Vitamin utama untuk ibu hamil. Vitamin apa saja yang dibutuhkan ibu hamil dan bagaimana cara mengonsumsinya?Vitamin apa yang terbaik untuk ibu hamil?

Selama kehamilan, perubahan signifikan terjadi pada tubuh wanita - metabolisme sangat berubah, kadar hormon berfluktuasi, dan komposisi darah berubah. Janin yang sedang tumbuh menerima nutrisi dari tubuh ibu, sehingga kebutuhan wanita akan vitamin dan unsur mikro meningkat satu setengah hingga dua kali lipat. Belakangan ini permasalahan kekurangan vitamin pada ibu hamil menjadi cukup akut, sehingga dokter berupaya semaksimal mungkin untuk memastikan bahwa persiapan kehamilan dan minum obat yang diperlukan dimulai dari tahap perencanaan.

Kekurangan vitamin dan akibatnya

Vitamin dibutuhkan tidak hanya untuk tumbuh kembang janin, tetapi juga untuk menjaga kesehatan ibu. Dengan demikian, kekurangan suatu zat dapat menyebabkan gangguan kesehatan baik pada anak maupun ibu hamil. Dalam tubuh manusia, vitamin berperan sebagai enzim yang mempercepat reaksi biokimia. Selain itu, mereka mengambil bagian dalam regulasi humoral, menjalankan fungsi hormon tertentu. Terlepas dari kepercayaan populer, vitamin tidak berfungsi sebagai sumber energi dan bukan merupakan komponen struktural jaringan. Senyawa-senyawa ini penting hanya untuk memastikan metabolisme yang tepat, yang menjadi sandaran fungsi semua organ dan sistem internal.

Wanita hamil ditemukan kekurangan setidaknya tiga vitamin. Hal ini dapat menyebabkan pembentukan organ dalam pada janin tidak tepat atau gangguan kesehatan pada ibu akibat penarikan zat yang berlebihan dari tubuhnya. Kekurangan yang paling umum adalah vitamin B, karotenoid, dan asam askorbat.

Vitamin masuk ke dalam tubuh manusia melalui makanan, namun diyakini bahwa makanan tidak dapat sepenuhnya memenuhi kebutuhan harian yang dibutuhkan. Hal ini terutama berlaku bagi wanita selama kehamilan. Hal ini menyebabkan perlunya mengonsumsi vitamin tambahan, terutama dalam bentuk obat-obatan.

Yang sangat berbahaya selama kehamilan adalah kondisi di mana terdapat kekurangan vitamin D, B6, dan asam folat, karena dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah pada pembentukan sistem saraf atau kerangka tulang anak.

Kekurangan vitamin pada trimester pertama berbahaya karena gangguan pembentukan sistem saraf, serta perkembangan cacat janin bahkan kematian intrauterin. Selama periode inilah pembentukan semua organ dan jaringan terjadi, serta diferensiasi sel yang penting. Pada trimester kedua dan ketiga, kekurangan vitamin tidak terlalu berbahaya, namun dapat menyebabkan masalah pada sistem kardiovaskular, endokrin, atau pencernaan.

Peran vitamin dalam pembentukan janin

• Piridoksin (B6). Bersama dengan vitamin lain yang termasuk dalam kelompok B, piridoksin berperan dalam konduksi impuls saraf. Vitamin ini diperlukan untuk berfungsinya sistem saraf dan perkembangan otak anak yang harmonis. Selain itu, asam amino dihasilkan dari piridoksin dan protein disintesis - komponen struktural utama tubuh manusia.
• Asam folat (B9). Diperlukan untuk proses pembaharuan sel, serta untuk pembentukan sistem saraf janin yang tepat. Dengan kekurangan asam folat, cacat tabung saraf, patologi jaringan plasenta dapat terjadi, dan kemungkinan terminasi dini kehamilan juga meningkat.
• Vitamin B12 (sianokobalamin). Diperlukan untuk perkembangan sel telur yang telah dibuahi. Kekurangan vitamin dapat menyebabkan keguguran. Cyanocobalamin juga merupakan koenzim dalam banyak reaksi biokimia, khususnya oksidasi protein dan lemak, serta sintesis asam amino.
• Vitamin E (tokoferol). Salah satu vitamin terpenting bagi janin, ibu hamil, dan juga rata-rata orang. Berpartisipasi dalam proses respirasi jaringan, melindungi jaringan dari radikal bebas, memperkuat plasenta. Diperlukan untuk mencegah keguguran dan perkembangan normal sel telur yang telah dibuahi. Diresepkan untuk semua wanita selama perencanaan kehamilan, serta pada trimester pertama. Kekurangan vitamin E juga dapat menyebabkan masalah penglihatan dan anemia hemolitik. Tidak dianjurkan melebihi dosis vitamin ini.
• Vitamin A (retinol) memberikan perlindungan antioksidan dan merupakan komponen struktural membran sel. Kekurangannya menyebabkan perkembangan janin tidak normal, serta masalah penglihatan bayi setelah lahir.
• Vitamin C (asam askorbat). Diperlukan untuk sintesis serat kolagen yang merupakan bagian dari struktur tulang, tulang rawan dan pembuluh darah. Vitamin C dikenal karena sifat imunostimulannya, serta kemampuannya menetralkan racun. Dengan kekurangan vitamin, kemungkinan tertular infeksi virus dan akibat negatif bagi bayi meningkat.

Peran vitamin bagi ibu hamil

• piridoksin. Vitamin terlibat dalam proses hematopoiesis dan memastikan berfungsinya sistem saraf. Kekurangannya menyebabkan anemia, sindrom kejang, perkembangan toksikosis dini, lekas marah, dan insomnia.
• Asam folat. Diperlukan untuk fungsi sistem saraf yang stabil. Jika terjadi kekurangan, seorang wanita mungkin mengalami kehilangan nafsu makan, peningkatan kelelahan dan mudah tersinggung.
• Vitamin B 12. Berpartisipasi dalam proses hematopoiesis dan berbagai reaksi biokimia. Kekurangan vitamin menyebabkan perkembangan jenis anemia khusus, yang berdampak buruk pada kondisi sumsum tulang dan sistem saraf.
• Vitamin E. Berperan dalam metabolisme protein, lemak dan karbohidrat, berperan sebagai antioksidan. Dengan kekurangan, nyeri otot, kelemahan, dan aborsi spontan mungkin terjadi.
• Vitamin A. Dianjurkan untuk mengonsumsi prekursor vitamin, beta-karoten, untuk meminimalkan kemungkinan overdosis. Vitamin A sendiri mengambil bagian dalam banyak proses biokimia dalam tubuh, dan jika kekurangannya, masalah penglihatan berkembang, pertahanan kekebalan tubuh menurun, dan kondisi epitel memburuk.
• Vitamin C. Mengurangi kerapuhan pembuluh darah, mencegah varises yang sering terjadi pada ibu hamil. Meningkatkan ketahanan terhadap infeksi, mempercepat perbaikan jaringan karena partisipasi dalam sintesis kolagen. Dengan kekurangan asam askorbat, timbul memar, stretch mark, dan sering masuk angin.

Untuk mencegah kekurangan sebagian besar vitamin terpenting, dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin kompleks selama kehamilan. Mereka menyesuaikan tidak hanya komposisi kualitatif, tetapi juga kuantitatif, dengan mempertimbangkan kedudukan khusus perempuan.

Makanan kaya vitamin

Anda dapat menjaga kesehatan ibu hamil dan keharmonisan perkembangan janin dalam kandungan dengan bantuan nutrisi yang tepat. Ini harus bervariasi dan mencakup kelompok makanan utama (daging, sereal, sayuran, produk susu, dll.) sehingga wanita tersebut menerima semua vitamin dan unsur mikro yang diperlukan. Makanan sumber vitamin tercantum pada tabel di bawah ini:

Vitamin sesuai kehamilan

Kebutuhan vitamin berbeda-beda tergantung lama kehamilan dan proses yang terjadi di dalam tubuh.

Pada trimester pertama, penekanan utama harus pada konsumsi asam folat, vitamin E dan asam askorbat. Pada masa ini terjadi pembentukan sistem saraf dan pembentukan organ dalam, dan kekebalan tubuh wanita menurun akibat perubahan hormonal. Vitamin ini akan memastikan perkembangan penuh embrio dan mencegah patologi otak, penglihatan dan pendengaran. Dianjurkan untuk melengkapi vitamin selama periode ini dengan unsur mikro - yodium dan seng.

Pada trimester kedua, terdapat kebutuhan yang lebih besar akan zat-zat yang akan memberikan energi bagi ibu dan bahan struktural bayi untuk pertumbuhan. Dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin A, C, E, serta vitamin D. Selain itu, kebutuhan akan unsur mikro penting - besi, seng, yodium - meningkat.

Diperbarui: 12/05/2019

Vitamin kompleks yang dipilih dengan benar untuk wanita hamil adalah kunci kesehatan yang baik, perkembangan bayi secara penuh, dan kelahiran yang sukses. Sayangnya, komposisi produk makanan saat ini masih banyak yang kurang.

Dan bahkan jika ibu hamil memantau pola makannya, memasukkan sayuran dan buah-buahan segar, produk susu fermentasi, dan biji-bijian ke dalam menu, masih akan sulit untuk mendapatkan cukup untuk dua orang - dan sekarang Anda berdua - jumlah zat yang diperlukan.

Anda tidak dapat melakukannya tanpa suplemen tambahan dengan vitamin yang baik untuk ibu hamil. Tapi mana yang lebih baik untuk dikonsumsi, apa yang dianjurkan dokter pada trimester pertama, dan vitamin apa yang harus dikonsumsi pada akhir kehamilan? Kisaran suplemen semacam itu di apotek sangat luas, jadi ada baiknya memahami fitur dan perbedaannya, mempelajari peringkatnya, dan memilih opsi terbaik.

Kekurangan vitamin, serta kelebihannya, menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan pada ibu dan kelainan perkembangan pada janin. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui secara pasti kapan, kepada siapa dan vitamin apa yang harus dikonsumsi - maka suplemen tersebut akan bermanfaat bagi ibu hamil dan bayinya, dan tidak akan merugikan.

Vitamin yang perlu dikonsumsi pada trimester pertama kehamilan

Vitamin prenatal mana yang harus dipilih bergantung langsung pada usia kehamilan Anda. Pada berbagai tahap melahirkan anak, kebutuhan tubuh wanita akan zat-zat tertentu tidaklah sama. Trimester 1 sangatlah penting, pada periode ini organ utama bayi terbentuk, tulang belakang embrio dan sel saraf terbentuk.

Agar proses ini berjalan lancar, dokter kandungan dan dokter kandungan menyarankan untuk mulai mengonsumsi multivitamin bahkan sebelum mengandung anak - tentu saja, jika kehamilan direncanakan. Namun segera setelah pembuahan, begitu dipastikan, belum terlambat untuk mulai mengonsumsi multivitamin untuk ibu hamil.

pro

• Mereka mengandung asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9, harus diberikan dalam jumlah minimal 0,4 mg per hari. Dianjurkan untuk mulai meminumnya beberapa bulan sebelum perkiraan konsepsi dan terus meminumnya sepanjang trimester pertama. Asam folat melindungi terhadap keguguran pada minggu-minggu pertama dan sisa kehamilan, terlibat dalam pembentukan plasenta, bertanggung jawab untuk transfer informasi genetik yang benar, dan mencegah perkembangan anemia defisiensi besi, merangsang pembelahan sel yang intensif dan memainkan peran utama dalam pembentukan tabung saraf janin. Dosis dan lama penggunaan B9 ditentukan oleh dokter tergantung kondisi ibu hamil dan janin.
• Kehadiran vitamin E, juga dikenal sebagai tokoferon, diperlukan untuk keberhasilan pembentukan plasenta dan pencegahan keguguran pada minggu-minggu pertama setelah pembuahan. Juga lebih baik untuk mulai meminumnya bahkan sebelum pembuahan, karena ini mempengaruhi produksi hormon seks dan mendorong keberhasilan pembuahan.
• Kehadiran vitamin A. Diminum pada trimester pertama dan terakhir, pada trimester kedua vitamin ini tidak diperlukan tambahan bagi ibu hamil, asalkan tidak ada kelainan. Dosis harian maksimum zat ini adalah 2500 IU. Jika dosisnya terlampaui, bayi bisa mengalami kelainan jantung saat masih dalam kandungan. Namun kekurangan vitamin A juga menyebabkan masalah pada penglihatan, tulang, dan sistem saraf. Oleh karena itu, Anda perlu memonitor penggunaan zat ini dengan cermat.

Minus

• Beberapa vitamin kompleks harganya cukup mahal.
• Dengan penggunaan jangka panjang, unsur-unsur tertentu dapat membuat ketagihan.
• Tidak semua wanita percaya bahwa mereka perlu mengonsumsi suplemen apa pun selama kehamilan.
• Tidak semua kompleks bisa dikonsumsi selama kehamilan.

Bahkan dengan pola makan yang seimbang dan bergizi, seorang wanita hamil hanya menerima setengah dari dosis harian zat-zat penting dari makanan - tetapi jumlah ini pun tidak diserap sepenuhnya. Oleh karena itu, pada trimester pertama kehamilan, dianjurkan untuk tambahan mengonsumsi multivitamin tersebut untuk ibu hamil.

Peringkat sediaan vitamin untuk trimester pertama

Vitamin dan mineral kompleks untuk mereka yang merencanakan kehamilan, ibu hamil dan menyusui.

• Dirancang khusus untuk wanita Rusia dengan mempertimbangkan karakteristik nutrisi, kualitas air, iklim dan gaya hidup.
• Kandungan asam folat yang tinggi (1 mg).
• Peningkatan kandungan kalsium (250 mg) dan zinc (25 mg).
• Komposisi unsur mikro yang unik: yodium, selenium, kromium, mangan, molibdenum, tembaga.
• Tanpa komposisi vitamin A, untuk mengurangi risiko hipervitaminosis
• Kualitas komponen Eropa dan komposisi yang aman
• Untuk merencanakan kehamilan, semua tahapan kehamilan dan menyusui

• Ada kontraindikasi
• Belum dijual di semua wilayah

Tokoferokap

Ini adalah vitamin E murni tanpa bahan tambahan apa pun, diindikasikan untuk kekurangan zat ini, serta untuk kehamilan ganda. Anda dapat terus meminumnya saat menyusui bayi Anda.

Obat tersebut tersedia dan termasuk dalam daftar vitamin gratis untuk wanita Rusia yang sedang mengandung.

• Tersedia dalam berbagai bentuk - kapsul, tablet hisap kunyah, larutan injeksi.
• Ditoleransi dengan baik oleh wanita hamil, wanita menyusui dan bayi baru lahir.
• Efektif mengatasi masalah kekurangan vitamin E.

• Dapat menyebabkan reaksi alergi.
• Sebagai obat tunggal, obat ini tidak mengkompensasi kekurangan unsur lain.

Obat produksi dalam negeri yang terjangkau tanpa bahan tambahan apa pun, hanya mengandung vitamin B9. Beberapa tablet sehari akan cukup untuk sepenuhnya memenuhi kebutuhan wanita hamil akan elemen ini, yang diperlukan untuk produksi asam amino esensial, purin, enzim, serta sel saraf, dari mana sumsum tulang belakang dan otak janin. kemudian akan terbentuk.

• Harga murah - mulai 40 rubel untuk 60 kapsul.
• Mencegah perkembangan anemia.
• Mengurangi manifestasi toksikosis.
• Membantu membuang sisa-sisa alat kontrasepsi dalam tubuh.

• Sering memicu reaksi alergi - gatal, ruam kulit, bengkak.
• Dengan penggunaan jangka panjang dalam dosis besar, kecanduan obat berkembang, yaitu efektivitasnya menurun.

Vitamin-vitamin ini selama kehamilan mencegah kekurangan unsur-unsur penting, khususnya yodium, fosfor dan zat besi. Mereka mengandung sembilan vitamin, termasuk B9, tokoferol dan asam askorbat.

• Satu tablet mencakup dosis harian zat-zat penting.
• Asam folat disajikan dalam bentuk metafolin, suatu zat yang berhasil diserap di saluran pencernaan bahkan pada pasien yang menderita malabsorpsi.

• Biaya tinggi - mulai 450 rubel untuk 30 kapsul.
• Ini hanya efektif pada trimester pertama, jadi Anda harus memilih suplemen vitamin lain; dokter Anda akan memberi tahu Anda mana yang terbaik.

Menurut sebagian besar wanita dan dokter, ini adalah vitamin terbaik selama kehamilan. Satu kapsul mengandung 10 vitamin utama dan 3 unsur mikro, yang sepenuhnya memenuhi dosis harian elemen yang diperlukan.

Pada saat yang sama, harganya cukup masuk akal - mulai 350 rubel untuk 30 tablet.

• Keserbagunaan - dapat diminum sebelum pembuahan, dari hari-hari pertama kehamilan hingga melahirkan.
• Kompleks seimbang optimal yang tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.
• Efisiensi – Anda tidak perlu khawatir tentang perkembangan kekurangan vitamin dan anemia.

• Jika terjadi kekurangan parah suatu unsur tertentu, suplemen lain mungkin diperlukan.

Bukan produk termurah - sebotol berisi 100 kapsul akan berharga setidaknya 1.350 rubel. Namun biayanya sangat sepadan.

Ada semua yang dibutuhkan wanita dan bayi di sini, mulai dari hari-hari pertama kehamilan hingga persalinan, dan bahkan saat menyusui. Kekurangan vitamin, anemia, patologi dan cacat pada bayi serta gangguan metabolisme pada ibu - semua ini tidak akan mengganggu Anda jika Anda rutin mengonsumsi Elevit sesuai petunjuk.

• Tidak mengandung yodium.
• Harga tinggi.
• Tidak dianjurkan untuk urolitiasis dan kelebihan garam kalsium dalam urin, karena mengandung kalsium dan fosfor konsentrasi tinggi.

Sediaan vitamin untuk trimester kedua

Unsur mikro yang paling penting saat ini adalah yodium, kalsium dan zat besi. Yodium, tanpa adanya disfungsi kelenjar tiroid, akan membutuhkan setidaknya 250 mg per hari - ini diperlukan untuk perkembangan mental anak yang belum lahir dan pembentukan kerangka yang tepat.

Kalsium untuk pembentukan tulang dan pembentukan organ sistem endokrin akan membutuhkan 1500 mg per hari, tapi tidak lebih. Kelebihan elemen ini akan terakumulasi di plasenta dan urin, dan ini bukan gejala yang baik. Kebutuhan zat besi antara 30 dan 60 mg, dan jika seorang wanita menderita anemia sebelum mengandung anak, maka hingga 100 mg per hari.

Kekurangan zat besi menyebabkan suplai oksigen yang tidak mencukupi bersama dengan darah ke plasenta, yang berarti hipoksia janin intrauterin. Nada rahim bisa meningkat.

Pada trimester kedua kehamilan, jika seorang wanita tidak menerima unsur mikro yang diperlukan dalam jumlah yang dibutuhkan, anak akan tetap mengambil sebanyak yang dibutuhkannya dari cadangan tubuh ibu. Namun ibu hamil sendiri akan menderita gangguan metabolisme dan kekurangan vitamin.

Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan, toksikosis lanjut, patologi ginjal, hati dan pankreas. Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi vitamin kompleks.

pro

• Berikan tubuh ibu dan bayi yang belum lahir dengan yodium, kalsium dan zat besi.
• Pencegahan hipoksia janin.
• Mempromosikan perkembangan mental normal anak dan pembentukan kerangka.
• Benar-benar aman.
• Ada banyak pilihan obat untuk setiap selera.

Minus

• Seringkali vitamin seperti itu perlu dikonsumsi seiring waktu, dan ini sangat tidak nyaman.
• Ada kemungkinan reaksi alergi.
• Beberapa vitamin kompleks harganya terlalu mahal, tapi tidak bertahan lama.

Ingatlah bahwa kopi dan soda mengganggu penyerapan suplemen kalsium dan zat besi, jadi suplemen vitamin sebaiknya diminum hanya dengan air bersih atau teh herbal lemah.

Peringkat vitamin untuk trimester kedua

Vitamin spektrum luas Amerika untuk kesejahteraan wanita hamil dan menyusui.

• Memberikan jumlah yodium yang optimal.
• Meningkatkan mood, meredakan iritabilitas.
• Menjaga kondisi kuku, rambut, kulit dengan baik.

• Tidak mengandung kalsium.
• Itu cukup mahal.
• Dapat menyebabkan alergi.

Hadiah untuk semua ibu hamil dari pabrikan Rusia Argo. Multivitamin ini dibedakan berdasarkan komposisinya yang kaya, harga terjangkau dan toleransi yang baik.

• Tablet ini memiliki ukuran dan rasa yang enak.
• Untuk memastikan komponen terserap lebih baik, disediakan tablet "pagi" dan "malam".
• Kompleks individu mengandung yodium, zat besi atau kalsium.

• Anda harus mengonsumsi hingga 6 tablet sehari.
• Paket ini berlaku selama 14 hari.
• Harga tinggi.

Multivitamin buatan Amerika, dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil akan semua unsur mikro, makro, dan vitamin yang diperlukan.

• Mengandung yodium.
• Menyediakan semua elemen yang diperlukan.
• Dapat diminum selama kehamilan.

• Anda perlu meminum empat tablet sehari untuk mendapatkan efek yang diinginkan.
• Kapsulnya besar dan sulit ditelan.
• Harga tinggi.

Multivitamin kompleks yang efektif untuk wanita hamil, dikembangkan oleh apoteker di Kanada dan Jerman. Dapat diminum sejak hari pembuahan, terutama berguna pada trimester kedua dan ketiga.

• Komposisi yang kompeten dan seimbang.
• Kehadiran yodium.

• Harga tinggi.
• Dapat menyebabkan reaksi alergi, seperti produk multikomponen lainnya.

Vitamin kompleks yang sangat populer dan terjangkau untuk ibu hamil dari produsen dalam negeri. Mengandung yodium dan elemen penting lainnya yang sepenuhnya menyelesaikan semua masalah jika kekurangan salah satu elemen tersebut.

• Kapsul diwarnai dengan warna berbeda tergantung komposisinya. Artinya, seorang wanita sendiri dapat memilih apa yang harus diambilnya, dengan fokus pada karakteristik tubuhnya.
• Jika Anda alergi terhadap komponen apa pun, Anda dapat dengan mudah mengecualikannya hanya dengan menyortir tablet dengan warna yang diinginkan.
• Harga terjangkau untuk paket besar - cukup untuk seluruh kehamilan.

• Anda harus meminum tiga kapsul berbeda sehari dengan interval 3-4 jam - ini tidak nyaman bagi wanita yang pelupa.
• Kapsulnya cukup besar dan mungkin sulit ditelan.

Vitamin yang harus dikonsumsi selama trimester ketiga kehamilan

Hanya dokter yang dapat menentukan vitamin mana yang terbaik untuk dikonsumsi selama periode ini. Buahnya sudah terbentuk sempurna, dan kini terus berkembang dan berkembang. Banyak wanita di trimester ketiga menolak multivitamin kompleks sama sekali.

Hal ini dapat diterima jika kehamilan berlanjut dan berjalan tanpa komplikasi, dan bahkan di bulan-bulan musim panas, ketika semua yang Anda butuhkan mudah diperoleh dari sayuran segar dan buah-buahan.

Dalam semua kasus lain, penekanannya harus pada asupan vitamin A, C dan D yang cukup, Anda masih perlu memantau kadar hemoglobin dan, jika perlu, melengkapi vitamin kompleks dengan suplemen zat besi.

pro

• Menyediakan berbagai macam vitamin yang dibutuhkan ibu dan janin.
• Berbagai pilihan kompleks yang berbeda. Anda bisa memilihnya dengan harga yang terjangkau.
• Dalam kebanyakan kasus, dapat ditoleransi dengan baik.

Minus

• Beberapa kompleks tidak mengandung semua elemen yang diperlukan, jadi Anda harus mengonsumsi suplemen tambahan.

Peringkat vitamin untuk trimester ketiga

Vitamin universal untuk ibu hamil dan menyusui mengandung antioksidan, asam amino dan unsur mikro lainnya yang penting untuk ibu hamil dan bayi.

Setelah pembuahan, tubuh ibu hamil mengalami perubahan yang memerlukan nutrisi, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang cukup agar semua organ dapat berfungsi dengan baik. sistem internal dan perkembangan kehamilan. Oleh karena itu, sejak awal mengandung anak, seorang wanita perlu menjaga kesehatannya dengan baik dan mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral jika diperlukan.

Manfaat mengonsumsi vitamin pada trimester pertama

Dua belas minggu pertama setelah pembuahan terjadi perkembangan pesat kehamilan - ini adalah periode peletakan organ dan jaringan aksial manusia masa depan. Untuk tumbuh kembang penuh embrio di dalam rahim, tubuh wanita membutuhkan vitamin dan mineral tertentu dalam jumlah yang cukup.

Seringkali, pada wanita hamil, pada tahap awal melahirkan, tanda-tanda toksikosis muncul - pusing, mual, muntah, pingsan, yang mungkin disebabkan oleh kekurangan nutrisi dalam tubuh. Oleh karena itu, aspek positif lain dari mengonsumsi vitamin adalah pencegahan toksikosis atau melemahnya manifestasinya.

Dan juga, tidak adanya kekurangan vitamin sejak trimester pertama (idealnya, sejak tahap perencanaan) membantu menghilangkan akibat yang tidak diinginkan baik selama kehamilan maupun setelah melahirkan. Misalnya, kalsium dalam jumlah yang cukup membantu menjaga enamel gigi dari kerusakan saat mengandung atau setelah melahirkan, menjaga elastisitas kulit, mencegah atau mengurangi jumlah stretch mark, dll.

Vitamin kompleks yang digunakan selama sepertiga pertama kehamilan meningkatkan kekebalan wanita dan karenanya mencegah berbagai penyakit.

Penggunaan vitamin pada setiap tahap kehamilan dimungkinkan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Vitamin dan mineral penting di awal kehamilan

Saat mengandung anak, tubuh ibu hamil membutuhkan berbagai nutrisi dalam takaran tertentu. Pada trimester pertama ini adalah:

1. Asam folat (B9). Dosis harian - 0,4 mg. Vitamin ini mempengaruhi perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang (pada tahap awal merangsang perkembangan tabung saraf). Kekurangan asam folat dapat memicu cacat anatomi yang parah - hidrosefalus dan anensefali otak anak. Dalam hal ini, mungkin ada tanda-tanda penurunan kesejahteraan wanita, yang diwujudkan dalam bentuk toksikosis parah, nyeri di perut, pembesaran limpa, dll.
2. Vitamin E. Jumlah harian yang disarankan adalah 10 mg. Membantu mensintesis hormon yang membantu menjaga kehamilan. Jika vitamin E (tokoferol) tidak mencukupi, ada risiko keguguran spontan.
3. Vitamin C. Dosis harian yang dianjurkan adalah 70 mg. Asam askorbat diperlukan untuk pembangunan jaringan tulang rawan bayi masa depan. Kekurangan vitamin C dalam tubuh menyebabkan penurunan kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya berbagai penyakit. Dalam hal ini, dinding pembuluh darah melemah. Faktor-faktor tersebut menimbulkan ancaman bagi janin (kelainan perkembangan atau keguguran).
4. Vitamin A. Dosis harian - 0,8 mg. Setelah pembuahan, vitamin A diperlukan untuk pembentukan jaringan plasenta. Selain itu, vitamin ini memiliki efek positif pada tubuh wanita - menormalkan fungsi jantung, membantu menjaga struktur permukaan mukosa dan meningkatkan kesehatan. penampilan kulit, kuku dan rambut, serta menormalkan tidur. Perlu diketahui bahwa kelebihan vitamin A dapat menimbulkan dampak negatif: kelainan jantung dan sistem saraf pusat, kelainan perkembangan organ sistem reproduksi, anggota tubuh dan ginjal anak.
5. Yodium. Dosis yang dibutuhkan adalah 200 mcg per hari. Membantu menjaga fungsi kelenjar tiroid, yang mensintesis hormon. Selanjutnya, yodium diperlukan untuk perkembangan penuh kelenjar tiroid janin. Kekurangan yodium dapat menyebabkan lahirnya bayi dengan keterbelakangan mental.
6. Kalsium. Norma harian- 1500mg. Diperlukan untuk pembentukan berbagai jaringan janin: otot, saraf, kulit, tulang, dll. Bagi seorang wanita, manfaat kalsium antara lain memperkuat tulang dan otot, menormalkan pembekuan darah. Kekurangan kalsium menyebabkan kram otot, kuku rapuh, dll. Dan bagi seorang anak, kekurangan zat ini mengancam rakhitis.

Reaksi negatif tubuh ibu hamil tidak hanya dipicu oleh kekurangan vitamin dan mineral, tetapi juga kelebihannya. Oleh karena itu, sebelum menggunakan vitamin kompleks, diperlukan konsultasi dengan dokter.

Pemberian vitamin secara mandiri dalam dosis yang sewenang-wenang sering kali menimbulkan konsekuensi patologis baik bagi kesehatan wanita maupun bagi perkembangan embrio.

Indikasi peresepan vitamin pada trimester pertama

Peresepan sediaan vitamin terjadi setelah pemeriksaan kesehatan dan penerimaan hasil tes laboratorium pada wanita tersebut. Berdasarkan data tersebut, dokter mengetahui vitamin dan mineral apa saja yang kurang pada ibu hamil dan mana yang terdapat dalam jumlah cukup.

Pada trimester pertama, ibu hamil membutuhkan tambahan asupan asam folat, vitamin E, dan yodium. Penggunaan vitamin dan mineral lainnya ditentukan secara individual.

Indikasi resep wajib vitamin kompleks adalah:

• kekurangan vitamin sebelum kehamilan;
• usia wanita di atas 30 tahun;
• adanya komplikasi atau keguguran pada kehamilan sebelumnya;
• Diet yang buruk;
• hasil tes yang tidak memuaskan.

Dalam kasus lain, Anda dapat melakukannya tanpa suplemen vitamin dan mineral tambahan, tetapi Anda harus mengikuti aturannya citra sehat hidup, mengonsumsi makanan segar yang diperkaya zat bermanfaat, jika tidak ada kontraindikasi, melakukan senam ibu hamil atau berenang, istirahat yang cukup siang dan malam, serta menghindari situasi stres.

Kompleks vitamin dan mineral untuk trimester pertama kehamilan

Di pasar farmasi modern terdapat banyak sekali vitamin kompleks yang ditujukan untuk ibu hamil.

Tabel: Kompleks vitamin dan mineral yang populer

Durasi penggunaan obat kompleks ditentukan oleh dokter secara individual.

Galeri foto: Sediaan vitamin dan mineral yang kompleks

Vitamin kompleks Elevit direkomendasikan untuk digunakan dari awal perencanaan kehamilan hingga akhir menyusui
Alfabet mencakup 11 mineral dan 13 vitamin yang diperlukan saat melahirkan anak.Kompleks Femibion ​​​​1 mengandung 9 vitamin dan yodium, dan juga tidak mengandung vitamin A. Kompleks multivitamin Pregnakea mengkompensasi kekurangan vitamin dan mineral.Vitrum Prenatal Forte mengandung semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk perkembangan penuh kehamilan

Produk yang mengandung mineral dan vitamin yang diperlukan ibu hamil pada trimester pertama

Meskipun banyak pilihan sediaan seimbang siap pakai yang mengandung nutrisi bermanfaat dalam jumlah yang dibutuhkan, seorang wanita hamil harus mengonsumsi makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Asam folat hadir dalam sayuran hijau (bawang bombay, peterseli), bayam, kubis. Dan juga kaya vitamin B9: wortel, lobak, bit, asparagus, lemon, pir, apel, anggur, stroberi, gandum, gandum hitam, biji-bijian, kacang-kacangan, semangka, roti gandum, hati ikan kod, dll.

Produk yang diperkaya yodium antara lain: rumput laut, plum, stroberi, cranberry, tuna, cod, udang, kacang putih, dll.

Vitamin C hadir dalam jumlah besar dalam buah jeruk, rose hip (kering dan segar), buckthorn laut, stroberi, stroberi, lobak, gooseberry, blackcurrant, nanas, thyme segar, dll.

Vitamin A ditemukan di minyak ikan, daging sapi, hati ayam dan ikan cod, telur ikan butiran, keju, krim asam, keju cottage, kuning telur, dll.

Jumlah terbesar vitamin E terdapat dalam minyak - bibit gandum, bunga matahari, almond, jagung, zaitun, kacang tanah, wijen, kapas, kacang-kacangan, rami, biji aprikot, dll. Dan telur ayam, dedak gandum, kacang-kacangan, salmon juga kaya. dalam tokoferol, salmon, brokoli, dll.

Produk yang diperkaya kalsium termasuk produk susu, kurma, buah ara, raspberry dan stroberi, biji-bijian, ikan, telur, nasi, soba, dll.

Memiliki pengetahuan tentang kandungan vitamin dan mineral pada makanan tertentu, calon ibu memiliki kesempatan untuk mengatur pola makan tergantung kebutuhan tubuh Anda.

Produk segar mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral yang berbeda

Selama 12 minggu pertama kehamilan, saya hanya mengonsumsi tablet asam folat dan vitamin E. Tidak perlu obat-obatan tambahan yang rumit - saya makan buah-buahan dan sayuran segar, berbagai buah beri, rempah-rempah, yoghurt, dan keju cottage setiap hari. Dalam kasus saya, ini sudah cukup dan hasil tes serta kondisi kesehatan saya normal. Oleh karena itu, dokter kandungan tidak meresepkan saya sediaan vitamin dan mineral pada tahap awal kehamilan. Menurut saya, seorang ibu hamil pertama-tama harus mengikuti anjuran dokter dan berusaha semaksimal mungkin mendapatkan vitamin dan mineral dari makanan.

Tentu saja setiap orang membutuhkan vitamin dan mineral, tidak terkecuali ibu hamil, justru dialah yang membutuhkannya dua kali lipat. Alasan untuk keadaan ini adalah pertumbuhan dan perkembangan aktif janin.

Kekurangan vitamin dan unsur mikro Termasuk pada trimester pertama, dapat berdampak buruk pada pembentukan organ vital dan kesehatan anak secara umum. Oleh karena itu, sangat penting untuk memenuhi tubuh Anda dengan zat-zat bermanfaat ini setiap hari. Vitamin khusus yang dirancang dengan mempertimbangkan kebutuhan ibu hamil akan membantu mengatasi masalah ini. Vitamin apa yang sebaiknya dikonsumsi ibu hamil?

Diketahui bahwa segala sesuatu diperlukan bagi seseorang vitamin dan mineral yang terdapat pada makanan. Ini benar, namun perlu dicatat bahwa kita sedang membicarakannya.

Sayangnya, tidak selalu mungkin untuk memantau pola makan Anda dan mendapatkan semua zat yang diperlukan dari makanan. Karena alasan inilah ibu hamil sangat sering membutuhkannya mengonsumsi vitamin kompleks. Mari pertimbangkan pertanyaan utama tentang topik ini.

Bolehkah ibu hamil mengonsumsi vitamin?

Tidak ada dokter yang dapat memberikan jawaban universal atas pertanyaan ini. Di satu sisi, kekurangan nutrisi akan berdampak buruk bagi kesehatan bayi dalam kandungan. Namun perlu diingat bahwa kelebihannya juga tidak akan membawa manfaat. Vitamin kompleks memiliki komposisi yang standar dan tidak disesuaikan secara individual dengan kebutuhan setiap wanita, tetapi kebutuhannya tergantung pada wilayah tempat tinggal, kondisi gizi bahkan waktu dalam setahun.

Bolehkah ibu hamil mengonsumsi vitamin?

Seperti banyak masalah kesehatan lainnya, dalam kasus ini kebenarannya ada di tengah-tengah. Jika sebelum hamil seorang wanita mengalami kekurangan vitamin atau unsur mikro tertentu, terutama B12 dan zat besi, dan keadaannya juga diperparah dengan musim dingin, maka mengonsumsi suplemen khusus cukup beralasan. Selain itu, karena alergi terhadap makanan tertentu yang kita peroleh nutrisinya, maka dianjurkan juga untuk mengonsumsi vitamin. Dalam kasus ketika seorang wanita hamil makan dengan lengkap dan benar, dan selain itu, di luar sedang musim panas dan itu berarti Anda bisa makan buah-buahan dan sayuran segar setiap hari, tidak ada gunanya mengonsumsi vitamin buatan.

Butuh vitamin tambahan wanita berusia di atas 30 tahun dan wanita yang kehamilan sebelumnya tidak berhasil atau yang anaknya lahir dengan kelainan.

Kontraindikasi

Seperti sebelum menggunakan obat apa pun, sebelum mengonsumsi vitamin juga. perlu mengetahui efek sampingnya.

Jika berbicara tentang kontraindikasi, pertama-tama adalah urolitiasis dan kelebihan vitamin A dan D, serta zat besi dan kalsium. Penggunaannya yang tidak terkontrol dapat menyebabkan masalah kesehatan.

Perlunya konsultasi dokter dan nutrisi yang tepat

Sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin kompleks khusus untuk ibu hamil, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Hanya dia, setelah menilai kondisi kesehatan Anda, yang dapat membuat keputusan yang tepat tentang kelayakan meresepkan vitamin. Saya juga ingin mencatat bahwa lebih baik lagi jika seorang wanita hamil menyesuaikan pola makannya dan menerima semua vitamin dan zat bermanfaat lainnya dalam bentuk alaminya dari makanan.

Berapa banyak dan vitamin apa saja yang dibutuhkan ibu hamil?

Vitamin apa yang harus dikonsumsi wanita saat merencanakan kehamilan?

Asam folat atau B9. Salah satu vitamin penting yang direkomendasikan bagi mereka yang merencanakan kehamilan. Perannya dalam kelahiran kehidupan baru sulit ditaksir terlalu tinggi: ia bertanggung jawab atas pertumbuhan dan perkembangan sel, pembentukan tabung saraf, otak, dan jaringan lunak tubuh yang benar.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan cacat janin yang serius bahkan pada tahap awal kehamilan, dan bahkan ketika wanita tersebut belum menyadari situasinya. Itu sebabnya dokter kandungan meresepkan asam folat pada saat perencanaan. Sebagai aturan, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin ini secara terpisah, karena porsinya dalam multivitamin kompleks kecil. Norma asam folat yang masuk ke dalam tubuh adalah 400 mcg.

vitamin B. Kita berbicara tentang vitamin B1, B2, B6 sebelum kehamilan. Mereka sudah diperlukan pada tahap awal untuk memastikan perkembangan normal otak dan sistem saraf secara keseluruhan. Selain itu, vitamin ini berkontribusi pada pertumbuhan dan pembentukan kerangka dan otot bayi yang belum lahir.

Vitamin apa yang harus dikonsumsi pada trimester pertama kehamilan

Selama masa kehamilan tahap awal Beberapa vitamin lagi ditambahkan ke asam folat yang dibutuhkan.

Vitamin E. Ini adalah vitamin yang mempengaruhi kemampuan melahirkan dan melahirkan tanpa patologi. Ini bertanggung jawab untuk pembaruan sel. Selain itu, vitamin E memastikan keseimbangan kadar hormon yang diperlukan untuk mengandung anak. Normalnya, vitamin E harus disuplai ke tubuh dalam jumlah 100-300 IU per hari.

vitamin A. Memberikan ketahanan tubuh ibu terhadap infeksi, berpartisipasi dalam pertumbuhan dan penguatan tulang, rambut dan gigi. Namun, Anda harus sangat berhati-hati dengan vitamin ini, karena overdosisnya dapat menyebabkan patologi. Cara terbaik untuk mendapatkannya dari makanan alami. Dosisnya berkisar 250 IU per hari.

Dengan awal trimester kedua, mereka mulai memainkan peran utama yodium, zat besi dan kalsium.

Yodium diperlukan untuk menjaga berfungsinya sistem endokrin dan metabolisme ibu serta pembentukannya pada bayi yang belum lahir. Dia juga berpartisipasi dalam perkembangan mental janin Idealnya, seorang wanita hamil harus menerima setidaknya 250 IU setiap hari.

Kalsium. Berperan langsung dalam pembentukan kerangka, sistem endokrin dan fungsi ginjal. Paling baik dikonsumsi dalam bentuk vitamin, karena tidak diserap dengan baik dari makanan biasa. 1500 mg adalah dosis harian kalsium.

Besi. Diperlukan untuk pencegahan tonus uterus. Selain itu, zat besi mencegah perkembangan dan terlibat dalam sintesis protein. Jumlahnya per hari adalah 30-60 mg per hari.

Vitamin pada trimester ketiga

Pada tahap akhir kehamilan, tubuh wanita sangat membutuhkan zat besi dan vitamin A, C, D. Kami telah menyebutkan properti dari dua properti pertama di atas, tetapi kami akan mempertimbangkan dua properti lainnya secara mendetail.

Vitamin C. Ini memiliki efek langsung dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai jenis infeksi, yang sangat penting pada tahap kehamilan ini. Normanya per hari adalah 90-100 mg.

Vitamin D. Diresepkan untuk pencegahan rakhitis pada bayi yang belum lahir. Dosisnya 400 IU per hari. Namun, jika kehamilan terjadi di musim panas, Anda bisa lebih sering berjemur.

Bagaimana memilih dan vitamin kompleks mana untuk ibu hamil yang lebih baik

Vitamin apa yang harus dikonsumsi selama kehamilan? Dalam praktiknya, tidak ada vitamin prenatal yang “terbaik”. Anda bisa melihat reviewnya, menanyakan pendapat teman Anda, namun hal ini tidak boleh menjadi faktor penentu dalam memilih.

Memilih vitamin kompleks juga tergantung pada waktu dalam setahun, tahap kehamilan, kondisi kesehatan dan bahkan berat badan wanita.

Inilah poin-poin pentingnya perlu memperhatikan Pertama:

• menggabungkan;
• kemungkinan reaksi tubuh terhadap komponen spesifik vitamin kompleks.

Untuk memilih vitamin, akan lebih baik jika Anda berkonsultasi dengan spesialis. Dengan mempertimbangkan kesehatan Anda, karakteristik perjalanan kehamilan, waktu dalam setahun, tempat tinggal dan kondisi nutrisi, ia akan memilih vitamin mana yang akan Anda konsumsi selama kehamilan.

Peringkat TOP 5 vitamin terbaik untuk ibu hamil

Untuk memudahkan Anda menavigasi berbagai vitamin kompleks yang tersedia di pasaran saat ini, kami telah menyorotinya yang paling populer di antara mereka.

1. Tinggi. Obat populer ini mengandung 12 vitamin dan 7 mineral. Keunikannya adalah kandungan magnesium dan asam folatnya yang tinggi, oleh karena itu para ginekolog merekomendasikannya untuk wanita yang berisiko mengalami keguguran. Namun yodium tidak ada sehingga harus diminum terpisah.
2. Vitrum Prenatal. Semuanya terkandung di sini diperlukan bagi tubuh vitamin hamil. Vitamin untuk ibu hamil Vitrum Prenatal sangat kaya akan zat besi, yang diperlukan untuk mencegah anemia.
3. Femibion. Kompleks ini memperhitungkan perkembangan ilmiah terkini. Ini dibagi menjadi dua jenis: Femibion ​​​​1 - untuk trimester pertama dan Femibion ​​​​2 - untuk trimester ke-2 dan ke-3. Vitamin prenatal Femibion ​​​​tidak mengandung zat besi dan kalsium, karena kemungkinan overdosis.
4. kehamilan. Vitamin populer lainnya. Mengandung 11 vitamin dan 5 mineral, termasuk asam folat dan zat besi. Tidak ada yodium dan harus diminum secara terpisah.
5. Alfabet. Vitamin kompleks Alphabet untuk ibu hamil berbeda dengan yang lain karena terbagi menjadi 3 kapsul yang mengandung vitamin berbeda. Jadi, jika ibu hamil alergi terhadap vitamin tertentu, maka mengonsumsi tablet yang mengandung vitamin tersebut bisa dihindari.

Video tentang vitamin selama kehamilan

Kami mempersembahkan kepada Anda sebuah video pendek di mana seorang spesialis menjawab pertanyaan populer tentang vitamin prenatal. Untuk apa itu? Apa dan berapa banyak isinya? Haruskah saya menggunakannya?