40 yıl sonra nasıl güzel olunur? Kırk yaş üstü, kesinlikle muhteşem görünen kadınlar! Belirli kurallara uymak önemlidir

Arkadaşlar, ruhumuzu siteye koyduk. Bunun için teşekkür ederim
bu güzelliği keşfediyorsunuz. İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
Bize katıl Facebook Ve Temas halinde

Sadece yüz yıl önce, 40 yaşındaki kadınlar neredeyse büyükanneler olarak görülüyordu ve siliniyordu. Onları bekleyen tek şey çorap onarmak, ev işleri ve “talihsiz meslektaşlarıyla” toplantılar yapmaktı. Ancak bugün, bu yaşta ikinci bir gençlik başlıyor ve bazı hanımların doğal güzelliğini korurken bazılarının taze görünmek için çok çaba harcaması ne kadar adaletsiz.

İnternet sitesi Neden bazı insanların diğerlerinden daha hızlı yaşlandığını anlamaya karar verdim. Ayrıca doğayı nasıl aldatacağınızı, gençliği ve aktiviteyi nasıl sürdüreceğinizi de öğrenin.

1. Vücuttaki hormonal değişiklikler her kadını etkiler ancak bazıları doğayı aldatmayı başarır

Ana kadınlık hormonu- Östrojen yaşla birlikte çok daha küçük miktarlarda üretilir. Ve diğer şeylerin yanı sıra cildin elastikiyetinden ve kalınlığından da sorumludur. Tam olarak nasıl yaşlandığınız ve östrojeninizi nasıl kaybettiğiniz kalıtımdan diyete kadar birçok faktöre bağlıdır. Ama yine de bir şeyler yapılabilir.

• Diyetinize fitoöstrojenleri ekleyin: tofu, keten tohumu, brokoli. Ve etten vazgeçmeyin - doktorlar hayvansal ürünlerin gençliği biraz uzatmaya yardımcı olduğunu söylüyor.

2. Yaşlanma genleri mevcuttur, ancak bunların sizin yararınıza çalışmasını sağlayabilirsiniz.

40 yaş üstü bir kadının kuaföre koşup saçını kısa kestirmesi gerektiğini kim söyledi? Psikologlar farklı düşünüyor: uzun saç Adil seksi daha çekici hale getirin. İşte kesinlikle yaş katan şeyler:

• Seyrek ve ince saçlar. Bu tür saçlara sahip kişiler başkaları tarafından pek sağlıklı olarak algılanmaz. Bir trikolog ve endokrinolog ziyareti burada yardımcı olabilir.
• "Betonlanmış" kurulum. Vernikli sert kurulum birkaç yıl sürecek.
• Platin sarısı. Stilistlere göre bu renk sizi çok yaşlı gösteriyor. Doğru, diğer uç noktaya da acele etmemelisiniz - çok koyu saç rengi yüzünüzdeki tüm kırışıklıkları vurgulayacaktır.
• Saç modeli ve stilinin bazen değiştirilmesi gerekir. Beğensek de beğenmesek de, yaşlandıkça yüzümüz metamorfoza uğrar ve saç kesimi de onunla birlikte değişmelidir.

4. Aşırı yağ yaşlanma sürecini tetikler

Fazla kilolar sadece sizi daha yaşlı göstermez, aynı zamanda yarış arabası hızında daha yaşlı görünmenizi sağlar. Aşırı kilolu insanlar, zayıf emsallerinden ortalama 8,8 yıl daha yaşlı görünüyor (ve hissediyor).

Aşırı kilo nedeniyle kollajen üretimi bozulur: çatlaklar, kırışıklıklar ortaya çıkar ve genel olarak cilt gençlik elastikiyetini kaybeder. Ancak iyi haberlerimiz var: Fazla kilolu insanlar 55 yaşından itibaren daha genç görünmeye başlar çünkü yağ birikintileri kırışıklıkları gizler. Doğru, bu hala sağlık açısından kötü: eklemler, kan damarları ve kalp daha hızlı yıpranıyor.

• Her yaşta doktor veya beslenme uzmanı gözetiminde kilo vermeniz gerekir. Çünkü ani ve sağlıksız kilo kaybı da en az fazla kilolar kadar zarar verebilir.

5. Nasıl yaşlandığınız nerede doğduğunuza bağlıdır.

Bazı ırkların temsilcileri yaşlarından daha genç görünüyor. Genetikçiler Latin kadınların en şanslı olduğuna inanıyor: Meksikalı, İspanyol ve Haitili kadınlar aynı yaştaki diğer ulusların temsilcilerinden 2 yaş daha genç görünüyor.

Zamanla kaşların yoğunluğu azalır: hormonal değişiklikler ve cımbızla yapılan başarısız deneyimlerin etkisi vardır. Yüzün bu kısmı yaş algısını büyük ölçüde etkiler: Kaşlar ne kadar solgun ve ince olursa kadın o kadar yaşlı görünür. Ancak güzellik uzmanları durumu nasıl düzelteceklerini buldular:

• Kaşları büyütmeye yönelik serumlar ve jeller işe yarar, ancak sonuçların beklemesi gerekecektir.
• Çok parlak çizilmiş kaşlar

Er ya da geç adil cinsiyetin her temsilcisi, 40 yaşında nasıl güzel ve bakımlı bir kadın olunacağını merak ediyor. Çoğu durumda bu, plastik cerrahlara ve pahalı operasyonlara başvurmadan yapılabilir.

40 yaş üstü bir kadın için yaşınızdan daha genç görünmek nasıl - genel öneriler

Yaşınızdan daha genç görünmek için birkaç basit kurala uymanız önemlidir.

Yaşı gösteren başlıca bölgeler kollar, boyun ve göz çevresi derisidir. Onlara çok dikkat edilmesi gerekiyor. Üstelik bunun ara sıra değil, günlük olarak yapılması gerekiyor. Oldukça ucuz olabilecek uygun bir nemlendirici - yağ, krema, süt seçmeniz gerekir.

Kilonuzu takip etmek önemlidir; fazla kilolar kimseyi iyi göstermez. Düzenli olarak fitness salonuna gidemiyorsanız evde egzersiz yapabilirsiniz.

Bir kadının genç görünümünü uzun yıllar koruyabilmesi için doğru beslenmesi gerekir. Bu, sürekli olarak sıkı bir diyet yapmanız, her şeyde kendinizi sınırlamanız gerektiği anlamına gelmez. Çoğu doktor ve beslenme uzmanı, bu yaştaki kadınların kilo almamak için günde 1800-2000 kcal tüketmesinin yeterli olduğuna inanıyor. Bu hesaplamaya göre diyetinizi oluşturmalısınız.

Uzun süreli güzellik için adil cinsiyetin dişlerinin durumunu dikkatle izlemesi gerekir. Onların yokluğu oval yüzün şekli üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Diş hekimini düzenli olarak ziyaret etmeniz ve dişlerinizi zamanında tedavi ettirmeniz veya değiştirtmeniz gerekir.

Yaşam tarzı ve beslenme

Makyajsız da güzel görünmek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. En iyi seçenek- günlük rutine bağlı kalarak bir programa göre yaşayın: sabah kalkın ve belirlenen saatlerde yatın, öğün atlamayın, günde en az 10 dakikayı fiziksel egzersize ayırın. Ölçülü bir yaşam ritmi sağlığı iyileştirir ve yaşlılığı uzun süre geciktirir.

Pek çok bayan gereksiz yere uykuya yeterince dikkat etmiyor. Uyku sırasında vücut dinlenir ve iyileşir. Cilt yenilenir, kırışıklıklar düzelir ve sevinç hormonu serotonin üretilir. Birçok doktor gece yarısından önce, yani 22:00-23:00 civarında yatmayı tavsiye ediyor. Oda karanlık, sessiz ve oldukça taze olmalıdır - +16°C'den yüksek olmamalıdır. Gece dinlenme süresi 6-8 saat olmalıdır, bu durumda kadının dinlenmeye ve uyumaya vakti olur ve sabahları taze ve genç görünür.

Beslenme yüz ve vücut için önemlidir. Doğru beslenme normal kilonuzu korumanıza olanak tanır ve bu görünüşünüz için oldukça önemlidir.

40 yaşından sonra güzel olmak için sık sık kırmızı et tüketiminden vazgeçip tavuk ve balığı tercih etmek daha iyidir. Diyetinize deniz ürünlerini eklediğinizden emin olun, ürünlerin içerdiği lifleri daha fazla tüketin bitki kökeni. Zaman zaman kendinize oruç günleri - su, sebze, kefir - ayarlamanız tavsiye edilir.

Birçok kadının hatası ani kilo kaybıdır. Bu durumda sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Ayrıca ciltte kimsenin ilgisini çekmeyen, çirkin çatlaklar oluşur. Bu nedenle kilo vermenin kademeli ve sistematik olması, beslenmenin besleyici olması gerekir.

Ağırlık ve duruş

Vücut ağırlığı genellikle bir kadının 40 yaşından sonra nasıl göründüğünden sorumludur. Çoğu zaman fazla kilolu kadınlara gerçekte olduklarından daha fazla yıl verilebilir. Bel ve kalçalarda oluşan fazla kilolar öncelikle sağlık sorunları yaratır. Bu da şeker hastalığı, nefes darlığı, terleme, yüksek tansiyon riskidir.

Aşırı kilo, genellikle ince kadınlar için yaratılan modaya uygun eşyaları giymenize izin vermez. Fazla kilolu bir kadın genellikle sahilde görünmekten utanır. Bu nedenle yaşınızdan daha genç görünmek için kilonuzu normale döndürmeniz gerekir.

Kendinizi lezzetli yemek yeme zevkinden mahrum etmemek için aşırı kalorilerden kurtulmak daha iyidir. fiziksel egzersiz. Çok fazla hareket eden kadınların, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren akranlarına göre çok daha genç göründükleri fark edildi.

Bu nedenle güzel bir figür, taze bir cilt ve sağlık için doktorlar düzenli fiziksel aktivite önermektedir. Evde yapılan egzersizler spor salonuna gitmekten daha az etkili değildir. Ucuz bir egzersiz bisikleti satın alabilir ve kapı aralığına yatay bir çubuk takabilirsiniz.

Yatay çubuk üzerinde yapılan egzersizler güzel duruşun oluşmasına katkıda bulunur. Çoğu zaman, 40 yaşına gelindiğinde, kadınlar farkına varmadan kambur durma ve kambur durma eğilimindedir. Sırtınızı tutma, düz yürüme, omuzlarınızı geride ve çenenizi kaldırma alışkanlığını geliştirmeniz gerekir. Güzel duruşu olan bir bayan her zaman başkalarının hayranlığını uyandırır.

Örneğin günlük ev işleri sırasında başınıza küçük bir nesne takarak omurganızı evde eğitebilirsiniz.

Saç ve makyaj

Güzellik uzmanları, 40 yaş altı bir kadının nasıl görünmesi gerektiğini bilmeyen hanımlara saç modelleri hakkında düşünmelerini tavsiye ediyor. Güzelce şekillendirilmiş saçlar büyük ölçüde şekillendirilir dış görünüş kişi.

Saç rengi de büyük önem taşıyor. Çoğunlukla 40 yaşına gelindiğinde renklenmeyen ilk gri saç ortaya çıkar. Bu nedenle uzmanlar saçınızı renklendirmenizi tavsiye ediyor, yüze tazelik ve parlaklık veren daha açık tonları seçmek daha iyidir. Bir kadın koyu bir rengi tercih ediyorsa, saçını görsel olarak aydınlatacak açık tonlara sahip olabilir. Bu nedenle, bir bayanın hayatında en az bir kez, yaşına uygun bir görünüm önerecek nitelikli bir kuaförü ziyaret etmesi gerekir.

Cildin her zaman genç görünmesi için uygun bakıma ihtiyacı vardır.Çoğunlukla 40 yaşına gelindiğinde kurur ve göz çevresinde mimik kırışıklıkları oluşmaya başlar. Bu nedenle cildinizi günlük olarak nemlendirmeniz gerekir. Uygun bir kozmetik ürünü seçip sabah akşam yıkanmış yüzünüze kullanabilirsiniz.

40 yaş sonrası dekoratif makyaj çok dikkat gerektirir. Tazelik arayışı içinde yüzlerine çok kalın fondöten uygulayan kadınlar büyük bir hata yapıyor. Gözeneklere tıkılıp aşağı doğru yuvarlanır ve kırışıklıkların daha belirgin hale gelmesine neden olur. Bu nedenle günlük makyaj için hafif dokulu fondötenler kullanmanız gerekir. Toz hafif ve ufalanabilir olmalı, süngerle değil fırçayla uygulanmalıdır - bu şekilde yüzdeki küçük kusurları vurgulamayacaktır.

Gündüz makyajı için açık gölgeleri, tercihen bej tonlarını seçmek daha iyidir. Göz kapağının kıvrımına yuvarlanmamaları için kuru olanların kullanılması tavsiye edilir.

Çoğu güzellik uzmanı, 40 yaşın üzerindeki kadınlara pembe allık kullanmalarını ve bunu elmacık kemiklerine geniş bir fırçayla sürmelerini tavsiye ediyor. Bu renk yüzü güzelce tazeler ve gençlik verir.

Koyu ve kırmızı ruj tonlarından kaçınmak, soluk pembe renkleri tercih etmek daha iyidir. Doğal bir etki vermek için hiç ruj kullanmayabilirsiniz, ancak hafif dokulu dudak parlatıcısını tercih edebilirsiniz.

Akşam yüzünüzü yıkadığınızdan, nemlendirici veya besleyici bir gece kremi uyguladığınızdan ve hafif bir masaj yaptığınızdan emin olun. Bu prosedür sabahları yüzünüzün daha taze olmasına yardımcı olacaktır.

Manikür her zaman taze olmalı, çok uzun tırnaklar veya aşırı parlak renkler olmamalıdır.

Giysi ve aksesuarlar

Dışa dönük gençliğin peşinde olan genç gibi giyinen bir kadın komik ve saçma görünüyor. 40 yaşında güzel bir bayan gardırobunu dikkatli seçmelidir. Stilistlerin tavsiyelerine göre klasik tipte ve kaliteli şeylerin hakim olması gerekiyor.

Renk seçimine de sorumlu bir şekilde yaklaşılması gerekiyor. Çok parlak, asidik, gösterişli tonlar, alacalı renkler, zarif yaştaki bir bayanı süslemeyecektir.

Şortlar, kısa etekler, dekolteler yasaktır - görsel olarak güzel figürlü bir kadını bile daha yaşlı gösterirler.

Gardırobunuzda birkaç temel parça bulundurabilir ve eşarp, eşarp gibi farklı takı ve aksesuarları kullanarak her gün görünümünüzü değiştirebilirsiniz.

Her zaman şık görünmek için hakiki deriden yapılmış birkaç güzel pahalı çantaya sahip olmanız gerekir.

Topuklu ayakkabılar kadının her yaşta daha genç görünmesini sağlar. Alçak topuklu ayakkabıların bile adil seksin duruşunu ve figürünü daha zarif ve çekici hale getirdiği kanıtlanmıştır.

Neden kendini kandırıyorsun? Geçmişte giyilen seksi kıyafetleri giymek artık yanlış görünüyor. Dumanlı göz makyajı 19 yaşındaki kızlarda harika duruyor ve orta yaşlı kadınları çılgına çeviren kadınlara dönüştürüyor. İLE 40 yıl sonra nasıl güzel görünebilirim? Yaşlanmayla ilgili problemin bir kısmı, büyümenin çoğu zaman değişiklik gerektirmesidir, ancak çoğu kadın, şık ayakkabılar ve sıkıcı kıyafetlerden oluşan eski moda orta yaş tarzına alışmak istemez. İşte yaşlanmayla ilgili en yaygın 8 hata.

Hata #1 – stil değişikliklerini anlamamak

Kadınların 40'ından sonra güzel görünme konusunda yaptığı en büyük hata hiçbir şey yapmamaktır. Genç bayanın gençlik yıllarında harika göründüğü saç, makyaj, kıyafetler çoğu zaman asil yaştaki bayanlara uygun değildir. Güzel bir şekilde yaşlanmak istiyorsanız bazı değişiklikler yapmanız gerekir. Birçok kadın onlarca yıldır yaptığı şeyin aynısını yapıyor. Bu teknik çoğu zaman işe yaramıyor ve 40 yaşın üzerindeki kadınlar için gurur verici olamaz. Çoğu zaman kadınlar hata yaptıklarının farkında bile değiller.

Hata #2 – giyime yeterince dikkat etmemek

Ne yazık ki “sıcak” plaj kıyafetlerinin yalnızca plajda giyilebildiği günler geride kaldı. 40 yaşından sonra nasıl güzel görünürsünüz - kıyafetlere yatırım yapın, şık ve pahalı markalardan şeyler satın alın. Her yaşta uygun kıyafet bulabilirsiniz. Muhtemelen iş sınıfı kıyafetler için daha fazla para harcamanız gerekecek.

Hata #3: Kendinizi 20 yaşındakilerle karşılaştırmak

Er ya da geç hanımefendiye şu soru sorulacaktır: “Albümdeki bu güzel hanım kimdir?” Ve bu konuya hazırlanmanız gerekiyor. Bazı genç bayanlar gençliklerindeki kadar çekici görünüyorlar. “Hafıza şeridinde yürümeye” ve umutsuzluğa gerek yok. 40 yaşından sonra güzel görünmenin amacı 20 yaşındaki yüzünüzü ve vücudunuzu yeniden yaratmak değildir.

Hata #4: Fitness yapmamak

Orta yaş, kendiniz üzerinde çalışmayı bırakmanız için bir neden değildir (her ne kadar çoğu kişi için bu bir baştan çıkarıcı olsa da). Fitness harekettir, önümüzdeki yıllarda yavaş yavaş artan kilo, diyabet, kalp hastalığı veya demans gibi sağlık sorunlarını önlemek için bir fırsattır. Şimdi spor salonunu, havuzu ziyaret etmenin, yoga yapmaya başlamanın veya tempolu yürüyüşe aşık olmanın zamanı geldi.

Hata #5 – yeterince uyumamak

Hoş bir bayanın bütün gece bir kulüpte partiye devam edebildiği ve sabahları ışıltılı bir cilt ve hareket kolaylığı ile uyanabildiği günler geride kaldı. Birçok kişi muhtemelen uykusuzluğun sizi yorgun gösterdiğini duymuştur. Elbette her şeye ayak uydurmak zordur, özellikle de bir kadın anne babasına bakıyorsa veya çocuklarına bakıyorsa. Ancak sorumluluklar sorumluluktur ve sağlığınıza dikkat etmeniz gerekir. Değişim zamanı geldi. Daha az saat uyku, sağlık sorunlarının yanı sıra gerçek yaşınızı göstermek için daha fazla fırsat anlamına gelir.

Hata #6 – dişleri görmezden gelmek

Yaşla mücadelede kırışıklıklara ve gri saçlara odaklanabilirsiniz ancak aynaya gülümsemeyi de unutmayın. Bir kadının daha yaşlı görünmesini sağlayan şeylerden biri de sararmış dişlerdir. Ancak diş sağlığı çirkinlikten daha fazlasıdır. Diş sağlığı genel sağlıkla yakından ilişkilidir. Diş eti hastalığı daha yaygın hale geliyor ve bu da yaşlandıkça daha yüksek kalp hastalığı riskiyle ilişkilendirilebilir. Bu yüzden dişçiye ziyaretinizi kaçırmayın.

Hata #7: Aşırı yaşlanma karşıtı çabalar

Bu, ünlülerin ve gerçek kadınların yaptığı yaygın bir hatadır. Kimse kırışıklıklardan hoşlanmaz ama bu, Botoksla "donmuş" bir yüzden veya korkunç düşen dudaklardan daha iyidir. Retinol ürünleri kırışıklıkların azaltılmasına yardımcı olabilir. Sonuçtan memnunsanız neden bir alternatif arıyorsunuz? Tek kırışıksız bir yüz gerçek değildir, doğal görünmemektedir.

Hata #8 – kısa saç kesimi

Bir kadın orta yaşlara ulaştığında saçlarını kısa veya omuzlarının biraz üzerinde tutmalıdır. Bu kesinlikle bir kural değil, bir yanılgıdır çünkü orta yaşlı kadınların saçlarıyla oynamasının bir kuralı yoktur. Seçim kadına, yaşam tarzına, saçının durumuna ve tercihlerine bağlıdır. Yaşlandıkça saçlarınız muhtemelen incelir, belki daha kalınlaşır ve griye döner. 30'lu yaşlarınızda kalmanıza yardımcı olacak doğal bir saç rengi seçin.

Ünlü filmin kahramanlarının dediği gibi: “40 yaşında hayat daha yeni başlıyor!” Çocuklar büyüdü, kendi ailelerini kurdular ve ebeveynler hâlâ güç ve enerji dolu; kendi zevkleri için yaşamanın zamanı geldi. Bu yaştaki her kadın şu soruyla karşı karşıyadır: 40 yaşında nasıl şık ve güzel görünülür?. Ve modern bir bayanın imajını kolayca yaratabileceğiniz birkaç evrensel ipucu var.

Bir kadının yaşı öncelikle yüzünün ve boynunun derisinden belli olur. Pigment lekeleri, yaşa bağlı morluklar, kırışıklıklar ve kuru cilt ortaya çıkar. Epidermisin durumunu etkileyen önemli faktörler kalıtım, beslenme, ekoloji ve kötü alışkanlıklardır.

Yaşa bağlı olarak vücutta meydana gelen değişiklikleri dikkate alan özel cilt bakımı, daha genç ve güzel görünmenize yardımcı olacaktır.

1. Temizlik. Bir kadının cephaneliğinde, yüzünü ve boynunu makyaj kalıntılarından ve tozdan günlük olarak temizlemesi gereken kozmetik süt bulunmalıdır. Ürün yaşa göre seçilir ve cildi beslemek ve nemlendirmek için ek işlevler yerine getirir.
2. Temel bakım. Yaş kategorinize uygun, E ve B vitaminleri içeren bir krem ​​seçin. Seramid ve peptid içeren bir ürünü günde iki kez göz çevresine uygulayın. Kolajen artırıcı serumlar ve besleyici yüz maskeleri kullanmaya başlayın.

1. Koruma. Cildinizin güneş ışınları veya don nedeniyle yaşlanmasını önlemek için düzenli olarak koruyucu kremler kullanın. Yaşla birlikte sigara içmenin cilt ve epidermisin durumu üzerinde ciddi bir etkiye sahip olduğunu unutmayın; bu alışkanlıktan tamamen vazgeçmeniz tavsiye edilir.

Salon prosedürlerini ihmal etmeyin; güzellik uzmanları sırrı biliyor: yaşınızdan daha genç görünmenin yolları.

40 yıl sonra aşağıdaki prosedürler uygundur:

• mezoterapi;
• derin peeling;
• radyofrekans kaldırma;
• hyaluronik asit ve Botoks enjeksiyonları;
• Lazer yüzey yenileme.

50 yıl sonra kontur estetiğini düşünebilirsiniz. Her prosedürün bir takım kontrendikasyonları vardır ve gençleşmeye başlamadan önce bir uzmana danışın. Ayrıca askıları aşırı kullanmamalısınız, tam tersi sonuçlara yol açabilir.

• Kaşların yaşla birlikte sarkması sorunu özellikle önemlidir. Kaşların çizgisini açıkça işaretleyin ve onlara istediğiniz şekli verin. İnce bir iplik uygun değildir. Kaşlar, siyah veya kahverengi bir kalem kullanılarak köşelerden optik olarak kaldırılmalıdır.
• Renkli gölgelerden kaçının, sarkık göz kapaklarını vurgulayacaklardır. Gözlerinizin köşelerini vurgulayın ve bir kalemle düzeltin. Dudaklarınızın cilt tonunuzu aydınlatması için parlak olması gerekir.

• Aydınlatıcı ve beyazlatıcı pudralar, 50 yıl sonra da her zaman güzel görünmenize yardımcı olacak. Fondötenden tamamen kaçının; bu sadece kırışıklıkları vurgulayacaktır. Yüzünüzü optik olarak sıkılaştırmak için allık kullanın.

Şık bir görünüm seçmek: görünüm önemlidir!

Yetişkinlikte bir kadın onurlu ve zarif görünmelidir. Kaplan ve leopar izlerini unutun - kırktan sonra tamamen uygunsuzdurlar. Gri ve siyah renkleri aşırı kullanmayın; acımasız bir şaka yapabilir ve sizi birkaç yıl daha yaşlı gösterebilirler. Her zaman pahalı görünen pastel renkleri, zengin pişmiş toprak, mavi, mor ve turkuaz tonlarını tercih edin. ve kiraz stil sahibi bir bayana çok yakışıyor.

Nasıl daha zayıf görüneceğinizi düşünüyorsanız klasik veya safari elbiseleri tercih edin. Bu stiller şekil kusurlarını gizleyecektir. Kıyafetin uzunluğu dizin biraz üstünde veya biraz altında olabilir.

Dekoratif detaylı, karmaşık kesim bluzlar moda. Klasik bir bluz da bu yaşta oldukça uygun olacaktır.

Bir bayanın gardırobunda mükemmel kesimli zarif bir ceket bulunmalıdır. Çeşitli modeller, siluetin kusurlarını başarılı bir şekilde gizleyecek bir şey seçmenize olanak sağlayacaktır.

Ve unutma moda Aksesuarları, örneğin: , broşlar, el çantaları!

50 yaşında nasıl şık görüneceğinizi merak ederken en önemli şeyin gülümseme ve olumlu bir tutum olduğunu unutmayın! Mutlu bir kadın her zaman çekici görünür.

Yanıtlar Vladimir Vissarionov, Tıp Bilimleri Doktoru, Profesör, ünlü plastik cerrah:

Çoğu şey genetiğe bağlıdır. Eşinizin 20 yıl sonra nasıl görüneceğini bilmek istiyorsanız kayınvalidenize bakın demeleri tesadüf değil.

Ancak genetik bir ödül ya da ölüm cezası değildir. Yaşam tarzı ve kişisel bakım da önemlidir. Yaşlılığa kadar genç görünmek isteyen bir kişi liderlik etmelidir sağlıklı görüntü hayat, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek (sigara ve alkol hem genel olarak vücuda hem de özellikle cilde zararlıdır), sabit kiloyu korumak (dalgalanmaları cildin durumunu olumsuz etkiler).

50 yaş üstü “kızların” verdiği tavsiyelere kulak vermekte fayda var. Yiyeceklerde ölçülü olmanın, hareketliliğin (hareket metabolizmayı uyarır, kan dolaşımını iyileştirir, akciğerlerin havalandırılmasını ve kemiklerin güçlü kalmasını sağlar) ve hayata iyimser bir bakış açısının gençliğin korunmasına yardımcı olduğuna inanırlar.

40 yaşında bir güzellik uzmanıyla tanışmaya değer. Düzenli cilt bakımı (evde ve profesyonel) ilk yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını geciktirebilir. Görünüşünüzle bir doktorun ilgilenmesi tavsiye edilir. Antagonist ilaçlar var, ayrı ayrı çok işe yarıyor ama yan yana olmaya dayanamıyorlar. Ve eğer bir klinikte size bir şey enjekte edildiyse, diğerinde ise, etki en beklenmedik olabilir.

Ancak doğanın kanunları amansızdır - fazla deri ortaya çıkarsa, yalnızca bir cerrahın neşteri ondan kurtulabilir. Ancak plastik cerrahi otomatik olarak gençliğe dönüş değildir. Etkinin süresi büyük oranda kişinin çabasına bağlıdır. Ameliyattan sonra kendinize ekstra dikkat edin: sabit bir kiloyu koruyun, sigara içmeyin, yeterince uyuyun ve kendinizi güneşe aşırı maruz bırakmayın. Bunu ihmal ederseniz estetik ameliyatın sonucu hızla kaybolacaktır.

Unutmayın: Herkesin hak ettiği görünüme sahip olduğu ifadesi gerçeklerden uzak değildir. Şirret kadınların plastik cerrahi yardımıyla bile görünümlerini iyileştirmeleri zor olabilir. Deneyimlerimden biliyorum: Ameliyat sonrası en ciddi komplikasyonlara sahipler (keloid izleri, uzun süreli hematomlar). Hoş insanlar için, kural olarak, her şey sorunsuz gider - operasyondan önce ve sonra onlara bakmak güzel.

10 sonsuza kadar genç kadın

Okuyucuların sorularını yanıtlıyor Anna Stenko, Tıp Bilimleri Doktoru, Bölüm BaşkanıArbat'taki Güzellik Enstitüsü:

Ağırlık kaldırmak yerine jimnastik mi?

Yüz için özel jimnastik olduğunu duydum. Nasıl yapılır?

Polina Surina, Tomsk

Yüz kasları çok nadiren çalışır - yalnızca yüz ifadeleri sırasında ve çiğneme sırasında. Eğitim eksikliği nedeniyle yaşla birlikte yüz kasları sarkar, gıdı ortaya çıkar, cilt sarkar, yanaklar sarkar ve ağız köşeleri sarkar. Yüz geliştirme, gergin kasları gevşetmenize olanak tanır - bu sayede yüz kırışıklıkları (kaşlar ile nazolabial kıvrımlar arası, göz çevresindeki kaz ayakları) düzelir. Düzenli egzersiz dudaklarınızın hacmini bile artırabilir. Eğitim günlük (günde 10-15 dakika) ve sistematik olmalıdır - diğerleri gibi yüz kasları da yüksüz olarak tonunu kaybeder. Ancak ilk sonuçların 1-1,5 aydan önce alınmasını beklemeyin.

Yüz geliştirme bir tür güç jimnastiğidir. Tüm egzersizlerin ışık direnci kullanılarak yapılması gerektiğini unutmamak önemlidir.

Yaşlandıkça daha mı öfkeleniyorsun?

İnsanlar, yaşlılıkta bir kişinin ruhunun "yüzeye çıktığını" söylüyor. Bu nedenle yaşlandıkça iyi insanlar güzelleşir, kötü insanların yüzü ise çarpık bir maskeye dönüşür. Bu doğru mu?

Elena Makholtseva, Ukhta

Yüz 57 kastan oluşur. Özellikleri büyük ölçüde tonlarına bağlıdır ve gençliğinde sık sık yaşadığı duygular zaten yüzüne basılmıştır. Ve yaşla birlikte, yüz ifadeleri irade ve bilince bağlı olmadığından, kişinin saklamaya çalıştığı duygular bile yüzünde belirir. Bir kişi bir şey düşündüğünde, ilgili yüz kasları istemsiz olarak gerilir. Bu nedenle hem öfke hem de sevinç tam anlamıyla yüze “mühürlenmiştir”. Öfke ve öfke hemen hemen tüm yüz kaslarında gerginlik gerektirir ve yüzün şeklini bozar. Ve sevinç en yüksüz duygudur. Gülümseme bir kasın gerilmesiyle sağlanır. Ve sevinç kırışıklıkları bile - kaz ayakları - bozulmaz, sizi gençleştirir.

Yüz mü, şekil mi?

Bir kadının yaşlandıkça yüzü veya figürü arasında seçim yapması gerektiğini söylüyorlar. Neden?

Svetlana Smetnik, Novorossiysk

42-55 yaşlarında (menopozun arifesinde), kadınlar kandaki östrojen (kadınlık hormonu) seviyesindeki keskin bir düşüş nedeniyle vücutta keskin bir yaşlanma yaşarlar.

Kadınların görünümü hakkında fazla ağırlık Yağ dokusu sadece östrojen depolamakla kalmayıp aynı zamanda bu hormonları kendisi sentezleyebildiğinden, bunun o kadar da kritik bir etkisi yoktur. 35 yaşını geçmiş bir kadının yüzündeki yağ dokusunun azlığı, ona bitkin bir görünüm kazandırır.

Estetik ameliyat yerine üç günlük diyet mi?

"Güzellik" Julia Roberts, krem ​​kullanmadığını ancak "kırışıklıklar için" özel bir diyet uyguladığını itiraf etti. Onun sırrı nedir?

Irina Syomina, Zhukovsky

Rusya Gerontolojik Araştırma ve Klinik Merkezi laboratuvar başkanı Biyoloji Bilimleri Doktoru Elena Tereshina şunları söylüyor:

Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde geliştirilen ve "yüz germe diyeti" adı verilen beslenme sistemi, yağlı balık (somon, ton balığı veya uskumru) tüketimine ve nişastalı gıdaların (patates, pirinç, makarna, muz) yasaklanmasına dayanıyor. . . Balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri vücuda vitamin ve mineral sağlar, kan dolaşımını iyileştirir ve cilde esneklik kazandırır. Ve cilde gevşeklik veren nişastadan vazgeçilmesi, çok yorgun cildi bile hızla canlandırır. Dolayısıyla böyle bir diyetin sonuçları 3 gün içerisinde görülebilmektedir.

Nasıl gençleşilir?

Genç kalmanıza yardımcı olacak egzersizler olduğunu söylüyorlar. Hangi sporlar gençleştirir?

Olga Maltseva, Tula

Yanıtlar Roza Tsallagova, profesör, NSU koruyucu hekimlik ve sağlığın temelleri bölümü başkanı. Lesgafta:

Gençliğin korunması fiziksel aktivite olmadan düşünülemez. Bir kişinin sağlıklı kalmasını sağlayan minimum egzersiz dozu günde 10 bin adımdır (ortalama bir yürüme hızında kişi genellikle saatte 5-6 bin adım atar). Daha yoğun aktivitelerin (yürüyüş, yüzme havuzu, spor dersi) haftada 2-3 kez yapılması tavsiye edilir. Sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda sizi gençleştiren orta dereceli fiziksel aktiviteler vardır. Maksimum kas sayısını kullanmanıza olanak tanıyan esnekliği (yaşla birlikte ilk kaybedilendir) ve koordinasyonu (beynin derin yapıları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir) geliştirmeyi amaçlamaktadır. Derslerin açık havada yapılması en uygunudur.

Kırışıklıkları gidermek için 6 egzersiz

Gözler için. Orta parmaklarınızı göz yuvalarınızın dış kenarlarına hafifçe bastırın. Parmaklarınızın kas kasılmasını hissetmesi için gözlerinizi kapatın.

Alın için. Parmaklarınızı alnınıza yerleştirin: işaret parmakları saç çizgisinin yakınına, yüzük parmakları ise üst kaş çizgilerinin üzerine. Kaşlarınızı kaldırın, yüzük parmaklarınızla tutun ve başparmaklarınız ve işaret parmaklarınızla alnınızın derisini öne ve aşağı doğru çekerek kıvrımların görünmesini sağlayın.

Çene için. Sıkılmış yumruklarınızı çenenizin altına yerleştirin. Ellerinizin direncini aşarak ağzınızı açın.

Dudaklar için. Dudaklarınızı sıkıca büzün. Dudaklarınızın köşelerinde oluşan kıvrımlara işaret parmaklarınızla bastırın.

Yanaklar için. Gülümserken kıvrımların oluştuğu yerlere işaret parmaklarınızı yerleştirin. Dudaklarınızın köşelerini sanki gülümsüyormuş gibi gerin, parmaklarınızla hafifçe bastırın ve hareket etmesini önleyin.

Boyun için. Alt dişlerinizi ortaya çıkarmak için alt dudağınızı sıkıca aşağı çekin. Egzersizi doğru yaparsanız boynunuzdaki kasların öne çıkması gerekir.

Güzelleşmek için ne yemeli?

tavsiyeler Boris Sukhanov, Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Araştırma Enstitüsü ve adını taşıyan 1. Moskova Devlet Tıp Üniversitesi profesörü. I. M. Sechenova:

Güzelliğin anahtarı her zaman dengeli beslenme, yani her şeyi içeren bir beslenme olarak düşünülmüştür. vücut için gerekli elementler.

Ancak görünümüne önem veren bir kadının özellikle dikkat etmesi gereken ürünler vardır. Bazı güzellik uzmanları, dedikleri gibi güzelliği içeriden korumaya yardımcı olacak diyet yemeklerine dahil etmenizi şiddetle tavsiye ediyor.

Karabuğday, yulaf ezmesi, yağsız et ve çinko ve demir açısından zengin diğer yiyecekler.Çinko, yeni hücrelerin oluşumunun tüm ana süreçlerinde yer alır ve demir ile birlikte saç köklerini ve tırnakları oluşturur. Kadınlara ayrıca, kadın seks hormonlarına benzer etkiler sağlayan izoflavonlar açısından zengin olan baklagiller de önerilir.

Sebze yağı. Doğal bir antioksidandır, serbest radikalleri nötralize eder ve yaşlanmaya karşı korur. Cilt elastikiyeti için E vitamini içerir.

Süt ve fermente süt ürünleri. Saç, tırnak ve dişleri güçlendiren kalsiyum kaynağıdır. Sağlıksız cilt ve deri döküntülerinin nedenlerinden biri de gastrointestinal sistemin yeterince aktif olmamasıdır. Tembel bağırsağın çalışmasını harekete geçirmek için diyetinize düzenli olarak fermente süt ürünlerini (kefir, yoğurt vb.) dahil etmeniz gerekir.

Balık. Kemiklere güç veren Omega-3 yağ asitleri, fosfor ve flor, potasyum ve D vitamini içerir.

Meyve ve sebzeler. Pürüzsüz ve elastik bir ciltten sorumludur. Yeni hücrelerin ve kolajen üreten hücrelerin üretimini uyaran C vitamini açısından zengindir. Bitkisel besinler ayrıca antioksidan özelliği olan, yani serbest radikallerle savaşan birçok başka vitamin de içerir. Bir antioksidan deposu da denilebilir yeşil çay, ayçiçeği çekirdeği ve bitter çikolata.