Harmonogram práce a odpočinku. Racionálny režim práce a odpočinku je základom bezpečnej práce

30.12.2023

Kľúčové slová: rozprávanie, sekvencia, procesy, správa, chronológia, informácie.

Rozprávanie- spôsob prezentácie materiálu, ktorý odráža časový sled akcií, udalostí, javov. Predmetom príbehu sú procesy, priebeh udalostí a ľudské aktivity. Sú to rôzne správy o niečom alebo niekom, historické informácie, exkurzie, biografické informácie a pod.

Rozprávanie, ako typ prezentácie, prezentuje informácie o udalostiach, faktoch a procesoch vo verejnom a osobnom živote.

Invariantná schéma naratívu ako textového typu obsahuje množstvo komponentov:

1) charakteristika komunikačnej situácie, v ktorej sa určuje postoj autora k príjemcovi informácií, formulujú sa úlohy komunikácie a nazývajú sa funkcie komunikácie;

2) zoznam konštrukčných a kompozičných častí, ktorý spravidla obsahuje:

Začiatok udalosti (alebo začiatok);

Vývoj udalosti (vývoj akcie, vrchol);

Koniec udalosti (alebo rozuzlenia).

Jazykové črty tohto typu monologickej reči spočívajú v používaní množstva predikátových slovies s významom sledu úkonov, ako aj tvarov slov či slovných spojení vyjadrujúcich príslovkové významy času, miesta a pod. “, rozprávanie takmer neexistuje: spravidla obsahuje prvky opisu a zdôvodnenia.

Rozprávanie je na rozdiel od opisu zobrazovaním udalostí alebo javov, ktoré sa nedejú súčasne, ale na seba nadväzujú alebo sa navzájom podmieňujú. Najkratším príkladom naratívneho textu vo svetovej literatúre je zrejme Caesarov slávny príbeh: „Prišiel som, videl som, zvíťazil som“. Jasne a presne vyjadruje podstatu príbehu - toto je príbeh o tom, čo sa stalo, stalo.

Rozprávanie odhaľuje úzko súvisiace udalosti, javy a činy ako objektívne sa vyskytujúce v minulosti. Preto hlavným prostriedkom takéhoto príbehu sú minulé dokonalé slovesá, ktoré sa navzájom nahrádzajú a pomenúvajú akcie. Vety naratívnych kontextov neopisujú činy, ale o nich rozprávajú, teda sprostredkúvajú samotnú udalosť, akciu.

Rozprávanie je úzko späté s priestorom a časom. Označenie miesta, akcie, meno osôb a osôb, ktoré nie sú činné, a označenie činov samotných sú jazykové prostriedky, pomocou ktorých sa rozprávanie rozpráva.

Štylistické funkcie rozprávania sú rôznorodé a súvisia s individuálnym štýlom, žánrom a námetom obrazu. Rozprávanie môže byť viac či menej objektivizované, neutrálne, alebo naopak subjektívne, preniknuté emóciami autora.

Jedným z objektivizovaných typov naratívu je posolstvo šírené v médiách. Príkladom je článok „Terorista so skrutkovačom uniesol vlak“ z novín Komsomolskaja Pravda:

O piatej ráno pokojne spal tretí vozeň vlaku Vladivostok–Novosibirsk. A v jednom kupé sa už rozpútali skutočné nepriateľstvá. Keď sa vlak blížil k stanici Zima, jeden z cestujúcich zobudil troch susedov a oznámil, že ich vzal ako rukojemníkov. Aby bol presvedčivý, vyhrážal sa skrutkovačom. 40-ročný spolucestujúci z Irkutska sa pokúsil vzdorovať, no útočník do neho šťuchol skrutkovačom. Ostatní okamžite stíchli. Terorista medzitým predložil svoje požiadavky.
Cez zatvorené dvere kričal, že chce niečo dôležité odkázať FSB. Vo vlaku neboli žiadni príslušníci bezpečnostnej služby, ale v stanici Zima na vlak čakali príslušníci z oddelenia traťovej polície. Ospalých cestujúcich z vozňa evakuovali. Dvadsať minút sa pokúšali vyjednávať s útočníkom. Muž sa ale správal nevhodne. Bol nervózny a vyhrážal sa. Operatívci sa začali báť o životy rukojemníkov. A potom vrchný eskortný oddiel – policajný dôstojník – spustil paľbu. Terorista na následky zranenia na mieste zomrel.
O hodinu neskôr vlak bezpečne odišiel po trase. Incident vyšetruje nižneudinská dopravná prokuratúra. Bolo začaté trestné konanie podľa článku 206 Trestného zákona „zajatie rukojemníkov“.

Príkladom subjektívneho rozprávania je príbeh hrdinu príbehu A.S. Puškinov „Výstrel“ o súboji s grófom. Rozprávanie je vyrozprávané v prvej osobe, všetky udalosti prechádzajú autorovým vnímaním. Silvio mimovoľne sústreďuje svoju pozornosť na tie kľúčové momenty, ktoré naňho mimoriadne zapôsobili, zranili jeho hrdosť, urazili ho atď.:

Bolo to na úsvite. Stál som na určenom mieste so svojimi tromi sekundami. S nevysvetliteľnou netrpezlivosťou som čakal na svojho priateľa. Videl som ho už z diaľky. Kráčal pešo, s uniformou na šabli, sprevádzaný sekundou. Išli sme mu v ústrety na polceste. Priblížil sa, držiac čiapku naplnenú čerešňami. Sekundy nám odmerali dvanásť krokov. Mal som vystreliť prvý: ale vzrušenie hnevu vo mne bolo také silné, že som sa nespoliehal na vernosť svojej ruky, a aby som si dal čas na vychladnutie, prvý výstrel som mu priznal; môj oponent nesúhlasil. Rozhodli sa losovať: prvé číslo pripadlo jemu, večnému obľúbencovi šťastia. Zamieril a vystrelil cez moju čiapku. Rad bol za mnou. Jeho život bol konečne v mojich rukách; Nenásytne som sa naňho pozrel a snažil som sa zachytiť aspoň jeden tieň znepokojenia... Stál pod pištoľ, vyberal si z čiapky zrelé čerešne a vypľúval semienka, ktoré prileteli ku mne. Jeho ľahostajnosť ma rozzúrila. Čo by mi bolo, pomyslel som si, pripraviť ho o život, keď si ho vôbec neváži? Mysľou mi prebleskla zlá myšlienka. Sklonil som zbraň. „Zdá sa, že sa teraz nestaráš o smrť,“ povedal som mu, „rád by si sa naraňajkoval; Nechcem ťa rušiť...“ „Vôbec ma neobťažuješ,“ namietal, „ak chceš, zastreľ sa, ale ako chceš: tvoj výstrel zostáva za tebou; Som vždy pripravený k vašim službám." Otočil som sa k sekundám a oznámil som, že dnes nemám v úmysle strieľať a tým sa súboj skončil.

So všetkou rozmanitosťou špecifických naratívnych textov môžeme zdôrazniť niektoré z najtypickejších spôsobov konštrukcie tohto typu textu.

Odpovedz na otázku:

1. Čo je to rozprávanie?

2. Aká je štruktúra rozprávania?

3. Aké sú jazykové znaky rozprávania?

4. Čo je cieľom príbehu?

Praktické úlohy.

Cvičenie 1. Prečítať text. Určite typ textu. Uveďte dôvody svojej odpovede. Identifikujte jazykové črty tohto textu.

MOJA UNIVERZITA – TECHNOLOGICKÁ UNIVERZITA ALMATY

Almatská technologická univerzita (ATU) sa datuje od 10. mája 1957, kedy nariadením Ministerstva potravinárskeho priemyslu ZSSR a Ministerstva vysokého školstva ZSSR č.155/548 bola pobočka inštitútu Alma-Ata pre zdokonaľovanie riadiacich a strojárskych technických pracovníkov prešla do pôsobnosti Ministerstva vysokého školstva ZSSR a reorganizovala sa na pobočku Alma-Ata Celozväzového korešpondenčného ústavu potravinárskeho priemyslu. Ivanova E.F. bola vymenovaná za riaditeľku tejto pobočky.

1966, 4. júna. Nariadením Rady ministrov RSFSR č. 1501 bola pobočka Alma-Ata Celoúniového korešpondenčného inštitútu potravinárskeho priemyslu prevedená k dispozícii vláde Kazašskej SSR na začlenenie do Džambulského technologického inštitútu Svetlý a potravinársky priemysel.

1966, 11. august. Nariadením Rady ministrov Kazašskej SSR č. 1365-r bola pobočka Alma-Ata Celozväzového korešpondenčného inštitútu potravinárskeho priemyslu premenovaná na pobočku Alma-Ata Džambulského technologického inštitútu ľahkého a potravinárskeho priemyslu. (AF DTILPP).

1996, 7. máj. Nariadením vlády Kazašskej republiky č. 573 bola pobočka Alma-Ata Zhambylského technologického inštitútu ľahkého a potravinárskeho priemyslu reorganizovaná na Almatský technologický inštitút (ATI).

1999, 18. august. Nariadením vlády Kazašskej republiky č. 1192 bol Almatský technologický inštitút reorganizovaný na neziskovú organizáciu – uzavretú akciovú spoločnosť „Almaty Technological University“ (CJSC „ATU“).

2003, 15. december. Na základe zákona Kazašskej republiky „O akciových spoločnostiach“ č. 415-P zo dňa 12. mája 2003 rozhodnutím valného zhromaždenia akcionárov (zápisnica č. 14) bola zrušená akciová spoločnosť „Almaty“. Technologická univerzita“ bola preregistrovaná do akciovej spoločnosti „Almaty Technological University“ (JSC ATU“).

Almaty Technological University (ATU) je jednou z popredných inštitúcií vyššieho vzdelávania v Kazachstane a Strednej Ázii, ktorá už 60 rokov pripravuje vysokokvalifikovaných odborníkov a vedeckých pracovníkov pre potravinársky, spracovateľský, textilný a ľahký priemysel, služby a pohostinstvo. ATU pôsobí na trhu vzdelávacích služieb od roku 1957 a v posledných rokoch systematicky implementuje princípy Bolonskej deklarácie, pracuje na globálnom viacúrovňovom modeli vysokoškolského vzdelávania „Bakalár-magister-doktor filozofie (PhD)“, aktívne sa začleňujú do globálneho vzdelávacieho priestoru a stávajú sa čoraz viditeľnejšími vo svete.

Aktivity ATU sú uznávané globálnou vzdelávacou komunitou. ATU má teda od roku 2005 systém manažérstva kvality (QMS), certifikovaný na zhodu s požiadavkami medzinárodných noriem ISO 9001 - 2008. Efektívnosť systému manažérstva kvality ATU je potvrdená nezávislými auditmi vykonanými ruskou certifikáciou registra Asociácia, člen medzinárodnej certifikačnej siete IQNet. Univerzita získala medzinárodné ocenenie v kategórii „EURÓPSKA KVALITA“ (európska kvalita) a zlaté medaily od Medzinárodnej nadácie pre vysokú kvalitu v obchodnej praxi (Švajčiarsko) a Asociácie na podporu priemyslu (Francúzsko). V roku 2010 ATU podpísalo Magna Charta Universitatum. Univerzita je poverená koordináciou programu Európskej únie 7. RP v smere „Potraviny a biotechnológie“ v republike, ATU je kolektívnym členom Medzinárodnej asociácie univerzít; International Student Exchange Association; Klub rektorov európskych univerzít; Medzinárodná Bibliografická spoločnosť; Únia euroázijských univerzít; Konzorcium EdNet.

Aktivity Almaty Technological University sú vysoko oceňované rôznymi medzinárodnými a národnými štruktúrami.

V Národnom rebríčku najlepších univerzít Kazachstanu-2015 a hodnotení vzdelávacích programov podľa IAAR obsadila ATU 10. miesto spomedzi 130 univerzít a hlavné špecializované špeciality v potravinárskom a ľahkom priemysle sa každoročne umiestňujú na prvom mieste v rebríčku vzdelávacích programy univerzít v Kazachstane.

Misia. ATU vidí svoje poslanie v poskytovaní kvalitného vzdelávania na úrovni najlepších univerzít sveta, uchovávanie a šírenie vedomostí.

Almaty Technological University je jedinečná univerzita so zavedenou značkou, ktorá využíva najnovšie technológie vo vede a vzdelávaní a snaží sa stať jednou z najlepších univerzít na svete.

Strategický cieľ. Strategickým cieľom je úspešná implementácia tvorby nového univerzitného modelu založeného na modernom a efektívnom systéme riadenia a riadenia kvality, kreditovej technológii a akademickej mobilite učiteľov a študentov, komercializácia výsledkov vedeckej a inovačnej činnosti pedagogických zamestnancov, propagácia a rozvoj pedagogických zamestnancov, propagácia a rozvoj pedagogických zamestnancov, koordinácia a distribúcia univerzít. moderná infraštruktúra, efektívny systém vzdelávania a rekvalifikácie personálu novej generácie, efektívne prepojenie s podnikateľským sektorom, modernizácia vyučovacích metód, aktívny rozvoj online vzdelávacieho systému a zavádzanie efektívnych inovatívnych vyučovacích metód.

Úloha 2. Formulujte a napíšte hlavnú myšlienku textu.

Úloha 3. Rozdeľte text na odseky, sformulujte a zapíšte hlavné myšlienky odsekov.

Úloha 4. Analyzujte kompozičný návrh textu: zvýraznenie začiatku, strednej časti, konca.

Úloha 5. Prečítať text. Identifikujte funkčné a sémantické typy reči používané v tejto rečovej práci. Vytvorte plán pre text. Zvýraznite časti, ktoré patria do rôznych funkčných a sémantických typov reči. Vytvorte plán pre text.

Úloha 6. Pripravte si prerozprávanie textu na základe plánu.

Úloha 7. Prečítať text. Určiť funkčný a sémantický typ reči textu.

Práca, štúdium a odpočinok sú nevyhnutným stavom človeka pre život.Efektivitu a dobré zdravie si udržíte len správnou kombináciou duševnej a fyzickej práce, ako aj aktívneho odpočinku a spánku.

Pracovný harmonogram je základom vysokého výkonu. Je určená povahou a odhodlaním zamestnanca. Rytmus práce by mal byť mierny a správne zvolený. Práca by mala prinášať uspokojenie, nie pocit depresie. Celkový psychický stav zamestnanca ovplyvňuje aj celková klíma na pracovisku a prístup v kolektíve. Ideálnou prácou je prostredie, ktoré spája obchodný prístup, dobré vzťahy, kreativitu a iniciatívu.

Existuje dokonca aj termín pracovná terapia, pomocou ktorej špecialisti liečia mnohé choroby a duševné poruchy vrátane nespavosti. Ako sa hovorí, bez práce nie je odpočinok sladký.

Odpočinok je potrebný na zmiernenie únavy a vyčerpania a tiež pomáha obnoviť výkonnosť. Ale aj oddych musí byť motivovaný. V opačnom prípade sa ukáže, že spíte a spíte, ale nie je čas na odpočinok. Je lepšie stráviť časť zvyšku v aktívnom stave. Malý skutok je predsa lepší ako veľká nečinnosť.

Spánok je jedným z typov odpočinku. Nedostatočný odpočinok, podobne ako nespavosť, vedie k prepracovaniu a znižuje obranyschopnosť organizmu. Spánok je najkompletnejší typ odpočinku, počas ktorého dochádza k intenzívnej obnove tela. Najmä v mozgových bunkách.

Správny režim práce a odpočinku vám umožňuje dlhodobo si udržať dobrý zdravotný stav a vysokú výkonnosť. V režime pracovného pokoja má osobitné miesto striedanie odpočinku a práce. Pri výbere režimu práce a odpočinku má dôležité miesto celkový zdravotný stav človeka, jeho vek, klimatické podmienky, strava a iné faktory.

Úloha 4. Sprostredkovať obsah textu, dodržiavať kompozičné riešenie textu: zvýraznenie začiatku, strednej časti, konca.

Zadanie pre SRSP

1. Prečítajte si text. Zapíšte si tipy, ktoré považujete za najužitočnejšie a najcennejšie.

Predbehnúť únavu

Práca budúcnosti, alebo už viac ako polovica súčasnosti, je duševná práca.

Ak pociťujeme fyzickú únavu súčasne s jej nástupom a ešte skôr, tak psychická únava nemá také špecifické signály a realizuje sa s veľkým oneskorením. Väčšinou sa vyvíja postupne, takže je takmer nemožné odlíšiť ho od bežných pracovných ťažkostí. Problém nie je vyriešený, plán nie je dosiahnutý, pozornosť je rozptýlená.

Psychicky si oddýchnite, než začnete pociťovať únavu. Pravdepodobne ste mali dosť príležitostí na to, aby ste si všimli, ako dlho po začiatku vyučovania ste úplne unavení: možno po troch alebo štyroch hodinách, po hodine alebo aj skôr. V každom prípade, moment, keď začnete odpočívať, by mal mierne predbehnúť nástup badateľnej únavy. Vyberte si priemer, variujte, kým sa nenaučíte automaticky predvídať únavu. Niečo vo vás potichu, ale jasne navrhne:

"Teraz odpočívaj."

Ako relaxovať?

Staroveký zákon: „Odpočinok je zmena činnosti“ zostáva vždy v platnosti. Ak je vaša práca sedavá, potom neexistuje lepší spôsob relaxu ako pohyb. Prejdite sa, robte niečo podobné ako cvičenie, behajte, dýchajte.

Odpočinok môže byť aj krátkodobá sústredená relaxácia a tonizácia. Sekvencia, ktorá však funguje najlepšie, je: pohyb – relaxácia – tonizácia, ktorú je možné vykonať len za päť minút. Teraz nastala tá chvíľa: rozhodne sa zdvihnite, vypustite všetko z hlavy – pár pohybov (hojdanie rukami, drepy, skákanie) a potom sa zrazu vrhnite do relaxu, počas ktorého sa môžete opäť sústrediť na prácu („len toto zaujíma ja, iba toto... “), a nakoniec sa po rýchlom tónovaní vráťte späť k tomu, čo robíte. Takže ostrými, častými, krátkymi prestávkami sa dokážete udržať v stave vysokého výkonu po veľmi dlhú dobu, a tak sa prirodzene vytvára najlepší rytmus práce. Samozrejme, aj tu je potrebné opatrenie: sú potrebné dlhé prestávky s úplným rozptýlením a zmenou aktivity a počas týchto veľkých prestávok je potrebný aj pružný rytmus.

Relax je umenie. Odpočinok je práca nemenej dôležitá ako práca samotná; a je presne toľko ľudí, ktorí vedia dobre relaxovať, ako aj tých, ktorí vedia dobre pracovať.

Začnite sa starať o svoj odpočinok tak, ako sa matka stará o svoje dieťa. Som si istý, že čoskoro si všimnete úžasný vzorec: čím odhodlanejšie sa prinútite odpočívať, tým viac budete chcieť pracovať. Samozrejme, len ak vás práca aspoň nejako bytostne zaujíma. (V. Levi)

3. Ako sú v texte spojené vety? Existuje nepretržitý pohyb myšlienok z jednej vety do druhej? Sú vety navzájom prepojené? Sú vo vetách lexikálne opakovania, lexikálne a textové synonymá, zámená?

4. Povedzte mi, aký druh rekreácie považujete za najužitočnejší. Použite výrazy:

Milujem najmä...

Najviac sa mi páči...

Najčastejšie sa uchyľujem k...

V mnohých prípadoch preferujem...

5. Napíšte písaný text na tému „Môj školský deň“ v súlade so základnými zákonitosťami štruktúry textu: kompozičná prehľadnosť, logické podanie, informačný obsah a pod.

6. Pripravte sa na diskusiu „Denná rutina – je to vôbec potrebné?“

7. Prečítajte si text.

Tvoje možnosti, študent

Aké sú tvoje schopnosti, študent? Ak tieto slová vyslovíte vo forme otázky, potom je nepravdepodobné, že mnohí z vás, ktorým budú určené, na ne budú vedieť správne odpovedať. Nie každý pozná svoje plné schopnosti. Aj keď si asi viackrát každý z vás položil otázku: „Čo vlastne som, čoho som schopný, dokážem dosiahnuť viac, ak zmobilizujem všetky svoje sily, všetky svoje schopnosti?

Vedci dokázali, že teoreticky sú ľudské schopnosti neobmedzené a nevyčerpateľné. A pokojne môžeme povedať, že nikto nepozná hranice svojej mysle. Nikdy sa ešte viac nepribližujeme k hraniciam našich možností a náš mozog zvyčajne pracuje na nepatrný zlomok svojej kapacity. Príroda dala každému z nás kolosálnu pôžičku, ale, bohužiaľ, nie vždy ju využívame, často sme leniví robiť intelektuálnu gymnastiku, aby sme zvýšili úroveň našich schopností na úroveň talentov a géniov. Samozrejme, nie každý dostane príležitosť stať sa Einsteinom, Kolmogorovom, Stanislavským,

ale každý môže – bez ohľadu na povolanie a postavenie – naplno odhaliť svoj potenciál.

Existujú stovky rôznych druhov darov a ľudstvo ich všetky potrebuje. Môže to byť absolútna výška alebo výnimočná vizuálna pamäť alebo bleskurýchla reakcia, vzácne matematické alebo umelecké schopnosti. Je potrebné rozvíjať všetky talenty, realizovať všetky potenciálne schopnosti, ktorými ľudia disponujú.

Poznáte úlohu sebavzdelávania a sebazdokonaľovania? Dá sa povedať, že vzdelanie, ktoré človek získa, dosiahne svoj cieľ len vtedy, keď človek bude mať silu a vôľu vzdelávať sa v ďalšom živote a pozná spôsob a prostriedky, ako to môže urobiť.

Skutočné sebazdokonaľovanie vždy ponúka konkrétny cieľ, ktorý si človek stanoví. Cesta k formovaniu tvorivej, všestranne rozvinutej osobnosti je dlhá cesta. A to nie je ľahká cesta! Ako prekonať prekážky, ktoré vznikajú na ceste k vášmu cieľu? Pomôže vám k tomu správne organizovaný rozvrh práce a odpočinku.

8. Vymyslite otázky k textu.

9. Určite štýl textu.

10. Uveďte príklady zo života, ktoré dokazujú, že ľudské schopnosti sú neobmedzené.

Úloha pre SRS

Vytvorte naratívny text „Moja každodenná rutina“

Pripravte si monológ na tému: „Ľudské schopnosti sú neobmedzené“

Režimy práce a odpočinku: rovnomerné a dlhé striedanie období práce a odpočinku v určitom časovom období zabezpečujúce udržanie vysokej výkonnosti a zdravia. 2 Študenti sú osobitnou profesijnou skupinou obyvateľstva, ktorá sa vyznačuje určitou vekovou kategóriou a špecifickými pracovnými a životnými podmienkami. Vekové hranice skupiny sú od 17 do 27 rokov.

4 Časový rozpočet študenta by mal zahŕňať: Študijné stretnutia vo vzdelávacej inštitúcii; Štúdium doma; Mimoškolské aktivity (čítanie, učenie sa cudzích jazykov, hygienické opatrenia, stravovanie, prechádzky, šport a telesná výchova a pod.) Pracovné činnosti študentov sú pestré a zahŕňajú: Duševnú prácu počas prednášok; Práca s učebnicou; Vykonávanie úloh v laboratóriách; Priemyselná prax atď. Časové náklady: 5-6 hodín – školenie v triede; 4-6 hodín – práca mimo triedy; TRVANIE PRACOVNÉHO DŇA – hodiny; SPÁNOK – 6-8 hodín (25 % študentov spí menej ako 6 hodín, 4 % – viac ako 8 hodín). Dvakrát do roka dochádza k prudkému nárastu psychickej záťaže žiakov, vyvolávajú stresové stavy – sedenia.

Negatívne faktory v životnom štýle študenta 5 Predčasné jedlo; Systematický nedostatok spánku; Malé vystavenie čerstvému vzduchu; Nedostatočná fyzická aktivita; Zlé návyky. Nútené sedenie; Namáhanie očí; Duševný a emocionálny stres. Najčastejšie sa u žiakov vyskytujú tieto ochorenia: -VSD -Kazy -Choroby tráviaceho ústrojenstva -Chronické otolaryngologické ochorenia -Hypertenzia a pod.

Harmonogram práce a odpočinku 6 Ide o normatívny základ života žiaka, ktorý má svoju individualitu (dodržiavanie špecifických podmienok, zdravie, výkon, záujmy). Je dôležité zabezpečiť relatívnu konzistentnosť v každodenných činnostiach študenta. Žiak musí správne striedať prácu a odpočinok. Po vyučovaní na univerzite a obede by sa malo 1,5-2 hodiny stráviť oddychom. (Pasívny odpočinok - len pri veľkej únave). Je potrebné vyhnúť sa prepracovaniu a monotónnej práci.

Štruktúru práce v triede upravuje zostavený rozvrh hodín. 7 Celková denná akademická záťaž študentov by mala byť 10 hodín (6 hodín v triede a 4 samostatné hodiny). Najintenzívnejšie cvičenia by sa mali vyskytovať v obdobiach prirodzeného nárastu výkonnosti - od 9 do 13 a od 16 do 20). Vyučovanie najťažších predmetov by malo byť naplánované na utorok, stredu a štvrtok. Harmonogram školení musí byť zostavený tak, aby zabezpečil postupné zvyšovanie vyučovacej záťaže, optimálny rytmus a režim práce. To by sa malo dosiahnuť meraným striedaním „ťažkých“ a „ľahkých“ predmetov, prednášok a praktických cvičení počas 3 párov študijných hodín. Odporúča sa nasledujúca kombinácia prednášok (P) a praktických cvičení (P): I možnosť L-P-P optimálna II možnosť P-L-P optimálna III možnosť P-P-L prijateľná

8 Vyučovací deň každej skupiny žiakov by sa mal začať každý deň v presne stanovenú hodinu. Optimálny začiatok školského dňa je o 12:00. Aby sa predišlo únave, medzi dvojicou vyučovacích hodín na vysokej škole by mala byť minútová prestávka, a to 2 až 3 hodiny minút. (obedňajšia prestávka) V rozvrhu hodín by nemali byť „okná.“ Pre zvýšenie podielu samostatnej práce a zintenzívnenie výchovno-vzdelávacej a výskumnej práce žiakov je vhodné vyčleniť v rozvrhu deň samostatného štúdia s povinným sledovaním. o efektívnosti jeho používania.

9 ORGANIZÁCIA ČASU ŠTUDENTOV V MIMOtriede Čas odpočinku po vyučovaní v triede by mal byť 1,5 - 2 hodiny Pri samostatnom štúdiu sa odporúča robiť prestávky každých 1 - 1,5 hodiny, ktorých minimálna dĺžka by mala byť obmedzená na 5 minút. a maximálne - 15 minút. Motorický režim študentov by mal predstavovať hodiny aktívnej svalovej aktivity týždenne. Denná aktivita študentov by mala byť aspoň krokov za deň. Na kultúrne a vzdelávacie potreby sa odporúča vyčleniť v týždennom časovom rozpočte cca 8 hodín. Čas určený na nočný spánok by mal byť hodín, pričom ísť spať sa odporúča najneskôr do 24 hodín a vstávať najskôr o 7 hodinách. Trvanie takzvaného voľného času študentov v dňoch vyučovania v týždni by malo byť približne hodín denne, v dňoch pracovného pokoja - najmenej hodín.

10 DENNÝ REŽIM ŽIAKOV POČAS PRÍPRAVY NA SKÚŠKY V období prípravy na skúšky je vhodné z dôvodu skrátenia času potrebného na zapojenie sa do práce predĺžiť pracovné doby, pričom si celý deň rozdelíme približne na tri časti – od rána. do obeda, od obeda do večere a od večere do odchodu do postele. Každé pracovné obdobie dňa by sa malo končiť odpočinkom vo forme prechádzky alebo neunavujúcej fyzickej práce. Každú 1 - 1,5 hodinu by ste si mali robiť prestávky, ktorých trvanie by sa malo pohybovať od 5 do 15 minút (v závislosti od stupňa únavy). Počas prípravy na skúšky by ste mali udržiavať aktívny motorický režim. Športové aktivity v tomto období by mali byť strednej intenzity (30-minútové športové hry, silové cvičenia a pod.). Harmonogram skúšok by mal byť zostavený tak, aby čakacia doba na zavolanie študenta do skúšobnej miestnosti nepresiahla minúty.

11 Požiadavky na organizáciu režimu práce s PC pre študentov vysokých škôl Pre študentov prvého ročníka je optimálny čas na štúdium pri práci s PC 1 hodina, pre študentov vyšších ročníkov - 2 hodiny, s povinným dodržaním minútová prestávka medzi dvoma akademickými hodinami vyučovania. Pri zostavovaní rozvrhu vyučovania s PC musia byť splnené nasledovné požiadavky: - eliminovať dlhé hodinové prestávky medzi párovými akademickými hodinami určenými na vyučovanie s PC; - nedovoliť žiakom vyšších ročníkov spájať tretí a štvrtý pár tried s PC; - nerealizovať školenia s PC pre študentov vyšších ročníkov po 17:00 v treťom a štvrtom páre vyučovacích hodín; - tréningy pre študentov vyšších ročníkov s VDT a PC sú vo výnimočných prípadoch povolené v čase od 17 do 20 hodín s povinným posunom tréningov v rozvrhu na prvú alebo druhú dvojicu vyučovacích hodín; - motorický režim študentov a tempo práce na PC by mali byť voľné.

12 Mali by sa dodržiavať rozvrhy práce a odpočinku, pretože od toho závisí nielen pohoda a výkon študenta počas vzdelávacích aktivít, ale aj jeho nálada. Aby ste to dosiahli, musíte si starostlivo naplánovať svoj denný rozvrh, dodržiavať odporúčania týkajúce sa spánku, pretože nedostatok spánku škodí nášmu telu a pripravuje nás o značnú časť energie. Nezabúdajte však na telesnú výchovu. Musíte sa venovať akémukoľvek športu, ktorý sa vám najviac páči, a ak dokážete vydržať túto záťaž, a cvičiť ráno. 14 1. Čo sa berie do úvahy pri vytváraní denného režimu študenta? (uveďte 5 faktorov) 2. Aké typy aktivít zahŕňa časový rozpočet študenta? (zoznam) 3. Uveďte negatívne faktory v životnom štýle študenta (ľubovoľné 4). 4. Koľko hodín by mala byť celková denná akademická záťaž študentov? 5. Koľko hodín by mal byť oddychový čas po vyučovaní? OTÁZKY

Režimy práce a odpočinku sú regulované trvanie a striedanie období práce a odpočinku počas zmeny, dňa, týždňa, ustanovené v závislosti od charakteristík pracovných procesov a zabezpečujúce udržanie vysokej výkonnosti a zdravia pracovníkov. Rozlišujú sa tieto režimy práce a odpočinku: vnútrozmenný, denný, týždenný, ročný.

Vnútrozmenný režim je stanovený s prihliadnutím na fázové zmeny výkonu počas dňa a charakter práce. Úlohou stanovenia racionálneho režimu práce a odpočinku je zabezpečiť rýchlu absorpciu pracovníkov, maximalizovať obdobie stabilného vysokého výkonu a znížiť únavovú fázu.

Kvantitatívnym ukazovateľom racionality vnútrozmenného režimu práce a odpočinku je podiel obdobia vysokej výkonnosti v pracovnom období. Optimálna hodnota v prvej polovici zmeny je 75%, v druhej - 65%. Súkromným ukazovateľom odrážajúcim úroveň výkonu je frekvencia a závažnosť pracovných úrazov.

Ročný režim práce a odpočinku určuje striedanie pracovných období s obdobiami dlhého odpočinku spojeného s pravidelnou každoročnou dovolenkou, ktoré sú nevyhnutné na udržanie zdravia, zabezpečenie vysokej výkonnosti a dlhovekosti. Režimy pružného pracovného času, ktoré kombinujú obdobia pružného a pevného času, majú veľký potenciál na zlepšenie režimu práce a odpočinku.

Práca a odpočinok sú nevyhnutnou podmienkou života človeka. Efektivitu a dobré zdravie si udržíte len správnou kombináciou duševnej a fyzickej práce, ako aj aktívneho odpočinku a spánku. Pracovný harmonogram je základom vysokého výkonu. Je určená povahou a odhodlaním zamestnanca. Rytmus práce by mal byť mierny a správne zvolený. Inak…

Práca by mala prinášať uspokojenie, nie pocit depresie. Celkový psychický stav zamestnanca ovplyvňuje aj celková klíma na pracovisku a prístup v kolektíve. Ideálnou prácou je prostredie, ktoré spája obchodný prístup, dobré vzťahy, kreativitu a iniciatívu.

Existuje dokonca aj termín pracovná terapia, pomocou ktorej špecialisti liečia mnohé choroby a duševné poruchy vrátane nespavosti. Ako sa hovorí, bez práce nie je odpočinok sladký.duševné poruchy Správny režim práce a odpočinku umožňuje dlhodobo udržať si dobré zdravie a vysokú výkonnosť. V režime pracovného pokoja má osobitné miesto striedanie odpočinku a práce. Pri výbere režimu práce a odpočinku má dôležité miesto celkový zdravotný stav človeka, jeho vek, klimatické podmienky, strava a iné faktory.

Stanovenie spoločensky nevyhnutnej dĺžky pracovného času a jeho rozloženie na kalendárne obdobia v podniku sa dosiahne vypracovaním pravidiel, ktoré stanovia poradie striedania a dĺžku dôb práce a odpočinku. Tento poriadok sa zvyčajne nazýva režim práce a odpočinku. Jednou z hlavných otázok pri vytváraní racionálnych rozvrhov práce a odpočinku je identifikácia zásad ich rozvoja. Existujú tri takéto princípy: uspokojovanie výrobných potrieb; zabezpečenie maximálneho ľudského výkonu; spojenie verejných a osobných záujmov.

Vnútrozmenný režim práce a odpočinku - poradie striedania času práce a odpočinku počas pracovnej zmeny. Základom rozvoja každého vnútrozmenného režimu práce a odpočinku je dynamika výkonu. Pri vypracovaní harmonogramu vnútrozmennej práce, berúc do úvahy výrobné podmienky a charakteristiky každého konkrétneho druhu práce, celkový čas na odpočinok, rozloženie tohto času počas celej zmeny (prestávky v práci a ich trvanie) a určuje sa povaha odpočinku.

Odpočinok môže byť aktívny alebo pasívny. Pasívny odpočinok (sed, ľah) je nevyhnutný pri ťažkej fyzickej práci spojenej s neustálymi prechodmi alebo vykonávanej v stoji, najmä za nepriaznivých podmienok prostredia. Aktívny odpočinok sa odporúča pri zamestnaniach, ktoré sa vykonávajú v priaznivých pracovných podmienkach. Najúčinnejšou formou aktívneho oddychu je priemyselná gymnastika, to znamená vykonávanie špeciálneho súboru gymnastických cvičení. Aktívny odpočinok urýchľuje obnovu síl, pretože pri zmene činnosti sa energia vynaložená pracovným orgánom obnoví rýchlejšie.

V 21. storočí sú nároky spoločnosti na učiteľov oveľa vyššie ako v predchádzajúcom storočí. Tieto požiadavky však nie je možné splniť, pokiaľ sa v škole nevytvoria priaznivé podmienky pre vyučovanie a výchovnú prácu. Pre riešenie výchovných a výchovných problémov vo vzdelávacích inštitúciách má nemalý význam osobnosť učiteľa. Kvalita tréningov vo veľkej miere závisí nielen od profesionality učiteľa, ale aj od jeho vnútorného stavu – od fyzického a duševného zdravia. Ako viete, zdravie dieťaťa priamo závisí od zdravia učiteľa. Osobnosť učiteľa a jeho život by mal byť vzorom cesty zdravia, a následne aj morálky a múdrosti detí a mládeže.

V posledných rokoch sa začali aktívne rozvíjať programy zamerané na zachovanie a udržanie zdravia školákov. Veľmi zriedkavo však ide o zdravie samotného učiteľa, ktorý sa denne ocitá v rovnakých podmienkach ako žiaci, no vzhľadom na špecifiká svojej práce je náchylnejší na narastajúce faktory sociálneho napätia v spoločnosti. Práca učiteľa je neustálym vracaním duševných síl a neustálou, často náhlou zmenou situácií. Štatistiky ukazujú, že medzi učiteľmi rôznych vzdelávacích inštitúcií sa v poslednom čase zvýšil počet ochorení nervového systému, rečových orgánov, pohybového aparátu a cievneho systému. V tomto smere nás zaujala téma výskumu zdravia učiteľov.

Pri objasňovaní otázok týkajúcich sa špecifík práce učiteľa veľa cenných informácií poskytuje štúdium a porovnávanie profesijných aktivít vidieckych a mestských učiteľov. Je známe, že hlavné rizikové faktory pre prácu učiteľov sú: - zvýšený psycho-emocionálny stres; - značné hlasové zaťaženie pri vykonávaní profesionálnych povinností; - prevaha statického zaťaženia v procese práce s nevýznamným celkovým svalovým a motorickým zaťažením; - veľké množstvo intenzívnej vizuálnej práce; - vysoká hustota epidemických kontaktov. Každý z týchto hlavných rizikových faktorov učiteľskej práce môže prispieť k vzniku profesijne podmienených typov patológií nervového, kardiovaskulárneho, dýchacieho a iného systému.

Ak na sebe nezačnete pracovať, nenaučíte sa obnoviť svoju vitalitu a zmierniť stres, potom môžete čoskoro prejsť zo skupiny s priemerným rizikom relapsu do ďalšej skupiny. U 17°/o učiteľov dochádza k vyčerpaniu vitality a vysokej úrovni rozpadu obranných mechanizmov.

Z 30 opýtaných učiteľov iba jeden dodržiava diétu, zvyšok ju nedodržiava, niekedy dokonca bez raňajok a obeda. Tento postoj k diéte je spojený s veľkou záťažou. A tu vstupuje do hry váš postoj k vášmu zdraviu. Zistilo sa tiež, že učitelia (77 %) necvičia cvičenia. Len (10 %) opýtaných učiteľov, ak je to možné, si počas voľných dní vyčlení čas na telesnú výchovu a šport. Všetci opýtaní učitelia majú pomerne dobrú pamäť.

Učitelia sa často sťažujú, že je pre nich ťažké vydržať veľkú hlasovú záťaž: ich hlas sa unaví a vyrazí im dych. Väčšina z týchto nedostatkov je spôsobená ich nedostatočnými schopnosťami správneho dýchania reči. V tejto súvislosti musí vedenie školy zabezpečiť vykonávanie hygienických preventívnych opatrení na zachovanie hlasu a prevenciu chorôb horných dýchacích ciest. Napríklad správne naplánovať vyučovaciu záťaž pre každého učiteľa počas dňa a týždňa; zlepšiť akustiku triedy; udržiavať normy vnútornej mikroklímy; vytvárať učiteľom priaznivé podmienky na oddych počas prestávok a pod.

Z vlastného výskumu môžeme konštatovať, že učitelia s bohatou pedagogickou praxou (20-25 rokov) sú náchylnejší na choroby z povolania ako učitelia s menšou praxou. Počnúc 15-ročnou praxou, vidiecki a mestskí učitelia už majú chronické ochorenia rôznych telesných systémov. Hlavnou úlohou psychohygieny a psychoprofylaxie v práci učiteľa je normalizovať morálnu a psychologickú klímu v tíme, medziľudské vzťahy a neutralizovať faktory, ktoré zvyšujú psycho-emocionálny stres. Pre učiteľa je veľmi užitočné osvojiť si techniku autogénneho tréningu, čo je vysoko efektívna metóda, ktorá umožňuje zbaviť sa únavy, vyhnúť sa prepracovaniu, zlepšiť pohodu a zvládnuť emocionálny stav.

„Denný režim školáka“ - Text č. 2. 8. Nestrácajte čas, buďte precízni vo svojich sľuboch. Zmena činností zmierňuje únavu a pomáha obnoviť výkonnosť. Výživa. Hlavné zložky denného režimu školáka. Rozvoj únavy a prepracovanosti. Pracovný deň školáka pozostáva z učenia sa v škole a domácej prípravy domácich úloh.

„Denný režim školáka“ – Denný režim školáka. Príprava domácich úloh: 16.15-17.30, Prechádzky na čerstvom vzduchu: 17.30-19.00. Spánok: 20:30-7:00. Dôsledky porušenia denného režimu. Príprava na spánok: 20:00-20:30. Raňajky: 7:30-7:50. Približný denný režim žiaka základnej školy. Prechádzka alebo hry a športy v prírode: 14:30-16:00.

„Denná rutina“ - Robte všetko rýchlo a opatrne. Čo môžeš urobiť dnes, neodkladaj na zajtra. Deň do večera je nudný, ak nie je čo robiť. Pokračujte v prísloviach a porekadlách: Ak vynecháte minútu, stratíte hodinu. Režim – rutina vecí, akcií. Ľudská hygiena. Pustite sa do práce – nenechajte sa rozptyľovať. Päť minút na hluk a vtipy.

„Tábor práce a oddychu“ – Deň spomienky a smútku v školskom múzeu. A samozrejme, aké pekné je dostávať peniaze, ktoré ste osobne zarobili... V Lianozovskom parku. V montážnej hale utrieme každú stoličku, ciele sa dosiahnu, úlohy sa vyriešia. Ak dobre pracujete, dobre jedzte! Rovnako ako certifikáty a darčeky. Každý okenný parapet. Pracovno-rekreačný tábor pri Stredisku vzdelávania funguje každoročne už viac ako 10 rokov.

„Voľný čas“ - Pojem „Voľný čas“. Štatistiky. Vo svojom voľnom čase je jednotlivec oslobodený od zodpovednosti voči spoločnosti. Existuje mnoho výkladov slova „voľný čas“. Z roka na rok ubúda detí navštevujúcich oddiely a krúžky. Vieme, že čas sa dá natiahnuť. Oddych. Prieskum medzi modernými tínedžermi odhalil ďalší smutný fakt.

„Denná rutina lekcie“ - Voľný čas. Lekcie. Obliecť sa. Sen. Mydlo. Naučte deti vytvárať si denný režim. Prechádzka. Aby neprišiel neskoro do školy. Prečo potrebujete dodržiavať dennú rutinu? Upevniť vedomosti žiakov o hygienických normách a kultúre správania. Škola. Pevne si zapamätajte, že... Raňajky. Večera. Aby ste držali krok so všetkým. Ustlať si posteľ.

Koncept pracovného času
Pracovný čas je čas, počas ktorého zamestnanec v súlade s pravidlami
musia byť v súlade s internými pracovnými predpismi a podmienkami pracovnej zmluvy
pracovné povinnosti, ako aj iné časové obdobia, ktoré v súlade so Zákonníkom práce Ruskej federácie,
iné federálne zákony a iné regulačné právne akty Ruskej federácie
Federácie sa vzťahujú na pracovný čas. (článok 91 Zákonníka práce Ruskej federácie)
Bežná pracovná doba nesmie presiahnuť 40 hodín
týždeň.
Stanovuje sa skrátený pracovný čas (článok 92 Zákonníka práce Ruskej federácie):
pre pracovníkov mladších ako šestnásť rokov - nie viac ako 24 hodín týždenne;
pre pracovníkov vo veku 16 až 18 rokov - nie viac ako 35 hodín týždenne;
pre zamestnancov, ktorí sú zdravotne postihnutými osobami skupiny I alebo II - nie viac ako 35 hodín týždenne;
pre pracovníkov, ktorých pracovné podmienky na ich pracoviskách na základe výsledkov osobitného posúdenia podmienok,
práca klasifikovaná ako škodlivé pracovné podmienky 3 alebo 4 stupne alebo nebezpečné pracovné podmienky - nie viac ako 36
hodín týždenne.
Pracovný čas na čiastočný úväzok (článok 93 Zákonníka práce Ruskej federácie):
Zamestnávateľ je povinný ustanoviť pracovný deň na kratší pracovný čas (smeny) alebo na kratší pracovný čas
pracovný týždeň:
na žiadosť tehotnej ženy,
jeden z rodičov (opatrovník, poručník) s dieťaťom mladším ako štrnásť rokov
(zdravotne postihnuté dieťa mladšie ako osemnásť rokov),
ako aj osoba starajúca sa o chorého člena rodiny v súlade s lek
záver vydaný spôsobom stanoveným federálnymi zákonmi a inými regulačnými
právne akty Ruskej federácie.

Koncept pracovného času
Pri práci na kratší pracovný čas je zamestnanec odmeňovaný
v pomere k ním odpracovanému času alebo v závislosti od objemu ním vykonávanej práce
Tvorba
Práca na čiastočný úväzok nemá pre zamestnancov žiadne dôsledky
obmedzenia dĺžky ročnej základnej platenej dovolenky, výpočet
dĺžka služby a iné pracovné práva.
Dĺžka dennej práce (zmena) nemôže presiahnuť (článok 94 Zákonníka práce Ruskej federácie):
pre pracovníkov vo veku pätnásť až šestnásť rokov - 5 hodín, vo veku od
šestnásť až osemnásť rokov - 7 hodín;
pre žiakov základných všeobecnovzdelávacích programov a vzdelávacích
programy stredného odborného vzdelávania, spájajúce počas
akademický rok získavanie vzdelania prácou, od štrnástich do
šestnásťročné - 2,5 hodiny, od šestnásť do osemnásť rokov - 4 hodiny;
pre osoby so zdravotným postihnutím - v súlade s lekárskym potvrdením vydaným v súlade s postupom
ustanovené federálnymi zákonmi a inými regulačnými právnymi aktmi
Ruská federácia.
Pre pracovníkov pracujúcich so škodlivými a (alebo) nebezpečnými pracovnými podmienkami, kde
bol ustanovený skrátený pracovný čas, maximálne prípustný
trvanie dennej práce (zmeny) nemôže presiahnuť: pri 36 hod
pracovný týždeň - 8 hodín, s 30-hodinovým pracovným týždňom alebo menej - 6 hodín.

Koncept pracovného času
Práca v noci (článok 96 Zákonníka práce Ruskej federácie):
Nočný čas je čas od 22:00 do 6:00.
Trvanie práce (zmeny) v noci sa skracuje o jednu hodinu bez
následné spracovanie.
Trvanie práce (zmeny) v noci sa pracovníkom nekráti
ktorým sa ustanovuje skrátený pracovný čas, ako aj za
pracovníkov najatých osobitne na nočnú prácu, ak nie je ustanovené inak
kolektívna zmluva.
Nasledujúce osoby nesmú pracovať v noci:
tehotná žena;
pracovníkov mladších ako osemnásť rokov, s výnimkou osôb zúčastňujúcich sa na
tvorba a (alebo) predvádzanie umeleckých diel a iné kategórie
zamestnancov v súlade s týmto kódexom a ďalšími federálnymi zákonmi.
Ženy s deťmi do troch rokov
zdravotne postihnutí ľudia,
pracovníci s postihnutými deťmi,
ako aj pracovníci starajúci sa o chorých členov ich rodín v súlade s
s lekárskym osvedčením vydaným v súlade s postupom stanoveným federálnym
zákony a iné regulačné právne akty Ruskej federácie,
matky a otcovia, ktorí vychovávajú deti do piatich rokov bez manžela, a
poručníci detí v určenom veku môžu byť povinní pracovať aj v noci
len s ich písomným súhlasom a za predpokladu, že takúto prácu im zákon nezakazuje
zdravotný stav v súlade s lekárskou správou.
V tomto prípade musia byť títo zamestnanci písomne oboznámení s ich
právo odmietnuť prácu v noci.

Koncept pracovného času

Práca nadčas je práca vykonávaná zamestnancom na podnet zamestnávateľa za
v rámci pracovného času ustanoveného pre zamestnanca: denne
práce (zmena), a v prípade kumulatívneho účtovania pracovného času - nad rámec bežného počtu
pracovného času za účtovné obdobie.
Zapojenie zamestnanca do práce nadčas je povolené spolu s ním
písomný súhlas v týchto prípadoch:
1) v prípade potreby vykonať (dokončiť) začaté práce, ktoré v dôsledku
neočakávané oneskorenie v dôsledku výrobných špecifikácií nebolo možné splniť
(skončené) v pracovnom čase ustanovenom pre zamestnanca,
pri nevykonaní (nedokončení) tejto práce môže dôjsť k poškodeniu alebo smrti
majetok zamestnávateľa (vrátane majetku tretích strán v držbe zamestnávateľa,
ak za bezpečnosť tohto majetku zodpovedá zamestnávateľ),
majetok štátu alebo obce alebo ohrozujú život a zdravie
z ľudí;
2) pri vykonávaní dočasnej práce na oprave a obnove mechanizmov resp
štruktúr v prípadoch, keď ich porucha môže spôsobiť zastavenie
práca pre značný počet pracovníkov;
3) pokračovať v práci, ak sa náhradný zamestnanec nedostaví, ak to práca nedovoľuje
prestávka. V týchto prípadoch je zamestnávateľ povinný bezodkladne prijať opatrenia na výmenu
nahradenie iným zamestnancom.

Koncept pracovného času
Práca nadčas (článok 99 Zákonníka práce Ruskej federácie):
Zapájanie zamestnanca do práce nadčas zamestnávateľom bez jeho súhlasu
povolené v týchto prípadoch:
1) pri vykonávaní prác potrebných na predchádzanie katastrofe,
priemyselná havária alebo odstraňovanie následkov katastrofy, priemysel
nehoda alebo prírodná katastrofa;
2) pri vykonávaní spoločensky nevyhnutných prác odstraňovať nepredvídané
okolnosti, ktoré narúšajú normálne fungovanie centralizovaných systémov
zásobovanie teplou vodou, zásobovanie studenou vodou a (alebo) drenážne systémy
dodávka plynu, dodávka tepla, osvetlenie, doprava, spoje;
3) pri vykonávaní prác, ktorých potreba je spôsobená zavedením núdzovej situácie
alebo stanné právo, ako aj neodkladné práce v núdzových situáciách
okolností, teda v prípade katastrofy alebo hrozby katastrofy (požiare, záplavy, hladomor,
zemetrasenia, epidémie alebo epizootie) a v iných prípadoch, ktoré ohrozujú život resp
normálne životné podmienky celej populácie alebo jej časti.
Nasledujúce osoby nesmú pracovať nadčas:
tehotná žena,
pracovníci mladší ako osemnásť rokov,
iné kategórie pracovníkov v súlade so Zákonníkom práce Ruskej federácie a inými federálnymi zákonmi.
Trvanie práce nadčas by u každého zamestnanca nemalo presiahnuť 4 hodiny.
hodín počas dvoch po sebe nasledujúcich dní a 120 hodín ročne.

Koncept pracovného času
Pracovný čas (článok 100 Zákonníka práce Ruskej federácie):
Pracovná doba by mala zahŕňať:
dĺžka pracovného týždňa (päť dní s dvomi voľnými dňami,
šesťdňový s jedným voľným dňom, pracovný týždeň s voľnými dňami
dni podľa rotujúceho rozvrhu, práca na čiastočný úväzok),
práca s nepravidelným pracovným časom pre určité kategórie pracovníkov,
trvanie dennej práce (zmeny), vrátane práce na čiastočný úväzok
(zmeny),
čas začiatku a konca práce,
pracovné prestávky,
počet zmien za deň,
striedanie pracovných dní a dní pracovného pokoja, ktoré sú ustanovené pravidlami
vnútorný pracovný poriadok v súlade s pracovnoprávnymi predpismi a
iné regulačné právne akty obsahujúce pracovnoprávne normy,
kolektívna zmluva, dohody a pre zamestnancov pracovný čas
ktorý sa líši od všeobecných pravidiel stanovených daným zamestnávateľom – prac
dohoda.

Koncept pracovného času
Práca na zmeny (článok 103 Zákonníka práce Ruskej federácie):
Práca na zmeny – práca v dvoch, troch alebo štyroch zmenách – sa zavádza v prípadoch, keď
trvanie výrobného procesu presahuje prípustné trvanie
každodennú prácu, ako aj efektívnejšie využívanie zariadení,
zvýšenie objemu poskytovaných produktov alebo služieb.
Pri práci na zmeny musí každá skupina pracovníkov pracovať v rámci
ustanovený pracovný čas v súlade s rozvrhom zmien.
Pri zostavovaní rozvrhov pracovných zmien zamestnávateľ prihliada na stanovisko zástupcu
orgán pracovníkov spôsobom stanoveným v článku 372 Zákonníka práce Ruskej federácie na prijatie miestnych
predpisov. Rozvrhy zmien sú zvyčajne prílohou k
kolektívna zmluva.
Rozvrhy zmien sú zamestnancov oboznámené najneskôr mesiac vopred
ich uvedenie do platnosti.
Práca na dve zmeny za sebou je zakázaná.

Koncept času odpočinku
Čas odpočinku (článok 106 Zákonníka práce Ruskej federácie) - čas, počas ktorého má zamestnanec voľno
plnenie pracovných povinností a ktoré môže použiť podľa svojho uváženia.
Druhy času odpočinku sú:
prestávky počas pracovného dňa (zmena);
denný (medzi smenami) odpočinok;
víkendy (týždenný neprerušovaný odpočinok);
nepracovné prázdniny;
dovolenka.
Prestávky na odpočinok a jedenie (článok 108 Zákonníka práce Ruskej federácie):
Počas pracovného dňa (zmeny) musí byť zamestnancovi poskytnutá prestávka na odpočinok
a stravovanie v trvaní najviac dve hodiny a najmenej 30 minút, ktoré v pracovnom čase
čas sa nezapne.
Trvanie týždenného nepretržitého odpočinku nemôže byť kratšie ako 42 hodín.
Pri päťdňovom pracovnom týždni majú zamestnanci vždy dva dni voľna
týždeň, so šesťdňovým pracovným týždňom – jeden deň voľna.
Všeobecným dňom voľna je nedeľa. Druhý deň voľna s piatimi dňami
pracovný týždeň ustanovuje kolektívna zmluva alebo vnútorný poriadok
pracovné predpisy. Obidva dni voľna sa zvyčajne poskytujú za sebou.

Koncept času odpočinku
Prázdniny
Zamestnancom sa poskytuje ročná dovolenka pri zachovaní miesta výkonu práce (pozície)
a priemerný zárobok.
Výročný
základné
zaplatené
v trvaní 28 kalendárnych dní.
dovolenka
poskytnuté
zamestnancov
Ročná základná platená dovolenka v trvaní viac ako 28 kalendárnych dní
dní (predĺžená hlavná dovolenka) sa poskytuje zamestnancom v súlade s
tohto Zákonníka práce Ruskej federácie a ďalších federálnych zákonov.
Ročná dodatočná platená dovolenka sa poskytuje zamestnancom:
zamestnaný pri práci so škodlivými a (alebo) nebezpečnými pracovnými podmienkami *,
zamestnanci s osobitnou povahou práce,
zamestnanci s nepravidelným pracovným časom,
zamestnanci pracujúci na Ďalekom severe a v podobných oblastiach,
ako aj v iných prípadoch ustanovených týmto Kódexom a inými
federálne zákony.
*Zamestnancom sa poskytuje ročná dodatková dovolenka s náhradou mzdy, podmienky
práce na pracoviskách, kde na základe výsledkov osobitného posúdenia pracovných podmienok
klasifikované ako nebezpečné pracovné podmienky 2, 3 alebo 4 stupne alebo nebezpečné pracovné podmienky.
Minimálne trvanie dodatočnej platenej dovolenky za rok
pre zamestnancov je 7 kalendárnych dní.

Podobné články: