Doğumdan sonra göğüslerinizi nasıl geri alırsınız? Emzirmeden sonra meme şekli nasıl düzeltilir?

Memenin güzelliği büyüklüğüne değil şekline bağlıdır. Ve doğumdan sonra en çok acı çeken meme şeklidir. Bir kadın emziriyorsa, bebeğin hayatının ilk aylarında göğüsleri baştan çıkarıcı görünür: sütle dolarlar, yuvarlak şekiller alırlar ve yakada güzel görünürler. Ancak süt azaldığında veya gittiğinde, göğüslerin sarktığı ve artık dolgun elmalar gibi değil, sönmüş balonlar gibi göründüğü anlaşılır.

Göğüslerim doğumdan sonra neden sarktı?

• Bunların hepsi genetik

Annenizin ve büyükannenizin göğüsleri doğumdan sonra hızla eski şekline kavuştuysa, sizin de şanslı olma ihtimaliniz yüksektir. Ancak doğumdan sonra en yakın akrabalarınızın figürü ve göğüsleri önemli ölçüde değiştiyse, göğüslerin şekli için mücadele etmeniz gerekecektir.

• Kadın emzirmedi veya emzirmeyi çok erken bıraktı

Çocuğu derhal suni beslenmeye aktarırsanız doğumdan sonra göğüslerin değişmeyeceğine dair bir efsane vardır. Ancak bir kadının göğüsleri beslenme sırasında değil, çocuk sahibi olma döneminde bile değişmeye başlar. Emzirme başlamamışsa veya çok erken başlayıp çok erken bitmişse, glandüler meme dokusunun yerini yağ dokusunun almasına zaman kalmaz ve memeler boş ve sarkık görünür.

Doğum sonrası doğal göğüs restorasyonu uzun süreli emzirme ile mümkündür. Bir kadın çocuğunu bir buçuk ila iki yıl veya daha uzun süre emzirirse, emzirme yavaş yavaş kaybolur ve süt üretiminde azalma olan involüsyon aşamasına ulaşır. Bu dönemde memedeki glandüler doku yerini yağ dokusuna bırakır ve kadının doğum sonrası memeleri hamilelik öncesi gibi görünmeye başlar. Bununla birlikte, hamilelik ve emzirme döneminde bir kadının göğüslerine dikkat etmesi ve aşağıda tartışılacak olan basit tavsiyelere uyması durumunda doğal göğüs restorasyonunun mümkün olduğu unutulmamalıdır.

Doğumdan sonra göğüsler nasıl korunur?

Doğum sonrası sıkı göğüslere sahip olmak istiyorsanız bebeği beklediğiniz dönemden itibaren onlara ekstra özen göstermeniz gerekir. Göğüsler zaten hamileliğin ilk haftalarında şişer ve büyür - çoğu zaman bu işaret sayesinde bir kadın yakında anne olacağını öğrenir. Süt geldiğinde göğüsler en büyük boyutlarına ulaşır - bu anda cilt özellikle güçlü bir şekilde gerilir ve deforme olur, hatta bazen ciltte çatlaklar bile oluşur.

Zaten hamilelik sırasında göğüslerinize bakım yapmaya başlamanız gerekir.

• Destekleyici bir sutyen giyin

Büyüyen göğüslerinizi desteklemek için telsiz iyi bir elastik sütyene, belki de spor tipine ihtiyacınız var. Sadece gündüz değil gece de takılması tavsiye edilir.

• Masaj yap

Göğüs masajı ellerinizle, hafif, dairesel hareketlerle veya su akışıyla yapılabilir. Göğüs için kontrast duşu, meme bezlerinin dokularındaki kan dolaşımını iyileştirecek ve cildi güçlendirecektir. Masaj sırasında meme uçlarına ve areolalara çarpmamak önemlidir - bu rahim tonunda artışa neden olabilir.

• Göğüs cildini nemlendirir ve besler

Çatlak izlerini önlemek için göğüs derisinin yoğun şekilde nemlendirilmesi gerekir. Bunun için hem E vitamini içeriği yüksek özel göğüs kremleri hem de ev yapımı kremler ve maskeler uygundur.

• Yulaf ezmesi maskesi: 2 küçük yemek kaşığı yulaf ezmesi bir bardak kaynar su dökün ve 20 dakika bekletin. Soğuduktan sonra karışımı göğüslere (meme uçları ve areola bölgesi hariç) uygulayın ve kuruduktan sonra ılık suyla durulayın.
• Kil maskesi: Kozmetik kili (yaklaşık 3 yemek kaşığı) ılık suyla seyreltin, pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın. Bu karışıma 2 yemek kaşığı sıvı bal da ekleyebilirsiniz. Maskeyi boynunuza ve göğsünüze yaklaşık 20 dakika uygulayın ve ardından durulayın.
• Esansiyel yağlarla maskeler: baz yağları (zeytin, üzüm çekirdeği, macadamia, fındık) baz olarak alabilir ve bunlara (çorba kaşığı baz yağ başına 2-3 damla esansiyel yağ oranında) portakal esansiyel yağları ekleyebilir, cildi sıkılaştırıcı etkisi olan mandalina, sandal ağacı, ardıç, ylang-ylang. Emziriyorsanız, esansiyel yağları kullanmadan önce çocuk doktorunuza ve ideal olarak bir aromaterapiste danışmanız en iyisidir.

Doğumdan sonra göğüslerinizi nasıl sıkılaştırabilirsiniz?

Doğumdan sonra göğüslerin şekli üzerinde çalışırken, hamilelik sırasında kullanılan ancak göğüslerin artık süt ürettiği gerçeğine göre ayarlanmış hemen hemen tüm yöntemleri kullanabilirsiniz.

Örneğin doğumdan sonra göğüs kremi kullanmamak, kontrast duşları tercih etmek daha iyidir. Doğumdan sonra göğüs masajı da süt akışını uyarabileceğinden dikkatli yapılmalıdır.

Aşağıdaki kuralları uygulayarak doğumdan sonra göğüslerinizin şeklini yeniden kazanabilirsiniz.

• Doğru pompalama

Ne kadar çok süt sağarsanız o kadar çok süt gelir ve göğüs derisi o kadar çok gerilir. Bu nedenle, hiperlaktasyonu uyarmamak için bebeği besledikten sonra sütün tamamının "kuru" olarak ifade edilmesi önerilmez. Göğüslerinizin dolu olduğunu hissediyorsanız, rahatlama oluşana kadar biraz süt sağmanız yeterlidir ve bu, cildi germeden, deforme etmeden hafif hareketlerle yapılmalıdır.

• Emzirme sutyeni

Doğum yaptıktan sonra geceleri bile destekleyici sütyen giymeye devam etmelisiniz. Geniş askılı, dikişsiz ve balensiz modelleri tercih edin. Hem spor sütyenleri hem de özel emzirme sütyenleri iyi sonuç verir.

• Doğru beslenme

Güzel göğüsleri korumak için, vücuttan fazla sıvının atılmasına yardımcı olan tuzsuz bir diyetin yanı sıra A, C ve E vitaminleri (kuru kayısı, muz, turunçgiller, yeşillikler) ve proteinli yiyecekler açısından zengin besinler (kuru kayısı, muz, narenciye, yeşillik) önemlidir. yağsız et, süt ve fındık).

• Doğumdan sonra göğüs için egzersizler

Orta düzeyde fiziksel aktivite, doğumdan sonra göğüslerin onarılmasına yardımcı olacaktır. Kadınlar için jimnastik içeren video dersleri internetten indirilebilir ve bebek uyurken yapılabilir. Spor aktivitelerine devam etmeyin, yoga unsurları içeren egzersizlerin yanı sıra yerde veya kollarınız yorgunsa duvarda banal ama etkili şınavları tercih edin.

• Doğum sonrası cerrahi meme dikleştirme

Göğüsler çok sarkmışsa ve egzersizler ve kremler artık tek başına yeterli gelmiyorsa, doğumdan sonra neşter kullanarak radikal göğüs düzeltmesi mümkündür. Bu yöntem ucuz değildir ve her kadın için uygun değildir, önceden bir plastik cerrahla görüşülmesi gerekir.

Doğum yaptıktan sonra göğüslerinizi nasıl geri alacağınız konusunda endişelenmeyin. Emzirme sona erdiğinde memeler yavaş yavaş iyileşmeye başlayacaktır, asıl önemli olan zorlamamak ve beslenme sürecini aniden ve çok erken durdurmamaktır.

Bu konuyla önceden ilgilenirseniz ve zaten hamilelik ve emzirme sırasında orta derecede fiziksel aktiviteyi meme cildinin güçlendirilmesiyle birleştirirseniz, doğumdan sonra meme sıkılığını yeniden sağlamak mümkündür.

Her kadın bakımlı ve çekici göründüğünde mutlu olur. Bunun için büyük miktarda para ve oldukça fazla zaman harcanıyor. Forma girmenin en zor zamanı doğumdan sonra ciltte çatlakların oluştuğu, cildin daha az elastik hale geldiği ve göğüslerin kökten şekil değiştirdiği dönem olabilir. Uzmanlar bunun temel nedeninin hamilelik, doğum ve emzirme nedeniyle kadının vücudunda meydana gelen hormonal değişiklikler olduğuna inanıyor.

Göğüs görünümünde ciddi bir bozulmayı önlemek için, ilk belirtiler ortaya çıkmadan önce bile özel bakım ürünleri kullanabilirsiniz. Bunları herhangi bir özel mağazadan alabilirsiniz. Tüm çeşitlilik arasında, birkaç yıldır piyasada bulunan güvenilir firmaların ürünlerini tercih etmek en iyisidir. Bu, sağlığınız için yüksek kalite, etkinlik ve güvenliğin garantisi olacaktır.

Göğüsler zaten şeklini değiştirmiş ve eski elastikiyetini kaybetmişse diğer etkili yöntemlere yönelmelisiniz. Tabii ki en çok hızlı bir şekilde Güzel bir şekle geri dönmek için geriye kalan tek seçenek plastik cerrahidir, ancak yalnızca birkaçı bunu karşılayabilir. Aynı zamanda uzman ve klinik seçme sürecine dikkatle yaklaşmak çok önemlidir çünkü sadece elde edilen sonuç değil, sağlığınız ve hatta hayatınız da kararınıza doğrudan bağlı olacaktır!

Ciddi zarar riskiyle karşı karşıya olduğunuz için şüpheli cerrahlara başvurarak para biriktirmeye çalışmamalısınız. Henüz bu kadar sert yöntemlere hazır olmayanlar için, doğumdan sonra göğüs şeklinizin güzelliğini geri kazanmanın daha basit ve daha erişilebilir birkaç yolunu topladık. Bu makaleden onlar hakkında bilgi edinebilirsiniz.

Hamilelik sırasında uygun meme bakımı en iyi önlemedir

Doğumdan sonra enerjinizi göğüslerinizi eski şekline döndürmek için harcamanıza gerek kalmaması için, önlemeye hamilelik sırasında başlamak en iyisidir.

Oldukça basit yöntemler güzelliğinizi korumanıza izin verecek, her kadın bunları kullanabilir:

Ayrıca göğüs derisinin elastikiyetini, derin beslenmesini ve nemlenmesini artırmak için özel olarak tasarlanmış masaj seanslarını ve özel kozmetik ürünlerini de unutmayın. Kalitesinden şüphe duymayacağınız güvenilir markaların ürünlerini tercih edin. Bu soruna ve önlemenin en iyi çözümü kolajen ve E vitamini bazlı ürünlerdir. Evde hazırlanan maskeleri de kullanabilirsiniz. doğal ürünler. Bunlar çeşitli bileşenler olabilir: bal, kefir, uçucu yağlar.

Doğumdan sonra meme şeklini eski haline döndürmek için kanıtlanmış yöntemler

Doğumdan sonra, doğumun ve yeni doğmuş bir bebeğin emzirilmesinin neden olduğu olumsuz değişiklikleri zaten fark ettiyseniz, o zaman bu sorunla savaşmaya başlamaya değer! Sizin için temel kural şu ​​olmalıdır: Bakımını sürdürmek isteyenler için göğüs pompası kullanmak zorunludur. güzel büstü ve cildin sarkmasını önleyin. Manuel pompalamanın cildin durumu üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu ve elastikiyetini önemli ölçüde azaltabileceğini, bu da göğsün şeklinde ve çekiciliğinde dramatik değişikliklere yol açabileceğini unutmayın! En uygun göğüs pompası tipini seçmek için uzman bir mağazanın danışmanlarına danışın.

Ayrıca bebeği besledikten sonra meme uçlarının yıkanması gerektiğini de unutmayın çünkü süt kalıntıları zararlı mikroorganizmaların ve bakterilerin gelişmesine neden olabilir. Orantılılığını korumak ve meme bezlerinden birinin ciddi şekilde sarkmasını önlemek için emzirme sırasında daima göğüsleri değiştirmeye çalışmak önemlidir.

Düzenli fiziksel egzersiz, güzel, ince bir figürün ve doğum ve beslenmeden sonra bile şeklini değiştirmeyecek elastik bir göğsün garantisidir. Her kadın spor salonunda egzersiz yaparak doğumun olumsuz sonuçlarından kurtulabilir. Bu mümkün değilse, internetten tematik videolar kullanarak evde pratik yapmaya başlayın, dışarıda koşun, karın kaslarınızı pompalayın ve hayatınızı daha aktif hale getirmeye çalışın.

Bu sayede sadece göğüslerinizin güzel şeklini geri kazanmakla kalmaz, aynı zamanda ince figürünüzü ve çekiciliğinize olan güveninizi de geri kazanabilirsiniz. Kişisel bir antrenörle antrenman yapmak en iyisidir, çünkü bu şekilde hızlı bir şekilde gözle görülür sonuçlara ulaşabilir ve egzersizleri yanlış yapmanın olumsuz sonuçlarından kaçınabilirsiniz.

Göğüs kasları için en etkili ve faydalı egzersizler, onları derinlemesine geliştirmeyi amaçlayan egzersizlerdir: yerden veya duvardan şınav, dambıl presleri ve ağırlıklarla yapılan diğer egzersiz türleri. Bu durumda mükemmel bir alternatif, önceki şeklinizi geri kazanmanıza ve her zaman harika bir ruh halinde olmanıza olanak tanıyan dans da olabilir. Size en yakın olan yönü seçin, böylece birkaç ay sonra bile çalışmayı ilginç ve keyifli bulacaksınız.

Güneş göğüs derinize zarar verebileceği ve kırışıklıkların daha çabuk ortaya çıkmasına neden olabileceği için dinlenirken dikkatli olun. UV ışınlarının cilt üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmeye yardımcı olacak özel güneş kremleri ve serumlar kullanın. Bu tür ürünler, ana işlevin yanı sıra, özellikle güzel şeklini korumak için önemli olan cildi mükemmel şekilde nemlendirir ve besler.

Gördüğünüz gibi tavsiye çok basit ve anlaşılır, her kadın bu tür önlemleri karşılayabilir. Ayrıca doğumdan sonra daha da hızlı iyileşmenize yardımcı olacak profesyonel uzmanların hizmetlerini de unutmayın.

Güzellik salonundaki prosedürler: kendiniz için seçmek daha iyi olan şey

Her kadının vücudunun bireysel olduğunu unutmayın, bu nedenle doğru prosedürleri ve göğüs cilt bakım ürünlerini seçmek önemlidir! Arkadaşlarınızın veya reklamların tavsiyelerine körü körüne inanmamalısınız çünkü vücudunuzun yenilikçi bir ürüne tepkisi beklenmedik olabilir! Yeni ürünleri kullanmaya başlamadan önce sizin için en güvenli seçeneği seçecek profesyonel bir uzmana danışmak en iyisidir.

Uzmanlara göre en etkili salon prosedürleri devam ediyor:

• kimyasal peeling;
• mikro akım tedavisi;
• sarar;
• lazer tedavisi;
• masaj.

Önerilen seçeneklerin her birinin kendi avantajları ve dezavantajları vardır, bunlar hakkında daha fazla bilgiyi güzellik uzmanınızdan öğrenebilirsiniz. Aynı zamanda bu işlemlerin tecrübesi ve özel bilgisi olmayan bir kişi tarafından yapılması durumunda ortaya çıkabilecek sonuçları da unutmamak gerekir. Profesyonel ekipman ve kozmetik kullanan kalifiye bir uzmandan yardım alarak, olumsuz sonuçlardan kaçınabilir ve doğumdan sonra güzel bir şekle kavuşabilirsiniz.

Elbette bu durumda bile anlık sonuçlara güvenmemelisiniz çünkü iyileşme süreci oldukça uzun zaman alabilir! Olumlu olmak ve seçilen teknikleri düzenli olarak uygulamak önemlidir. Anında sonuç almak istiyorsanız plastik cerrahi sizin için en uygun seçenektir. Bu sadece deneyimli bir cerraha emanet edilebilecek pahalı ve karmaşık bir işlemdir. Bu durumda, doğrulanmamış bir kliniğe başvurarak para biriktirmeye çalışmamak önemlidir çünkü böyle bir karar, vahim sonuçlara ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle biraz beklemek ve tedavi için gerekli miktarı iyi bir klinikte toplamak daha iyidir.

Evde herkesin kullanabileceği yöntemler

Masaj her kadına uygun evrensel bir prosedürdür ve şunları sağlar:

• cildin şeklini ve durumunu önemli ölçüde iyileştirir;
• doğumdan sonra ortaya çıkabilecek çatlaklardan kurtulmak;
• rahatlayın, gençleşin ve enerjinizi artırın.

Tüm vücudun sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, bu nedenle uzmanlar haftada 1-2 kez bir masaj salonunu ziyaret etmenizi tavsiye ediyor. Bu şu anda mümkün değilse, kendi kendine göğüs masajı yapmaya başlayın. Bunu yapmak için yalnızca birkaç dakikaya ve bileşenleri cildin elastikiyetini, derin beslenmeyi ve nemlendirmeyi iyileştirmeyi amaçlayan bir kozmetik ürüne ihtiyacınız olacak. Göze çarpan sonuçları görmek için bu tür işlemler 2-3 ay boyunca günde 2 kez yapılmalıdır. Masajın süresi 3 dakika kadar olup, dairesel hareketler yukarıdan aşağıya doğru değişmelidir.

İdeal göğüs şekline ulaşmada bir diğer harika araç ise doğum sonrası sarkan deriyi mümkün olan en kısa sürede ortadan kaldıracak maskeler ve kremlerdir. Hipoalerjenik ürünleri tercih ederek bunların kullanımının olumsuz sonuçlarını ve çeşitli cilt döküntülerini önleyeceksiniz.

Artık göğüs ve dekolte için fiyatı doğrudan kullanılan bileşenlere ve üreticiye bağlı olan çok çeşitli cilt bakım ürünleri satışta. Ayrıca kahve, süt ürünleri, bal, bal, doğal esansiyel yağlar ve vitaminleri kullanarak kendi maskelerinizi de yapabilirsiniz. Tüm bu bileşenleri bugün bütçenize uygun bir seçenek oluşturmak için en yakın mağazanızdan veya eczanenizden kolayca satın alabilirsiniz. etkili maske büstü için.

Doğumdan sonra göğüslerin nasıl onarılacağı düşüncesi bazen genç kızlar arasında bile ortaya çıkıyor. Hamile kadınlar ve özellikle emziren kadınlar hakkında ne söyleyebiliriz? Ne yazık ki, çok güçlü değişiklikler plastik cerrahinin yardımıyla bile her zaman geri döndürülemez. Ancak doğa, şekli korumak için bir mekanizma sağlar ve bu konuda ona yardımcı olmanın yolları vardır.

Şekli değiştirme Çatlak izleri nasıl onarılır
Emzirme döneminde göğüsteki çatlakların giderilmesi
Kadınların neredeyse yarısı emzirebiliyor
Bir çocuğu bekliyorum

Şekil değiştirme nedenleri

Bu organın amacı bebeği düzenli yemek yiyebilecek hale gelinceye kadar beslemektir. Bebeğin emzirme ihtiyacı doğumdan sonra ortalama bir buçuk ila iki yıl kadar devam eder. Daha sonra bir dizi değişiklik meydana gelir. Ve yaşla birlikte yapı aynı kalmıyor.

Organ, kanalları olan glandüler lobüllerden oluşur. Bunlardan yaklaşık iki düzine var. Aralarında yağ dokusu bulunur. Tüm yapı bağ dokusu bağları ile desteklenir ve deri ile kaplanır.

Göğüste kas dokusu bulunmadığından doğum sonrası egzersizlerle sık sık sıkılaşmak beklenen sonuçları vermez. Kaslar yalnızca göğüs ve bezler arasında bulunur; onları eğitmek genellikle işe yaramaz. Ancak düzenli egzersiz daha uzun süre formda kalmanıza yardımcı olur.

Çatlak işaretleri görünebilir

18-20 yaşın altındaki genç kızlarda neredeyse hiç yağ yoktur, bezler az gelişmiştir ve temel bağ dokusudur. Doğurganlık çağında temel bezlerden oluşur. Doğal beslenme sayesinde doğumdan sonra çekici meme şeklini koruyan doğal bir mekanizma tetiklenir. 40 yıl sonra bunların yerini yavaş yavaş yağ dokusu alır ve bu da zayıf kadınların hacim kaybetmesine neden olur.

Hamilelik ve doğumdan sonra doğal göğüs büyümesi ve görünümünde değişiklik meydana gelir:

• süt üreten bezlerden kaynaklanan hacim iki, hatta üç katına çıkabilir;
• meme uçlarının ve areolaların rengi koyulaşır;
• cilt hacim artışına ayak uyduramaz, incelir ve içinden kan damarları görünür;
• aynı nedenden dolayı çatlaklar görünebilir - zamanla kaybolmayan, daha hafif ve daha belirgin hale gelen daha ince cilt bölgeleri;
• Doğumdan sonra büyük bir kitle bağları gerer, bu nedenle emzirmenin bitiminden sonra kadınlar göğüslerinin sarktığını fark eder.

Bu değişikliklerin ciddiyeti kadının yaşı, doğum öncesi durumu ve genetiği tarafından belirlenir. Yirmi yaşındakiler, daha elastik kumaşlar nedeniyle genellikle şekillerini korur ve hatta geliştirir. Başlangıçta, çok büyük boyut üzücü sonuçlara yol açabilir - sarkma, sarkma.

Doğumdan sonra silikon göğüslerde de benzer değişiklikler meydana gelir. İmplantların boyutu küçükse bebeği şeklini koruyarak besleme şansı vardır. Ancak büyük boyutlarda, tekrarlanan düzeltme ihtiyacı da dahil olmak üzere sorunlar mümkündür.

Kaydetmek için ne yapmalı

Doğumdan sonra meme restorasyonu belirli koşullara bağlı olarak bağımsız olarak gerçekleşir. İyi bir göğüs şekline sahip olan ve bunu ek bir çaba harcamadan sürdürme becerisine sahip olan şanslı kadınlar var. Diğerleri için doğal iyileşme mekanizması devreye girer.

Bu şekilde çalışıyor. Kurallara uygun doğal beslenme kademeli olarak tamamlanır. Bezlerin yavaş yavaş yağ dokusuyla yer değiştirmesi nedeniyle memenin şekli doğum ve emzirme sonrasında neredeyse hiç değişmeden kalır. Bu yaklaşık bir buçuk ila iki yıl sonra gerçekleşir.

Bu dönemde kadının çok güçlü değişiklikleri önlemek için biraz çaba sarf etmesi gerekir. Bunlar bir nevi önleyici tedbirler.

1. Tek taraflı taşmayı önlemek için tarafları değiştirdiğinizden emin olarak talep üzerine besleyin.
2. Doğumdan sonra göğüslerin nasıl geliştirileceği konusunda doktorların tavsiyelerine uyun. Bu teknikler sütün görünümünü desteklerken aynı zamanda şeklini de korur.
3. Özel, uygun şekilde seçilmiş iç çamaşırı kullanın.
4. Çeşitli yöntemler kullanarak ve özel egzersizler yaparak vücuda yardımcı olabilirsiniz.

Özel bir emzirme sutyeni sadece kullanışlı değildir. Kullanımı, doğumdan sonra göğüslerin nasıl onarılacağına dair endişeleri büyük ölçüde ortadan kaldıracaktır. Bu tür iç çamaşırları bağlara ve cilde binen yükü azaltarak aşırı esnemelerini önler. Bu, emzirme sırasında bile işe yarar, çünkü sütyenin çıkarılmasına gerek yoktur; sadece kanadı açın.

Çatlak izleri örneği

Çeşitli nedenlerden dolayı beslenme hiç olmayabilir veya doğal zamandan çok daha erken bitebilir. O zaman doğal süreçlerin başlayacak zamanı yoktur. Göğüsler hamileliğin son aylarında büyür ancak doğumdan sonra da bu şekilde kalması pek olası değildir.

1. Beslemenin tamamen yokluğunda şekil neredeyse hiç değişmeden kalır.
2. Sütün az olması durumunda esneklik biraz azalabilir.
3. Çok miktarda süt ve emzirmeyi acilen kesme ihtiyacı ile bezlerin yapısı değişmez. Süt çıkınca gevşek ve sarkık hale gelirler.

Bu özelliklerden ilki, bazılarını doğumdan sonra güzel göğüsleri korumak, hayatta ve fotoğraflarda kendilerini beğendirmek için emzirmeyi bırakmaya zorluyor. Bu özel hormonal enjeksiyonların yardımıyla yapılır. Gerçek şu ki hormonlar meme bezleri üzerinde de en olumlu etkiye sahip değildir. Böyle bir hedef, elbette bireysel olarak verilse de, bebeğin ve annenin sağlığına değmez.

Vücudunuza yardım edebilirsiniz. Doğumdan hemen sonra başlamak daha iyidir, bu göğüsleri onarmanın en garantili yoludur. Maske kullanıyorlar, masaj yapıyorlar, bazı egzersizler yapıyorlar ve tabii ki beslenmelerine de dikkat ediyorlar.

Maskeler eczanelerde satılıyor ancak en iyileri kendiniz hazırlanarak paradan tasarruf edilebilir.

Proteinlerden ve süzme peynirden:

• ev yapımı süzme peynir - 300 g;
• bir yumurtanın beyazı;
• greyfurt veya sardunya yağı – beş damlaya kadar.

Nasıl kullanılır.

1. Tüm malzemeleri karıştırın.
2. Areolalar hariç tüm yüzeye uygulayın.
3. Yarım saat kadar bekletin.
4. Ilık suyla yıkayın.

Bir tonlama maskesi şunlardan hazırlanır:

• beyaz kil - 3 yemek kaşığı;
• karabuğday balı – 1 çay kaşığı;
• krem %20 - cam.

Nasıl kullanılır.

1. Örneğin duşta cildinizi hafifçe buharlayın.
2. Bir maske uygulayın.
3. Gerginlik hissi oluşana kadar bekleyin, ardından durulayın.

Doğum sonrası özel hafif bir masaj da göğüs ağrısı çekenler için faydalıdır. Aynı zamanda şeklinin korunmasına da yardımcı olur. Bunu kendi başına yapabilirsin.

1. Bir dakika boyunca hafif vuruşlar, aşağıdan yukarıya doğru hareketler.
2. İki dakika - ortadan koltuk altlarına doğru dönme hareketleri.
3. İki dakika - köprücük kemiklerinden areolalara kadar sürtünme.

Doğumdan sonra göğüslerin sıkılaştırılarak ve güçlendirilerek büyütülmesine yönelik seçeneklerden biri de yüzmektir. Sesi artmayacak ancak tonu önemli ölçüde artacaktır. İyileşecek dış görünüş ve görsel boyut. Haftada en az iki kez egzersiz yapmanız gerekir.

Şeklin korunmasına yönelik ürünlerin önemli bir bileşeni proteindir. Yeterli et, süt ürünleri, baklagiller ve fındık bulunduğundan emin olmanız gerekir. En zararlı besinler yağlı yiyecekler, kahve ve alkoldür. Her ne kadar bu maddeleri kullanan bir annenin, göğüslerinin şekli bir yana, sağlığı konusunda da endişe duyacağını hayal etmek zor olsa da.

Geri yüklemek mümkün mü ve nasıl?

Göğüsleriniz çok fazla sarkmışsa, şeklini kaybetmişse veya çatlaklarla kaplanmışsa doğumdan sonra onları sıkılaştıramazsınız. Plastik cerrahiye yönelmedikçe.

Cerrahi yeniden şekillendirme

Ana sebep kas liflerinin tamamen yokluğudur. Ayrıca burkulan bağlarda kısalma olmaz. Yine de egzersiz yapmak ve yoğun cilt bakımı sağlamak mantıklıdır. Tam iyileşme beklenmez ancak doğumdan sonra meme tonunu biraz artırabilir ve cilt kusurlarını düzeltebilirsiniz.

Egzersizlerden sonuç almak için bunları yapmanın bazı kurallarını hatırlamanız gerekir. Görünür bir etkinin beş haftadan daha erken olmaması beklenebilir.

1. Günlük egzersiz yapmanız gerekir.
2. Nefes almak sakin olmalıdır. Burnunuzdan nefes alın, ağzınızdan nefes verin.
3. Hamilelikten önce bile doğumdan sonra göğüslerin nasıl onarılacağına yönelik egzersizler yapmaya başlanması tavsiye edilir. Bu bir alışkanlık haline gelmeli.
4. Yürütme hızı çok yavaştır.
5. Artan stresten (kas ağrısı) kaçının.
6. Emziren bir annenin, bebek memeye girdikten hemen sonra egzersiz yapması daha iyidir. Bir doktorla ön görüşme yapılması şiddetle tavsiye edilir.
7. Dersten sonra duş alınması zorunludur.

Doğumdan sonra göğüsleri sıkılaştırmaya yardımcı olacak egzersizler.

Doğumun ve emzirmenin göğüslerin şekli üzerindeki etkisi ne kadar güçlü olursa, daha sonra onları büyütmek de o kadar zor olur. Zor durumlarda tek çözüm plastik cerrahi olabilir ancak bu bile herkese yardımcı olmuyor. Bu nedenle bir kadının özel egzersizler yapmak da dahil olmak üzere önceden kendine bakması gerekir.

Teşekkür ederim 0

Bu makaleler ilginizi çekebilir:

Emzirmeyi bitirdikten sonra birçok kadın hayal kırıklığı yaşar: göğüsleri sarkar ve eski sıkılığını ve şeklini kaybeder. Bu sorunlardan kaçınmak için emzirmenin uygun şekilde düzenlenmesi ve bu dönemde bile meme bezlerine özenle bakılması gerekir. Önleyici tedbirler zamanında alınmadıysa ve göğüsler sarkıyorsa, bir takım prosedürler şekillerinin eski haline getirilmesine yardımcı olacaktır.

Göğüsler neden sarkar: nedenleri

Hamilelik ve emzirme döneminde meme bezlerinin boyutu ve hacmi artar. Artan kütleyi bağların orijinal pozisyonunda tutması zorlaşır. Bu nedenle emzirmenin bitiminden sonra anne sütü doku üretimi durur ve sarkmaya başlar.

Bunun sonucunda göğüsler söner, küçülür ve orijinal şeklini kaybeder. Ne kadar çok süt üretilirse (laktasyon ne kadar güçlü olursa), meme bezleri o kadar fazla gerilir. Bir kadın ne kadar uzun süre emzirirse göğüsleri o kadar sarkacaktır.

Cildin sıkılığının ve elastikiyetinin azalması, doku hacminin azalması, yıpranma ve yıpranma hormonal değişikliklerin ve kademeli yaşlanmanın kaçınılmaz sonuçlarıdır. Yaşla birlikte giderek daha az östrojen üretilir, bu nedenle memenin bağ dokusu hızla kurumaya ve aşağı çekilmeye başlar. Kötü alışkanlıklar bu süreçleri hızlandırır: Nikotin, meme bezlerine kan akışını engeller, dolayısıyla dokulara daha az oksijen iletilir.

Ani kilo değişiklikleri de göğüslerin durumunu olumsuz etkiler. Yağ fazlalığıyla birlikte östrojen üretimi artar, bu da hormonal dengesizliğe ve metabolik bozukluklara neden olur ve bu nedenlerden dolayı göğüsler daha az sıkı ve elastik hale gelir. Sıkı diyetler ve oruç tutmak, meme bezlerindeki yağ dokusunun küçülmesine ve sarkmasına, ciltte çirkin çatlakların oluşmasına neden olur.

Çoğu zaman göğüsler kötü duruş ve kamburluk nedeniyle sarkık görünür.

Sarkma ile ilgili problemler çoğu zaman memenin büyüklüğünden kaynaklanmaktadır. Bir kızın büyük göğüsleri varsa, kendi ağırlıklarının ağırlığı altında yavaş yavaş sarkarlar. Ligamentöz aparat büstü yüksek pozisyonda tutamaz. Küçük göğüslere sahip olanlar, ileri yaşlarda bile çoğu zaman dik göğüslere sahip olurlar.

Aşağıdaki faktörler de meme durumunun kötüleşmesini etkiler:

• Yanlış besleme.Çocuğun memeye serbestçe davranmasına izin verilmemelidir - meme ucunu çekmek, memeyi sıkmak ve sıkmak, çimdiklemek, ısırmak veya çiğnemek. Bu, öncelikle acı vericidir ve ikinci olarak göğüslerin sarkmasına neden olur (ayrıca okuyun:);
• Yanlış pompalama aynı zamanda cildin sıkılaşmasına ve bunun sonucunda elastikiyetin azalmasına () yol açabilir;
• Düşük kas tonusu.Çünkü kaslar demirin tutunduğu destektir.
• Beslenmenin aniden kesilmesi. Birçok anne emzirmeyi durdurmak için bezleri sıkar ve bu da ve'ye yol açabilir. Emzirmeyi kademeli olarak durdurmanız gerekir, böylece bezin gereksiz stres olmadan "uyku moduna" geçmesi ve ardından "tamamen kapanması" (ayrıca okuyun :).

Moda trendlerine ve emzirmeyi tamamen bırakırsanız göğüslerinizin dik kalacağı düşüncesine kapılmayın. Çocuğunuzu yeterli beslenme ve gelişimden mahrum bırakacaksınız, ancak kendinize bozulmamış bir güzellik sağlayamayacaksınız. Memenin şeklinin hala değişmesinin yanı sıra onkoloji dahil çeşitli hastalıkların riski de artacaktır.

Doğumdan sonra meme rekonstrüksiyonunun özellikleri

Göğüslerinizin durumunu hızlı ve etkili bir şekilde iyileştirip iyileştiremeyeceğiniz göğüslerinizin hamilelikten önceki durumuna, yaşınıza ve doğum sayısına bağlıdır. Doğal olarak anne ne kadar gençse iyileşme o kadar kolay olur. Süreci hızlandırmak için aynı anda birkaç yöntemi kullanmak daha iyidir. Aynı zamanda bir mamologa danışmaya değer - bu uzman, sizin durumunuzda en etkili olacak araçları seçecektir.

Özel maskeler ve diğer kozmetikler, masajlar, su tedavileri ve jimnastik sarkan göğüslerin sıkılaşmasına yardımcı olur. Kilo verme ile fazla kilo alma arasındaki keskin dalgalanmalardan kaçınarak bunu korumak da önemlidir.

Doğum ve emzirme sonrasında meme şekli ve sıkılığını kaybetme riskini en aza indirmek için şunları yapmanız gerekir:

1. Doğru yiyin ve liderlik edin sağlıklı görüntü hayat. Ne yediğinize dikkat edin, yalnızca sağlıklı yiyecekleri seçin, sigara ve alkolden vazgeçin, kendinizi yağlı ve baharatlı yiyeceklerle, kahveyle sınırlayın. Cildin elastikiyetini arttırmak için, haşlanmış tavuk, hindi, dana eti, tavuk yumurtası, süt, az yağlı süzme peynir ve peynir, fındık, balık ve deniz ürünleri gibi proteinleri yemek çok faydalıdır. Diyette vitaminler bulunmalıdır. Esas olarak B, A, E, C vitaminleri. Bunlar kadın güzelliğinin ana bileşenleridir. Gıdalarda antioksidanların bulunması da faydalıdır. Cilt elastikiyetinin korunmasında olumlu etkisi olan serbest radikallerin etkisini azaltırlar. Bu arada antioksidanlar örneğin elma, yeşil çay, üzüm, kivi ve dolmalık biberde bulunur.
2. Göğüslerinizi sıkıştırmayan ancak destekleyen bir sütyen giyin. Tam olarak doğru bedende, geniş askılı, iç dikişsiz ve balensiz, doğal kumaştan yapılmış olmalıdır. Spor yaparken özel spor sütyenleri kullanmanız gerekir. Göğüsleri daha sıkı tutarlar, bu da onların "sıçramasını" engeller.
3. Geceleri özel bir destek üst giyin.
4. Kontrast duşu hem tüm vücudun hem de dekolte bölgesindeki cildin tonunu artırır.
5. . Bebek memeye asılmaz ve meme ucunu farklı yönlere çekmez.
6. Özel kozmetiklerin kullanılması genç cildi ve elastikiyetini korumanızı sağlar. Önleyici kremler, jeller ve merhemler doğal kolajen üretimini teşvik eder. Bezin deride yer aldığı ve ne kasların ne de bağların onu düzeltmediği bir sır değil. Bu nedenle cilt elastikiyetini kaybederse göğüs “Spaniel kulaklarına” dönüşecektir.

Göğüs sıkılaştırıcı maskeler

• Beyaz kil cildi iyice sıkılaştırır ve tonunu iyileştirir. 3 yemek kaşığı karıştırın. l. bir bardak ağır kremalı kil, 1 çay kaşığı ekleyin. tatlım, her şeyi tekrar iyice karıştır. Ortaya çıkan karışım göğse uygulanmalı ve gerginlik hissi ortaya çıktığında yıkanmalıdır;
• Birkaç cevizi pürüzsüz hale gelinceye kadar öğütün, yumurta sarısı, 1 yemek kaşığı ile karıştırın. l. bal ve 1 yemek kaşığı. tereyağı. Bu bileşimi 25 dakika boyunca göğse uygulayın, ardından ılık suyla durulayın;
• Kefir maskesi cildi güçlendirirken mükemmel şekilde sıkılaştırır. 2 yemek kaşığına ihtiyacınız olacak. l. bal ve yarım bardak kefir. Malzemeleri karıştırın ve elde edilen karışımı hafif hareketlerle ovalayarak uygulayın. 15 dakika bekleyin, ardından maskeyi ılık suyla durulayın;
• 300 gr süzme peynir, yumurta akı ve 3-4 damla greyfurt veya sardunya esansiyel yağından oluşan bir karışım hazırlayın. 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. taze sıkılmış greyfurt suyu. Bileşimi göğsünüze kalın bir tabaka halinde 20 dakika boyunca uygulayın, ardından ılık suyla durulayın.

Göğüs derisini sıkılaştırmak için mağazadan satın alınan maskeleri ve besleyici yağlı kremleri de kullanabilirsiniz - bu arada ikincisi daha etkilidir. Meme uçları ve areolalar bölgesinden kaçınarak göğse herhangi bir ürün uygulanır. Olumlu etkiler elde etmek için kozmetik prosedürlerin düzenli olarak yapılması gerekir.

Masaj ve özel jimnastik

Masaj dokulardaki metabolik süreçleri aktive eder, hücreleri oksijenle doyurur ve kollajen liflerinin üretimini uyarır. Meme uçlarına doğru dairesel hareketlerle, çok fazla bastırmadan, nazikçe masaj yapmanız gerekir. Meme uçlarına masaj yapılmasına gerek yoktur.

Göğüs masajı, her memeye 1 dakika ayrılarak aşağıdan yukarıya doğru okşama hareketleriyle gerçekleştirilir. Bundan sonra merkezden koltuk altlarına doğru dairesel hareketler yapın. Meme köprücük kemiğinin ortasından meme ucuna doğru hareket ettirilerek 2'şer dakika süreyle ovulur. her meme. Hafif vuruşlarla masajı tamamlayın.

Efekti arttırmak için aynı anda masaj yapabilirsiniz. su prosedürleri banyo veya duş alırken. Kendinizi kuruturken zengin, besleyici bir krem ​​​​sürmeyi unutmayın. Kontrastlı duş göğsü iyice sıkılaştırır - kan dolaşımını harekete geçirir, kas ve cilt tonunu iyileştirir.

Özel jimnastik yapmak faydalıdır:

Jimnastiğin kontrendikasyonları olabilir. Sezaryen geçirdiyseniz veya doğum sonrasında herhangi bir komplikasyon yaşadıysanız, egzersiz yapmaya ancak doktorunuza danıştıktan sonra başlayın.

• Dizlerinizin üzerindeyken şınav çekin. Dirsekler yere paralel, sırt düz, karın içeri çekilmiş. Şınav çekerken göğsünüzü yere değdirin. 10 tekrarla başlayın ve yavaş yavaş sayıyı 30'a çıkarmaya çalışın;
• Dikey bir yüzeyden şınav (ellerinizi bir duvara veya dolaba dayayarak. Yüzeye sanki onu hareket ettirmeye çalışıyormuş gibi sert bir şekilde bastırmanız gerekir. Egzersiz sırasında göğüs kaslarında gerginlik hissedilmelidir). 10-20 egzersiz yapın. Daha iyi kas gelişimi için, bunları günaşırı şınavlarla değiştirin;
• Avuç içlerinizi göğsünüze paralel olarak sıkın. Sırtınızı dik tutarak avuçlarınızı birkaç saniye sıkıca sıkın (göğüs kaslarınızı sıkın), rahatlayın ve tekrarlayın. Egzersizi yaklaşık 30 kez yapın; sandalyeye oturursanız daha etkili olacaktır. Benzer bir egzersiz "kilitle" dir - Aynı pozisyonda parmaklarınızı kilide sıkıştırmanız gerekir. Bu "kilidi" gevşetmeniz gerekiyor. Egzersizi yaparken göğüs kaslarında baskı hissedilmeli;
• Avuç içlerinizi başınızın arkasında sıkıştırın. Egzersiz bir öncekine benzer, sadece avuçlarınızı sıkmanız ve başınızın arkasında hareket ettirmeniz gerekir. Tekrar sayısı - 30'a kadar;
• Düz durun, ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar yere paralel. Ellerinizle ileri ve geri döndürün;
• 2-3 kg ağırlığındaki dambıllarla yapılan egzersizler. Dizleriniz bükülmüş halde sırt üstü yatın, kollarınızı yanlara doğru açın, dambılları içlerinde tutun.

Özel jimnastik kasları güçlendirmeye ve genel olarak vücudun durumunu iyileştirmeye yardımcı olur. Örneğin fitball ile başka egzersizler de ekleyebilirsiniz - bu aynı zamanda bir bebeğin gelişimi için de mükemmeldir (). Dersler sırasında ve gün boyunca duruşunuza dikkat edin. Sırtınız düz ve düz olduğunda göğsünüz görsel olarak daha sıkı görünür. Egzersizleri düzenli ve uzun süre yaparak, plastik cerrahinin sağlayabileceği sonuçların aynısını elde edeceksiniz.

Annelere not!

Merhaba kızlar) Çatlak sorununun beni de etkileyeceğini düşünmemiştim ve bu konuda da yazacağım))) Ama gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden buraya yazıyorum: Çatlaklardan nasıl kurtuldum doğum sonrası izler? Eğer yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim...

Ayrıca sırt kaslarınızı da kullanın; onlar da önemli bir rol oynar:

• Düz bir sırtla ayakta durun, kollarınızı vücudunuz boyunca tutun. Omuzlarınızı aynı anda kaldırıp indirmeniz gerekir;
• Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve elleriniz belinizde geriye doğru eğilin. Başınızı önce bir omzuna, sonra diğerine çevirin;
• "Makas" egzersizi yapın: ayaklarınız bitişik ve kollarınız yanlara açık, kollarınızı göğsünüzün önünde çaprazlayın;
• Doğru duruş nasıl korunur: Duvarın yanında durmak, omuzlarınızı düzleştirmek, başınızın arkasını, omuzlarınızı, kalçalarınızı ve topuklarınızı duvara doğru bastırmanız gerekir. Bu egzersizi sadece hayali bir duvarla, her zaman ve her yerde yapmanız tavsiye edilir.

Diğer yolların yanı sıra yüzmeyi de içerir. Bu çok iyi bir yardımdır. Kesinlikle tüm kas gruplarını ve iç organları etkilemesi bakımından benzersizdir.

Güzellik salonu hizmetleri

Sarkan göğüslerin şeklini iyileştirmeye yönelik kendi çabalarınız istenen sonucu vermiyorsa özel bir klinik veya güzellik salonuna başvurabilirsiniz. Kaldırma uzmanları size meme elastikiyetini geri kazandırmanın çeşitli yollarını sunacaktır.

Miyostimülasyon– darbeli akımın kaslar üzerindeki etkisi. Kas dokusu kasılmaya başlar, dolayısıyla kan dolaşımı ve doku yenilenmesi iyileşir. Sonuç olarak cilt elastik hale gelecek ve göğüsler yükselecek, ancak tamamen iyileşmeye güvenmemelisiniz.

Mikro akım tedavisi, kolajen ve elastin üreten hücrelerin bölünmesini uyarır. Bunun sonucunda cilt sıkılaşır.

Mezoterapi– bu, cildin durumunu iyileştirmek için vitaminler ve homeopatik preparatlar içeren kokteyllerin cilt altına tanıtımıdır. Hyaluronik asit enjeksiyonları kullanıldığında etki açıktır.

Bazen en radikal yöntemler kullanılır; cerrahi olanlar. Mastopeksi ile memenin şekli, görünümü ve hatta boyutu değiştirilerek dikleştirme gerçekleştirilir. Ancak ameliyat her zaman son çaredir ve ayrıca küçük de olsa yara izleri bırakır. Geciktirmez ve sorunu ciddiyetle ele almazsanız, listelenen tüm teknikleri bir arada kullanarak, pahalı ve güvensiz bir cerrahi müdahaleye gerek kalmadan göğüsleriniz eski haline dönecektir.

Estetik cerrahi

Bazı kadınlar doğumdan sonra plastik cerrahiyle göğüslerini sıkılaştırma eğiliminde ancak bunun ne kadar güvenli olduğundan emin değiller. Uzmanlar emzirme döneminde bu işlemi önermiyor.

Emzirmenin tamamlanmasından sonra herhangi bir kontrendikasyon yoksa silikon implantlar yardımıyla meme bezlerini sıkılaştırabilir, daha elastik ve çekici hale getirebilirsiniz. Öncelikle bir doktora başvurmalı, muayene olmalı ve gerekli testleri yaptırmalısınız. Ayrıca operasyondan önce emzirme sonrası meme bezlerinin normale dönmesi, kilo ve hormonal seviyelerin eski haline dönmesi de önemlidir.

Gelecekte estetik ameliyatlardan sonra bile, yeni bir hamilelik sırasında, sağlığına herhangi bir risk oluşturmadan bebeğinizi emzirebilirsiniz. Güvenilir ve emniyetli malzemelerden üretilen yüksek kaliteli implantlar ve profesyonelce gerçekleştirilen operasyon, silikonun emzirmeyi hiçbir şekilde etkilemeyeceğini garanti eder. İmplant aniden yırtılsa bile, kaliteli bir üründe bu olmayacak olsa da silikon yine de kana ve anne sütüne geçmeyecektir.

Şunu da okuyoruz:

Emziren her anne en az bir kez şunu merak etmiştir: Göğüslerim neye dönüşecek? Hayal gücü üzücü bir tablo çiziyor. Aslında basit kurallar, beslenme sırasında ve sonrasında güzel bir boyun çizgisini korumanıza yardımcı olacaktır.

Emzirme ve meme sarkması. Meme şekli nasıl korunur?

Doğum sonrası meme rekonstrüksiyonu

Nina Zaichenko: emzirme nedeniyle sarkan göğüsler, doğum ve emzirme sonrası göğüslerin nasıl sıkılacağı

Annelere not!

Merhaba kızlar! Bugün size nasıl forma girmeyi, 20 kilo vermeyi ve sonunda şişman insanların korkunç komplekslerinden kurtulmayı başardığımı anlatacağım. Umarım bilgileri faydalı bulursunuz!

Doğumdan sonra göğüsleri onarmak, yeni doğmuş bir bebeğin annesi için tamamen yapılabilir bir iştir. Seçimi meme deformasyonunun derecesine bağlı olan birkaç yöntem vardır. Bir tanesi yeterli fiziksel egzersiz, diğerlerinin ise plastik cerrahinin yardımına ihtiyacı olacak.

Bir bebeğin doğumundan sonra bir kadın, doğumdan sonra sarkan göğüslerin nasıl onarılacağı sorusuyla karşı karşıya kalır. Meme bezlerinin yapısı kas liflerinin olmaması ile karakterize edilir. Şekillerini korumak bir yağ tabakasının varlığına bağlıdır. Zamanla incelir ve pasif bir yaşam tarzı durumu daha da kötüleştirir.

Hamileliğe güçlü hormonal dalgalanmalar eşlik eder. Bir kadının kanındaki östrojen seviyesinin artması nedeniyle glandüler doku büyür. Yiyecek ihtiyacının artması, yağ dokusunun birikmesi, süt akışı nedeniyle meme bezlerinin şişmesi - tüm bu faktörler kas-bağ aparatının gerilmesine katkıda bulunur. Değişim süreci doğumdan ancak 6-8 ay sonra sona erer. Deformasyon birkaç yönde meydana gelir: sarkma, hacim kaybı, cilt durumunun bozulması. Meme bezlerinin hacminin artması ve ileri derecede sarkması cerrahi müdahaleyi gerektirir.

Bebeğin sütten kesildiği andan itibaren iyileşme önlemleri alınmalıdır. Bu süreci sorunsuz hale getirmek gerekiyor. Süt üretiminin aniden durması göğüslerinizin daha da sarkmasına neden olacaktır. Bu nedenle bu sürecin 2 ay uzatılması tavsiye edilir. Meme bezlerinin şeklini eski haline getirmek için birkaç yöntem vardır:

• egzersizler;
• masaj teknikleri;
• kozmetoloji;
• estetik cerrahi.

Meme bezlerinin bağımsız restorasyonu için evde kullanılabilecek yöntemler mevcuttur.

Fiziksel egzersiz

Egzersizle doğumdan sonra göğüslerin sıkılığı nasıl geri kazanılır? Mükemmel bir yol, tüm kas gruplarına stres uygulayan yüzmedir. Havuza gidecek vaktiniz yoksa egzersiz kalır. Göğüslerin altındaki kasların pompalanmasına yardımcı olurlar ve bu sayede onları kaldırarak cildin daha elastik olmasını sağlarlar. Sonuç, bir dizi basit ama etkili hareketin gerçekleştirilme düzenliliğine bağlı olacaktır:

1. Ayakta dururken eller kemerin üzerine yerleştirilir. Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselmeniz ve aynı zamanda dirseklerinizi arkanızda keskin bir şekilde bir araya getirmeniz gerekir. 30 kez.
2. Bükülmüş kollarınızın avuçlarını göğüs hizasında sıkıştırarak karşılıklı baskı uygulayın. Aynı zamanda göğüs kaslarındaki gerginlik de hissedilmelidir. Ayrıca avuçlarınız birbirinden ayrılana ve tekrar yakınlaştırana kadar yavaşça ileri doğru hareket ettirebilirsiniz. 20-25 kez.
3. Yerde yatarak (bir bankta oturabilirsiniz), düz kollarınızı dambıllarla yanlara doğru açın. Kaldırırken nefes verin ve 10 saniye tutun; kaldırırken nefes alın. Dambılların ağırlığı 1,2 kg'dır. 10-15 kez. Aynı egzersizi ayakta dururken yapmak da iyidir.
4. Kolların farklı yönlerde dambıllarla dönüşümlü dönme hareketleri. 10-15 kez.
5. Bir sandalyenin yüzeyinden veya yerden şınav. 10 kez veya daha fazla.
6. Ayakta dururken genişleticiyi sıkarak kollarınızı yanlara doğru açın. 10 kez veya daha fazla.

Masaj

Tabandan meme ucuna ve ters yönde dairesel, spiral, düz hareketlerle masaj yapmak cildin yenilenmesine yardımcı olacaktır. Kan dolaşımını iyileştirmek dokuları canlandırır, metabolizmayı artırır ve cilt rengini eşitler. Masaj hareketleri hafif olmalıdır. Baz olarak üzüm çekirdeği veya kayısı yağı, zeytinyağı kullanılması tavsiye edilir.

İşlem 25 dakikadan fazla sürmez, yatmadan önce biraz zaman ayırmak en iyisidir. Hoş olmayan veya acı verici hisler ortaya çıkarsa, eylemi durdurmanız gerekir. Duş altında su basıncı kullanılarak kısa bir masaj yapılması da faydalıdır. Bu durumda su sıcaklığını değiştirebilirsiniz. Bir jinekolog veya mamolog en etkili ve güvenli masaj teknikleri konusunda tavsiyelerde bulunabilir.

Kozmetolojik yöntemler

Bağımsız meme rekonstrüksiyonuna yönelik yöntemler yalnızca şeklini sıkılaştırabilir ve düzeltebilir. Plastik cerrahi en radikal yöntemdir ancak meme bezlerinin orijinal durumuna geri dönmesini mümkün kılar. Yüksek maliyet, uzun rehabilitasyon süresi ve birçok kontrendikasyon nedeniyle herkes bu fırsata sahip değildir. Meme bezlerinin şeklinin cerrahi restorasyonunun ana yöntemleri:

• Büyütme mamoplastisi - implantlar kullanılarak meme değiştirme prosedürü farklı şekiller doktor tarafından ayrı ayrı seçilir;
• lipofilling - vücudun diğer kısımlarından alınan kendi yağ hücrelerini meme bezlerine nakletme operasyonu;
• Mastopeksi, memenin hacmini arttırmadan şeklini düzeltme yöntemidir.

Meme sıkılaştırmayı destekleyen cerrahi olmayan kozmetoloji prosedürleri hızlı sonuçlar sağlar:

1. Mezoterapi bir kaldırma etkisi yaratır, hyaluronik asit, vitaminler ve diğer faydalı maddeler içeren deri altı enjeksiyonlu mezo-kokteyllerin uygulanmasıyla cilt durumunu iyileştirir;
2. Miyostimülasyon, meme bezlerinin uyarılar yoluyla kaldırılmasına yardımcı olur elektrik akımı;
3. Mikro akım terapisi, elastik cildin ana yapısal elemanları olan elastin ve kolajenin doğal üretimini harekete geçirir;
4. 2 tip 3D iplikle kaldırma. Altın ipler destekleyici bir çerçeve oluşturarak göğüsleri istenilen pozisyonda sabitler. Emilebilir dikişler polilaktik asidi parçalayarak çalışır. Çifte bir etki yaratılır: Metabolizmanın aktivasyonunun yanı sıra kollajen ve elastin üretimine bağlı olarak mekanik destek ve biyorevitalizasyon.
5. Göğüsler için özel olarak üretilen Macroline jel, hyaluronik asit bazlı bir dolgu maddesidir. Özelliği daha yoğun kıvamıdır. Hyaluronik asit molekülleri yüz dolgularında bulunanlardan daha büyüktür. Jelin emilim hızı daha yavaştır. İlaç bir uzman tarafından uygulanır ve sadece hacim sağlamakla kalmaz, aynı zamanda meme bezlerinin derisinin durumunda da niteliksel bir iyileşme sağlar.
6. Yapışkan yamalar kullanarak göğüs kaldırma. Bitki özleri ile emprenye etmek, cildi eşitlemenizi ve memenin şeklini düzeltmenizi sağlar. Kurs 3 aydır.

Çatlaklardan ve sarkan ciltlerden kurtulmak için, sıcaklık farkını kademeli olarak artıran kontrastlı bir duş kullanmanız gerekir. Cildi, alglerden elde edilen birçok faydalı maddeyle besleyen, tonlayan ve yapısını güçlendiren sargılar. Kozmetik ürünleri deneyebilirsiniz:

• Aljinat maskeleri kahverengi ve kırmızı alg özleri, proteinler, E vitamini ve mineraller içerir. Tıkayıcı özelliklerinden dolayı diğer kozmetik preparatların etkisini arttırırlar, bu nedenle sıklıkla kremlerin ve serumların üzerine uygulanırlar.
• Kollajen, elastin, protein hidrolizatları, vitaminler, Ölü Deniz mineralleri, şifalı bitki özleri içeren serumlar ve kremler.
• Mikronize algler veya bütün yosun tabakaları ile sarılır. Masajla birlikte cildi ve meme şeklini etkili bir şekilde iyileştirirler.

Kozmetik yöntemler, göğüslerinizin durumunu hızlı, ağrısız ve cerrahi müdahaleye gerek kalmadan iyileştirmenize olanak tanır.

Hamileliğin en başında meme bezlerine dikkat edilmesi tavsiye edilir ancak bu durumda bile herkes çatlaklardan, sarkmalardan ve ciltteki bozulmalardan kaçınamaz. Eski çekiciliğini kaybetmiş bir büst endişelenecek bir durum değildir. Entegre bir yaklaşım ve sabır, durumu düzeltmeye yardımcı olur.