır

Çemen otu, bilimsel araştırmalara göre vücutta östrojen ve progesteron hormonlarının salgılanmasını doğal olarak artırıyor. Ayrıca bu bitki meme dokusunun büyümesini uyarır ve bu da meme hacminin artmasına neden olur.

Vücut yağına eklenebilen ve göğüs bölgesine masaj yapmak için kullanılabilen çemen otunun toz halinde kuru formda kullanılması etkilidir.

Ancak bir şey var ki, hamilelik sırasında çemen otu kullanmaya çalışmayın çünkü düşük yapma olasılığını artırdığına inanılıyor.

4. Büyütme için göğüs masajı

Biri en iyi yollar göğüs büyütme, kan dolaşımını uyarır ve kanın göğüs bölgesine akmasını sağlayarak gerekli besinleri, oksijeni ve önemli hormonları getirir.

Ayrıca düzenli masaj, göğüslerin yuvarlaklığını korumak, daha sıkı hale getirmek ve sarkmanın ilk belirtilerini sıkılaştırmak için bir fırsattır.

Bu işlem için sıklıkla zeytinyağı kullanılır, dışarıdan içeriye doğru dairesel hareketlerle sürülür, ayrıca günlük olarak soğuk suyla silmeyi ve banyo yaparken kontrastlı duş kullanmayı, suyun akışını sıcaktan soğuğa değiştirmeyi unutmayın.

5. Göğüs için jimnastik egzersizleri

Jimnastik egzersizleri gelişiyor dış görünüş göğüslerinizi sıkılaştırın, şekillerinden sorumlu kasları sıkılaştırın, göğüsleri daha sağlıklı ve çekici hale getirin, göğüs egzersizlerinin tam listesini öğreneceksiniz -.

6. Vitaminler, mineraller ve eser elementler

Minerallerin ve eser elementlerin doğru miktarda tüketilmesi, vücudun normal gelişimine, tüm yaşamsal süreçlerin dengede tutulmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda güzel göğüslerin normal gelişimine de yardımcı olur. Meyve ve sebze tüketimine özellikle dikkat edin, çünkü bunlar göğüs gelişiminde önemli rol oynayan A, B, C, E, K vitaminlerinin yanı sıra magnezyum, kalsiyum vb. açısından zengindir.

7. Rezene tohumları

Rezene, tohumları güzel kadın göğüslerinin büyümesini etkilediği bilinen östrojen hormonunun üretimini artıran otsu bir bitkidir. 1 saatten fazla alınmamalıdır. Günde bir kaşık rezene de adet döngüsü sırasındaki krampları hafifletmeye yardımcı olur, ancak çemen otu gibi hamile kadınlar bunu almamalıdır.

Şu anda evde göğüs büyütme için birçok teknik ve yöntem var, ancak en azından bu 7 basit ipucunu uygulamaya koyarsanız sonuç alırsınız, asıl önemli olan arzu, irade, azim ve sabırdır.