Гімнастика для немовлят 2 місяці. Другий місяць життя дитини

Продовжуємо знову наш п'ятничний пост на тему “ Ігри від народження до року”. Минулого тижня ми з вами читали про .

Сьогодні у нас – другий місяць життя дитини. Ваш улюблений малюк трохи підріс і завдяки вправам вже багато чому для себе навчився.

У два місяці дитина починає ловити погляд мами, стежити за нею, зосереджуючись протягом 25 секунд на ній. З розвитком зорувін дедалі більше цікавиться навколишніми предметами, потроху затримуючись поглядом них, у результаті навіть може відволікатися під час їжі. Загострюється слух- малюк може намагатися повернути голову на джерело звуку або знайти його очима.

Кулачки поступово розтискаються, самі руки набувають великої амплітуди рухів- малюк активніше розмахує ними, намагається тримати предмет, не випускаючи. Розтискати кулачок з іграшкою буде трохи пізніше (через кілька тижнів). Починає утримувати головулежачи на спині (це вміння з'являється з 2 до 4 місяців життя). Лежачи на животі, намагається сам піднімати голову, повертати її набік, щоб не тицьнути носом вниз. Одночасно він навчається спиратися на передпліччя.

У цей час виникає характерний “ комплекс пожвавлення”: побачивши мами чи ледь почувши її, двомісячний малюк виявляє радість: він усміхається (!), намагається гулити (розтягуючи голосні у відповідь на звернення до нього і самостійно – ніби пробуючи свій мовний апарат), змінювати міміку обличчя, активно розмахувати ручками та ніжками. Тонко вловлює настрій оточуючих, може виявити невдоволення, якщо його не розуміють, протестувати за допомогою характерної гримаси. Він відмінно розпізнає лагідний чи строгий тон у голосі.

2-місячний малюк потребує фізичних вправ так само, як і розвиваючих ігор. Почнемо із вправ.

Вчимося вмиватися

Дитина лежить на спинці. Усміхніться і нахилиться до нього, візьміть його ручки у свої, а якщо кулачки стиснуті, потрясіть їх, щоб розслабити, і зробіть умивальне рух обличчя спочатку його правою долонькою, потім лівою, примовляючи ласкаво:

Рано вранці, на світанку

Вмиваються мишенята,

І кошенята, і каченята,

І жучки, і павуки!

Потім складіть долоні один з одним і потріть їх.

Вправа допомагає отримати заряд бадьорості вранці, привчає до гігієнічних процедур та встановлює теплі емоційні зв'язки з малюком.

Сорока-білобока…

Почніть з малюком грати у гру. Візьміть його кулачок, обережно розігніть пальчики, злегка погладжуючи долоню. Своїм вказівним пальцем зробіть круговий рух, засуджуючи:

Сорока-білобока, де була? Далеко...

Що робила? – Кашу варила, діток годувала.

Цьому дала(Повторюйте і по черзі загинайте пальчики, крім одного великого).

А це не дала(Потрясіть його великий палець, жартівливо зсунувши брови):

Ти грубку не топив, ти кашу не варив

А він полетів-полетів...(піднімаємо великий палець, потряхуючи), і на голівку сів!(Притискаємо до його голівки).

Вправа допомагає розслабити долоні та сприяє розкриттю кулачка.

Потряхування

Покладіть малюка на спинку, проведіть легкими рухами, що погладжують, уздовж його ручок, тулуба і ніжок, домагаючись приємного розслаблення. Візьміться за його локіття, і трохи потрясіть для розслаблення передпліч. Аналогічно проробіть із зап'ястями рук малюка, щоб розслабилися долоні та пальчики. Прикладіть його долоні один до одного, поплескайте ними, потім потріть його пальчики.

Вправа приводить у норму тонус ручок та допомагає краще їх розвивати.

"Їздимо на велосипеді"

Дитина лежить на спині з напівзігнутими ніжками, ступні упираються в поверхню столу, де вона знаходиться. Візьміться за його гомілки своїми руками, обережно обхопивши їх разом зі стопою та починайте ритмічно рухати їх, імітуючи їзду велосипедом. Потім можна потопати, по черзі ставлячи то одну стопу повністю на поверхню столу, то іншу.

Як варіант, можна з'єднати стопи його ніжок один до одного, а також доторкнутися великим пальцем стопи до живота, до підборіддя і, насамкінець, до лобіка. По черзі так робіть із правою та лівою ніжкою.

Вправу потрібно виконувати акуратно і якщо ви зустрічаєте опір або невдоволення з боку малюка, почекайте з цією вправою (через тиждень-другий спробуйте ще раз).

Це заняття допомагає зміцнити м'язи та розвинути почуття опори ніжок.

Мама та тато-гойдалка

Покладіть малюка до себе на живіт упоперек, щоб голова його була поруч із вашим лівим боком, а ніжки – у правого та обхопіть його ніжки однією рукою. Притримуйте ручки малюка іншою рукою і почніть ритмічне похитування, імітуючи гойдалку. Слідкуйте, щоб малюк не впав, і уникайте сильних розгойдування.

Вправа тренує м'язи живота, шиї та ніг дитини, вчить його користуватися для опори ручками, що надалі допоможе малюкові виставляти руки вперед під час падіння.

Період новонародженості пройшов, настав етап дитинства, і ваш малюк трохи подорослішав, набираючи більше досвіду та навичок. Цей процес дуже складний для маленької людини, адже життя в животі у мами зовсім не схоже на це. Щоб полегшити процес пізнання та допомогти своїй дитині осягнути нові знання необхідна щоденна гімнастика.

Інформація до роздумів

Шановні батьки пам'ятайте, що потреба у русі – це одна з найголовніших потреб людини, вона є вродженою, і кожна дитина має реалізувати її протягом доби, тижня, місяця.
Дитині завдає величезної шкоди недостатня рухова активність. Знижується імунітет, обмін речовин, відбувається відставання у фізичному та нервово-психічному розвитку.
Володіння своїм тілом у дітей відбувається в міру дозрівання нервових центрів. Цей процес дуже довгий і складний, тому саме ми дорослі повинні допомогти маленькому організму швидше та успішніше проходити цей етап розвитку нервової та опорно-рухової системи. Гімнастичні вправи допомагають реалізовувати та вдосконалювати навички руху.

Довідка
Першу гімнастичну вправу малюк виконує відразу після народження, коли його викладають на мамин живіт. У такому положенні він намагається підняти голову, тим самим формуються вигини хребта, зміцнюються м'язи спини та шиї, покращується кровообіг головного мозку. Тому викладання надалі малюка на животик дуже корисне.

Вимоги до гімнастичних вправ другого місяця життя

Основна вимога до гімнастики – щоденні заняття. Постійна гімнастика дозволить вашому малюку швидше адаптуватися до навколишнього світу, допоможе розвиватися фізично відповідно до свого віку, а також сприяє кращому психічному розвитку.

• Гімнастичні вправи краще виконувати вранці, але якщо немає такої можливості, то це можна зробити будь-коли вдень.
• Гімнастикою слід зайняти малюка через 30 хвилин після годування і лише у хорошому настрої.
• Кімната для гімнастичних вправ має бути провітрена, температура повітря повинна становити +22-+23ОС.
• Навколо малюка помістіть іграшки яскравих та насичених кольорів.
• Під час гімнастики спілкуйтеся з малюком.
• Тривалість занять не повинна перевищувати більше 10 хвилин, почніть перші дні з 2-3-х хвилин.

Коли робити гімнастичні вправи не можна

Існує лише кілька протипоказань до виконання гімнастики:

• висока температура тіла;
• гострий період хвороби.

У решті випадків гімнастика необхідна малюкам. Недарма великий російський фізіолог І.П. Сєченов писав: "Робота м'язів є робота мозку". Тим самим він визначив взаємозв'язок центральної нервової системи, м'язової та опорно-рухової системи.

Довідка
Відомо, що масаж і гімнастика пальчиків розвиває найкращу моторику і мова у дітей, тому що тут знаходяться нервові рецептори, які відповідають за ці функції.
Для чого потрібна гімнастика малюкам у 2 місяці

Гімнастичні вправи у цьому віці:

• нормалізують функцію шлунково-кишкового тракту, тим самим допомагає малюкові, впоратися з газиками, а також
• є профілактикою дисплазією тазостегнових суглобів.
• покращують кровопостачання, лімфоток.

Комплекс гімнастичних вправ у віці двох місяців

1. Вправа

Найпоширеніша вправа у цьому віці «жаба»
Як робити:
Покладіть малюка на спину, згинайте ніжки в колінах, притисніть їх до живота, а потім розведіть убік. Звичайно, правильно коли ніжки дитини стосуються поверхні столу, проте не потрібно форсувати, до такого результату треба поступово поступати.

2. Вправа

Є одним із різновидів попередньої вправи
Як робити:
Укладіть малюка на спину, розведіть убік зігнуті в колінах ніжки, і поперемінно поєднуючи то однією, то іншою ногою робіть кругові рухи.

3. Вправа

Ця вправа сприяє зміцненню м'язів живота
Як робити:
Необхідно підвести долоні обох рук під спинку малюка, підтримуєте його голову, дитина повинна спертися стопами про ваш живіт. Повільно піднімайте руки до вертикального положення, а потім опустіть до вихідного положення. Така гімнастична вправа є тренуванням до присаджування.

4. Вправа

Ця вправа базується на вродженому рефлексі, феномен повзання є у дітей до трьох місяців. Така гімнастика зміцнює м'язи спини та шиї.
Як робити:
Укладіть малюка на живіт, ніжки зігніть і розведіть його коліна в сторони, стопи з'єднайте, акуратно не торкаючись до підошв, підведіть чотири пальці обох рук під тильну поверхню стоп дитини, потім великими пальцями доторкніться одночасно до обох підошв, відповідною реакцією буде енергійне. Головне, щоб ваші руки були фіксовані до столу, так створюється опора, тим самим дитина повзе.

Пам'ятайте! Ця вправа дуже активна, тому будьте уважні, щоб малюк не зісковзнув зі столу!

5. Вправа

Вправа спрямована на розробку гомілковостопних суглобівта підготовки до подальших перших кроків.
Як робити:
Вихідне положення немовляти лежачи на спині, ви, утримуючи ногу в області гомілки, кінчиком вашого великого пальця, швидко натисніть на підошву малюка біля основи пальчиків, реакцією у відповідь буде згинання стопи. Після пальцем проведіть, натискаючи по зовнішньому краю стопи, починаючи від мізинця до п'яти, це призведе до рефлекторного розгинання пальців. Таким чином, проведіть по 5 вправ на кожній ніжці.
6. Вправа

Найулюбленіша вправа у малюків, ходьба
Як робити:
Підтримуйте малюка під пахвами у вертикальній позиції спиною до себе, дайте йому торкнутися твердої поверхні столу, рефлекторно дитина почне крокувати.

Пам'ятайте! Дитину тримайте на вазі, не тисніть на грудну клітку, простежте, щоб стопи повністю стосувалися твердої поверхні, малюк не повинен крокувати навшпиньки!

7. Вправа

Гімнастика на м'ячі улюблена вправа багатьох дітей, розслаблює та тренує вестибулярний апарат. Нам знадобиться м'яча великого розміру.
Як робити:
Покладіть малюка животом на м'яч, розвівши коліна убік. Притримуйте дитину в області спини, похитуйте м'яч у сторони і по колу, розмах не повинен бути різким і великим, щоб уникнути зісковзування та травми.
8. Вправа (заключна)

Як робити:
Ваш малюк втомився після комплексу виконаних гімнастичних вправ, покладіть його на спинку і проробіть легке струшування ручок, злегка розвівши їх убік. У випадку опору дитини, а це може бути через підвищений тонус, значить зробіть кілька погладжувань, а потім повторіть вправу.
На закінчення хочу сказати, гімнастичні вправи повинні виконуватися щодня, для кращого розвитку вашого малюка. Необов'язково, щоб їх виконувала з дитиною лише мама, тато також може брати участь у фізичній підготовці свого чада. Не лінуйтеся і ваш скарб скаже в майбутньому спасибі!

В цій статті:

Новонароджені на 2 місяці життя схильні до гіпертонусу м'язів згиначів, малорухливі, сплять до 22 години на добу. Нормальний фізичний розвиток малюка в цьому віці залежить від правильної координації рухів, посильного навантаження на кістки та м'язи, емоційного фону. . Щоденна гімнастика для дитини на 2 місяці покращує загальне самопочуття, попереджає вікові проблеми зі здоров'ям, сприяє зміцненню опорно-рухового апарату. Регулярні вправи необхідно поєднувати з масажем підвищення ефективності занять.

Комплекс вправ

Фізичні здібності дитини 2 місяців слабо розвинені. Всі вправи, що застосовуються для малюків першого півріччя життя, ґрунтуються на отриманні рефлекторної відповіді. - Це єдина ланка, на яку можна впливати з метою зміцнення опорно-рухової системи та поліпшення психофізичного розвитку дитини. Тактильна чутливість добре розвинена, дотики мають вагоме значення пізнання навколишнього світу. Тому до комплексу занять обов'язково включають елементи масажу.

Проведення масажу

Для масажу застосовується методика погладжування, яка сприяє зменшенню гіпертонусу м'язів та надає заспокійливу дію на нервову систему:

1. Погладжування ніг.Лівою рукою захоплюють стопу дитини, а правою роблять рухи, що погладжують, у напрямку від стопи до стегна 5-6 разів, потім проводять масаж іншої кінцівки. Під час процедури не слід торкатися колінної чашки.
2. Погладжування рук.Великий палець лівої руки вкладають у долоню дитини, яку малюк повинен захопити, погладжують руку малюка до плечового суглоба 5-6 разів, потім роблять масаж іншої кінцівки.
3. Погладжування живота.Покращує перистальтику кишечника та попереджає. У положенні малюка на спині спочатку проводять кругові рухи за годинниковою стрілкою однією рукою, потім двома руками, при цьому права рухається за годинниковою стрілкою, а ліва у зворотний бік. Масаж закінчують погладжуванням живота за годинниковою стрілкою.
4. Погладжування спини.У положенні дитини, лежачи на животі, тильними поверхнями кистей погладжують від попереку до шиї, а поверхнями долонь у зворотному напрямку.

Зарядка для дитини на 2 місяці завжди повинна починатися з масажу. Це готує м'язи до навантаження та покращує настрій дитини. Під час занять необхідно посміхатися та розмовляти з малюком, можна ввімкнути спокійну фонову музику.

Види фізичних вправ

Вправи для малюка 2 місяців направлені на отримання рефлекторної відповіді від верхніх та нижніх кінцівок, хребта, органів зору.

Комплексні заняття попереджають затримку фізичного та психічного розвитку:

1. Розведення та струшування рук.Вправу проводять у положенні малюка на спині. У долонях дитини затискають свій великий палець руки, а рештою пальців охоплюють кисть новонародженого. Плавно й повільно розводять руки убік, та був злегка струшують їх. Кількість вправ – 3-4 рази.
2. Зміцнення черевного пресу.Свої передпліччя мають на спині малюка, пальці рук підтримують голову. Ноги дитини повинні упиратися в груди матері. Повільно піднімають новонародженого у вертикальне положення, при цьому м'язи живота малюки напружуються. Потім опускають у вихідне положення для розслаблення м'язів черевного пресу. Кількість вправ – 4-5 разів.
3. Рефлекторне повзання.Перевертають дитину на живіт. Пензлі малюка повинні бути на рівні грудної клітки, коліна розведені, стопи зімкнуті, голова піднята вгору. Своєю правою рукою фіксують ноги малюка в ділянці гомілкостопів, а великим пальцем лівої руки проводять по п'ятах крихти. Це спонукає новонародженого робити відштовхувальні рухи вперед, на зразок повзання. Кількість вправ – 2-3 рази.
4. Зміцнення стоп.Фіксують стопу дитини в лівій руці, а вказівним пальцем правої руки натискають на підошовну поверхню біля основи пальців. При цьому дитина згинає пальчики. Потім проводять рукою по зовнішньому краю стопи – малюк віялоподібно розчепірює пальчики. Кількість вправ – 4-5 разів.
5. Гнучкість хребта.Перевертають новонародженого на бік. Кісточками вказівного та середнього пальця проводять по обидва боки хребта малюка знизу нагору. При цьому дитина вигинає спинку. Повторюємо вправу з іншого боку. Кількість підходів – 5-6 разів.
6. Похитування у позі ембріона.Гімнастика для новонародженого в 2 місяці має не тільки зміцнювати тіло, а й сприяти гармонійній адаптації малюка до умов довкілля. Вправа в позі ембріона заспокоює дитину, дозволяє краще розвиватися органам почуттів та психічної діяльності. Новонародженого укладають на бік, голову підборіддям притискають до грудей, ноги згинають та підводять до живота. У такій позі похитують дитину з боку на бік. Вправою у позі ембріона закінчують гімнастику.

Масаж та фізичні вправи проводять через 30-60 хвилин після їди. Необхідно спостерігати реакцію дитини під час занять. Якщо рух викликає негативні емоції у малюка, від нього потрібно відмовитися. Важливо з'ясувати найприємніші вправи для дитини та з них починати заняття, щоб надати тренуванням позитивного емоційного забарвлення.

Гімнастика на м'ячі

Вправи на м'ячі (фітболі) зручні та ефективні для тренувань новонароджених та дітей старшого віку. Для занять необхідно придбати спеціальний гумовий м'яч діаметром 60-70 см.

Переваги вправ на фітболі:

• тренування координації рухів; правильний розвиток вестибулярного апарату;
• зниження м'язового гіпертонусу;
• нормалізація сну, застосування для заколисування малюка;
• сприяє формуванню правильної постави;
• відновлює нормальний кровообіг та дихання;
• покращує процеси травлення, попереджає метеоризм та появу кишкових кольк;
• профілактика захворювань хребетного стовпа;
• відновлення позитивного емоційного тла, заняття сприймається малюком, як захоплююча гра;
• м'яч може використовуватись мамою дитини для відновлення фізичної форми.

Під час занять необхідно утримувати дитину за спинку, животик або грудну клітку, не допускаючи зісковзування з поверхні м'яча. Малюкові краще тренуватися без одягу, що попереджає утворення потертостей ніжної шкіри складками або заломами тканини. Під час занять необхідно спілкуватися з новонародженим примовками та потішками, щоб зацікавити дитину та встановити з нею контакт.

Гімнастика на м'ячі для немовляти в 2 місяці:

1. Захитування на спині.Дитину укладають на м'яч животом вгору, голова не повинна бути закинута. Притримуючи малюка за стегна та плечі, похитують туди-сюди, вліво-вправо протягом 1-2 хвилин. Ця вправа зміцнює м'язовий каркас спини та підвищує гнучкість хребетного стовпа.
2. Захитування на животі.Те ж саме вправу роблять у положення малюка на животі для зміцнення м'язів черевного преса та попередження утворення кишкових кольок.
3. Вправа «Годинник».У положенні немовля на спині, притримуючи за живіт і грудну клітину, роблять кругові рухи за напрямом і проти напрямку годинникової стрілки. Тривалість тренування 1-3 хвилини.
4. Вправа "Пружина".У становище дитини на животі, притримуючи за ноги і спину, роблять пружні рухи. Тривалість тренування 1-3 хвилини.
5. Вправа "Футбол".Грудничка укладають на спину на ліжко, м'яч розташовують біля стоп. Малюк рухом ніг відфутболює м'яч, тим самим тренує м'язи гомілки та стегон.

Загальна тривалість занять для новонародженого має перевищувати 20-30 хвилин на день. Цього часу достатньо для нормального фізичного розвитку дитини та не викликає перевтоми.

Гімнастика та фізичні тренування важливі у будь-якому віці. Для новонароджених регулярні вправи допомагають пристосуватися до навколишнього світу, нормалізувати роботу всіх органів та систем, покращити настрій та зміцнити взаємозв'язок з батьками.

Корисне відео про вправи для новонароджених

Для дітей другого місяця життя використовуються загальні вправи, які рекомендуються для карапузів від 1 до 3 місяців. Щоденні заняття допоможуть дитині зняти м'язовий тонус, зміцнити тіло та опанувати нові рухи та навички. Діти в цьому віці дуже люблять розглядати людські обличчя. Побачивши знайоме обличчя, привітну усмішку, почувши ніжні слова на свою адресу, малюк починає усміхатися у відповідь і хаотично рухати ніжками та ручками. Ця реакція називається комплексом пожвавлення. Вона є дуже корисною для розвитку м'язів дитини.

Ранкова гімнастика для малюків

У ранкову гімнастику для дитини варто обов'язково включати викладання його на живот перед годуванням. Двомісячне маля вже піднімає голівку і може повертати нею в різні боки, розглядаючи великі предмети, що рухаються навколо. Відбувається зміцнення м'язів шийки. Згодом, хаотичні рухи ручок і ніжок у цьому становищі змінюватимуться більш осмислені, схожі спробу .
Щоб у дитини добре розвивалися м'язи хребта, виконуйте таку вправу. Покладіть малюк на бочок, однією рукою зафіксуйте ніжки, а двома пальцями іншою ніжно проводьте вздовж хребта від крижів до шийки. У відповідь на ці дії карапуз повинен рефлекторно вигинати спинку. Переверніть на інший бочок, поміняйте свої руки і проробіть те саме на цьому боці.

Гімнастика для ніжок малечі.

Вправа – рефлекторне повзання. Початкове положення - малюк лежить на животі, ручки ніжки зігнуті, головка піднята. Колінки розведіть так, щоб п'ятки були з'єднані. Тримаємо ноги малюка, підклавши свої долоні під зовнішню сторону ступнів так, щоб була можливість проводити великими пальцями рук одночасно по обох п'ята карапуза. Завдання малюка - намагатися розігнути ніжки, щоб повзти вперед. Під час виконання вправи дорослий не випускає ніг малюка, інакше дитина перестане рухатися. Повторіть 4 рази. Обов'язково слідкуйте за технікою безпеки, щоб дитина не впала зі столу, зробивши раптовий ривок уперед. Ще одна вправа – рефлекторна «ходьба». Візьміть малюка пахви спиною до себе. Тримаючи на вазі, стежте, щоб він по черзі торкався п'ята до твердої поверхні столу, здійснюючи крокові рухи. Слідкуйте, щоб дитина ставила всю ступню на стіл, а не лише шкарпетки.

Гімнастика для очей для малечі.

Крім вправ рук, ніг і тулуба, дуже корисна гімнастика для очей. Підвішуйте яскраві та чорно-білі картинки над ліжечком, щоб малюк міг за ними спостерігати, але через 5-10 хвилин їх потрібно прибирати і міняти на нові. Можна використовувати повітряну кульку, прикріпивши її до стелі. Якщо на нього подути, то малюк з цікавістю спостерігатиме за його коливанням. Хорошою вправою буде повільний рух яскравого брязкальця на відстані 30-40 см від дитини вправо-ліворуч, вперед-назад. Малюк лежить почергово на спині та на животі.