Hamile kadınlar ve genç anneler için pratik tavsiyeler. Anne adayı için beslenme

09.07.2020

Merkezi sinir sistemi olağanüstü bir sıçrama yapar; 7 ayda beyin hacmi iki katına çıkar, 1,5 yılda ise üç katına çıkar! Hayatımın geri kalanında böyle bir şey bir daha asla olmayacak! Bu nedenle bebeğinize çok dikkatli davranmanız gerekir. Çocuğun bedeninin ve ruhunun uygun şekilde şekillendiğinden veya hayatının her ayının başarılarla dolu olup olmadığından ve uygun becerilerin zamanında oluşturulduğundan sürekli olarak emin olmak önemlidir. Çocukları sözde risk grubunda olan ebeveynler için makaleye özellikle dikkat etmekte fayda var.

Risk altındaki çocuklar:

Çocuk doktorları, belirli gelişimsel sapmaların akranlarına göre daha sık meydana gelebileceği çeşitli çocuk gruplarını tanımlar. Bu:

Prematüre bebekler;
Doğum sonrası bebekler;
anneleri hamilelik sırasında bulaşıcı ve viral hastalıklardan muzdarip olan çocuklar (kızamıkçık, grip, sitomegalovirüs, herpes, toksoplazmoz vb.)
anneleri hamilelik toksikozundan muzdarip olan çocuklar;
olan çocuklar doğum kusurları gelişim;
asfiksi ile doğan çocuklar ve doğum travması geçirenler;
sarılık geçiren bebekler;
anti-inflamatuar etkisi olan ilaçlarla tedavi edilen çocuklar (aminoglikozid antibiyotikler - streptomisin vb.)
ailelerinde konuşma, işitme, görme ve kas-iskelet sistemi bozuklukları ile ilişkili kalıtsal hastalık riski yüksek olan çocuklar;
Çocukluk çağı enfeksiyonlarından muzdarip olan çocuklar (grip, kızıl, kızamık vb.)
doğum sırasında suni teneffüs veya canlandırma teknikleri uygulanan çocuklar;
Doğumda Apgar skoru düşük olan bebekler. Çocuğun hayatının 4-5. ayında zaten varsa sorunları fark etmek önemlidir.

Bebeğinizin duyabildiğini nasıl anlarsınız?

Böyle bir muayene herhangi bir özel tıbbi alet gerektirmez ve evde yapılabilir. Bunu yapmak için, dört plastik kavanoz almanız, üçünü üçte bir oranında doldurmanız gerekir: ilki - sallanması 70-80 dB yoğunluğunda bir ses yaratacak olan kabuksuz bezelye; ikincisi karabuğday, 50-60 dB; üçüncü - irmik, 30-40 dB. Dördüncü kap boş bırakılmalıdır. En iyi seçenek Deneyi gerçekleştirmek için biri sinyal veren, diğeri çocuğun tepkisini gözlemleyen iki yetişkin var. Bebek bir kalem masasına yerleştirilir veya anne veya babanın kollarına oturur. Bir yetişkin bebeğin arkasında durarak, bebeklerin sağ ve sol kulaklarına 20-30 cm mesafede kavanozları sallar. Bu durumda kavanoz bir yandan dolu, diğer yandan boştur. Hareketler simetrik ve senkronize olmalıdır. İkinci kulağı kontrol ederken kavanozlar değiştirilmelidir. "Araştırmacılardan" biri çocuğun tepkisini gözlemler: donma, hareketlerin yoğunlaşması, göz kırpma, sesin kaynağını arama vb.

Bebeğinizin görebildiğini nasıl anlarsınız?

Çocukların ilgisini çeken bir oyuncağı alıp ona odaklanıp odaklanmadıklarını veya onu sağa, sola, yukarı, aşağı, daire şeklinde takip edip etmediklerini izlemek gerekir; Oyuncak 15-20 cm yaklaştığında gözbebeklerinde daralma, 60-80 cm uzaklaştığında ise gözbebeklerinde genişleme reaksiyonu oluşur.Bebeğin takip edip etmediğine dikkat etmek önemlidir. gözleri olan oyuncak ve gözbebekleri de aynı şekilde hareket ediyor.

Bebeğinizin genel hareketlerin gelişimine ayak uydurup uymadığını nasıl anlarsınız?

Bebeğiniz 4. haftada başını yüz üstü tutabiliyor mu, üçüncü ayın sonunda yüz üstü yatıp sırtını büküp ön kollarına yaslanabiliyor mu bir bakın. Lütfen 3-4 ayda çocuğun artan kas tonusunu kaybetmesi gerektiğini ve 6 ayda bebeğin karnından sırtına serbestçe dönebileceğini unutmayın. 8. ayda bebek oturabilir, ayağa kalkabilir, ayakta durabilir ve yere inebilir. Bir yıl 3 ayda bebek zaten yürüyebiliyor.

Bebeğinizin konuşma gelişimini sürdürüp sürdürmediğini nasıl anlarsınız?

2 ila 4 ay arasındaki çocukların “patlama” yapıp yapmadığını, ilk heceleri daha sonra gevezelik etmeye başlayıp başlamadığını, ilk tanımlayıcı kelimelerin bir yaşından önce ortaya çıkıp çıkmadığını veya bir yaşında basit kelimeleri telaffuz ederek sizi takip edip etmediğini dikkatle izleyin. Yarım.

Bebeğinizin becerilerinin gelişmesinde bir gecikme olacağından endişeleniyorsanız bir gelişim psikoloğuna veya özel eğitim öğretmenine danışın. Ayrıca bir çocuk doktoru, odyolog, göz doktoru ve pediatrik nörologa danışma fırsatını da bulun. Çocuğunuzun gelişimindeki pek çok sapmanın, acil nitelikli özel yardımla erken yaşta başarılı bir şekilde ortadan kaldırılabileceğini, geç müdahaleyle ise çocukların sahip olduğu sınırlılıkların ancak kısmen aşılabileceğini unutmayın.

İyi günler sevgili anneler ve babalar. Site yönetimine hoş geldiniz

Masada gizemli bakışlı bir arkadaş bir bardak mükemmel Fransız konyağını bir kenara koydu: "Yasak. Yakında kızınız için bir arkadaş doğuracağız." Açıkçası bunu uzun zamandır bekliyordum ama yine de bir şekilde heyecanlı ve mutluydum. Memnuniyet ve şefkat ifadelerinden, değişikliklerin değerlendirilmesinden sonra (“Ah, ne kadar güzelsin!”) pratik boyuta geçtik. "Size nasıl yardım edebilirim?" - Sordum, kızımın doğumundan sonraki yıl anne adaylarıyla tüm noktalarda 10-12 kez röportaj yaptım... Tam olarak hatırlamıyorum.

Hamileliğin 20-25. haftasında anne adayları arkadaşlarına ne sorarlar, bebekte her şeyin yolunda olduğu, ne yiyeceği, nasıl yürüyüşe çıkacağı belli olduğunda; kurmak iyi doktor güvenilir görünen hamilelik yönetimi için; Aileniz ve arkadaşlarınız bilgilendirildi mi ve halihazırda hediye satın alıyorlar mı? Hafızamı, e-postalarımı ve konferans arşivlerimi karıştırdıktan sonra birinin sorularını ve benim cevaplarımı buldum. Burada hiçbir tıbbi tavsiyenin olmadığını hemen söyleyeceğim, ben doktor değilim, sadece sevgi dolu bir anne. Bir göz atın, belki sizin de ilginizi çeker.

Karınla hayat nasıl?

Bir kadın hamileliğin ikinci yarısında, karnı büyüdüğünde ve bebek hareket etmeye başladığında gerçekten hamile kalır. Bundan önce bir mucize, mutluluk, olağanüstü güzellik hissi vardır ama Bebeğin içinizde yaşadığının farkındalığı yoktur. Dolayısıyla düşüncelerim ve sorularım artık farklı. Arkadaşlarım sordu, ben de cevaplamaya çalıştım:

1. Bebeğin "orada" onunla iletişime ihtiyacı var mı? Eminim öyledir! Kızım, annesinin hamilelik sırasında sevdiği şiirleri ve müzikleri en dikkatli şekilde dinliyor, bu dönemde pek çok kadın konser salonlarına ve tiyatrolara "çekiliyor". Ve anne için bebekle iletişim kurmak, yaklaşan değişikliklere uyum sağlamak ve annelik içgüdüsünü uyandırmak daha kolaydır. O halde birlikte okuyun, birlikte müzik dinleyin, konuşun, bunların hepsi sadece sizin ve bebeğinizin yararınadır.

2. Neye yanıt olarak, bir çocuk genellikle bir şeyi beğendiğinde daha fazla tekme atar, ya da tam tersi? Bebekler genellikle akşamları gece yarısına kadar aktiftir; annem aktif olarak hareket edip dinlenmek için oturduğunda; ebeveynleriyle sohbet etmek, sadece egzersiz yapmak ve bacaklarını esnetmek istediklerinde. Kızım için kesinlikle komikti: ders sırasında (ben öğretmenim) küçük kız sadece bir saat "oturdu" ve geri kalan 20-30 dakika boyunca çaresizce tekmeleyerek şöyle dedi: "Anne, bitir şunu! ” Öğrenciler bu 20 dakika boyunca gözlerini benden ayırmadılar ve yüzleri öyle bir haldeydi ki, bir kez güldüm bile, dayanamadım. Komik olsa gerek; karnı farklı yönlere doğru çıkıntı yapan bir öğretim görevlisi.

3. Çatlak izleri nasıl önlenir? Cilt elastikiyeti kalıtsal bir niteliktir, ancak büyük ölçüde cildin durumuna bağlıdır. Narenciye alerjiniz yoksa, çatlaklar için bir krem satın almanız veya vücut kreminize birkaç damla (daha fazla değil!) mandalina esansiyel yağı eklemeniz gerekir. Duşta göğüs, karın ve kalçalarınıza eldivenle masaj yapmanız, her gün egzersiz yapıp bol bol yürüyüş yapmanız, düzenli ve besleyici beslenmeniz, taze zeytinyağı kullanmanız faydalıdır. Gerekirse bandaj takın; bu aynı zamanda sırtınızdaki stresin azalmasına da yardımcı olacaktır.

4. Kurslarda hemoroit tedavisine gerek olmadığını, doğumdan sonra kendiliğinden geçeceğini söylediler ama yine de inanılması o kadar kolay değil, doğru mu? Umudunuzu yitirmeyin, hiçbir şey kendi kendine geçemez. Bir uzmana gidin, sizin için bir krem veya fitil seçecek, egzersiz yapacak ve diyetinize dikkat edecektir: yeşil sebzeler ve lif bakımından zengin meyveler, kepek ekmeği, kuru meyveler, yağsız et ve kefir - bu sizin için. Doğum yaptıktan sonra doktorunuza alevlenme durumunda nasıl davranacağınızı sorduğunuzdan ve tüm tavsiyelere uyduğunuzdan emin olun.

5. Göğüsleriniz doğumdan sonra ne kadar büyüyecek; boyutları zaten oldukça etkileyici mi? Elbette her şey çok bireyseldir ancak hamilelik sırasında göğüsler beslenme sırasında neredeyse boyutlarına ulaşır. Bunun istisnası, sütün geldiği doğumdan 3-6 gün sonradır. Bu nedenle, tercihen ayarlanabilir bedene sahip elastik emzirme iç çamaşırı satın almak daha iyidir.

6. Hamile kadınlar için özel kıyafetlere mi ihtiyacınız var yoksa idare edebiliyor musunuz? Her şey karnınızın büyüklüğüne ve giyim tarzınıza bağlıdır. Kendime yalnızca yürüyüş için kot tulum aldım, kısa yolculuklar için gerçekten rahat bir şey (uzun yürüyüşler için tuvalete gitmek çok rahatsız edici) ve işe giderken düğmeli normal pantolonlar ve üstte bol kazaklar giyiyordum. Ancak başka bir "iş" pantolonu satın almak veya dikmek muhtemelen daha iyidir ve normal bluzlar ve kazaklar da işe yarayacaktır. Kesinlikle ihtiyacınız olan şey özel iç çamaşırı: pamuklu, rahat ve karnınızla birlikte büyüyebilen.

7. Doğuma hazırlık kurslarına mı ihtiyacınız var? Enerjiniz ve zamanınız varsa özellikle havuza ve nefes egzersizlerine gitmenin fena olmadığını düşünüyorum. Kursa gitmedim ama geri kalanından pişman değilim. Eve yakın olan kursları seçmeniz tavsiye edilir, çünkü... 8. veya 9. ayda şehrin diğer ucuna gitmek zorlaşacaktır. Ayrıca kursların bu özel doğum hastanesinde veya sadece evde doğumu teşvik edeceğine hazırlıklı olun. Propagandaya boyun eğmeyin, karar verdiğiniz yerde doğurun. Kurslara katılamıyorsanız sorun değil! Bir kitap, dergi, jimnastik içeren bir video kaseti satın alın (veya hangi egzersizlere ihtiyacınız olduğu konusunda doktorunuza danışın), bir hamilelik konferansı ve iyi bir doğum hastanesi bulun (doğum hastaneleri genellikle doğumla ilgili ücretsiz dersler verir).

8. Kocamla doğum yapmaya değer mi, istemiyorum ama artık öyle kabul edilmiş gibi mi? Eğer istemiyorsanız, kesinlikle buna değmez. Eğer sen istiyorsan ama kocan istemiyorsa, o zaman buna da değmez. Arzu samimi ve ortak olmalı, doğum için hazırlık aynı olmalı, o ve sen gelecekteki babanın doğumdaki rolünün ne olduğunu hayal etmelisin. Doğum hastanesinde karısının çığlıkları yüzünden bilincini kaybeden bir baba gördüm, koridorda hemşire onu hayata döndürüyordu. Kızım babasının yokluğunda doğdu, ancak babalık duyguları bundan hiç zarar görmedi - çocuğa neredeyse annesiyle eşit olarak bakıyor.

9. Doğumun nasıl ilerleyeceğini tahmin etmek mümkün mü? Bence hayır. Bazen en zorlu hamilelik kolay sonlanır ve sağlıklı bir bebeğe sahip olur ve çoğu zaman çocuğunu rahatlıkla taşıyan sağlıklı bir annenin komplikasyonları olur. Kolayca ve iyi bir şekilde doğum yapacağınızı beklemek önemlidir, ancak ne gibi zorlukların olduğunu ve kendinize ve çocuğunuza zarar vermekten nasıl kaçınabileceğinizi bilmek önemlidir. Ve eğer bir şeyler ters giderse, kendinizi suçlamayın: "Bu benim hatam", bunun yerine durumu elinizden geldiğince düzeltmeye çalışın.

10. Doğum hastanesi nasıl seçilir? Sizin için neyin önemli olduğuna karar verin. Bazıları doğal doğum yapmaya kararlı, diğerleri sezaryen olmadan yapamayacaklarını kesin olarak biliyor vb. Bu nedenle öncelikle nasıl bir doğum hastanesi aradığınıza karar verin. Bundan sonra bir doktora sorun, arkadaşlarınızla röportaj yapın, internetteki yorumları okuyun ve doğum hastanelerine gidin. Her şeyi karşılaştırın, sonuç çıkarmak zor olmayacak.

11. Bir çocuğun doğumu için hediye olarak ne almak istediğimi arkadaşlarıma ve akrabalarıma nasıl ima edebilirim? Aslında doğrudan “Bana şunu şunu ver” diyebilirsiniz. Arkadaşım soruma (“Hediye sipariş edecek misin?”) “Bana el yapımı bir şeyler ver” diye cevap verdi. Özellikle akrabalar arasında etkili olan “Orada harika bir şey gördüm…” konusuyla uzun bir sohbete başlayabilirsiniz. Hediyeyi vereni zor durumda bırakmamak için farklı fiyatlarda birkaç hediye seçeneği seçmeyi unutmayın.

12. Çevremdeki herkes bana saçımı kesmememi, bebeğe bir şeyler almamamı, örgü yapmamamı, dikiş dikmememi söylüyor ama evde hiçbir şey yokken doğum hastanesine nasıl gidebilirim? Önyargılar artık çok konuşuluyor, yazılıyor, bazılarının temeli var (mesela bir kadın güzel ve uyumlu bir şeye baktığında ve güzel bir çocuk doğduğunda hamile kadınların bu şeye bakmaması gerektiği fark edildi) çirkinlik), ancak çoğu sadece yanlış anlamalardır. Bugün pek çok kişi önceden çeyiz alıyor, dikiyor, saçlarını kesiyor - ve çocuklar sağlıklı doğuyor. Daha sakinse, inandığınız tüm işaretleri takip edebilirsiniz, ancak bence şunları takip etmek daha iyidir: sigara içmeyin, egzersiz yapmayı unutmayın, doğru beslenmeyi unutmayın. Ve her şey yolunda olsun!

Doğum hastanesine gitme zamanı ne zaman?

Görünüşe göre herkes yaklaşan bir doğumun işaretlerini biliyor, her şey yüzlerce kez ayrıntılı olarak anlatılıyor ve kurslarda öğretiliyor. Ama yine de telefon sesleri duyuluyor: "Bende bu var, bu var, başladı mı, henüz başlamadı mı?" vesaire. Peki ne diyebilirim?

1. Doğuma hâlâ bir ay kaldı ve şimdiden endişeleniyorum. Her türlü temizliği “yuvalama içgüdüsü” olarak adlandırıyorum, her şey hazır, notlarımı yüzüncü kez tekrar okuyorum. Tıpkı sınav öncesi olduğu gibi. Ne yaparsanız yapın sadece BU olay sizin kafanızdadır, geri kalan herkes taraftadır. Endişelenmek için çok mu erken? Aslında bu doğrudur; 38 haftadan sonra doğum her an başlayabilir. Bir arkadaşım 39. haftada doğumun henüz doğum olmadığından emin olmak için doğum hastanesine gitti, çünkü ağrısız bazı spazmlar vardı, ama uzun bir süre, yaklaşık bir gün. Beş saat sonra doğum yaptı. Bana göründüğü gibi 41. haftada güçlü kasılmalarla doğum hastanesine geldim ama sadece 5 gün sonra doğum yaptım. Her şey olabilir, ancak su sızıntısıyla dairenin etrafında acele edip bir değişim olmadan doğum hastanesine varmaktansa hazırlıklı olmak daha iyidir:. Hamileliğin sonunda doğumun daha hızlı gelmesini gerçekten istiyorum, böyle bir göbekle dolaşacak gücüm yok... acele etmeyin! Önemli olan bebekle ilgili her şeyin yolunda olduğundan emin olmaktır.

2. Seçtiğimiz doğum hastanesinde kasılmaların çoğunun evde yapılması gerektiğini, tam anlamıyla tam açılma ile onlara gelmeniz gerektiğini söylediler, bu normal mi?
Evet iki arkadaşım böyle bir yerde doğum yaptı. Biri doğum hastanesinin yanında yaşıyor, onlara kurs veren ebe 2-3 saatte bir evine gelip muayene ediyor. Rahim ağzı neredeyse genişlemeye başlayınca doğumhaneye alınan kadın, 2 saat sonra doğum yaptı. İkincisi ise şehrin diğer ucundan geldi ve inceleme sonrasında en yakın parka en az 3-4 saat yürüyüşe gönderildi. Kimsenin ne hissettiğini bilmiyorum ama bu şartlar altında başka bir doğum hastanesine bakardım çünkü... Muazzam doğum deneyimine, zamanında yetiştirememe ve yolda doğum yapma korkusunu eklemek istemem. Ve kasılmaların olduğu (oldukça acı verici olabilen) bir parkta yürüdüğünüzü, insanların yürüdüğünü ve size baktığını düşünmek de oldukça nahoştur; bazı insanlar kocalarının onları doğum sırasında görmesini bile istemezler.

3. Bunların kasılma mı yoksa başka haberciler mi olduğunu nasıl anlarsınız? Doğum hastanesinde ebe bana bunu şu şekilde tanımlamamı önerdi: Eğer güçlü kramplar varsa, ılık bir duş altına girmeye çalışın; eğer bunlar bir uyarı işaretiyse, o zaman geçer ve ağrı azalır ve eğer kasılmalar gerçekse. Daha sonra düzenli olarak devam edecekler. Bilimsel açıdan bunun ne kadar doğru olduğunu bilmiyorum ama yöntem işe yarıyor.

4. 40. hafta bitti ama doğum başlamadı, ne yapmalıyım, doğum hastanesine gidip doğumu başlatmalıyım? Elbette paniğe gerek yok, sadece doktora gitmeniz ve bebekle ilgili her şeyin yolunda olduğundan emin olmanız (muayene, kalp izleme, ultrason) yeterli. Belki de doğum tarihi başlangıçta yanlış belirlendiğinden, artık 40. değil 39. hafta oldu. Kızım 42. haftanın sonunda plasentada postmatürite veya yaşlılık belirtileri olmadan doğdu, bunların hepsi çok bireysel.

Elbette bu konuda konuşurken her yere “imkansız!”, “Zararlı!” Gibi hayali tabelalar asabilirsiniz ama buna değer mi? Sonuçta hamilelik, sıkı diyetler uygulayacak, kendinizi her zamanki yaşam tarzınızdan men edecek ve rüzgarın esmesinden ("Üşüyeceğim!") ve düşmekten kaçınmak için genellikle kendinizi yüz kilitle kilitleyecek bir hastalık değildir. toz parçacıkları (“alerji!”).

Yine de bazı şeylerden kaçınmak daha iyi olsa da... Gelin daha yakından bakalım!

Anne adayı için beslenme

Hemen hemen her şeyi yiyebilirsiniz. İstediğiniz şey özellikle tavsiye edilir! Üstelik emziren bir annenin beslenmesi kısıtlamalarla doludur (ya kolik ya da alerji...) ve beslenirken vitaminler ve diğer faydalı maddelerin bir yerden alınması gerekir. Gelecekte kullanmak üzere onları yemeye çalışın. Özellikle sebze ve meyvelere odaklanmakta fayda var. Ancak süzme peynir yiyerek (beğenmiyorsanız) kendinizi zorlamamalısınız. Öncelikle süt ürünleri de dahil olmak üzere kalsiyum içeren birçok başka gıda da vardır.

İkincisi, doktorlar hamilelik sırasında bitkisel kalsiyum önermektedir (daha iyi emilir, proteinli gıdalarda bulunur (karaciğer, böbrek, kalp vb. et türleri dahil, doğal, endüstriyel olmayan sarı tavuk yağı, taze yumurta. Mısır kaba unu, tam gıdalar yulaf ve arpa, fındık ve tohumlar, yonca, enginar, pancar, karahindiba, hardal sapları, lahana, karnabahar, marul, havuç ve salatalık mükemmel kalsiyum kaynaklarıdır. Meyvelerden: portakal, güneşte kurutulmuş hurma, incir ve kuru üzüm.)) . .

Geleneksel olarak çikolata doktorlar tarafından önerilmez. Ancak özellikle hamileliğin sonlarına doğru tam olarak istediğiniz şey budur. Doğum sırasında bile doktor gücümü korumak için çikolata almamı tavsiye etti. Yani kilolarca yemediğiniz sürece bunda o kadar da kötü bir şey yok. Kahveye günde 1 fincan (anlık) izin verilir. Narenciye tavsiye edilmiyor - nedense bu yasağa uydum :). Her ne kadar hem çikolata hem de narenciye meyveleri yalnızca şartlı alerjenler olsa da, mutlaka bir reaksiyon olmayacak.

Forumda sık sık kızların hamile kaldıklarında hemen hamile kalmaya başladıklarını okurum. sağlıklı görüntü hayat, kahveyi, sigarayı bırakın… “Ama yeşil çay içmek daha iyi, daha sağlıklı!” - bu görüş sıklıkla duyulur. Ancak bu hiç de doğru değil! Hamile vücut için yeşil çay pratikte zehir haline gelir - fetüsün doğum kusurları riskini artırabilir. İspanyol bilim adamları, yeşil çayın bebeğin normal gelişimi için gerekli olan folik asit emilimini engellediğini keşfettiler. İçeceğin tehlikeli "dozu", hamile kaldığınızda içmiş olsanız bile günde 2-3 bardaktır. Yani zaten hamilelik planlıyorsanız yeşil çaydan vazgeçmek daha iyidir.

İlaçlar

Yalnızca spasız (tüm dönem boyunca) ve parasetamol zararsızdır (3 günden fazla olmamak üzere günde 3 kez 3 tablet - tıpkı eski eşlerin komplolarında olduğu gibi :).

Kesinlikle kontrendikedir:

Aminopterin (sonuçlar - çoklu anomaliler, fetal gelişimde doğum sonrası gecikme, kafatasının yüz kısmındaki anormallikler, fetal ölüm),
Androjenler (uzuvların kısalması, trakea, yemek borusu anormallikleri, kardiyovasküler sistem kusurları),
Dietilstilbestrol (vajinal adenokarsinom, servikal ve penil defektler, testis hipotrofisi),
Streptomisin (sağırlık),
Disülfiram (kendiliğinden düşükler, yarık uzuvlar, çarpık ayaklar),
Ergotamin (kendiliğinden düşükler, merkezi sinir sistemi tahrişinin belirtileri),
Östrojenler (doğuştan kalp kusurları, erkek fetüsün dişileşmesi, damar anormallikleri),
Halotan (kendiliğinden düşükler),
İyot 131 (kretinizm, hipotiroidizm),
Metiltestosteron, Progestinler (dişi fetüsün erkekleşmesi, klitoral genişleme, lumbosakral füzyon),
Kinin (zeka geriliği, ototoksisite, konjenital glokom, genitoüriner anormallikler, fetal ölüm),
Talidomid (uzuv kusurları, kalp, böbrek ve gastrointestinal anormallikler),
Trimethadine (karakteristik yüz (V şeklinde kaşlar ve düşük gözler), kalp, göz anormallikleri, zeka geriliği),
Retinoidler (izotretinoin, roankütan, etretinat, tigazon, asitretin) - uzuvların anomalileri, kafatasının yüz kısmı, kalp ve merkezi sinir sistemi, genitoüriner sistem, kulakların az gelişmişliği.

Beden eğitimini tamamen bırakmamanıza rağmen yüklerin azaltılması gerekecektir. Tamamen atlamaktan kaçının; bu, plasentanın ayrılmasına ve fetal ölüme yol açabilir. En iyi yol formda kalın ve hatta rahatlayın - yüzme havuzu! Ayrıca içine tırmanabilirsiniz sıcak banyo, sadece sıcak olduğunda değil. Oryantal dansa kaydolabilirsiniz - bunun eğlenceli ve inanılmaz derecede faydalı olduğunu söylüyorlar!

Banyo

İşin garibi - bu mümkün! Herhangi bir kontrendikasyon yoksa. Bu konu hakkında daha detaylı bir yazı yazmayı umuyorum.

Bilgisayar

Bilgisayar başında çok vakit geçiren biri olarak şunu söyleyebilirim: Bilgisayarın yaydığı radyasyon, televizyona göre 8 kat daha az. Ve asıl zarar “hareketsiz” bir yaşam tarzında yatmaktadır. Kesinlikle her saat başı kalkmanız (veya daha da iyisi, daha da sık), çay içmeniz, masanın etrafında daireler çizmeniz gerekiyor :).. Genel olarak ısınmalısınız! Ve sadece bilgisayarda çalışırken değil, genel olarak herhangi bir hareketsiz çalışma sırasında.

Sırtüstü uyumak

Olabilmek! Doğuma kadar uyudum. Her ne kadar bu pozisyonda boğulmaya başladığım bir dönem olmasına rağmen... ve eğer hiçbir şey müdahale etmezse, daha sonra hiçbir şey acıtmaz - neden olmasın?

Anne hastalıkları

Soğuk algınlığınız, boğaz ağrınız veya benzeri bir şey varsa paniğe kapılmayın - bu, hamileliğin başlangıcında azalan bağışıklığın arka planında normaldir. Haplardan uzak durmaya çalışın. Birkaç gün evde kalın.

aşılar

Yapmaya değmez. Ancak hiçbir durumda hamileliğin sonlandırılmasının bir göstergesi değildir! Kısa sürede grip aşısı oldum (fetüsün en zararlı aşılarından biri) ama hiçbir etkisi olmadı.Genel olarak tüm aşıların (özellikle kızamıkçık) hamilelikten önce yapılması gerekiyor.

Solaryum

Bağışıklığı azalttığı ve vücutta gereksiz stres yarattığı için doktorlar tarafından kategorik olarak önerilmez.

Geziler

Bunları iyi tolere ederseniz sağlığınız için seyahat edin! İlk aylarda (yaklaşık 5'e kadar) her gün tren veya otobüsle komşu şehre seyahat ettim. Bazen ayakta dururken bile:(. Bazen midem bulanıyor, garip bir çare bu soruna yardımcı oldu - pencereden dışarı bakmayı bırakın. Bir yerde, bir çocuk ulaşım sırasında hareket hastalığına yakalanırsa yan camlardan dışarı bakmaması gerektiğini okudum. her türlü mide bulantısını çok çabuk ortadan kaldırır.. uçak da kontrendike değildir, ancak hiçbir şey sizi rahatsız etmiyorsa, çünkü kalkış ve iniş sırasında uçakta belirli aşırı yüklenmeler mümkündür.Düşük yapma tehlikesi varsa beklemek daha iyidir uçakta.

Bitkiler

Hap almıyorsanız, şifalı bitkilerle tedavi edilmeyi tercih ediyorsanız, tıbbi preparatların bileşimini dikkatlice okumalısınız. Hamile kadınlar için zararlı:

aloe, kızamık, kekik, ergot, solucan otu, sarımsak - bu otlar uterus tonusunun artmasına neden olabilir.
adaçayı - plasentadaki kan dolaşımını bozar.
yabani çilek ve ip - çocukta alerjiye yatkınlığa neden olabilir.
deniz yosunu, ıspanak, kuzukulağı - ölçülü tüketilirse fetal gelişim bozukluklarına neden olabilir.
St. John's wort - hamile bir kadında kan basıncını artırır.
Hint kamışı, mavi peygamber çiçeği, elecampane, ardıç, kereviz - böbrek fonksiyonlarını bozabilir.

Ayrıca zehirli bitkiler arasında şunlar bulunur: belladonna (belladonna), sarı yumurta kapsülü, parlak sütleğen, erkek eğrelti otu, kaçamak şakayık, leylak, at kuyruğu ve kuş kirazı. Bu bitkiler bazen küçük dozlarda tedavi amaçlı kullanılır ancak doz ne olursa olsun hamilelik sırasında bu yapılmamalıdır!

Aromaterapi

Giderek daha moda olan bir tedavi yöntemi. Ancak alerjiniz yoksa kullanabilirsiniz!

Güvenli aromatik yağlar - petitgrain, gül, sandal ağacı ve çay ağacı, portakal çiçeği çiçeği, okaliptüs, ylang-ylang, lavanta, limon, portakal, nergis, buğday tohumu, jojoba. Uzman tavsiyesi üzerine bergamot, papatya, nane ve tütsü yağlarını kullanabilirsiniz.

Hamilelik sırasında kesinlikle yasak olan yağlar arasında defne, fesleğen, hindistan cevizi, mercanköşkotu, ardıç, mercanköşk, mür, kekik, adaçayı, karanfil, kekik, paçuli (üzerinde) bulunur. son haftalarda), sedir, selvi, Schisandra chinensis, biberiye, civanperçemi, rezene. Çocuk üzerinde toksik bir etkiye sahip olabilirler ve hatta solucan otu, dulavratotu, pelin, kekik ve pennyroyal yağlarının düşük yapmasına neden olabilirler.

İşte hamilelikle ilgili en tuhaf yasaklardan beşi:

Çömelmemelisiniz çünkü bu göbek kordonunun dolaşmasına neden olabilir. Aslında böyle bir risk yoktur ama yine de çömelme zararlı olabilir ama bu varisli damarlarla ilişkilidir ve ancak oturmanın uzun sürmesi durumunda mümkündür. Gerçek şu ki, uterusun artan büyüklüğü nedeniyle alt ekstremitelerden kan ve lenf çıkışı bozuluyor ve çömelme pozisyonu dolaşımı daha da zorlaştırıyor. Ancak birkaç dakika oturursanız kötü bir şey olmayacak.

Bağdaş kurup oturmak. Bu nedenle çocuğun çarpık bacaklarla doğabileceği yönünde bir görüş var. Ve bu elbette saçmalık. Ancak yine de bu pozisyon gerçekten zararlıdır ve sadece hamile kadınlar için değildir. Bu pozisyonda damarlar sıkışır ve kan dolaşımı bozulur. Ve hamilelik sırasında bu fetal hipoksi, yani oksijen eksikliği ile doludur. Bu aynı zamanda omurga için de zararlıdır çünkü üzerindeki yük zaten artmıştır.

Sıcak bir banyo yapmak. Bu nedenle plasentanın rahim duvarlarına doğru büyüyebileceğine ve doğumdan sonra kazınması gerekeceğine dair yaygın bir inanış vardır. Ancak yine de suyun sıcaklığı yüksekse ve işlem uzunsa sıcak banyo zararlı olabilir. Optimum sıcaklık yaklaşık 35 derecedir ve süre on ila on beş dakikadan fazla değildir.

Ateşe bakmamalısınız, bu çocuğun vücudunda kırmızı bir noktanın oluşmasına neden olabilir. Ve bu elbette saçmalık. Ama yine de ateşe bakmamalısınız, kaygı ve strese neden olabilir ve bu kesinlikle hamile bir kadın için iyi değildir.

Örgü yapamazsınız çünkü bu göbek kordonunun dolaşmasına neden olabilir. Bu da doğru değildir ve daha önce doğum yapan ve bunları kolaylaştırma fırsatına sahip olmayan ebelerin faaliyetleriyle ilişkilidir. Ve sonra size evdeki tüm düğümleri çözmenizi ve dokuz ay boyunca düğüm atmamanızı tavsiye etmeye başladılar. Ve örgü aslında sadece zararlı değil, aynı zamanda faydalıdır çünkü rahatlamanıza ve duygularınızı ve düşüncelerinizi düzene koymanıza yardımcı olur.

Söylentilere inanmayın, doktorunuza güvenin!

Her hamile kadın zaman zaman kendini kötü hisseder. Hoş olmayan duyumlar toksikozla ilişkili olabilir, bu nedenle mide bulantısıyla nasıl başa çıkacağınızı tam olarak bilmelisiniz.

Hamilelik büyülü bir dönemdir ve her annenin her anı, her günü, başına gelen her ayrıntıyı hatırlaması gerekir. Yaşadığınız duygular asla tekrarlanamaz. Kendinizi tok ve neşeli hissetmeniz için bir takım tavsiyelere uymalı ve faydalı tavsiyeleri dinlemelisiniz.

En erken 8 ve en geç 12 hafta içinde kaydolun

Bu dönemde deneyimli bir doktorun fetüsü incelediği ve gelişimi hakkında sonuçlar çıkardığı ilk ultrason planlanır. Ayrıca modern hassas ekipmanlar, doğmamış çocuğun cinsiyetini göstererek ilk fotoğrafını çekebilmektedir.

Folik Asidi Atlamayın

Bu, fetüsün gelişimini ve onun için tüm uygun koşulların yaratılmasını destekleyen önemli bir unsurdur. Folik asit Hamileliğin ilk gününden itibaren alınması tavsiye edilir.

Güzelliğinize gereken özeni gösterin

Negatif işlemlerden kaçının: banyolar, saunalar, lazer epilasyon, amonyak boyalarıyla saç boyama, dövme yapmayın, Botoks ile gençleştirme yapmayın. Kendi kendine ilaç tedavisi de zararlıdır ve sağlığınızla ilgili herhangi bir sorun varsa doktorunuza başvurun.

Sıvı tüketin ve dinlenin

Çocuğun tam gelişimi ve hamileliğinizin normal seyri için çeşitli meyve suları ve kompostolar, süt, bitki çayları ve gazsız suyu düzenli olarak tüketmeniz gerekir. Kahveden ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye çalışın. Geceleri yeterince uyuyun ve gündüzleri şekerleme yapın.

Doğru ye

Sağlıklı meyve ve sebzeler yiyin, fast food ve sokak yemeklerinden kaçının. Öğün atlamayın ve kilo verme diyetlerine başvurmayın.

Kendinizi geliştirin

Hamilelik, kişisel gelişim ve kendini keşfetme zamanıdır. Hamile anneler için özel kurslara kaydolun, hamilelik günlüğünüzü tutun, gülümseyin ve tıbbi koşullar buna engel değilse sevdiğiniz adamla seks yapın.

Toksikoz hamileliğin değişmez bir bileşenidir. Bazı anneler bununla kolayca başa çıkmayı başarır ve minimum düzeyde rahatsızlık hisseder, bazıları için ise son derece zordur ve hamilelikleri boyunca yatağa bağlı olarak korkunç bir durumda kalmaya mahkumdurlar. Sonraki her hamileliğin giderek daha zor hale geldiği fark edildi. Yani, ilki en kolay ve en belirsiz şekilde ortaya çıkar ve ikincisinde zaten bir kadın şiddetli toksikoz hissedebilir. Bir numara var faydalı ipuçları bu durumu hafifletebilir anne adayı:

Yavaş uyanma

Aniden yataktan kalkmaya çalışmayın. Uyandıktan sonra, hayal kurarak veya yabancı cisimlere bakarak 10 dakika daha uzanmaya çalışın. Daha sonra yavaşça ve yavaşça sırtınızı kaldırın ve ani hareketler olmadan yatağın kenarına oturun.

Soğuk içecek

Bir fincan sıcak kahve veya sert çay yerine soğuk komposto veya soğutulmuş çay içmeyi deneyin. Bazı kadınlar için kuru erik kaynatma, mide bulantısı hissini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Muz Kurtarma

Sabahları muz yemenin sadece açlık hissini gidermekle kalmayıp aynı zamanda mide bulantısını da giderdiği bir versiyonu var.

Bir diyet uygulayın

Aç karnına bal

Balın faydalı özellikleri: Zengin olduğu vitaminler ve mikro elementler, sindirim üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabilir ve toksikozu ortadan kaldırabilir.

Büyük miktarda sıvı

Günde yeterli miktarda su içmeyen kadınların toksikozdan muzdarip olduğu fark edilmiştir.

Mide bulantısını limonla engelleyin

Hoş olmayan hisleri ortadan kaldırabilecek kanıtlanmış bir çözüm. Limonlu su için veya sadece bir dilim çiğneyin.

Nane tazeliği

Nanenin tadı ve tazeliği bulantı hissini etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir.

İlaç tedavisi

Bazı homeopatik ilaçlar doktorunuz tarafından reçete edilebilir.

Temiz hava

Temiz hava ve düzenli yürüyüşler kendinizi kötü hissetmenizi önlemenize yardımcı olacaktır.

Su prosedürleriyle tedavi

Kontrastlı duş alarak mide bulantısından kurtulmak oldukça mümkün. Deneyin ve görün!

Trimesterler hamilelik döneminin üç aya bölünmesidir. Böylece ilk üç aylık dönemin 1 ila 3 ay, ikinci üç aylık dönemin 4 ila 7 ay ve üçüncü üç aylık dönemin 7 ila 9 ay arasındaki süre olduğunu hesaplamak kolaydır.

Yaşam tarzınızı ve günlük rutininizi değiştirin. Yeterince uyuyun ve beslenmenizi dengeleyin. Sigarayı ve alkolü bırakın. Doktor tavsiyesi olmadan hiçbir ilacı kullanmayınız.
Ağır kaldırmaktan kaçının ve fiziksel aktiviteyi azaltın. Spor yapıyorsanız, daha hafif egzersizleri seçin ve hamile kadınlar için Pilates'i deneyin.
Sağlığınıza ve refahınıza dikkat edin en ufak sorunlar doktorunuza danışın.

Aşırı yemeyin. Rahminiz büyür ve yavaş yavaş sindirim organlarınıza baskı yapar. Rahatsızlık ve mide yanmasını önlemek için günde 5-6 kez küçük porsiyonlar yiyin
Gardırobunuzu güncelleyin. Bedeniniz değişiyor ve bu nedenle dar kıyafetlerin kemersiz ve elastik bantsız daha rahat, konforlu olanlarla değiştirilmesi gerekiyor.
Kendine dikkat et. Cilt aynı zamanda nefes alan önemli bir organ olduğundan düzenli olarak duş alın. İyi hijyen sağlayın ve karın, göğüs ve uyluktaki çatlakları önleyin

Göğüslerinizi emzirmeye hazırlayın. Meme uçlarınızı sert bir havluyla silin ve alt kısmından sıkarak sütü sıkın. Hazırlanan emziklerle bebeğin beslenmeye başlaması daha kolay olacaktır.
Bir bandaj giyin. Bu "asistan", omurga üzerindeki stresi hafifletmeye ve ağır nesnelerin taşınmasından kaynaklanan alt sırttaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
Ekstremitelerde şişlik gözlemlerseniz sıvı alımını azaltın ve bir dizi evde tedavi uygulayın. fiziksel egzersiz refahın iyileştirilmesini amaçlayan

9 ay sonra fark edilmeden uçup gidersiniz ve nasıl anne olacağınızı bile fark etmezsiniz. Ancak anneliğin harika duygularının yanı sıra, çocuğa bakma ve sizin iyiliğinizle ilgili bazı zorluklar da olabilir.

Yalnızca tek bir besleme yöntemi seçin: göğüs veya biberon. Bu iki yöntem birleştirilemez, çünkü bebek her durumda biberonu tercih edecektir, çünkü sütü emmek daha az zaman ve çaba gerektirir ve emzirmeyi tamamen reddedebilir.
Bebeğinizi rahat etmesi ve karında koliğe neden olan hava yutmaması için memeye doğru şekilde yerleştirin.
Bebeğinizi istediği zaman besleyin ve belirli sayıda saat tutmayın - bunlar geçmişin kalıntılarıdır
Bebek beslenirken anne sütü, su ile ilave lehimleme gerektirmez
Göğüslerinizi her emzirmeden sonra yıkamayın, bu kuruluk ve çatlaklara neden olur ve emzirmeden sonra kalan sütü sağmayın.

Bebeğinizle iletişim kurun. Her zaman ona yakın olun, konuşun ve cildine nazikçe dokunun. Birlikte yatağa gidin ve sesinize alışması için şarkılar mırıldanın.
Babayı çocuğun bakımına dahil edin, böylece bebek bilincine ulaştığında sadece size değil, o da güvenebilecektir
Günlük bir rutin belirleyin ve onu takip edin, böylece bebeğinizin uyku, oyun veya masaj zamanının geldiğini anlaması daha kolay olacak ve size kişisel zaman ayrılacaktır.
Her yüzeyde bebeğin kendi yatağı olmalı ve vücuduyla başkalarına dokunmamalıdır.
Her sabah harca su prosedürleri ve bebeğin yüzünü yıkayın: gözler, ağız ve burun
Bebek her gün sadece bebek pudrasıyla yıkanmış yeni, temiz giysiler giymelidir.

Hamilelik sırasında her ay bir jinekoloğa gitmeniz gerekir ve hatta daha sık tek bir randevuyu kaçırmayın
Reçeteli tüm ilaçları alın ve her ultrasona katılın.
Doğum yaptıktan bir ay sonra bir jinekoloğa başvurmalısınız
Vücudunuzu dinleyin ve anormallikler bulursanız bunları kendiniz iyileştirmeye çalışmayın.

Video: " Gebe kadınların histozu (toksikozu). Hoş olmayan semptomlara nasıl kolayca dayanılır veya bunlardan nasıl kurtuluruz"

Benzer makaleler: