Практические советы беременным и молодым мамам. Питание будущей мамы
Центральная нервная система делает феноменальный рывок - в 7 месяцев объем мозга удваивается, в 1,5 года - утраивается! Во всем дальнейшем жизни ничего подобного больше не происходит! Поэтому, необходимо быть очень внимательным к своей малышки. Важно постоянно убеждаться ли у ребенка правильно формируется тело и психика, или каждый месяц ее жизни полон достижений, своевременно формируются соответствующие умения. Особливо стоит обратить внимание на статью тем родителям, чьи малыши попали в так называемую группу риска.
Дети группы риска:
Педиатры выделяют несколько групп детей, в которых могут чаще, чем у их сверстников, возникать те или иные отклонения в развитии. Это:
Недоношенные дети;
Переношенные малыши;
дети, чьи матери переболели инфекционными и вирусными заболеваниями во время беременности (краснуха, грипп, цитомегаловирус, герпес, токсоплазмоз и др..)
дети, чьи матери страдали токсикоз беременности;
дети с врожденными пороками развития;
дети, рожденные в асфиксии и те, которые получили родовую трамва;
младенцы, переболевшие желтухой;
дети, которых лечили препаратами, обладающими ото действие (антибиотики аминогликозидного ряда - стрептомицин и др..)
дети, в семьях которых есть большой риск наследственных заболеваний, связанных с нарушениями речи, слуха, зрения, опорно-двигательного аппарата;
дети, которые перенесли детские инфекции (грипп, скарлатина, корь и др..)
дети, которым во время родов делали искусственное дыхание или проводили приемы реанимации;
младенцы, которые при рождении получили низкие баллы по шкале Апгар. Проблемы, если они есть, важно заметить уже на 4-5м месяце жизни ребенка.
Как понять, слышит Ваш малыш?
Такое обследование не требует каких-то специальных медицинских инструментов и может быть проведена в домашних условиях. Для этого необхвдно взять четыре пластмассовых баночки, три из которых на одну треть заполнить: первую - нелущеный горохом, сотрясение которого создаст звук интенсивностью 70-80 Дб; вторую - гречкой-ядрица, 50-60 Дб; третью - манкой, 30-40 Дб. Четвертую же емкость необходимо оставить пустой. Оптимальным вариантом проведения опыта есть двое взрослых, один из которых подает сигналы, а другой - наблюдает за реакцией ребенка. Малыш размещается на пенальном столе, или сидит на руках у мамы или папы. Взрослый стоит позади малыша и трясет баночками на расстоянии 20-30 см от правого и левого уха малышей. При этом в одной руке находиться наполнена баночка, а в другой - пустая. Движения должны быть симметрично и синхронными. При проверке второго уха, баночки следует поменять местами. Один из «исследователей» наблюдает за реакцией ребенка: замирание, активизация движений, моргание, поиск источника звука и т.д..
Как понять, видит Ваш малыш?
Необходимо взять интересующую малышей игрушку и проследить, сосредотачивается на ней, или прослеживает за ней вправо, влево, вверх, вниз, по кругу; Присутствует реакция сужение зрачков при приближении игрушки на расстояние 15-20 см и расширение зрачков при удалении ее на расстояние 60-80 см. Стоит обратить внимание на то, следит малыша за игрушкой глазами, одинаково движутся глазные яблоки.
Как понять, не отстает Ваш малыш в развитии общих движений?
Видначайте, может Ваш ребенок в 4 недели удерживать головку в положении на животе, умеет ли он под конец третьего месяца лежать на животике, выгибая спину и опираясь на предплечья. Обратите внимание, что в 3-4 месяца у ребенка должно исчезнуть повышенное тонус мышц, а в 6 месяцев кроха может свободно переворачиваться с животика на спинку. В 8 месяцев малыш может сам садиться, вставать, стоять и опускаться на пол. В годик и 3 месяца малыш уже может ходить.
Как понять, не отстает Ваш малыш в речевом развитии?
Внимательно следите, «гулит» дети в возрасте от 2-х до 4-х месяцев, или начинает лепетать первые слоги позже, или появились первые слова-обозначения до года, или следует она Вас, произнося простые слова в возрасте полутора.
Если Вас беспокоит запаздывание в развитии умений Вашего малыша, посоветуйтесь с возрастным психологом или коррекционным педагогом. Найдите также возможность проконсультироваться и педиатром, сурдо-логом, офтальмологом и детским неврологом. Запомните, многие отклонения в развитии Вашего ребенка могут быть успешно устранены уже в раннем возрасте, при условии немедленной квалифицированной специальной помощи, при позднем вмешательстве способствовать лишь частичном преодолению имеющихся у малышей ограничений.
Добрый день, уважаемые мамы и папы. Вас приветствует администрация сайта
За столом подруга с загадочным видом отстранила бокал превосходного французского коньяка: "Сухой закон. Подружку вашей дочурке скоро рожать будем". Признаться, я давно этого ждала, но все равно как-то взволновалась и обрадовалась. После выражений восторга и умиления, оценки перемен ("Ой, да как ты похорошела!") перешли к практическому моменту. "Чем помочь?" - спросила я, за год после рождения своей дочки опрошенная будущими мамами по всем пунктам раз 10-12..., точно не помню.
Чем же интересуются у подруг будущие мамы неделе на 20-25 своей беременности, когда ясно, что с крохой все в порядке, понятно, что есть, как гулять; найден хороший врач для ведения беременности, которому вроде бы можно и доверять; оповещены родные и друзья, и уже закупают подарки? Порывшись в памяти, электронных письмах и архивах конференций, нашла ворох чьих-то вопросов и своих ответов. Сразу скажу, здесь нет медицинских рекомендаций, я не врач, а просто любящая мама. Посмотрите, может и Вам это будет интересно.
Как живется с животиком?
По-настоящему беременной женщина осознает себя во второй половине беременности, когда животик растет, и крошка начинает шевелиться. До этого - есть ощущение чуда, счастья, чего-то необыкновенно прекрасного, но не осознание того, что в тебе живет Малыш. Поэтому и мысли теперь другие, и вопросы. Подружки спрашивали, я старалась ответить:
1. Нужно ли малышу "там" общение с ним? Уверена, что да! Моя дочка наиболее внимательно слушает именно те стихи и музыку, которые мама любила во время беременности, поэтому многих женщин в это время просто "тянет" в концертные залы и театры. Да и маме, общаясь с крошкой, легче настроиться на грядущие перемены и пробудить свой материнский инстинкт. Так что читайте вместе, вместе слушайте музыку, разговаривайте, все это только на пользу Вам и детке.
2. В ответ на что обычно ребенок больше пинается, когда ему что-то нравится, или наоборот? Обычно малыши активны вечером, до полуночи; когда мама активно двигалась, а потом присела отдохнуть; когда им хочется пообщаться с родителями и просто сделать зарядку, размять ножки. У нас с дочкой было совсем смешно: на лекции (я преподаватель) малышка "высиживала" только час, а остальные 20-30 минут отчаянно пиналась, мол, мама, заканчивай! Студенты эти 20 минут не сводили с меня глаз, и лица у них были такие, что один раз я даже рассмеялась, не выдержав. Наверное, это забавно - лектор с выпячивающимся в разные стороны животиком.
3. Как избежать растяжек? Эластичность кожи - наследственное качество, но многое зависит и от состояния самой кожи. Нужно купить крем от растяжек или в крем для тела капнуть пару капель (не больше!) эфирного масла мандарина, при условии, что у Вас нет аллергии на цитрусовые. Полезно массировать грудь, животик и бедра рукавичкой под душем, делать зарядку ежедневно и много гулять, питаться регулярно и полноценно, употреблять оливковое масло в свежем виде. Если нужно - носите бандаж, он также поможет разгрузить спину.
4. На курсах сказали, что лечить геморрой не нужно, после родов сам пройдет, но все же в это не так просто поверить, это правда? Не надейтесь, само ничего пройти не может. Сходите к специалисту, он подберет Вам крем или свечи, делайте гимнастику и позаботьтесь о диете: зеленые овощи и фрукты, богатые клетчаткой, хлеб с отрубями, сухофрукты, нежирное мясо и кефир - это для Вас. После родов обязательно спросите у врача, как себя вести в случае обострения и соблюдайте все рекомендации.
5. Насколько после родов увеличится грудь, уже сейчас ее размеры весьма внушительны? Все, конечно, очень индивидуально, но во время беременности грудь увеличивается практически до её размеров во время кормления. Исключение составляет 3-6 день после родов, когда приходит молоко. Поэтому белье для кормлений лучше покупать эластичное, лучше с регулировкой размера чашечек.
6. Нужна ли специальная одежда для беременных, или можно обойтись? Все зависит от размеров Вашего животика и стиля одежды. Я покупала себе только джинсовый комбинезон для прогулок, действительно удобная вещь для кратковременных выходов (для длинных походов в нем слишком неудобно ходить в туалет), а на работу ходила в обычных брюках, перешив пуговичку, и свободных джемперах наверх. Но лучше, наверное, купить или сшить еще одни "рабочие" брюки, а блузки и свитера подойдут и обычные. Что Вам точно нужно специальное, так это белье: хлопковое, удобное и способное расти вместе с животиком.
7. Нужны ли курсы подготовки к родам? Думаю, что походить при наличии сил и времени неплохо, особенно в бассейн и на дыхательную гимнастику. Я не ходила на курсы, но об остальном не жалею. Желательно выбрать курсы поближе к дому, т.к. месяце на 8-м или 9-м ездить на другой конец города будет трудновато. Еще будьте готовы, что курсы станут агитировать за роды именно в этом роддоме или только дома. Не поддавайтесь на агитацию, рожайте там, где сами решите. Если нет возможности посещать курсы - ничего страшного! Купите книгу, журналы, видеокассету с гимнастикой (или посоветуйтесь с врачом, какие упражнения Вам нужны), найдите конференцию по беременности и хороший роддом (роддома часто проводят бесплатные лекции по родам).
8. Стоит ли рожать с мужем, мне не хочется, но вроде бы сейчас так принято? Если не хочется, то точно не стоит. Если хочется только Вам, а мужу - нет, то тоже не стоит. Желание должно быть искренним и общим, подготовка к родам - тоже, он и Вы должны представлять себе, какова роль будущего отца в родах. Я видела в роддоме папу, который потерял сознание от криков жены, и медсестра приводила его в чувство в коридорчике. Моя дочь родилась без присутствия папы, но его отцовские чувства от этого нисколько не пострадали - он заботится о ребенке практически наравне с мамой.
9. Можно ли предсказать, как пройдут роды? Думаю, что нет. Иногда у самой нелегкой беременности бывает легкий финал и здоровый малыш, а нередко у здоровой мамы, легко носившей ребенка, бывают осложнения. Важно настроиться на то, что Вы родите легко и хорошо, но знать, какие бывают сложности, и как Вы можете не навредить себе и ребенку. А если что-то пошло не так, не укоряйте себя: "Я сама виновата", а лучше старайтесь исправить ситуацию, насколько это в Ваших силах.
10. Как выбрать роддом? Определитесь, что важно именно Вам. Некоторые настраиваются на естественные роды, кто-то точно знает, что без кесарева не обойдется, и т.д. Поэтому сначала определитесь, какой роддом Вы ищете. После этого спросите врача, опросите подруг, почитайте отзывы и Интернете, съездите в сами роддома. Сопоставьте все, сделать выводы будет нетрудно.
11. Как намекнуть друзьям и родственникам, что я хочу получить в подарок к рождению ребенка? Вообще-то можно и прямо сказать, мол, подарите мне то-то и то-то. Моя подруга так и ответила на мой вопрос ("Подарки заказывать будешь?") - "Подари мне что-нибудь рукодельное". Можно завести долгий разговор на тему "Видела вот там нечто замечательное...", особенно эффективно действующий в среде родственников. Только не забудьте выбрать несколько вариантов подарков разной стоимости, чтобы не ставить дарителя в неловкое положение.
12. Все вокруг твердят, чтобы я не стриглась, не покупала малышу вещи, не вязала, не шила, а как же я поеду в роддом, когда дома ничего нет? О предрассудках сейчас много говорят и пишут, есть и такие, которые имеют под собой основания (например, замечено, что когда женщина смотрит на красивое и гармоничное, и дитя рождается красивое, поэтому беременным нельзя смотреть на уродства), но большинство - просто заблуждения. Многие сегодня покупают приданое заранее, шьют, стригутся - и детки рождаются здоровыми. Если так спокойнее - то можно соблюдать все приметы, в которые верится, но, на мой взгляд, лучше соблюдать такие: не курить, не забывать делать зарядку, не забывать правильно питаться. И пусть все будет хорошо!
Когда пора в роддом?
Вроде бы всем известны признаки приближающихся родов, все подробно сотни раз описано и на курсах сказано. Но все равно раздаются телефонные звонки "у меня то-то, это уже начало или еще нет?" и т.д. Ну что тут скажешь?
1. Мне еще месяц до родов, а я уже волнуюсь. Любую тщательную уборку называю "инстинктом гнездования", вещи все готовы, в сотый раз перечитываю свои записи. Прямо как перед экзаменом. Чем ни займёшься - в голове только ЭТО мероприятие, все остальные по боку. Рано я беспокоюсь? На самом деле это правда - после 38 недель роды могут начаться в любую минуту. Моя знакомая поехала в роддом на 39 неделе просто так, удостовериться, что это еще не роды, просто потому, что были некоторые спазмы без болей, но долго, около суток. Через пять часов она родила. Я приехала в роддом, как мне казалось, с сильными схватками на 41-й неделе, но родила только через 5 дней. Все может быть, но лучше быть готовой, чем сломя голову носиться по квартире с подтекающими водами и приехать в роддом без обменки:. В конце беременности очень хочется, чтобы роды наступили быстрее, нет сил ходить с таким пузиком... не торопитесь! Главное - убедитесь, что с малышом все нормально.
2. В роддоме, который мы выбрали, сказали, что основную часть схваток нужно провести дома, а к ним приехать уже буквально с полным раскрытием, это нормально?
Да, у меня две знакомые рожали в таком месте. Одна живет рядом с роддомом, акушерка, которая вела у них курсы, раз в 2-3 часа приходила к ней домой и осматривала. Когда шейка практически раскрылась, женщину повели в родильный зал, и через 2 часа она родила. А вторая приехала с другого конца города, и её после осмотра отправили в ближайший парк погулять на 3-4 часа как минимум. Не знаю, кому как, а я бы при таких условиях поискала другой роддом, т.к. к огромным переживаниям самих родов добавлять еще страх не успеть, родить по дороге, не хотелось бы. Да и мысль, что ты со схватками (которые бывают достаточно болезненными) ходишь по парку, где гуляют люди и смотрят на тебя, тоже достаточно неприятна, некоторые не хотят, чтобы даже муж видел их в родах.
3. Как понять, это схватки или еще предвестники? В роддоме акушерка посоветовала мне определять так: попробовать при сильных спазмах встать под теплый душ, если это предвестники - то они пройдут, и боль утихнет, а если настоящие схватки, то они будут продолжаться регулярно. Не знаю, насколько это верно с научной точки зрения, но метод работает.
4. Закончилась 40 неделя, а роды не начались, что делать, ехать в роддом и вызывать роды? Паниковать, конечно, не стоит, просто нужно сходить к врачу и удостовериться, что с малышом все нормально (осмотр, кардиомониторинг, УЗИ). Может, изначально срок родов определили неточно, поэтому сейчас не 40-я а 39-я неделя. Моя дочка родилась в конце 42-й недели без признаков переношенности и старости плаценты, все это очень индивидуально.
Конечно, говоря на эту тему, можно везде понавешать воображаемых табличек со словами "нельзя!", "вредно!", но стоит ли? Ведь беременность - не болезнь, чтобы садиться на строгие диеты, запрещать себе привычный образ жизни и вообще запираться на сто замков во избежании дуновения ветра ("простужусь!") и падения пылинок ("аллергия!").
Хотя от кое-чего все-таки лучше воздержаться... Разберем поподробнее!
Питание будущей мамы
Есть можно практически все. То, что хочется - рекомендуется особенно! Тем более, что диета кормящей матери - это сплошные ограничения (то колики, то аллергии..), а витамины и прочие полезные вещества при кормлении откуда-то брать надо. Попробуйте наесться ими "впрок". Особенно стоит приналечь на овощи и фрукты. А вот насиловать себя, поедая творог (если он вам не нравится), не стоит. Во-первых, есть много других продуктов, содержащих кальций, в том числе и молочных.
Во-вторых, врачи рекомендуют при беременности кальций растительный (он лучше усваивается, содержится в протеиновой пище (включает такие виды мяса, как печень, почки, сердце и т. д., натуральный, не промышленного изготовления жёлтый куриный жир, свежие яйца. Кукурузная мука крупного помола, цельные продукты из овса и ячменя, орехи и семечки; стебли люцерны, артишоков, свеклы, одуванчика, горчицы; капуста кочанная, цветная, салат, а также морковь и огурцы - все это замечательные источники кальция. Из фруктов: апельсины, высушенные на солнце финики, фиги и изюм.)) . .
Традиционно врачами не рекомендуется шоколад. Но именно его и хочется, особенно, к концу беременности. Даже на роды мне врач советовала брать шоколадки, чтобы поддерживать силы. Так что ничего такого страшного в нем нет, если не есть его килограммами. Кофе разрешена 1 кружечка в день (растворимого). Не рекомендуются цитрусовые - этот запрет я почему-то соблюдала:). Хотя и шоколад, и цитрусовые - это лишь условные аллергены, на которые не обязательно будет реакция.
Часто на форуме читаю, что забеременев, девочки сразу принимаются вести здоровый образ жизни, бросают пить кофе, курить.. "А чай лучше пить зеленый, он полезнее!" - часто звучит и такое мнение. Однако, это совсем не так! Для беременного организма зеленый чай практически становится ядом - он способен повышать риск врожденных дефектов плода. Испанские ученые обнаружили, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития малыша. Опасная "доза" напитка составляет 2-3 чашки в день, причем, даже если вы пили его в момент зачатия. Так что, уже планируя беременность, от зеленого чая лучше откажитесь.
Лекарства
Безвредны только но-шпа (на всем сроке) и парацетамол (по 3 таблетки 3 раза в день не более 3 дней - прям как в бабкиных заговорах:).
Абсолютно противопоказаны:
- Аминоптерин (последствия - множественные аномалии, постнатальная задержка развития плода, аномалии лицевого отдела черепа, смерть плода),
- Андрогены (укорочение конечностей, аномалии трахеи, пищевода, дефекты сердечно-сосудистой системы),
- Диэтилстилбестрол (аденокарцинома влагалища, дефекты шейки матки, пениса, гипотрофия яичек),
- Стрептомицин (глухота),
- Дисульфирам (спонтанные аборты, расщепление конечностей, косолапость),
- Эрготамин (спонтанные аборты, симптомы раздражения ЦНС),
- Эстрогены (врожденные дефекты сердца, феминизация мужского плода, аномалии сосудов),
- Галотан (спонтанные аборты),
- Иод 131 (кретинизм, гипотериоз),
- Метилтестостерон, Прогестины (маскулинизация женского плода, увеличение клитора, пояснично-крестцовое сращение),
- Хинин (задержка психического развития, ототоксичность, врожденная глаукома, аномалии мочеполовой системы, смерть плода),
- Талидомид (дефекты конечностей, аномалии сердца, почек и желудочно-кишечного тракта),
- Триметадин (характерное лицо (V-образные брови и низко поставленные глаза), аномалии сердца, глаз, задержка психического развития),
- Ретиноиды (изотретиноин, роанккутан, этретинат, тигазон,ацитретин) - аномалии конечностей, лицевого отдела черепа, сердца и ЦНС, мочеполовой системы, недоразвитие ушных раковин.
Нагрузки придется сократить, хотя совсем прекращать физкультуру не стоит. Полностью исключите прыжки - они могут привести к отслойке плаценты и гибели плода. Лучший способ поддерживать форму и даже отдыхать - бассейн! Можно залезть и в теплую ванну, только не в горячую. Можно записаться на танцы живота - говорят, приятно и невероятно полезно!
Баня
Как ни странно - можно! Если нет противопоказаний. Надеюсь, написать на эту тему более подробную статью.Компьютер
Как человек, проводящий за компьютером много-много времени, могу сказать: излучение от компьютера в 8 раз меньше, чем от телевизора. А основной вред состоит в "сидячем" образе жизни. Обязательно надо каждый час (а лучше - еще чаще) вставать, пить чай, ходить кругами вокруг стола:).. В общем, разминаться! И не только при работе на компьютере, но и вообще при любой сидячей работе.Спать на спине
Можно! Я до самых родов спала. Хотя был период, когда я в этой позе начинала задыхаться.. а если ничего не мешает, ничего потом не болит - почему бы и нет?Заболевания матери
Если вы заболели простудой, ангиной или чем-то подобным, то не паникуйте - на фоне пониженного иммунитета в начале беременности это нормально. Старайтесь избегать таблеток. Полежите несколько дней дома.Прививки
Делать не стоит. Но и показанием к прерыванию беременности они ни в коем случае не являются! Мне на малом сроке вкатили прививку от гриппа (одну из самых вредных для плода), но это никак не повлияло.. Вообще все прививки (особенно - от краснухи) надо проставить до беременности.Солярий
Врачами категорически не рекомендуется, потому как снижает иммунитет и создает лишнюю нагрузку на организм.Путешествия
Если вы их нормально переносите - то путешествуйте на здоровье! Я первые месяцы (до примерно 5) ездила каждый день на электричке или на автобусе в соседний город. Иногда даже стоя:(. Иногда при этом подташнивало, от этой неприятности помогало странное средство - перестать смотреть в окно. Это я где-то читала, что, если ребенка укачивает в транспорте, то он не должен смотреть в боковые окна. Очень быстро проходит всякая тошнота.. самолет тоже не противопоказан, но если вас ничего не беспокоит, тк в самолете при взлете и посадке возможны определенные перегрузки. Если есть угроза выкидыша, то лучше с самолетом подождать.Растения
Если вы не пьете таблетки, предпочитая лечиться травами, вам нужно внимательно читать состав лечебных сборов. Для беременных вредны:- алоэ, барбарис, душица, спорынья, пижма, чеснок посевной - эти травы могут вызвать усиление тонуса матки.
- шалфей - нарушает циркуляцию крови в плаценте.
- земляника лесная и череда - могут вызвать у ребенка предрасположенность к аллергии.
- морская капуста, шпинат, щавель - при неумеренном потреблении могут вызвать нарушения развития плода.
- зверобой - повышает артериальное давление у беременной.
- аир болотный, василек синий, девясил, можжевельник, сельдерей - могут нарушить работу почек.
Ароматерапия
Все более модный метод лечения. Впрочем, если нет аллергии, то вполне можно им пользоваться!Безопасные аромамасла - петитгрейн, розового, сандалового и чайного дерева, нероли, эвкалипта, иланг-иланга, лаванды, лимона, апельсина, календулы, зародышей пшеницы, жожоба. По совету специалиста можно использовать масло бергамота, ромашки, мяты перечной, ладан.
Категорически нельзя при беременности масла - лавра, базилика, мускатного ореха, иссопа, можжевельника, майорана, мирра, чабреца, шалфея, гвоздики, душицы, пачули (на последних неделях), кедра, кипариса, лимонника китайского, розмарина, тысячелистника, фенхеля. Могут оказать токсическое действие на ребенка и даже спровоцировать выкидыш масла пижмы, репейника, полыни, душицы, мяты болотной.
Итак, пять самых странных запретов, связанных с беременностью:
Нельзя сидеть на корточках, так как это может грозить обвитием пуповины. На самом деле такого риска нет, но всё же сидение на корточках действительно может быть вредным, но связано это с варикозным расширением вен и только в случае, если сидение будет продолжительным. Дело в том, что из-за увеличившейся в размерах матки нарушается отток крови и лимфы из нижних конечностей, а поза на корточках ещё больше усложняет циркуляцию. Но если присесть на пару минут, ничего страшного не случится.
Сидение в положении нога на ногу. Есть мнение, что из-за этого ребёнок может родиться с кривыми ногами. И это, конечно, бред. Но всё же такая поза действительно вредна, причём не только для беременных. В этом положении сдавливаются вены, и кровообращение нарушается. А при беременности это чревато гипоксией плода, то есть нехваткой кислорода. А ещё это вредно для позвоночника, ведь нагрузка на него итак повышена.
Принятие горячей ванны. Существует народное мнение, согласно которому из-за этого плацента может врасти в стенки матки, и после родов её придётся выскабливать. Но всё же горячая ванна может навредить, если температура воды будет высокой, а процедура – продолжительной. Оптимальная температура – около 35 градусов, а длительность – не больше десяти-пятнадцати минут.
Нельзя смотреть на пожар, это может привести к появлению красного пятна на теле ребёнка. И это, конечно, бред. Но всё же смотреть на пожар не стоит, это может вызвать переживания и стресс, а это для беременной женщины точно не полезно.
Нельзя вязать, это может спровоцировать обвитие пуповиной. Это тоже неправда и связано с деятельностью повивальных бабушек, которые раньше принимали роды и не имели возможности облегчить их. И тогда они начали советовать развязать все узлы в доме и не завязывать их все девять месяцев. А вязание на самом деле не только не вредно, но и полезно, ведь оно помогает расслабиться и привести в порядок эмоции и мысли.
Не верьте в слухи, доверяйте врачу!
Каждая беременная женщина время-от-времени чувствует себя плохо. Неприятные ощущения могут быть связаны с токсикозом, поэтому следует точно знать, как справиться с тошнотой.
Беременность — волшебное время и каждой маме обязательно нужно запомнить каждый момент, каждый день и каждую деталь, происходящую с ней. Пережитые чувства смогут больше никогда не повториться. Для того, чтобы вы чувствовали себя полноценно и жизнерадостно, следует соблюдать ряд рекомендаций и прислушиваться к полезным советам.
- Становитесь на учет не раньше 8 и не позже 12 недель
В этот период назначается первое УЗИ, где опытный врач осматривает плод и делает свои выводы о его развитии. Так же, современное точное оборудование способно показать пол будущего ребенка и сделать первую его фотографию.
- Не отказывайтесь от фолиевой кислоты
Это важный элемент, способствующий развитию плода и созданию всех благоприятных условий для него. Фолиевую кислоту рекомендуется принимать с первого дня беременности.
- Ухаживайте за своей красотой грамотно
Откажитесь от негативных процедур: бани, сауны, лазерной эпиляции, окраски волос аммиачными красками, не наносите татуировки, не производите омоложение ботоксом. Так же вредно заниматься самолечением и при любых проблемах с самочувствием, обращайтесь к своему лечащему врачу.
- Пейте жидкость и отдыхайте
Для полноценного развития ребенка и нормальному течению вашей беременности, вам нужно регулярно употреблять разнообразные соки и компоты, молоко, травяные чаи и негазированную воду. Попробуйте отказаться от кофе и вредных привычек. Высыпайтесь ночью и устраивайте сонные часы днем.
- Правильно питайтесь
Употребляйте в пищу полезные фрукты и овощи, откажитесь от быстрой и уличной пищи. Не пропускайте приемы пищи и не в коем случае не сидите на диетах для похудения.
- Развивайтесь
Беременность — время для самосовершенствования и познания себя. Запишитесь на специальные курсы для будущих мам, ведите свой дневник беременности, улыбайтесь и занимайтесь сексом с любимым мужчиной, если этому не препятствуют медицинские показания.
Токсикоз — неизменная составляющая беременности. Некоторым мамочкам удается легко с ним справиться и испытывать минимум неприятных ощущений, некоторым — крайне сложно и всю беременность они обречены находится в ужасном, привязанном к кровати, состоянии. Замечено, что каждая последующая беременность протекает все сложнее. Так, проще всего и незаметнее протекает первая, а уже во второй женщина может чувствовать сильнейший токсикоз. Существует ряд полезных советов, способных облегчить состояние будущей мамы:
- Медленное пробуждение
Не стремитесь резко вставать с кровати. После того, как вы проснулись, постарайтесь полежать еще 10 минут мечтая или разглядывая посторонние предметы. Потом плавно и медленно поднимите спину и без резких движений сядьте на край кровати.
- Прохладный напиток
Попробуйте выпить вместо чашки горячего кофе или крепкого чая прохладный компот или остывший чай. Некоторым женщинам чувство тошноты помогает устранить отвар чернослива.
- Банановое спасение
Существует версия, что съеденный банан с утра способен не только утолить чувство голода, но и снять тошноту.
- Соблюдайте диету
- Мед натощак
Полезные свойства меда: витамины и микроэлементы, которыми он богат, способны оказывать благоприятное влияние на пищеварение, устраняя токсикоз.
- Большое количество жидкости
Замечено, что страдают токсикозом те женщины, что не употребляют должное количество воды в день.
- Блокируйте тошноту лимоном
Проверенное средство, способное устранить неприятные ощущения. Пейте воду с лимоном или просто жуйте дольку.
- Мятная свежесть
Вкус мяты и ее свежесть способны эффективно устранить чувство тошноты.
- Медикаментозное лечение
Некоторые гомеопатические препараты может назначить врач.
- Свежий воздух
Избежать плохого самочувствия поможет свежий воздух и регулярные прогулки.
- Лечение водными процедурами
Вполне реально избавиться от тошноты, приняв контрастный душ. Попробуйте и убедитесь!
Триместры — время беременности, разделенное на три месяца. Так, легко посчитать, что I триместр — это период с 1 по 3 месяц, II триместр — с 4 по 7, а III — с 7 по 9 месяцы.
- Измените образ жизни и режим дня. Выделяйте достаточно времени на сон и сбалансируйте питание. Откажитесь от курения и алкоголя. Не принимайте никаких медицинских препаратов без рекомендации врача.
- Не поднимайте тяжести и уменьшите физические нагрузки. Если вы занимаетесь спортом, выберите более щадящие упражнения и займитесь пилатесом для беременных.
- Следите за своим здоровьем и самочувствием, при малейших проблемах консультируйтесь со своим лечащим врачом.
- Не переедайте. Ваша матка растет и постепенно притесняет органы пищеварения. Чтобы не испытывать дискомфорт и изжогу кушайте маленькими порциями 5-6 раз в день
- Обновите гардероб. Вы изменяетесь в размерах, а поэтому тесную одежду нужно сменить на более удобную, комфортную, без ремней и резинок
- Занимайтесь собой. Регулярно принимайте душ, так как кожа — важный орган, которая тоже дышит. Следите за гигиеной и проводите профилактику растяжек на животе, груди и бедрах
- Готовьте грудь к лактации. Протирайте соски грубым полотенцем и сжимайте их у основания, выдавливая молоко. С подготовленными сосками малышу будет легче начать питаться
- Носите бандаж. Этот «помощник» помогает ослабить нагрузку на позвоночник и снять болевые ощущения в пояснице, вызванные ношением тяжести
- Уменьшите употребление жидкости,если наблюдаете отечность конечностей и проводите комплекс домашних физических упражнений, направленных на улучшения самочувствия
После того, как 9 месяцев незаметно пролетит и сами не заметите, как станете мамой. Однако, вместе с прекрасными чувствами материнства, могут появиться некоторые сложности, связанные с уходом за ребенком и своим самочувствием.
- Выберите только один способ кормления: грудь или бутылочка. Совмещать эти два способа нельзя, так как в любом случае малыш отдаст предпочтение бутылочке, потому как на высасывание молока из нее у него уходит меньше времени и сил и он может вообще отказаться от груди
- Правильно прикладывайте малыша к груди, чтобы ему было удобно и он не глотал воздух, вызывающий колики в животике
- Кормите малыша тогда, когда он хочет и не выдерживайте определенное количество часов — это пережитки прошлого
- Пока малыш питается грудным молоком, он не нуждается в дополнительном подпаивании водой
- Не стоит мыть грудь после каждого кормления, это провоцирует сухость и трещины и не сцеживайте оставшееся молоко после кормления
- Наладьте контакт с малышом. Постоянно находитесь рядом, разговаривайте и нежно касайтесь его кожи. Ложитесь вместе спать и напевайте песенки, чтобы он привык к вашему голосу
- Подключайте папу к уходу за ребенком, так достигнув сознательности малыш сможет доверять не только вам
- Наладьте режим дня и следуйте ему, так малышу будет легче понять, что пришло время сна, игры или массажа, а у вас появится личное время
- На каждой поверхности малыш должен иметь свою собственную подстилку и не касаться телом других
- Каждое утро проводите водные процедуры и умывайте личико малыша: глазки, ротик и чистите носик
- Каждый день малыш должен одевать новую чистую одежду, выстиранную только детским порошком
- Каждый месяц нужно посещать гинеколога во время беременности и даже чаще, не пропускайте ни одного назначенного приема
- Принимайте все назначенные медикаменты и посещайте каждое УЗИ.
- После родов следует посетить гинеколога спустя месяц
- Прислушивайтесь к своему организму и если обнаруживаете отклонения не старайтесь их излечить самостоятельно
Видео: «Гистоз (токсикоз) беременных. Как легче перенести или избавиться от неприятных симптомов»
