Ako zvýšiť prsia doma - návod a praktické rady. Ako rýchlo zväčšiť mliečne žľazy doma? Zväčšiť prsia doma bez

08.06.2023

(2 hodnotenie, priemer: 5,00 z 5)

Náš vzhľad je našou vizitkou a môžeme si dovoliť vyzerať tak, ako sa nám páči. Nie vždy nás príroda obdaruje tým, čo chceme – vyšportované telo, dlhé nohy alebo veľké prsia. Našťastie môžeme sami dosiahnuť to, čo chceme.

Ako teda zväčšiť dievčenské prsia

Chirurgická intervencia nie je vhodná pre každého - je drahá a riskantná.

Odborníci sa domnievajú, že najdôležitejšou vecou je vyvážená strava s povinným používaním určitých produktov, tréningom, udržiavaním dobrého fyzického tvaru, kozmetickou starostlivosťou o poprsie. Je tiež dôležité, aby zväčšenie pŕs doma bolo zdraviu neškodné.

Vytvorenie ideálneho poprsia bez operácie a plnosti ako vedľajšieho účinku je dlhý a namáhavý proces.

Mliečna žľaza - 80% tuku, 5-13% svalového tkaniva, 8-10% žľazy. Za jeho rast je zodpovedný hormón estrogén, produkuje si ho telo, navyše ho možno získať zo zeleniny, ovocia, obilnín a strukovín.

Správna výživa pre rast prsníkov

Do veľkosti 3 vám nasledujúce produkty pomôžu zväčšiť poprsie:

Vlašské orechy
sezam
Kešu
Mandľový
Rastlinné oleje (olivový, sezamový, cédrový, ľanový, z pšeničných klíčkov, arašidový, sójový)

Potraviny bohaté na rastlinné oleje:

avokádo,
Tekvicové semiačka,
Slnečnicové semienka,
Ľanové semienka (nepražené).

Morské plody so zdravými tukmi sú stavebným materiálom pre rast prsníkov:

Tuniak
sardinky
Makrela
Halibut
Pstruh

Kyselina listová, ktorá je potrebná pre normálne fungovanie nervového systému a metabolizmu, sa nachádza v produktoch:

Pečeň
Strukoviny (cícer, fazuľa, hrach)
červená ryba

cereálny chlieb
ražný chlieb

Ovocie a zelenina s estrogénom:

Jahodový
Papája
Sušené marhule
Termíny
Broskyne
Červené hrozno
Brokolica
Karfiol
Biela kapusta
baklažán

Bylinky a korenia:

Oregano (varené 2 polievkové lyžice na pohár vriacej vody, 100 ml môžete vypiť s mliekom)
Kurkuma (mlieko + 1 ČL kurkumy pred jedlom)
Chmeľové šištičky (pripravte si odvar, aby ste zvýšili na 2. veľkosť)
Ďatelina (pridať do čaju)

K dosiahnutiu cieľa pomôžu aj mliečne výrobky – mlieko, tvaroh, jogurty, syry a iné.

Proteín je stavebným materiálom pre svaly, ktorý sa zameriava na tréningový proces na svaly umiestnené na hrudníku a výsledok fixuje správnou výživou po tréningu, môžete dať potrebný svalový tonus.

mušle
Krevety
Kraby
chobotnice
Hovädzie mäso
Králik
Kura

Zväčšenie pŕs pre dospievajúce dievča

Ak ste ešte nedosiahli plnoletosť, potom bude výsledok o niečo ľahšie dosiahnuteľný. Zväčšenie prsníkov doma pre dievčatá do 18 rokov je skvelé presne ten správny výber jedla, pretože telo sa stále formuje a rastie, takže je možné získať fytoestrogény z každodennej stravy.

Výsledok bude rýchlejší a ak budete pokračovať v konzumácii správnych potravín, bude fixovaný na dlhú dobu.

Masáž

Účinná je aj masáž. Môžete si to urobiť sami - úhľadnými a jemnými, plynulými pohybmi hladkajte poprsie v smere hodinových ručičiek zdola nahor. Okrem masáže možno použiť oleje a krémy s prírodnými estrogénmi.

Komprimuje

Obklady zväčšia vaše poprsie za mesiac až na 3. veľkosť. Je potrebné vziať si esenciálny olej z grapefruitu, mandle, orecha, senovky gréckej, rozmarínu, pelargónie, ylang-ylang, borievky, pačuli, namočiť obväz a priložiť na noc na mliečne žľazy.

Masky na zväčšenie pŕs do 2. veľkosti:

Zmiešajte nastrúhané jablko, 10 g mäkkého masla, naneste plynulými pohybmi a nechajte pol hodiny pôsobiť.
Zemiaková kaša + 50 ml kukuričného oleja + 50 g medu + 50 g smotany (kyslá smotana), premiešajte, rovnomerne rozložte a nechajte 20 minút pôsobiť.
Pyré Daikon zmiešané s 1 polievkovou lyžičkou. lyžica horčičného oleja - držte kompresiu 15 minút.
Suché droždie rozpustite v teplej vode a naneste na pol hodiny.

Masky a obklady je možné používať každý deň bez poškodenia zdravia a pokožky.

Na noc môžete použiť aj jódovú sieťku, hrejivé látky zlepšujú krvný obeh a zvyšujú jeho prietok do hrudníka. Prsné žľazy sa zaokrúhľujú a zväčšujú sa za týždeň.

Previsnutie môžete odstrániť pomocou špeciálnych cvičení na svaloch hrudníka:

Vykonáva sa zo sedu, s oporou chrbta. Paže sú rovnobežné so zemou a pokrčené v lakťoch, tlačte dlane proti sebe a tlačte, pocítite napätie vo svaloch pod prsnými žľazami. Kedykoľvek môžete vykonať 10 pružných tlakov (svaly chrbta by mali byť uvoľnené).
Bench Press (činky alebo prázdna tyč)
Kliky so stredným a širokým úchopom (možné od kolien).
Široké príťahy z ľahu
Tréningová guma (expander) je upnutá v dlaniach, paže sú rovno pred vami, rovnobežne s podlahou, dlaňami nahor, expandér sa natiahne do strán o 30-40 cm a vráti sa do pôvodnej polohy

Nezabudnite na držanie tela: pri všetkých cvičeniach by chrbát mal zostať rovný a uvoľnený.

Zväčšenie pŕs za týždeň až do veľkosti 2 je možné cvičením, korekciou držania tela a priberaním. Zvýši sa s nárastom množstva tuku v strave. Zväčší sa aj objem bokov, takže metóda nie je vhodná pre každého.

Spôsoby, ako zväčšiť poprsie počas týždňa do 18 rokov a po ňom, sa nelíšia - až do dospelosti však telo neustále rastie a vylepšená výživa zväčší objem pŕs, najmä v spojení s tréningom.

Záver

Ženy, ktoré používajú vyššie uvedené prostriedky na zväčšenie pŕs, zaznamenávajú účinok odvarov z oregana a chmeľu na rast pŕs a zlepšenie pokožky, ako aj čerstvo vylisované šťavy z mrkvy a špenátu. Výhody špeciálnych cvičení najviac zaznamenali ženy nad 18 rokov. Obľúbená je aj diéta, ktorá obsahuje fytoestrogény.

Hlavná vec je zdravie a rýchly rast poprsia doma spôsobí, že pokožka bude pružná a jemná, strava normalizuje trávenie, ak máte menej ako 18 rokov, na tvári bude menej akné. Buďte krásna a starajte sa o svoju postavu opatrne!

Možno, že prsia sú najvýraznejšou časťou tela u dievčat. Muži jej vždy venujú pozornosť, dámy s krásnymi prsiami si ľahšie vyberajú outfity, môžu odhaľovať výstrih atď. Každopádne každé dievča chce mať nádherné a krásne poprsie. Ale nie každý dostal túto postavu, takže mnohí sa zaujímajú o otázku: je možné vylepšiť poprsie sami alebo ako zväčšiť prsia doma.

Ako zväčšiť prsia hormónmi?

Zväčšenie pŕs doma, samozrejme, je skutočné. A nie je potrebné okamžite uchýliť sa k kardinálnym metódam, ako je chirurgia.

Začnite s hormónmi ale len to urob za žiadnych okolností by ste nemali, preto by ste sa v prvom rade mali objednať k endokrinológovi, mamológovi a tiež gynekológovi. Je potrebné podrobiť sa úplnému vyšetreniu, aby ste s istotou poznali váš zdravotný stav, a tiež budete musieť prejsť všetkými potrebnými testami. Hormonálne lieky nie sú žiadna sranda a ak sa užívajú nesprávne, je to plné vážnych zdravotných problémov, takže sa to neoplatí riskovať.

Je veľmi dôležité preštudovať si pokyny pre konkrétny liek, prečítať si všetky body. Koniec koncov, každý liek má svoje vlastné kontraindikácie, prípady, kedy by sa nemal užívať, ako aj vedľajšie účinky. Okrem toho počas užívania lieku musíte neustále sledovať hormonálny stav. Musíte vedieť, že poprsie si zachová ladné tvary iba počas používania doplnkov.

Na dosiahnutie cieľa sa používajú špeciálne masti, užívajú sa tablety, ako aj krémy. Vo svojom zložení by mali nielen hormóny, ale aj rastlinné extrakty.

Hlavným hormónom zodpovedným za zvýšenie objemu je estrogén, prolaktín a progesterón.

Mnohé dievčatá si navyše všimli, že pri užívaní antikoncepcie, napríklad Yanina, Zhanin a podobne, sa výrazne zväčšuje aj poprsie. Takéto tablety sa používajú denne, čas prijatia by mal byť tiež rovnaký.

Produkty na zväčšenie prsníkov

Samozrejme, nie je ľahké zväčšiť prsia doma iba pomocou produktov. Správne jedlo však môže mať naozaj pozitívny vplyv na veľkosť. Tu je potrebné pripomenúť, že poprsie sa môže zvýšiť z hormónov, napríklad hormón estrogén priamo ovplyvňuje rast mliečnych žliaz. V súlade s tým, zostavením stravy z potravín, ktoré budú obsahovať vysoký obsah tohto hormónu, môžete pozitívne ovplyvniť veľkosť pŕs.

Hlavným z týchto produktov je sója. Málokto ho však jedáva, je naozaj veľmi užitočný a je zdrojom fytoestrogénu.

Mali by ste tiež zahrnúť do svojho jedálnička ľanové semená, pomôže to nielen zatraktívniť poprsie, ale priaznivo ovplyvní aj celkové zdravie.

Niektoré koreniny sú bohaté aj na prírodný estrogén, ako napr kurkuma, ďatelina.

O strukoviny nesmieme zabúdať, priaznivo pôsobia na črevá a iné orgány. K tomu patrí aj zväčšenie objemu poprsia, preto treba fazuľu a hrášok jesť pravidelne.

S výberom stravy priamo súvisí aj tukové tkanivo, ktoré tvorí poprsie. Pomoc tu zdravé tuky, ktoré sú obsiahnuté v avokáde, sleďoch, olivách.

Masáž na zväčšenie prsníkov

Je užitočný pre akúkoľvek časť tela, umožňuje vám udržiavať tón pleti, odstraňuje mnohé problémy. Rovnaké vlastnosti sú typické pre masáž poprsia, pretože tento postup potrebuje nie menej ako všetky ostatné. A správna masáž môže mať pozitívny vplyv na zväčšenie pŕs.

Tu by bolo vhodné sa opýtať, ako masáž pomôže zvýšiť prsia doma? A aby ste odpovedali na túto otázku, musíte si spomenúť na biológiu a trochu sa ponoriť do ženskej fyziológie. Prsná žľaza obsahuje lymfatické systémy, žľazové tkanivá a krvné cievy. Z toho vyplýva, že krásne elastické prsia budú len vtedy, ak budú všetky jeho súčasti v dobrom stave. Po prvé, masáž má výrazný lymfodrenážny účinok, to znamená, že dokonale pomáha odstraňovať alebo predchádzať nežiaducej stagnácii, ak sa v hrudníku vytvorila. V zanedbanom stave môže stagnácia spôsobiť škodlivé následky.

Taktiež masáž poprsia zlepšuje krvný obeh v tejto oblasti, čo spôsobuje zväčšenie objemu prsníkov. Samozrejme, rozdiel nie je až taký markantný, ale aj tak je. Prsník sa stáva približne rovnakým ako niekoľko dní pred začiatkom ovulácie, to znamená, že sa naplní a stane sa veľkolepejším.

Pokožka na hrudníku je veľmi tenká, takže môže veľmi rýchlo stratiť svoj krásny vzhľad a tomu pomôže odolať masáž. Dekolt bude vždy krásny a upravený, samozrejme, ak sa masáž vykonáva pravidelne a správne.

Aké pohyby sa používajú pri masáži? Všetko je veľmi jednoduché: hnetenie, trenie, vibrácie atď. majú priaznivý vplyv na hrudník.

Pokiaľ ide o masáž špeciálne na zväčšenie pŕs, zistilo sa, že výsledky sa objavia po šiestich mesiacoch každodenných procedúr, takže musíte byť trpezliví, aby ste dosiahli požadovaný výsledok. Vďaka takýmto cvičeniam sa v tele začne produkovať hormón prolaktín, práve on je zodpovedný za objemné krásne poprsie.

Ako teda zvýšiť prsia doma pomocou masáží? Pred začatím procedúry si dobre zahrejte ruky jednoduchým trením dlaní. Mali by ležať na prsiach a prsty by mali byť široko rozmiestnené. Ďalej stačí vykonať kruhové pohyby. Ich počet priamo závisí od účinnosti, keď hrudník začína nadobúdať veľkolepejšie formy. Nezabudnite na jedno ďalšie pravidlo: vnútorná rotácia prispieva k veľkolepej buste, smerom von - naopak.

Masky na zväčšenie prsníkov

Masky tiež pomôžu zlepšiť tvar poprsia. Tu sú hlavnými zdrojmi zaoblenia tvarov zložky kompozície masiek. Obsahujú látky, ktoré môžu mierne zlepšiť krvný obeh, čo umožňuje zväčšiť objem poprsia. Nižšie sú uvedené najbežnejšie a najužitočnejšie recepty.

Na prípravu prvej masky budete potrebovať vopred sušené okvetné lístky ruží, ktorý bude potrebné rozdrviť do práškového stavu. Môžete to urobiť pomocou bežného mlynčeka na kávu. Okvetné lístky by sa mali zmiešať s hustým krémom v pomere 2: 1, táto zmes by sa mala uchovávať na hrudi pätnásť minút.

Aktívne zložky nasledujúcej masky sú: chmeľ a aloe. Budete potrebovať vodnú infúziu chmeľu, šťavu z aloe, chmeľovú tinktúru a niekoľko kvapiek citrónového esenciálneho oleja. Môže sa aplikovať dvakrát denne po dobu desiatich minút. Je potrebné umývať veľmi opatrne, bez natiahnutia hrudníka a bez toho, aby ste ho zranili.

Najjednoduchší je zemiaková maska. Ale ako zvýšiť prsia doma s takou nenáročnou zeleninou? Je to jednoduché, koreňovú plodinu uvaríme, roztlačíme a necháme mierne vychladnúť, potom pridáme lyžicu hustej smotany, trochu medu, olivového oleja. Maska by sa mala uchovávať pätnásť minút.

Spravidla sa takmer všetky masky, okrem tej z aloe, musia robiť aspoň dvakrát týždenne. Pravidelné postupy prinesú viditeľný výsledok, zlepší sa aj stav poprsia.

Cvičenie na zväčšenie prsníkov

Ak vykonávate jednoduché cvičenia, ktoré zapájajú prsné svaly, môžete poprsie pridať malý krásny objem. Vytrénované svaly mu navyše umožnia nestratiť zaoblený tvar a neklesnúť. Pravidelnosť cvičení je kľúčom k úspechu, inak sa svaly uvoľnia, respektíve sa nedosiahne požadovaný efekt. Opäť by ste však nemali očakávať výrazné zvýšenie objemu poprsia, pretože cvičenia tónujú prsné svaly a nie mliečnu žľazu. Posilnia iba svalové tkanivo, poprsie sa stane pružnejším, zaobleným, mierne sa zväčší, ale samozrejme nie o jednu alebo dve veľkosti.

Dozvieme sa viac o tom, ako zvýšiť prsia doma pomocou užitočných a jednoduchých cvičení. Na vykonávanie cvičení sú najčastejšie potrebné činky s hmotnosťou od 2 do 7 kilogramov. Pre začiatok si môžete kúpiť ľahšie činky a potom zvýšiť hmotnosť.

Prvé cvičenie sa nazýva „stena“

Na dokončenie cvičenia budete potrebovať dvere. Musíte si oprieť chrbát o jeden stojan a ruky o druhý. Teraz musíte zatlačiť ruky na stojan, ako keby ste ho potrebovali pohnúť, zatiaľ čo svaly by mali byť oblečené aspoň jednu minútu. Musíte urobiť aspoň tri prístupy.

Druhé cvičenie „Modlitba“

Zatlačením chrbta na pevnú a rovnomernú podporu musíte zdvihnúť ruky na úroveň hrudníka a spojiť dlane, ako keby ste sa modlili. Stlačením dlaní na seba musíte dosiahnuť napätie v prsných svaloch. Stláčanie môže trvať asi 10 sekúnd.Ďalej by ste si mali na pár sekúnd oddýchnuť a znova začať vykonávať opísanú činnosť.

Tretie cvičenie „Stláčanie v stoji“

Mali by ste sa opierať o stenu dvoma dlaňami a potom začať robiť vertikálne kliky. Tlak je tu dôležitý, keď sa svaly hrudníka začnú napínať. Chrbát by mal zostať dokonale rovný. Cvičenie by malo trvať dve minúty.

Štvrté cvičenie "Lyžiar"

Teraz musíte vziať činky a narovnať chrbát, musíte na minútu napodobňovať pohyby lyžiarov rukami. Potom urobte ešte niekoľko sérií.

Piate cvičenie "Squeeze"

Ide o bežné kliky, ktoré sa dajú robiť na kolenách aj s rovnými nohami. Čím viac klikov sa robí, tým lepšie, hlavná vec je, že sa robia kvalitne, preto je vhodné, aby cviky sledoval niekto zo strany a v prípade potreby pohyby korigoval.

Ako zväčšiť prsia vizuálne?

Okrem iného sa dá hrudník zväčšiť aj vizuálne vďaka správnej spodnej bielizni či oblečeniu. Aj dievčatá s veľkosťou nula môžu niekedy vyzerať ako bujné krásky.

Najistejším spôsobom je samozrejme spodná bielizeň. Treba si vybrať push-up podprsenky, v takom je vrstva penovej gumy, ktorá vám umožňuje zdvihnúť hrudník a zväčšiť ho aspoň o jednu veľkosť. Podprsenka by sa mala vždy vyberať veľmi opatrne, pretože ak je táto vec vybraná nesprávne, môžete pokaziť celý vzhľad vašej postavy.

Ale záležitosť sa neobmedzuje len na spodnú bielizeň, pretože poprsie sa dá opticky vylepšiť pomocou doplnkov. Napríklad dievčatám s malými prsiami sa neodporúča nosiť hrubé retiazky alebo veľké korálky, pretože opticky ešte viac zmenší poprsie. Najlepšie je dať prednosť tenkým doplnkom, ktoré na túto časť tela nebudú tak zreteľne upozorňovať.

Pokiaľ ide o oblečenie, hlboký výstrih je kontraindikovaný pre dámy so skromnou veľkosťou prsníka. Musia si vybrať oblečenie, ktoré má drapérie, volány alebo výrazný objem pozdĺž výstrihu. Môžete si vybrať oblečenie s množstvom detailov.

Ak sa stále obávate témy, ako zväčšiť prsia doma, nezabudnite, že malé prsia nie sú vôbec dôvodom na rozrušenie, niekedy vyzerajú oveľa lepšie ako veľkolepé poprsie. Niekedy sa však môžete uchýliť k malým trikom, aby bola vaša postava ženskejšia.

Existujú produkty, ktoré podporujú rast poprsia. Pravda, fungujú len v puberte a zrelým ženám veľmi nepomôžu. A napriek tomu môžu 20-ročné dievčatá skúsiť pridať takéto jedlo do svojho jedálnička.

Naložte si kapustu a ďalšie

Všetko je to o estrogéne – ženskom pohlavnom hormóne, ktorý podporuje rast prsníkov. Ak sa v období dospievania dostatočne neprodukuje, postava zostáva chlapčenská – s úzkymi bokmi a malým poprsím. Ak je naopak estrogénu nadbytok, potom vo veku 15-16 rokov majú dievčatá tiež zaoblené ženské boky.

Ak chcete narásť prsia, musíte jesť potraviny, ktoré zvyšujú produkciu estrogénu. Patria sem kapusta, sójové bôby, ľanové semienka, ľanový olej a tofu syr. Toto jedlo by ste však nemali zneužívať, pretože nadbytok estrogénu môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie ženského reprodukčného systému.

domáci salón

Okrem jedenia špeciálnych potravín stojí za to robiť procedúry na zväčšenie prsníkov. A opäť prídu na pomoc rastliny, ktoré pomáhajú zvyšovať ženské hormóny v tele.

Jedným z najspoľahlivejších spôsobov je odvar z chmeľových šištičiek. Táto rastlina obsahuje špeciálny hormón - analóg estrogénu. Ak chcete zvýšiť poprsie, musíte si vziať odvar z chmeľu. Pripravuje sa z polievkovej lyžice suchých surovín a pohára vody. Potom sa kompozícia varí vo vodnom kúpeli 15 minút, ochladí sa a užíva sa trikrát denne, 1-2 polievkové lyžice. Zneužívanie tohto lieku môže viesť k menštruačným nezrovnalostiam, preto by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom.

Vyskúšať môžete aj kúry na zväčšenie pŕs pomocou esenciálnych olejov. Na polievkovú lyžicu základného oleja (olivového alebo mandľového) potrebujete 3 kvapky ylang-ylangového a pelargónového oleja. Kompozícia sa musí zahriať na telesnú teplotu, namočiť do nej gázu a priložiť na hrudník.

Keď obklad vychladne, priložte nový – z morskej soli rozpustenej v studenej vode. Kompresie je potrebné meniť 5-10 krát. Potom poprsie umyte studenou vodou a do pokožky vmasírujte krém s liftingovým efektom. Pred použitím tohto receptu musíte byť vyšetrený mammológom. V prítomnosti nádorov sú obklady kontraindikované.

cvičenie poprsia

Ak výživové a kozmetické procedúry nepriniesli požadovaný výsledok a neakceptujete silikón, skúste si zväčšiť prsia cvičením. Pomôžu narásť poprsie aspoň o polovicu väčšie.

Prvým cvikom je stláčanie dlaní na úrovni hrudníka. Zopnite ruky, pokrčené lakte posúvajte do strán. Spojte lopatky a začnite silou stláčať dlane, pričom cítite napätie v podpazuší. Cvičenie opakujte čo najčastejšie.

Posaďte sa na okraj stoličky s rovnými nohami. Položte dlane na boky sedadla. Teraz sa posuňte dopredu a začnite zo stoličky kliky, ohýbajte a naťahujte ruky a držte nohy rovno.

Pomaly vykonávajte kliky zo steny, pohovky, podlahy, čo najviac napínajte ruky a väzy v podpazuší. Ak sa vytvorí napätie v oblasti chrbta a lopatiek, hrudník sa nezvýši.

Vezmite si do každej ruky činku s hmotnosťou 2-3 kg. Príliš ľahké projektily nemajú žiadny účinok. Stlačte pravú ruku na hrudník, ľavú na stehno. Spustite prvú ruku veľmi pomaly nadol a druhú ruku pomaly zdvihnite k prsiam. Vymeňte ruky, ako keby ste používali lyžiarske palice. Opakujte 1-2 minúty.

Experimentujte s činkami ležiacimi na chrbte a sedením na stoličke. Rozpažte ruky rovno a ohnuté v lakťoch. Pamätajte, že na zvýšenie hrudníka pomocou cvičení musíte namáhať svaly poprsia, nie chrbát.

V článku diskutujeme o tom, ako zvýšiť prsia doma. Hovoríme o rôznych metódach, prípravkoch, ľudových prostriedkoch a cvičeniach. Zistíte, ktoré produkty pomôžu dosiahnuť požadovaný výsledok, ktoré oblečenie prispieva k vizuálnemu zvýšeniu mliečnych žliaz.

Mnoho dievčat sníva o väčších prsiach. No nie každý sa rozhodne ísť pod nôž plastického chirurga zo strachu či nedostatku financií.

Medzi odborníkmi existuje množstvo nezhôd o tom, či stojí za to používať domáce metódy na zvýšenie mliečnych žliaz, aké sú účinné a bezpečné. Ale stáročné skúsenosti, ktoré sa dedia z generácie na generáciu, naznačujú, že kvôli požadovaným formám netreba ísť pod skalpel.

Hlavné metódy zväčšenia prsníkov bez operácie:

Tehotenstvo a laktácia. Je pravda, že táto metóda poskytuje iba dočasný výsledok a po ukončení dojčenia sa mliečne žľazy zmenšia a stratia svoj tvar. A v budúcnosti bude táto otázka opäť relevantná.
V určitých dňoch menštruačného cyklu sa prsia mierne zväčšujú v dôsledku zmien v hormonálnom pozadí. V tomto čase sa telo pripravuje na tehotenstvo a ak nedôjde k počatiu, potom sa mliečne žľazy vrátia do pôvodnej veľkosti.
Sada 2-3 kilogramov navyše vedie k zväčšeniu pŕs. Ale až po prudkom úbytku hmotnosti sa prsné žľazy nielen znížia, ale stratia aj svoj tvar. Je nemožné kombinovať prísnu diétu a veľkolepé formy.
Aktívny a pravidelný sexuálny život priaznivo pôsobí na telesnú tvorbu ženských pohlavných orgánov, ako aj zväčšenie pŕs o 2-3 cm.Intímne maznanie zlepšuje prekrvenie mliečnych žliaz, čo priaznivo ovplyvňuje ich objem.

Ak vám vyššie uvedené metódy nevyhovujú, môžete použiť domáce metódy na zväčšenie prsníkov, ktoré sú nasledovné:

špeciálne školenia a masáže;
užívanie hormonálnych liekov;
používanie určitých potravín;
používanie špeciálneho oblečenia;
používanie tradičnej medicíny.

Masáž na zväčšenie prsníkov

Hlavným účelom masáže na zväčšenie pŕs je zlepšenie krvného obehu, v dôsledku čoho sa zvyšuje výživa pŕs a zvyšuje sa.

Existujú 4 najúčinnejšie typy masáží. Indikáciou pre ich realizáciu je zvýšenie objemu.

Kontraindikácie:

zvýšená citlivosť kože;
prítomnosť nádorov;
vláknité a cystické útvary.

Vedľajšie účinky sa prejavujú vo forme začervenania, podráždenia a ochabnutia dermy.

Vodná masáž hrudníka

Ak je to žiaduce, môžete použiť kontrastnú sprchu, striedajúcu teplú a studenú vodu po dobu 5-10 sekúnd.

Korektívna masáž prsníkov

Vykonajte postup pomocou tukového krému alebo špeciálneho gélu v 5 etapách:

Vykonajte troma prstami 2-minútové krúživé pohyby po celom hrudníku, okrem oblasti bradaviek.
Hladkajte pokožku smerom nahor od bradaviek po dobu 2 minút.
Pomocou končekov prstov sa niekoľko minút posúvajte z bradaviek do hornej časti hrudníka.
Jednou rukou si chyťte hruď a druhou ju jemne potľapkajte.
Začnite si hladiť prsia a jemne ich zvierať.

Vákuová masáž prsníkov

Vykonajte reláciu pomocou hydratačného krému alebo špeciálneho gélu od výrobcu vákuovej trysky. Princíp aplikácie pre všetkých výrobcov je približne rovnaký, napriek rôznym mechanizmom:

Pripevnite si nástavec na hruď.
Pomocou pumpy odsajte vzduch zo zariadenia.
Držte trysku na každej mliečnej žľaze štvrť hodiny.

Každý bod stláčajte 5-7 sekúnd s intervalom 20 sekúnd.

Japonská masáž prsníkov

Na tento postup budete potrebovať pomoc inej osoby. Podstata relácie spočíva v stláčaní určitých bodov, ktoré sa nachádzajú v rôznych častiach tela:

8 bodov je umiestnených pozdĺž štítnej žľazy (štyri na každej strane);
6 bodov je umiestnených nad lopatkami (3 na každej strane);
2 body nad kľúčnou kosťou, na ramenách.

Stlačte na každý bod po dobu 5-7 sekúnd s intervalom 20 sekúnd.

Hormonálne lieky

Ako súčasť hormonálnych liekov, ktoré zväčšujú prsia, sú to fytoestrogén, progesterón, prolaktín atď. Výber lieku by mal vykonávať odborník, pretože nesprávna voľba lieku môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti a iné hormonálne zmeny.

Nižšie budeme hovoriť o hlavných hormonálnych liekoch, ktoré môžu zvýšiť objem prsníka.

Regulon

Antikoncepcia založená na analógoch ženských pohlavných hormónov. Zabraňuje nástupu ovulácie a prenikaniu spermií do maternice. Je zakázané užívať v nasledujúcich prípadoch:

počas nosenia dieťaťa;
obdobie dojčenia:
estrogén-dependentné nádory;
s arteriálnou hypertenziou;
prítomnosť závažného ochorenia pečene;
epilepsia;
s poruchami zrážanlivosti krvi;
ťažké formy cukrovky.

Janine

Tento liek je analógom Regulonu. Hlavnou funkciou lieku je ochrana pred neželaným otehotnením, zároveň však etinylestradiol prítomný v lieku zadržiava v tele tekutiny, ktoré zväčšujú objem mliečnych žliaz, pásu a bokov.

Kontraindikácie pre prijatie:

dojčenie;
tehotenstvo;
cukrovka;
trombóza;
krvácanie z maternice;
obdobie po menopauze;
ochorenia pečene a obličiek;
tromboembolizmus.

Yarina

Populárna antikoncepcia na báze gestagénu a estrogénu. Okrem antikoncepčného účinku sa Yarina odporúča pri metabolických poruchách v tukových tkanivách a opuchoch.

Kontraindikácie na použitie:

tehotenstvo;
dojčenie;
komplikácie diabetu;
ťažká migréna;
trombóza.

Divigel

Kontraindikácie:

embólia;
porfýria;
akútne ochorenie pečene;
hormonálne závislé nádory;
tromboembolizmus.

Bysanne

Tablety komplexného účinku, ktorých hlavnou zložkou je gestagén. Táto látka mení metabolizmus organizmu podobne ako počas tehotenstva. V dôsledku toho dochádza k zväčšeniu prsníkov.

Je zakázané brať so sebou:

cukrovka
trombóza;
závažné ochorenia obličiek a pečene;
hormonálne závislé malígne novotvary;
ochorenia kardiovaskulárneho systému;
intolerancia galaktózy.

Vedľajšie účinky

Užívanie hormonálnych liekov na zvýšenie počtu mliečnych žliaz môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov vrátane:

nedostatok menštruácie až po neplodnosť;
vývoj nádorov;
zmeny veľkosti vagíny, maternice;
hormonálne poruchy;
poruchy funkcie vaječníkov;
po vysadení lieku sa môžu objaviť cysty a uzliny v hrudníku spojené s novou reštrukturalizáciou organizmu.

Účinok užívania liekov sa pozoruje iba vtedy, ak sa užívajú pravidelne. Po vysadení lieku sa prsník vráti do pôvodnej veľkosti.

Produkty na zväčšenie prsníkov

Niektoré potraviny môžu mať priaznivý vplyv na zväčšenie prsníkov. Môže za to prítomnosť testosterónu a estrogénu v nich, ktoré sú zodpovedné za rast mliečnych žliaz. Takýmito výrobkami sú sója, mliečne výrobky a mlieko.

V tejto veci zohrávajú dôležitú úlohu. Už v dávnych dobách ich dievčatá mleli v mažiari a potom ich pridávali do rôznych jedál. Tiež niektoré ďalšie koreniny majú priaznivý vplyv na rast prsníkov, medzi nimi:

karafiát;
šalvia;
Červená ďatelina;
tymian;
kurkuma;
korenie.

Popredné miesta medzi produktmi na zvýšenie objemu mliečnych žliaz sú obsadené hrachom a fazuľou. Osobitnú hodnotu majú špargľové bôby, lúpaný hrášok, šošovica. Užívajte ich denne v množstve 50-100 g na zvýšenie tvaru a celkového zlepšenia postavy.

Väčšina ovocia a zeleniny obsahuje látky, ktoré sa podieľajú na metabolických procesoch. Na zväčšenie prsníkov je užitočné použiť:

karfiol, ružičkový kel a červená kapusta, brokolica;
čučoriedky;
jablká;
jahody;
mrkva;
repa;
granáty.

Tieto potraviny majú vysoký obsah antokyánov, ktoré pomáhajú telu bojovať proti rakovinovým bunkám a voľným radikálom. Veľkosť pŕs môžete zväčšiť, ak použijete nenasýtené tuky prítomné v sleďoch, orechoch, olivách a semenách.

Existuje všeobecný názor, že konzumácia surového cesta pomáha zväčšiť objem mliečnych žliaz. Ale nie je to tak, tento produkt môže viesť iba k problémom s trávením.

Cvičenie na zväčšenie prsníkov

Je dôležité vziať do úvahy, že hrudník sa neskladá výlučne zo svalového tkaniva, v dôsledku čoho je potrebné na napumpovanie prsného svalu pracovať tvrdšie ako v prípade augmentácie zadku.

Užitočné a účinné cvičenia:

Zahrejte sa. Posaďte sa na stoličku s rovným chrbtom. Spojte dlane pred hrudníkom a stlačte ich tak, ako keby ste rozlúskali orech. Stlačte dlane a potom dbajte na to, aby bolo zaťaženie oboch prsníkov rovnomerné. S intervalom 10 sekúnd odsuňte dlane od hrudníka o päť cm.
Vezmite si do rúk činky a potom začnite napodobňovať lyžovanie. Lakte držte čo najbližšie k telu, ruky presuňte z bokov na hrudník. Pohyby by mali byť rovnomerné, bez trhania.
Tlačte sa denne. Toto cvičenie priamo zaťažuje prsné svaly. Pri približovaní striedajte vzdialenosti medzi rukami – od najbližšej po najvzdialenejšiu. Kliky sa vykonávajú pomerne ťažko, preto sa snažte urobiť aspoň 1 krát za sadu. Zároveň sa snažte zvýšiť počet klikov o 1 denne.

Video: Ako zväčšiť prsia bez operácie

Ľudové lieky na zväčšenie prsníkov

V ľudovom liečiteľstve existuje veľa prostriedkov, ktoré môžu zväčšiť prsia. Všetky infúzie a odvar majú kontraindikácie, s ktorými sa musíte najskôr zoznámiť. Dôsledne dodržujte odporúčané dávkovanie a dĺžku podávania. Je tiež potrebné poradiť sa s lekárom.

Nižšie vám odporúčame, aby ste sa oboznámili s tým najúčinnejším.

Odvar z koreňa slezu

Ingrediencie:

suché korene slezového kvetu - 3 polievkové lyžice;
voda - 3 poháre.

Ako variť: Nalejte slez do hrnca, naplňte vodou a zapálte. Prevaríme, po štvrťhodine odstavíme zo sporáka, precedíme.

Ako použiť: Pite odvar trikrát denne, 0,3 šálky 30 minút pred jedlom. Z odvaru sa odporúča robiť aj obklady a prikladať ich na hrudník.

výsledok: Priebeh užívania nápoja je 1 mesiac, po ktorom je potrebné urobiť prestávku na týždeň a zopakovať príjem. Účinok odvaru bude badateľný len pri pravidelnom užívaní po dobu 6-12 mesiacov.

Infúzia chmeľových šištičiek

Ingrediencie:

chmeľové šišky - 1 polievková lyžica;
voda - 1 pohár.

Ako variť: Nalejte chmeľové šišky vriacou vodou a potom nalejte kompozíciu do termosky. Nápoj lúhujte celú noc.

Ako použiť: Vezmite infúziu trikrát denne, 70 ml. Nápoj je dosť horký, preto si to pred užitím nápravy zvážte.

výsledok: Priebeh liečby je 3 týždne, po ktorých nasleduje prestávka 7 dní. Očakávaný efekt uvidíte po 3-6 mesiacoch pravidelného príjmu nápoja.

Lipový liečivý čaj

Ak chcete, namiesto lipy použite palinu alebo žihľavu.

Ingrediencie:

lipa - 1 lyžička;
voda - 1 pohár.

Ako variť: Rastlinu zalejte vriacou vodou. Potom vložte nádobu s kompozíciou do vodného kúpeľa, varte 20 minút. Prikryte, nechajte 40 minút a potom sceďte.

Ako použiť: Pite nápoj 70 ml trikrát denne.

výsledok: Trvanie liečby je 30 dní, po ktorých nasleduje prestávka 7 dní. Čaj užívajte 3 mesiace, ale s jednou bylinkou. Potom môžete použiť ďalšiu rastlinu a potom 3.

Recept na medové, orechové a citrónové maškrty

Ingrediencie:

med - 100 g;
orechy - 100 g;
citrón - 100 g.

Ako variť: Orechy a citrón pretlačte cez mlynček na mäso. Pridajte med a dobre premiešajte.

Ako použiť: Jedzte 3 krát denne na 1 polievkovú lyžičku. pripravená zmes po dobu šiestich mesiacov.

Recept na nálev s oreganom, chmeľovými šiškami a koreňom sladkého drievka

Ingrediencie:

oregano - 50 g;
chmeľové šišky - 50 g;
voda - 1 sklo;
koreň sladkého drievka - 50 g.

Ako variť: Rastliny rozmixujte a potom zalejte vriacou vodou. Vložte kompozíciu do vodného kúpeľa na štvrť hodiny, potom nechajte ďalších 40 minút.

Ako použiť: Vezmite infúziu 70 ml trikrát denne po dobu jedného mesiaca. Potom si urobte týždennú prestávku, zopakujte kurz.

Ako zväčšiť prsia jódom

Na internete nájdete množstvo pochvalných recenzií o zväčšení prsníkov jódom. Musia sa používať nasledovne:

Okúpte sa alebo osprchujte, dôkladne očistite dekolt a mliečne žľazy.
Pomocou vatového tampónu rovnomerne naneste pásiky jódu na pokožku hrudníka, vyhnite sa oblasti bradaviek.
Nechajte jód zaschnúť a potom si oblečte podprsenku z prírodnej látky.
Vykonajte tento postup raz denne.
Výsledok uvidíte po 3 mesiacoch pravidelnej aplikácie prípravku.

Účinnosť používania jódu je spojená so zvýšeným prietokom krvi. Ale táto technika má množstvo kontraindikácií.

Medzi vedľajšie účinky patrí výskyt alergických reakcií, suchá koža a pri nadmernom používaní jódu sú možné popáleniny. Dlhodobé užívanie lieku môže spôsobiť narušenie štítnej žľazy. Pravidelné zvýšenie teploty kusu pomocou jódovej sieťky môže spôsobiť vývoj nádorov. Okrem toho je prísne zakázané používať výrobok bezprostredne po ukončení dojčenia.

vizuálne zväčšenie prsníkov

Najjednoduchší a najbezpečnejší spôsob, ako zväčšiť prsia, je použiť špeciálne oblečenie, ktoré vizuálne zväčší tvar. V obchodoch s odevmi nájdete špeciálnu líniu oblečenia s názvom „Push-up“, ktorá zahŕňa:

podprsenky;
Šaty;
vesty;
svetre;
blúzky;
mikiny;
tričká.

Push-up podprsenky sa stali veľmi populárnymi. Podľa spôsobu vizuálneho zväčšenia mliečnych žliaz sú rozdelené do štyroch typov:

S penovými košíčkami - vhodné na každodenné nosenie. Dokonale zdvihne hrudník, vhodné na nosenie aj pod najtenšie a najpriesvitnejšie oblečenie.
S vyberateľnými vložkami - vo vnútri sú špeciálne vrecká na vložky. Tieto slúchadlá je možné zakúpiť samostatne alebo sú už súčasťou balenia. Vhodné na nosenie pod oblečenie s malým a hlbokým výstrihom.
So silikónovým plnivom - nenarúša hladkosť foriem a dobre podporuje prsné žľazy. Silikón sa často používa v plavkách, takže na pláži nemôžete byť zakomplexovaní kvôli malej veľkosti hrudníka.
Korekčné - odporúčané pre najmenšiu veľkosť pŕs. Špeciálna penová výplň spodnej bielizne vytvára ilúziu dokonalých zaoblených zvodných tvarov, vďaka ktorým sa budete cítiť sebavedomejšie a žiadanejšie.

Odporúčame nerobiť si komplexy z veľkosti prsníkov. Pamätajte, že muži milujú viac nie pre krásu, ale pre vnútorný pokoj. Rozvíjajte sa, nebojte sa byť prirodzená a potom vás neprejde ani jeden muž!

Nie každá žena sa môže pochváliť nádherným poprsím. Ak viete, ako rýchlo zväčšiť prsia bez toho, aby ste sa uchýlili k službám chirurgov, môžete tento problém vyriešiť. Nemenej dôležité sú predstavy o fyziológii a príčinách starnutia ženských pŕs.

Hlavné príčiny straty tvaru prsných svalov

V priebehu rokov môžu prsné žľazy stratiť nielen objem, ale aj tvar.

Môže sa to stať v dôsledku nasledujúcich faktorov:

skorý proces starnutia svalov;
ochabnuté svaly;
výsledok dojčenia dieťaťa;
neúspešná dedičnosť;
hormonálna nerovnováha;
individuálny znak štruktúry ženského tela.

Pri takýchto kozmetických problémoch sa zväčšenie prsníkov často vykonáva chirurgicky.

Hoci žena získa rýchly a celkom efektívny výsledok, každá operácia je stále rizikom a ak je možné sa bez nej zaobísť, stojí za to vyskúšať.

Možnosť odložiť operáciu

Existuje niekoľko spôsobov, ako narásť prsia bez toho, aby ste telo zranili skalpelom. Výber metódy na jeho zvýšenie závisí od stavu prsníka, ako aj od fyziologických charakteristík tela.

Hrudník je možné zväčšiť doma, ak použijete nasledujúce manipulácie:

Kontrastná sprcha núti svaly pracovať, posilňuje ich a robí tkanivá pružnejšími.
Prsia obsahujú tukové tkanivo a diéty, ktoré obmedzujú tento produkt, môžu viesť k ochabnutiu. Najmä nízkotučné diéty sú nebezpečné vo veku, keď sa dievčenské telo formuje.
Dosť sexu. Sexuálny život má všeobecný priaznivý vplyv na ženský organizmus, vrátane udržiavania tonusu pŕs.
Použitie bylinných obkladov, ako aj éterických olejov na aplikáciu na poprsie.
Hrudné svaly ženy je možné zdvihnúť pomocou jódovej sieťky. To prispieva k návalu krvi a v dôsledku toho k napínaniu prsného tkaniva.
Zväčšiť zvädnuté poprsie je možné pomocou medenej masáže v saune.
Estrogén je zodpovedný za zväčšenie prsníkov. Tento hormón tiež ovplyvňuje jej udržanie v dobrej kondícii. Keď hormonálne zlyhanie, spravidla dochádza k poruche tela. Zároveň lekári predpisujú ženám komplex hormonálnej liečby.
Masážnymi pohybmi môžete zlepšiť krvný obeh v svaloch ženského hrudníka. Najmä ak používate vitamínové krémy s prídavkom ženských hormónov.
U žien počas tehotenstva sa prsia zväčšujú, ale po období laktácie strácajú mliečne žľazy svoj tvar a elasticitu.
Najistejší spôsob, ako posilniť a zvýšiť svaly hrudníka pomocou špeciálnych fyzických cvičení. Nie je to rýchly proces, ale je najspoľahlivejší a najefektívnejší.

Pravidlá klasickej masáže

Pomocou masážnych techník je možné zväčšiť veľkosť ženských pŕs.

Mal by pozostávať z nasledovného:

Hladenie dlaňou pozdĺž svalov poprsia v smere od bradavky k spodnej časti mliečnej žľazy.
Ľahké potieranie pomocou éterických olejov od bradavky po podpazušie a brucho.
Zrýchlenie krvného obehu ľahkým poklepaním končekmi prstov.

V tomto prípade dochádza k odtoku lymfatickej tekutiny a zlepšuje sa cirkulácia v cievach a tkanivách. Navyše je výbornou prevenciou proti vzniku nádorov.

Diéta pre nádheru poprsia

Budúce matky poznamenávajú, že počas tehotenstva ich poprsie narastie približne o 2 veľkosti. Niektoré si túto hodnotu zachovávajú aj po období laktácie. Toto zväčšenie pŕs je spôsobené zvýšenou tvorbou hormónu estrogénu. Je známe, že niektoré potraviny zvyšujú jeho množstvo v tele:

mliečne výrobky s vysokým percentom tuku;
kapusta (už dlho sa odporúča na zahrnutie do stravy dospievajúcich dievčat, pretože obsahuje veľa vitamínov);
orechová hmota s citrónom a prírodným včelím medom;
pozitívne ovplyvňuje krvný obeh a udržuje svalový tonus koreň sladkého drievka;
jedlá z morských plodov a rýb zo severných morí;
zelené jablká;
kuracie mäso;
produkty s prídavkom sóje (obsahuje izoflavón, ktorý priamo ovplyvňuje rast svalov).

Ak žena pravidelne zaraďuje do jedálneho lístka jedlá s týmito produktmi, ktoré ovplyvňujú tvorbu tukového tkaniva, zväčšenie prsníkov sa dá urobiť doma.

Sieťka z jódu

Všeobecne známym a ženami využívaným spôsobom výroby veľkej mliečnej žľazy je aplikácia jódu vo forme mriežky. Zvýši sa, ak raz denne vatovým tampónom namočeným v tejto tekutine nanesiete pruhy v horizontálnom a vertikálnom smere. Každý nasledujúci čas sa aplikuje na hrudník vedľa prúžkov, ktoré boli aplikované predchádzajúcim mazaním.

Niektoré ženy, ktoré túto metódu použili, tvrdia, že sa im podarilo dosiahnuť takmer veľkosť za mesiac.

Mnoho žien však túto metódu spochybňuje. Po prvé, je to dosť škodlivé pre ženy, ktoré majú hypertyreózu (ochorenie štítnej žľazy) a veľké množstvo jódu je škodlivé. Po druhé, existuje možnosť chemického popálenia. Okrem toho je táto metóda zvyšovania poprsia pre ženy kontraindikovaná pri laktácii a prítomnosti nádorov. Tiež u niektorých po takejto manipulácii teplota stúpa, čo je signál na zastavenie procedúr.

Ľudové spôsoby

Keďže zväčšenie prsníkov je možné bez operácie, môžete na to použiť ľudové prostriedky. Na to ženy už dlho používajú infúzie a odvar z liečivých bylín.

Žihľavová tinktúra s palinou a lipovým kvetom

Vezmite 1 čajovú lyžičku každej bylinky (sušenej a mletej) a zaspávajte v 750 g vriacej vody. Nechajte vodu znova zovrieť a varte dve minúty. Potom položte na teplé miesto a nechajte lúhovať počas dňa. Táto infúzia sa pije 4 týždne, 1 pohár ráno pred jedlom.

Infúzia oregana

Táto bylina má svoje vlastné fytoestrogény, podobne ako ženský hormón. Prostriedky s oreganom sú predpísané pre ženy s problémom hormonálnej nerovnováhy. Jeho pozitívny účinok si všimnete aj vtedy, ak si chcete nechať narásť svaly ženského poprsia.

Na prípravu sa 60 g sušenej byliny vloží do vriacej vody (250 ml) a nechá sa lúhovať 50 minút. Potom sa kompozícia filtruje a pije 1/2 šálky 3 krát denne krátko pred jedlom.

Tinktúra z ľanových semien a chmeľových šištičiek

Ľanové semienko je známe ako liek na prevenciu klimakterických problémov, ako aj na udržanie ženského reprodukčného systému. Pri pravidelnom používaní lieku z infúznych semien pomôže zvýšiť ženské prsia.

Na infúziu stačí 1 polievková lyžica. l. nalejte semená do fermentovaného mliečneho výrobku (kefír, jogurt alebo jogurt). Tento liek je potrebné vypiť za deň. Už po dvoch mesiacoch používania budú viditeľné výsledky zväčšenia pŕs ženy.

Veľké percento fytoestrogénu v chmeli (v jeho šištičkách). Použitie tejto infúzie ovplyvňuje hormonálne pozadie a podporuje rast prsníkov. Za týmto účelom vezmite 20 gramov suchých šišiek, zalejte ich 200 ml vriacej vody a nechajte 2 hodiny vylúhovať. Potom sa infúzia filtruje a pije 1/2 šálky každý deň.

Ďalšie produkty na zväčšenie prsníkov

Prsia môžete zväčšiť pomocou masiek z drvených jabĺk a kapusty s prídavkom medu. Zmes sa aplikuje na hrudník a nechá sa 30 minút, pokrytá polyetylénom.

Druhým zeleninovým liekom je zemiaková kaša. Varená zelenina sa miesi vidličkou s pridaním 2 polievkových lyžíc. l. smotana, rastlinný olej a med. Maska sa dôkladne premieša a aplikuje sa na hrudník.

Zväčšuje prsník nápoj z mlieka s tinktúrou z listov jahôd. Dobrý účinok má aj pravidelný čaj s prídavkom mlieka.

Ako zväčšiť mliečne žľazy za týždeň doma

Fyzická aktivita na svaly hrudníka je najrýchlejší a najefektívnejší spôsob, ako ju zvýšiť. Nie je potrebné strácať čas výletom do športového areálu. Cvičenie môžete robiť doma.

Hlavnou podmienkou fyzického cvičenia je pravidelné cvičenie. Prvé výsledky nárastu budú viditeľné po týždni takéhoto tréningu. A po 2-3 mesiacoch môžete bezpečne nosiť šaty s výstrihom. Výsledok prekoná očakávania.

Nožnice

Toto cvičenie na zväčšenie prsníkov si nevyžaduje špeciálne vybavenie. Ako záťaž na svaly si môžete vziať pollitrové plastové fľaše naplnené vodou. Musíte si ľahnúť na podložku tvárou nahor a zdvihnúť ruky. Pomaly ich roztiahnite a spustite do strán pozdĺž línie ramien. Potom znova zdvihnite ruky nad hrudník, prekrížte ich a spustite ich za hlavu. Vykonajte 15 pohybov trikrát denne.

tlačiť na stenu

Oprite sa o stenu s rukami na úrovni poprsia. Pokrčte ruky v lakťovom kĺbe a napnite svaly hrudníka. Zostaňte v tejto polohe 5 minút.

Lotosová pozícia

Takéto účinné cvičenie pomôže zväčšiť prsia za jeden týždeň: musíte sedieť na podlahe v lotosovej polohe a ohýbať ruky v lakťoch, spojiť dlane a potom striedavo utiahnuť svaly hrudníka a uvoľniť ich. Toto cvičenie by sa malo vykonávať najmenej 20-krát denne po dobu najmenej 7 dní.

tlačiť hore

V ležiacej polohe s chrbtom hore položte ruky na podlahu na úrovni ramien. Pokúste sa pomocou svalov znížiť trup čo najnižšie bez toho, aby ste sa dotkli podlahy. Opakujte kliky 10-krát. Ak fyzický stav svalov neumožňuje robiť kliky v takej amplitúde, môžete si oprieť kolená o podlahu.

Pohyb ruky

Postavte sa rovno a spojte nohy. Zdvihnite jednu ruku a posuňte ju za hlavu tak ďaleko, ako je to možné, aby ste cítili napätie a nárast svalov hrudníka. Potom urobte toto cvičenie druhou rukou. Urobte ich 5-krát každou rukou.

Martina

Položte brucho na malú stoličku. Položte prsty na podlahe. Prehnite chrbát a natiahnite ruky dopredu. Zároveň cítiť, že chrbtica je natiahnutá. Toto cvičenie má dobrý vplyv nielen na svaly hrudníka, ale posilňuje aj svaly chrbtice. Okrem toho poskytne dokonalé držanie tela.

Podobné články: