نصائح عملية للحوامل والأمهات الشابات. التغذية للأم الحامل
يحقق الجهاز العصبي المركزي اختراقًا هائلاً - في 7 أشهر يتضاعف حجم الدماغ ، وعند 1.5 سنة يتضاعف ثلاث مرات! لا شيء من هذا القبيل يحدث في بقية حياتك! لذلك ، يجب أن تكوني منتبهة جدًا لطفلك. من المهم التأكد باستمرار مما إذا كان جسم الطفل ونفسيته قد تم تشكيلهما بشكل صحيح ، أو أن كل شهر من حياته مليء بالإنجازات ، يتم تشكيل المهارات المناسبة في الوقت المناسب. يجدر الانتباه بشكل خاص إلى المقالة لأولئك الآباء الذين يكون أطفالهم في المجموعة المعرضة للخطر.
الأطفال المعرضون للخطر:
يميز أطباء الأطفال عدة مجموعات من الأطفال قد تحدث فيها بعض الانحرافات التنموية أكثر من أقرانهم. هذا: الأطفال الخدج؛
الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن
الأطفال الذين أصيبت أمهاتهم بأمراض معدية وفيروسية أثناء الحمل (الحصبة الألمانية ، الأنفلونزا ، الفيروس المضخم للخلايا ، الهربس ، داء المقوسات ، إلخ)
الأطفال الذين عانت أمهاتهم من تسمم الحمل ؛
مع الأطفال عيوب خلقيةتطوير؛
الأطفال الذين ولدوا في الاختناق وأولئك الذين أصيبوا بصدمة أثناء الولادة ؛
الأطفال المصابون باليرقان.
الأطفال الذين عولجوا بالعقاقير المضادة للالتهابات (المضادات الحيوية أمينوغليكوزيد - الستربتومايسين ، إلخ)
الأطفال الذين تتعرض عائلاتهم لخطر الإصابة بأمراض وراثية مرتبطة بالكلام والسمع والرؤية واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي ؛
الأطفال الذين أصيبوا بعدوى في مرحلة الطفولة (الأنفلونزا ، الحمى القرمزية ، الحصبة ، إلخ)
الأطفال الذين تم إعطاؤهم التنفس الصناعي أو الإنعاش أثناء الولادة ؛
الرضع الذين حصلوا على درجات منخفضة من أبغار عند الولادة. من المهم ملاحظة المشاكل ، إن وجدت ، بالفعل في الشهر الرابع إلى الخامس من حياة الطفل.
كيف تعرفين أن طفلك يستمع؟
لا يتطلب هذا الفحص أي أدوات طبية خاصة ويمكن إجراؤه في المنزل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى أن تأخذ أربعة برطمانات بلاستيكية ، ثلاثة منها مملوءة بالثلث: الأول - بازلاء غير مقشورة ، سيخلق اهتزازها صوتًا بقوة 70-80 ديسيبل ؛ الثاني - الحنطة السوداء ، 50-60 ديسيبل ؛ الثالث - شرك ، 30-40 ديسيبل. يجب ترك الحاوية الرابعة فارغة. أفضل خيار لإجراء التجربة هو شخصان بالغان ، أحدهما يعطي إشارات والآخر يلاحظ رد فعل الطفل. يوضع الطفل على طاولة القلم الرصاص ، أو يجلس بين ذراعي أمي أو أبي. يقف شخص بالغ خلف الطفل ويهز البرطمانات على مسافة 20-30 سم من الأذنين اليمنى واليسرى للأطفال. في الوقت نفسه ، يتم ملء جرة في يد وجرة فارغة في اليد الأخرى. يجب أن تكون الحركات متماثلة ومتزامنة. عند فحص الأذن الثانية ، يجب تبديل البرطمانات. يلاحظ أحد "الباحثين" رد فعل الطفل: تجميد ، تنشيط الحركات ، وميض ، بحث عن مصدر الصوت ، إلخ. كيف تعرفين إذا كان طفلك يرى؟
من الضروري أخذ لعبة تثير اهتمام الأطفال ومتابعة ما إذا كانت تركز عليها أو تتبعها إلى اليمين أو اليسار أو أعلى أو أسفل في دائرة ؛ يحدث رد فعل لانقباض حدقة العين عندما تقترب اللعبة من مسافة 15-20 سم واتساع حدقة العين عند إزالتها على مسافة 60-80 سم. كيف تفهم ما إذا كان طفلك لا يتخلف عن الركب في تطوير الحركات العامة؟
يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يستطيع إبقاء رأسه في وضع على بطنه في 4 أسابيع ، ما إذا كان بإمكانه الاستلقاء على بطنه في نهاية الشهر الثالث ، وتقويس ظهره والاستناد على ساعديه. يرجى ملاحظة أنه في عمر 3-4 أشهر يجب أن تختفي القوة العضلية المتزايدة عند الطفل ، وفي عمر 6 أشهر يمكن للطفل أن يتدحرج بحرية من البطن إلى الخلف. في عمر 8 أشهر ، يمكن للطفل أن يجلس وينهض ويقف وينزل نفسه على الأرض. في عمر 1 و 3 أشهر ، يمكن للطفل المشي بالفعل. كيف تفهم ما إذا كان طفلك لا يتخلف عن الركب في تطوير الكلام؟
راقب بعناية ما إذا كان الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 4 أشهر "قرقرة" ، أو تبدأ المقاطع الأولى في الثرثرة لاحقًا ، أو تظهر كلمات التسمية الأولى قبل العام ، أو أنها تتابعك ، وهي تنطق كلمات بسيطة في سن عام ونصف. إذا كنت قلقًا بشأن التأخير في تطوير مهارات طفلك ، فاستشر أخصائي علم نفس أو مدرس إصلاحي. ابحث أيضًا عن فرصة لاستشارة طبيب أطفال واختصاصي سمع وطبيب عيون وطبيب أعصاب للأطفال. تذكر أن العديد من الانحرافات في نمو طفلك يمكن القضاء عليها بنجاح بالفعل في سن مبكرة ، رهناً بمساعدة خاصة مؤهلة فورية ، مع التدخل المتأخر للمساعدة في التغلب جزئياً فقط على القيود الموجودة عند الأطفال.
مساء الخير أيها الآباء والأمهات الأعزاء. مرحبا بكم في إدارة الموقع
على الطاولة ، أزال صديق ذو مظهر غامض كأسًا من كونياك فرنسي ممتاز: "قانون جاف. سننجب قريبًا صديقة ابنتك".لأكون صادقًا ، كنت أنتظر هذا لفترة طويلة ، لكنني كنت لا أزال متحمسًا وسعيدًا إلى حد ما. بعد التعبير عن البهجة والحنان ، انتقل تقييم التغييرات ("كم أنت أجمل!") إلى لحظة عملية. "كيف يمكنني مساعدك؟" - سألت ، بعد عام من ولادة ابنتي ، أجريت مقابلات مع الأمهات الحوامل من جميع النواحي 10-12 مرة ... لا أتذكر بالضبط.
ما الذي تهتم به الأمهات المستقبليات من أصدقائهن لمدة أسبوع في 20-25 من الحمل ، عندما يكون من الواضح أن كل شيء على ما يرام مع الطفل ، فمن الواضح ما يجب تناوله ، وكيفية المشي ؛ العثور على طبيب جيد لإدارة الحمل ، والذي يبدو أنه جدير بالثقة ؛ تم إخطار الأقارب والأصدقاء ، وهل يشترون الهدايا بالفعل؟ من خلال البحث في الذاكرة ورسائل البريد الإلكتروني وأرشيف المؤتمرات ، وجدت كومة من أسئلة أحد الأشخاص وإجاباتي الخاصة. يجب أن أقول على الفور أنه لا توجد توصيات طبية هنا ، فأنا لست طبيبة ، بل مجرد أم محبة. الق نظرة ، قد تكون مهتمًا.
كيف هي الحياة مع البطن؟
تدرك المرأة الحامل حقًا نفسها في النصف الثاني من الحمل ، عندما ينمو بطنها ويبدأ الطفل في الحركة. قبل ذلك - هناك شعور بالمعجزة ، السعادة ، شيء جميل بشكل غير عادي ، لكن ليس إدراك أن الطفل يعيش فيك. لذلك ، الأفكار الآن مختلفة ، والأسئلة. سألت صديقات ، حاولت الإجابة:
1. هل يحتاج الطفل "هناك" للتواصل معه؟أنا متأكد من نعم! تستمع ابنتي باهتمام شديد لتلك القصائد والموسيقى التي أحبتها والدتها أثناء الحمل ، لذا فإن العديد من النساء في هذا الوقت "ينجذبن" ببساطة إلى قاعات الحفلات الموسيقية والمسارح. نعم ، وأمي ، بالتواصل مع الطفل ، من الأسهل ضبط التغييرات المستقبلية وإيقاظ غريزة الأمومة لديها. لذا اقرأوا معًا ، واستمعوا إلى الموسيقى معًا ، وتحدثوا ، كل هذا لصالحك أنت وطفلك فقط.
2. رداً على أي من ركل الطفل عادة عندما يحب شيئاً ما ، أو العكس؟عادة ما ينشط الأطفال في المساء حتى منتصف الليل ؛ عندما كانت أمي تتحرك بنشاط ، ثم جلست لتستريح ؛ عندما يريدون التواصل مع والديهم وممارسة التمارين فقط ، قم بمد أرجلهم. كان الأمر مضحكًا للغاية مع ابنتي: في المحاضرة (أنا معلمة) ، "فقس" الطفل لمدة ساعة فقط ، والدقائق 20-30 المتبقية ركل بيأس ، كما يقولون ، أمي ، أنهيها! لم يرفع الطلاب أعينهم عني طوال هذه الدقائق العشرين ، وكانت وجوههم من النوع الذي جعلني أضحك مرة واحدة غير قادر على تحملها. ربما يكون الأمر مضحكًا - محاضر بطنه بارز في اتجاهات مختلفة.
3. كيف تتجنب علامات التمدد؟مرونة الجلد هي صفة وراثية ، لكن الكثير يعتمد على حالة الجلد نفسه. تحتاج إلى شراء كريم لعلامات التمدد أو وضع بضع قطرات (لا أكثر!) من زيت اليوسفي الأساسي في كريم الجسم ، بشرط ألا تكون لديك حساسية من الحمضيات. من المفيد تدليك الصدر والبطن والفخذين بقفاز في الحمام ، وممارسة التمارين اليومية والمشي كثيرًا ، وتناول الطعام بانتظام وبشكل كامل ، واستخدام زيت الزيتون الطازج. إذا لزم الأمر ، قم بارتداء ضمادة ، سوف تساعد أيضًا في إراحة ظهرك.
4. قالوا في الدورات أنه ليس من الضروري علاج البواسير ، فبعد الولادة سيختفي من تلقاء نفسه ، لكن لا يزال من الصعب تصديق ذلك ، هل هذا صحيح؟ لا تأمل ، لا شيء يمكن أن يذهب من تلقاء نفسه. اذهب إلى أخصائي ، سوف يلتقط كريمًا أو شموعًا لك ، ويمارس الجمباز ويعتني بنظامك الغذائي: الخضار والفواكه الخضراء الغنية بالألياف ، وخبز النخالة ، والفواكه المجففة ، واللحوم الخالية من الدهون ، والكفير - هذا مناسب لك. بعد الولادة ، تأكدي من سؤال طبيبك عن كيفية التصرف في حالة حدوث تفاقم واتباع جميع التوصيات.
5. كم سيزيد الثدي بعد الولادة ، هل حجمه مثير للإعجاب بالفعل؟كل شيء ، بالطبع ، فردي جدًا ، لكن أثناء الحمل ، يزيد حجم الثدي تقريبًا إلى حجمه أثناء الرضاعة. الاستثناء هو 3-6 أيام بعد الولادة ، عندما يأتي الحليب. لذلك ، من الأفضل شراء ملابس داخلية للتغذية المرنة ، فمن الأفضل ضبط حجم الأكواب.
6. هل تحتاجين لملابس خاصة للحامل أم يمكنك الاستغناء عنها؟كل هذا يتوقف على حجم بطنك ونمط الملابس. اشتريت لنفسي فقط وزرة الدنيم للمشي ، وهو أمر مناسب حقًا للمخارج قصيرة المدى (للرحلات الطويلة ، من غير المريح جدًا الذهاب إلى المرحاض بداخله) ، وذهبت للعمل في سراويل عادية ، مع تغيير الزر ، والقفزات الفضفاضة في الطابق العلوي. ولكن ربما يكون من الأفضل شراء أو خياطة سراويل "العمل" الأخرى ، وستفي البلوزات والسترات العادية بالغرض. ما تحتاجه بالتأكيد هو ملابس داخلية خاصة: قطن ، مريحة وقادرة على النمو مع البطن.
7. هل دورات الولادة ضرورية؟أعتقد أنه إذا كانت لديك القوة والوقت ، فليس من السيئ أن تكون مثل ، خاصة في حمام السباحة وتمارين التنفس. لم أذهب إلى الدورات ، لكني لست نادما على الباقي. يُنصح باختيار دورات أقرب إلى المنزل ، لأن. في الشهر الثامن أو التاسع سيكون من الصعب السفر إلى الطرف الآخر من المدينة. كن مستعدًا أيضًا لأن الدورات التدريبية ستحث على الولادة في مستشفى الولادة هذا أو في المنزل فقط. لا تستسلم للإثارة ، تلد حيث تقرر. إذا لم تتمكن من حضور دورة ، فلا تقلق! اشترِ كتابًا ومجلات وشريط فيديو للجمباز (أو اسأل طبيبك عن التمارين التي تحتاجها) ، وابحث عن مؤتمر للحمل ومستشفى جيد للولادة (غالبًا ما تقدم مستشفيات الولادة محاضرات مجانية عن الولادة).
8. هل يجب أن أنجب مع زوجي ، لا أريد ذلك ، لكن يبدو أنه مقبول الآن؟إذا كنت لا تريد ذلك ، فهذا بالتأكيد لا يستحق كل هذا العناء. إذا كنت تريد أنت فقط ، لكن زوجك لا يريدك ، فهذا لا يستحق كل هذا العناء أيضًا. يجب أن تكون الرغبة صادقة وعامة ، والاستعداد للولادة - أيضًا ، يجب أن تتخيل هو ودور الأب المستقبلي في الولادة. رأيت أبًا في مستشفى الولادة ، فقد وعيه من صراخ زوجته ، وأعادته الممرضة إلى رشده في الممر. ولدت ابنتي بدون حضور الأب ، لكن مشاعره الأبوية لم تتأثر بذلك على الإطلاق - فهو يعتني بالطفل على قدم المساواة مع والدته.
9. هل من الممكن التنبؤ بكيفية الولادة؟أعتقد لا. في بعض الأحيان يكون الحمل الأكثر صعوبة له نهاية سهلة ويكون الطفل بصحة جيدة ، وغالبًا ما تكون الأم السليمة التي تحمل الطفل بسهولة تعاني من مضاعفات. من المهم الانتباه إلى حقيقة أنك ستلدين بسهولة وبصحة جيدة ، ولكن لمعرفة الصعوبات الموجودة وكيف لا يمكنك إيذاء نفسك وطفلك. وإذا حدث خطأ ما ، فلا تلوم نفسك: "هذا خطأي" ، بل حاول تصحيح الموقف بقدر ما تستطيع.
10. كيف تختار مستشفى الولادة؟قرر ما هو مهم بالنسبة لك. يتناغم البعض مع الولادة الطبيعية ، ويعلم شخص ما على وجه اليقين أنه لا يمكنه الاستغناء عن الولادة القيصرية ، وما إلى ذلك. لذلك ، حدد أولاً المستشفى الذي تبحث عنه. بعد ذلك ، اسأل الطبيب ، واسأل الأصدقاء ، واقرأ المراجعات على الإنترنت ، واذهب إلى مستشفيات الولادة بأنفسهم. قارن كل شيء ، لن يكون من الصعب استخلاص النتائج.
11. كيف يمكنني أن أنصح للأصدقاء والأقارب بما أريد أن أحصل عليه كهدية لولادة طفل؟في الواقع ، يمكنك القول مباشرة ، كما يقولون ، أعطني هذا وذاك. أجاب صديقي على سؤالي مثل هذا ("هل ستطلب هدايا؟") - "أعطني شيئًا مصنوعًا يدويًا." يمكنك بدء محادثة طويلة حول موضوع "رأيت شيئًا رائعًا هناك ..." ، وهو موضوع فعال بشكل خاص بين الأقارب. فقط تأكد من اختيار العديد من خيارات الهدايا ذات القيم المختلفة حتى لا تحرج المانح.
12. الجميع من حولي يخبرونني باستمرار ألا أقص شعري ، وألا أشتري أشياء للطفل ، وألا أحبك ، ولا أخيطه ، ولكن كيف يمكنني الذهاب إلى المستشفى عندما لا يكون هناك شيء في المنزل؟ يقال الكثير ويكتب عن التحيزات الآن ، وهناك أيضًا تلك التي لها ما يبررها (على سبيل المثال ، يُلاحظ أنه عندما تنظر المرأة إلى شيء جميل ومتناسق ، ويولد طفل جميل ، لذلك يجب على المرأة الحامل ألا تنظر إليه. تشوهات) ، ولكن معظمها مجرد أوهام. يشتري الكثيرون اليوم مهرًا مقدمًا ، ويخيطون ، ويقصون شعرهم - ويولد الأطفال بصحة جيدة. إذا كان الجو أكثر هدوءًا ، فيمكنك اتباع جميع الإشارات التي تؤمن بها ، ولكن ، في رأيي ، من الأفضل اتباع هذه: لا تدخن ، ولا تنس القيام بالتمارين ، ولا تنس تناول الطعام بشكل صحيح. ودع كل شيء على ما يرام!
متى حان وقت الذهاب إلى المستشفى؟
يبدو أن الجميع يعرف علامات اقتراب الولادة ، كل شيء موصوف بالتفصيل مئات المرات ويقال في الدورات. ولكن على الرغم من ذلك ، يتم سماع المكالمات الهاتفية "لدي شيء ، هل هي البداية بالفعل أم لا بعد؟" إلخ. حسنا ماذا يمكن أن أقول؟
1. ما زلت على بعد شهر من الولادة ، وأنا قلق بالفعل. أسمي أي تنظيف شامل "غريزة التعشيش" ، كل شيء جاهز ، أعيد قراءة ملاحظاتي للمرة المائة. تمامًا مثل ما قبل الامتحان. مهما فعلت - هذا الحدث فقط هو في رأسك ، والباقي على الجانب. هل أنا قلق مبكرا؟ في الواقع ، هذا صحيح - بعد 38 أسبوعًا ، يمكن أن تبدأ الولادة في أي لحظة. ذهبت صديقي إلى مستشفى الولادة في الأسبوع 39 فقط للتأكد من أن هذه لم تكن ولادة بعد ، وذلك ببساطة بسبب وجود بعض التشنجات دون ألم ، ولكن لفترة طويلة ، حوالي يوم واحد. أنجبت بعد خمس ساعات. وصلت إلى مستشفى الولادة ، كما بدا لي ، مع تقلصات قوية في الأسبوع الحادي والأربعين ، لكني أنجبت بعد 5 أيام فقط. كل شيء يمكن أن يكون ، ولكن من الأفضل أن تكوني مستعدة بدلاً من التسرع في أرجاء الشقة مع تسرب المياه والوصول إلى مستشفى الولادة دون تبادل :. في نهاية الحمل ، أريد حقًا أن تأتي الولادة بشكل أسرع ، فليس لدي القوة للمشي بهذه البطن ... لا تتعجل! الشيء الرئيسي هو التأكد من أن كل شيء على ما يرام مع الطفل.
2. في مستشفى الولادة الذي اخترناه ، قالوا إن الجزء الرئيسي من الانقباضات يجب أن يكون في المنزل ، وأن نأتي إليهم حرفياً بكشف كامل ، هل هذا طبيعي؟
نعم ، لدي صديقان أنجبتا في مثل هذا المكان. تعيش إحداهن بالقرب من مستشفى الولادة ، وكانت القابلة التي كانت تدرسهن دورات تأتي إلى منزلها كل 2-3 ساعات وتفحصها. عندما كان عنق الرحم مفتوحًا تقريبًا ، تم نقل المرأة إلى غرفة الولادة ، وبعد ساعتين ولدت. والثانية جاءت من الطرف الآخر للمدينة ، وبعد الفحص ، تم إرسالها إلى أقرب حديقة للتنزه لمدة 3-4 ساعات على الأقل. لا أعرف كيف أحداً ، لكن في ظل هذه الظروف سأبحث عن مستشفى ولادة آخر ، لأن. لا أريد أن أضيف الخوف من عدم توفر الوقت للولادة في الطريق إلى التجارب الضخمة للولادة نفسها. وفكرة أنك تعاني من انقباضات (يمكن أن تكون مؤلمة للغاية) تتجول في الحديقة ، حيث يسير الناس وينظرون إليك ، هي أيضًا غير سارة للغاية ، والبعض لا يريدون حتى زوجهم أن يراهم أثناء الولادة.
3. كيف نفهم ما إذا كانت هذه انقباضات أو حتى نذير؟في مستشفى الولادة ، نصحتني القابلة بتعريفها على هذا النحو: حاولي الوقوف تحت حمام دافئ مع تقلصات شديدة ، إذا كانت هذه نذيرات ، فسوف تمر ويختفي الألم ، وإذا كانت الانقباضات حقيقية ، فستستمر بانتظام. لا أعرف مدى صحة هذا علميًا ، لكن الطريقة تعمل.
4. انتهى الأسبوع الأربعون ، لكن الولادة لم تبدأ ، فماذا أفعل وأذهب إلى المستشفى وأحفز المخاض؟بالطبع ، لا داعي للذعر ، ما عليك سوى الذهاب إلى الطبيب والتأكد من أن كل شيء على ما يرام مع الطفل (الفحص ، مراقبة القلب ، الموجات فوق الصوتية). ربما تم تحديد موعد الاستحقاق في البداية بشكل غير دقيق ، لذا فهو الآن ليس الأسبوع الأربعين بل الأسبوع التاسع والثلاثين. ولدت ابنتي في نهاية الأسبوع الثاني والأربعين دون ظهور علامات ما بعد النضج وكبر سن المشيمة ، كل هذا فردي للغاية.
بالطبع ، عند الحديث عن هذا الموضوع ، يمكنك تعليق اللافتات الخيالية في كل مكان بالكلمات "لا!" ، "ضار!" ، لكن هل الأمر يستحق ذلك؟ بعد كل شيء ، الحمل ليس مرضًا يتبعه نظام غذائي صارم ، ويمنع أسلوبك المعتاد في الحياة ، ويقفل نفسك عمومًا بمائة قفل لتجنب هبوب الرياح ("سأصاب بنزلة برد!") وسقوط جزيئات الغبار (" الحساسية! ").
على الرغم من أنه لا يزال من الأفضل الامتناع عن شيء ما ... دعونا نلقي نظرة فاحصة!
التغذية للأم الحامل
يمكنك أن تأكل كل شيء تقريبا. ما تريد - موصى به بشكل خاص! علاوة على ذلك ، فإن النظام الغذائي للأم المرضعة هو قيود مستمرة (سواء المغص ، أو الحساسية ..) ، والفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى يجب أن تؤخذ من مكان ما عند الرضاعة. حاول أن تأكلهم "للمستقبل". تستحق خاصة التمسك بالخضروات والفواكه. لكن إجبار نفسك على تناول الجبن (إذا لم تعجبك) لا يستحق كل هذا العناء. أولاً ، هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم ، بما في ذلك منتجات الألبان.
ثانيًا ، يوصي الأطباء بالكالسيوم النباتي أثناء الحمل (يتم امتصاصه بشكل أفضل ، ويوجد في الأطعمة البروتينية (بما في ذلك اللحوم مثل الكبد والكلى والقلب وما إلى ذلك ، ودهن الدجاج الأصفر الطبيعي وغير الصناعي ، والبيض الطازج. ودقيق الذرة الكاملة ، والشوفان الكامل وأطعمة الشعير ، والمكسرات والبذور ، وسيقان البرسيم ، والخرشوف ، والشمندر ، والهندباء ، والخردل ، والملفوف ، والقرنبيط ، والخس ، والجزر ، والخيار كلها مصادر كبيرة للكالسيوم ، ومن الفواكه: البرتقال ، والتمر المجفف بالشمس ، والتين والزبيب. ). .
تقليديا لا ينصح الأطباء الشوكولاته. لكن هذا هو بالضبط ما تريده ، خاصة قرب نهاية الحمل. حتى بالنسبة للولادة ، نصحني الطبيب بتناول الشوكولاتة للحفاظ على القوة. لذلك لا يوجد شيء رهيب فيه ، إذا كنت لا تأكله بالكيلوغرامات. يسمح للقهوة بفنجان واحد في اليوم (فوري). لا ينصح بثمار الحمضيات - لسبب ما لاحظت هذا الحظر :). على الرغم من أن كل من الشوكولاتة والحمضيات هي فقط من مسببات الحساسية المشروطة ، والتي لن يكون هناك بالضرورة رد فعل لها.
كثيرًا ما قرأت في المنتدى أنه بعد الحمل ، تبدأ الفتيات على الفور في اتباع أسلوب حياة صحي ، والتوقف عن شرب القهوة ، والتدخين .. "ومن الأفضل شرب الشاي الأخضر ، فهو أكثر صحة!" - يبدو مثل هذا الرأي في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق! بالنسبة لجسم الحامل ، يصبح الشاي الأخضر عمليا سمًا - يمكن أن يزيد من خطر حدوث تشوهات خلقية في الجنين. اكتشف علماء إسبان أن الشاي الأخضر يتداخل مع امتصاص حمض الفوليك الضروري للنمو الطبيعي للطفل. "جرعة" خطيرة من المشروب هي 2-3 أكواب في اليوم ، حتى لو شربتها في وقت الحمل. لذلك ، التخطيط للحمل بالفعل ، فمن الأفضل رفض الشاي الأخضر.
الأدوية
فقط no-shpa (طوال الفترة) والباراسيتامول غير ضارين (3 أقراص 3 مرات في اليوم لمدة لا تزيد عن 3 أيام - تمامًا كما هو الحال في مؤامرات الجدة :).
بطلان على الاطلاق:
- أمينوبترين (عواقب - تشوهات متعددة ، تأخر نمو الجنين بعد الولادة ، تشوهات في الجزء الوجهي من الجمجمة ، موت الجنين) ،
- الأندروجينات (تقصير الأطراف ، تشوهات القصبة الهوائية ، المريء ، عيوب في نظام القلب والأوعية الدموية) ،
- ديثيلستيلبيسترول (سرطان غدي في المهبل ، وعيوب في عنق الرحم ، وقضيب ، وتضخم الخصية) ،
- الستربتومايسين (الصمم)
- ديسفلفرام (إجهاض تلقائي ، انقسام الأطراف ، حنف القدم) ،
- الإرغوتامين (الإجهاض التلقائي ، أعراض تهيج الجهاز العصبي المركزي) ،
- الإستروجين (عيوب القلب الخلقية ، تأنيث الجنين الذكر ، التشوهات الوعائية) ،
- هالوثان (الإجهاض التلقائي) ،
- اليود 131 (القماءة ، قصور الغدة الدرقية) ،
- ميثيل تستوستيرون ، البروجستين (ذكورة الجنين ، تضخم البظر ، الاندماج القطني العجزي) ،
- الكينين (تخلف عقلي ، تسمم أذني ، جلوكوما خلقي ، تشوهات الجهاز البولي التناسلي ، موت الجنين) ،
- الثاليدومايد (عيوب الأطراف ، تشوهات القلب والكلى والجهاز الهضمي) ،
- Trimethadine (وجه مميز (حواجب على شكل حرف V وعينان منخفضتان) ، شذوذ في القلب ، عيون ، تخلف عقلي) ،
- الريتينويدات (إيزوتريتينوين ، رانكوتان ، إيتريتينات ، تيجازون ، أسيتريتين) - تشوهات في الأطراف وجزء الوجه من الجمجمة والقلب والجهاز العصبي المركزي والجهاز البولي التناسلي وتخلف الأوعية الدموية.
يجب تقليل الأحمال ، على الرغم من أنه لا ينبغي إيقاف التربية البدنية تمامًا. استبعد القفز تمامًا - فقد تؤدي إلى انفصال المشيمة وموت الجنين. أفضل طريقةحافظ على لياقتك واسترخي - حمام السباحة! يمكنك أيضًا الصعود إلى حمام دافئلكن ليس حارًا. يمكنك الاشتراك في الرقص الشرقي - يقولون إنه لطيف ومفيد بشكل لا يصدق!
حمام
الغريب - يمكنك! إذا لم تكن هناك موانع. آمل أن أكتب مقالًا أكثر تفصيلاً حول هذا الموضوع.حاسوب
باعتباري شخصًا يقضي الكثير من الوقت على الكمبيوتر ، يمكنني القول إن الإشعاع الصادر من جهاز كمبيوتر أقل بمقدار 8 مرات من الإشعاع الصادر عن جهاز تلفزيون. والضرر الرئيسي يكمن في نمط الحياة "المستقرة". تأكد من الاستيقاظ كل ساعة (والأفضل - في كثير من الأحيان) للاستيقاظ وشرب الشاي والسير في دوائر حول الطاولة :) .. بشكل عام ، قم بالإحماء! وليس فقط عند العمل على الكمبيوتر ، ولكن بشكل عام مع أي عمل مستقر.نم على ظهرك
يستطيع! نمت حتى الولادة. على الرغم من وجود فترة بدأت فيها بالاختناق في هذا الوضع .. وإذا لم يتدخل شيء ، فلا شيء يؤلمني لاحقًا - لماذا لا؟أمراض الأم
إذا أصبت بنزلة برد أو التهاب في الحلق أو شيء مشابه ، فلا داعي للذعر - على خلفية انخفاض المناعة في بداية الحمل ، فهذا أمر طبيعي. حاول تجنب الحبوب. ابق في المنزل لبضعة أيام.التطعيمات
لا يستحق القيام به. لكنها ليست بأي حال من الأحوال مؤشرا على الإجهاض! لقد تلقيت لقاح الأنفلونزا لفترة قصيرة من الزمن (وهي من أكثر اللقاحات ضرراً للجنين) ، لكن هذا لم يؤثر عليها بأي شكل من الأشكال .. بشكل عام ، يجب إعطاء جميع التطعيمات (خاصة ضد الحصبة الألمانية) قبل الحمل.حمام شمسي
لا ينصح الأطباء بشكل قاطع ، لأنه يقلل من المناعة ويضع عبئًا إضافيًا على الجسم.رحلات
إذا كنت تتسامح معهم بشكل طبيعي ، فانتقل إلى صحتك! في الأشهر الأولى (حتى الخامسة تقريبًا) كنت أذهب يوميًا بالقطار أو الحافلة إلى مدينة مجاورة. أحيانًا أقف: أحيانًا أشعر بالمرض ، ساعدني علاج غريب من هذه المشكلة - أن أتوقف عن النظر من النافذة. قرأت في مكان ما أنه إذا كان الطفل مريضًا أثناء النقل ، فعليه ألا ينظر من النوافذ الجانبية - يمر بسرعة كبيرة أي غثيان .. كما أن الطائرة غير موانع ، ولكن إذا لم يزعجك شيء ، فربما يكون هناك بعض الحمولات الزائدة على متن الطائرة أثناء الإقلاع والهبوط ، وإذا كان هناك تهديد بالإجهاض ، فمن الأفضل الانتظار مع الطائرة.النباتات
إذا كنت لا تشرب حبوب منع الحمل ، وتفضل العلاج بالأعشاب ، فأنت بحاجة إلى قراءة تركيبة رسوم العلاج بعناية. للحوامل ضارة:- الصبار ، البرباريس ، الأوريجانو ، الإرغوت ، حشيشة الدود ، بذر الثوم - هذه الأعشاب يمكن أن تسبب زيادة في لهجة الرحم.
- المريمية - يعطل الدورة الدموية في المشيمة.
- الفراولة البرية والخيوط - يمكن أن تسبب حساسية لدى الطفل.
- كرنب البحر والسبانخ والحميض - مع الاستهلاك المفرط ، يمكن أن تسبب اضطرابات نمو الجنين.
- نبتة سانت جون - ترفع ضغط الدم عند المرأة الحامل.
- مستنقع كالاموس ، وردة الذرة الزرقاء ، الراسن ، العرعر ، الكرفس - يمكن أن يعطل عمل الكلى.
العلاج العطري
طريقة علاج عصرية بشكل متزايد. ومع ذلك ، إذا لم تكن هناك حساسية ، فمن الممكن تمامًا استخدامها!زيوت عطرية آمنة - البيتيتغرين ، الورد ، خشب الصندل وشجرة الشاي ، زهر البرتقال ، الأوكالبتوس ، الإيلنغ ، اللافندر ، الليمون ، البرتقال ، آذريون ، جنين القمح ، الجوجوبا. بناءً على نصيحة أحد المتخصصين ، يمكنك استخدام زيت البرغموت والبابونج والنعناع واللبان.
يمنع منعًا باتًا الزيوت أثناء الحمل - الغار ، الريحان ، جوزة الطيب ، الزوفا ، العرعر ، البردقوش ، المر ، الزعتر ، المريمية ، القرنفل ، الزعتر ، البتشول (في الأسابيع الماضية) ، الأرز ، السرو ، كرمة الماغنوليا الصينية ، إكليل الجبل ، اليارو ، الشمر . يمكن أن يكون لها تأثير سام على الطفل وحتى تسبب إجهاض زيت حشيشة الدود ، والأرقطيون ، والأفسنتين ، والأوريغانو ، والنعناع.
إذن ، خمسة من أغرب المحظورات المرتبطة بالحمل:
لا يمكنك القرفصاء ، لأن هذا يمكن أن يهدد تشابك الحبل السري. في الواقع ، لا يوجد مثل هذا الخطر ، ولكن لا يزال القرفصاء ضارًا حقًا ، ولكن هذا بسبب الدوالي وفقط إذا طال الجلوس. الحقيقة هي أنه بسبب الرحم المتضخم ، فإن تدفق الدم واللمف من الأطراف السفلية يكون مضطربًا ، كما أن وضع القرفصاء يزيد من تعقيد الدورة الدموية. لكن إذا جلست لبضع دقائق ، فلن يحدث شيء سيء.
الجلوس في وضع القرفصاء. يُعتقد أنه بسبب هذا ، يمكن أن يولد الطفل بأرجل ملتوية. وهذا بالطبع هراء. لكن لا يزال هذا الموقف ضارًا حقًا ، وليس فقط للنساء الحوامل. في هذا الوضع ، تنضغط الأوردة وتضطرب الدورة الدموية. وأثناء الحمل ، يكون هذا محفوفًا بنقص الأكسجة الجنيني ، أي نقص الأكسجين. وهو ضار أيضًا بالعمود الفقري ، لأن الحمل عليه قد زاد بالفعل.
أخذ حمام ساخن. هناك رأي شائع مفاده أنه بسبب هذا يمكن أن تنمو المشيمة في جدران الرحم ، وبعد الولادة يجب كشطها. ولكن مع ذلك ، يمكن أن يضر الحمام الساخن إذا كانت درجة حرارة الماء عالية وطويلة الإجراء. درجة الحرارة المثلى حوالي 35 درجة ، والمدة لا تزيد عن عشر إلى خمس عشرة دقيقة.
لا يمكنك النظر إلى النار ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور بقعة حمراء على جسم الطفل. وهذا بالطبع هراء. لكن مع ذلك ، لا يجب أن تنظر إلى النار ، فقد تسبب القلق والتوتر ، وهذا بالتأكيد ليس مفيدًا للمرأة الحامل.
لا يمكنك الحياكة ، يمكن أن تثير التشابك مع الحبل السري. هذا أيضًا غير صحيح ويرتبط بأنشطة القابلات ، اللائي اعتدن على الإنجاب ولم يكن لديهن الفرصة لتسهيل ذلك. وبعد ذلك بدأوا ينصحون بفك جميع العقد في المنزل وعدم ربطها طوال الأشهر التسعة. والحياكة في الواقع ليست ضارة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا ، لأنها تساعد على الاسترخاء وترتيب المشاعر والأفكار.
لا تصدق الشائعات ، ثق بالطبيب!
تشعر كل امرأة حامل بالسوء من وقت لآخر. يمكن أن ترتبط الأحاسيس غير السارة بالتسمم ، لذلك يجب أن تعرف بالضبط كيفية التعامل مع الغثيان.
الحمل هو وقت سحري وكل أم تحتاج إلى تذكر كل لحظة وكل يوم وكل التفاصيل التي تحدث لها. لا يمكن أن تحدث المشاعر المتمرسة مرة أخرى. لكي تشعر بالشبع والبهجة ، يجب عليك اتباع عدد من التوصيات والاستماع إلى النصائح المفيدة.
- التسجيل في موعد لا يتجاوز 8 ولا يتجاوز 12 أسبوعًا
خلال هذه الفترة ، يتم وصف الموجات فوق الصوتية الأولى ، حيث يقوم طبيب متمرس بفحص الجنين واستخلاص استنتاجاته حول تطوره. كما أن المعدات الدقيقة الحديثة قادرة على إظهار جنس الجنين والتقاط صورته الأولى.
- لا تفوت حمض الفوليك
هذا عنصر مهم يساهم في نمو الجنين وخلق كل الظروف المواتية له. حمض الفوليكينصح بتناوله من اليوم الأول للحمل.
- اعتني بجمالك جيدًا
رفض الإجراءات السلبية: الحمامات ، حمامات البخار ، إزالة الشعر بالليزر ، تلوين الشعر بأصباغ الأمونيا ، لا تضع الوشم ، لا تجدد شبابك باستخدام البوتوكس. كما أنه ضار أيضًا بالتداوي الذاتي ولأي مشاكل تتعلق بالصحة ، اتصل بطبيبك.
- اشرب سائلاً واسترح
من أجل النمو الكامل للطفل والمسار الطبيعي للحمل ، تحتاجين إلى تناول مجموعة متنوعة من العصائر والكومبوت والحليب وشاي الأعشاب والماء العادي بانتظام. حاول التخلي عن القهوة والعادات السيئة. احصل على قسط كافٍ من النوم ليلًا ورتّب ساعات للنوم أثناء النهار.
- كل بطريقة مناسبة
تناولي الفواكه والخضروات الصحية ، وتخلي عن الوجبات السريعة وأطعمة الشوارع. لا تفوت وجبات الطعام ولا تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
- يطور
الحمل هو وقت تحسين الذات ومعرفة الذات. اشترك في دورات خاصة للأمهات الحوامل ، واحتفظ بمذكرات الحمل ، وابتسم ومارس الجنس مع الرجل الذي تحبه ، إذا لم تمنعه الظروف الطبية.
السُّم عنصر ثابت في الحمل. تتمكن بعض الأمهات من التعامل معها بسهولة وتجربة حد أدنى من الانزعاج ، وبالنسبة للبعض يكون الأمر صعبًا للغاية ويحكم عليهن أن يكونوا في حالة رهيبة مرتبطون بالسرير طوال فترة الحمل. من الملاحظ أن كل حمل لاحق يمضي أكثر فأكثر صعوبة. لذا ، فإن الأول هو الأسهل والأكثر حساسية ، وفي الثانية يمكن أن تشعر المرأة بالفعل بالتسمم الشديد. هناك عدد نصائح مفيدةقادرة على تخفيف الحالة أم المستقبل:
- صحوة بطيئة
لا تحاول النهوض من السرير فجأة. بعد أن تستيقظ ، حاول الاستلقاء لمدة 10 دقائق أخرى وأنت تحلم أو تنظر إلى أشياء غريبة. ثم ارفع ظهرك برفق وببطء ، ودون حركات مفاجئة ، اجلس على حافة السرير.
- مشروب بارد
جرب شرب الكومبوت البارد أو الشاي البارد بدلًا من فنجان القهوة الساخنة أو الشاي القوي. بالنسبة لبعض النساء ، فإن الشعور بالغثيان يساعد في القضاء على مغلي البرقوق.
- إنقاذ الموز
هناك نسخة لا يمكن أن يرضي تناولها الموز في الصباح الشعور بالجوع فحسب ، بل يخفف أيضًا من الغثيان.
- نظام عذائي
- العسل على معدة فارغة
خصائص مفيدة للعسل: الفيتامينات والعناصر الدقيقة الغنية به يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على الهضم والقضاء على التسمم.
- كمية كبيرة من السائل
لقد لوحظ أن هؤلاء النساء اللواتي لا يستهلكن الكمية المناسبة من الماء في اليوم يعانين من التسمم.
- منع الغثيان بالليمون
علاج مثبت يمكنه القضاء على الانزعاج. اشرب الماء مع الليمون أو ببساطة امضغ شريحة.
- نضارة النعناع
يمكن لمذاق النعناع ونضارته أن يقضي بشكل فعال على الشعور بالغثيان.
- العلاج الطبي
قد يصف الطبيب بعض العلاجات المثلية.
- هواء نقي
يساعد الهواء النقي والمشي بانتظام على تجنب الشعور بالتوعك.
- المعالجة بإجراءات المياه
من الممكن تمامًا التخلص من الغثيان عن طريق أخذ دش متباين. جربه وانظر!
الثلث هو وقت الحمل مقسم إلى ثلاثة أشهر. لذلك ، من السهل حساب أن الفصل الأول هو الفترة من 1 إلى 3 أشهر ، والثاني من 4 إلى 7 ، والثالث من 7 إلى 9 أشهر.
- غير نمط حياتك وروتينك اليومي. احصل على قسط كافٍ من النوم وتوازن في نظامك الغذائي. الإقلاع عن التدخين والكحول. لا تتناول أي أدوية بدون توصية الطبيب.
- لا ترفع الأشياء الثقيلة وتقليل النشاط البدني. إذا كنت تمارس الرياضة ، فاختر تمارين أكثر رقة وقم بتمارين البيلاتس للحوامل.
- اعتن بصحتك وعافيتك ، استشر طبيبك إذا كان لديك أدنى مشكلة.
- لا تأكل. ينمو الرحم ويضغط تدريجيًا على أعضاء الجهاز الهضمي. من أجل عدم الشعور بعدم الراحة والحموضة المعوية ، تناول كميات صغيرة من 5-6 مرات في اليوم.
- قم بتحديث خزانة ملابسك. أنت تتغير في الحجم ، وبالتالي يجب تغيير الملابس الضيقة لتكون أكثر راحة وراحة ، بدون أحزمة وأشرطة مطاطية
- اعتنِ بنفسك. الاستحمام بانتظام ، حيث أن الجلد عضو مهم يتنفس أيضًا. الحفاظ على النظافة ومنع علامات التمدد على البطن والصدر والوركين
- حضري ثدييك للرضاعة. امسحي الحلمتين بمنشفة خشنة واضغطيهما على القاعدة ، مع الضغط على الحليب. مع الحلمات المجهزة ، سيكون من الأسهل على الطفل البدء في تناول الطعام.
- ارتدِ ضمادة. يساعد هذا "المساعد" على تخفيف الحمل عن العمود الفقري وتسكين الآلام أسفل الظهر الناتجة عن حمل الأثقال.
- قلل من تناول السوائل إذا لاحظت تورمًا في الأطراف وقمت بإجراء عملية منزلية معقدة يمارستهدف إلى تحسين الرفاهية
بعد 9 أشهر ، سافر دون أن يلاحظك أحد ولن تلاحظ بنفسك كيف تصبح أماً. ومع ذلك ، إلى جانب المشاعر الرائعة للأمومة ، قد تكون هناك بعض الصعوبات المرتبطة برعاية الطفل ورفاهيتك.
- اختاري طريقة واحدة فقط للرضاعة: الثدي أو الزجاجة. من المستحيل الجمع بين هاتين الطريقتين ، لأن الطفل على أي حال سيفضل الرضّاعة ، لأنه يستغرق وقتًا وجهدًا أقل في شفط الحليب منه وقد يرفض الرضاعة تمامًا.
- اربطي الطفل بصدره بشكل صحيح حتى يكون مرتاحا ولا يبتلع الهواء الذي يسبب مغص في البطن
- أطعمي طفلك عندما يريد ولا تحتفظي بعدد معين من الساعات - فهذه آثار من الماضي
- بينما يأكل الطفل حليب الثدي، لا يحتاج إلى لحام إضافي بالماء
- لا تغسلي ثدييك بعد كل إرضاع فهذا يسبب جفاف وتشققات ولا تعصبي الحليب المتبقي بعد الرضاعة
- تواصل مع الطفل. كن دائمًا قريبًا وتحدث ولمس بشرته بلطف. اذهبا إلى الفراش معًا وغني الأغاني حتى يعتاد على صوتك
- قم بتوصيل الأب برعاية الأطفال ، لذلك بعد أن وصل الطفل إلى الوعي ، سيكون قادرًا على الوثوق بك ليس فقط
- ضع روتينًا يوميًا واتبعه ، لذلك سيكون من السهل على الطفل أن يفهم أن وقت النوم أو اللعب أو التدليك ، وأنك ستقضي وقتًا شخصيًا
- على كل سطح ، يجب أن يكون للطفل فراشه الخاص به وألا يلمس جسد الآخرين
- اقضي كل صباح إجراءات المياهويغسل وجه الطفل: العيون والفم وتنظيف الأنف
- كل يوم ، يجب أن يرتدي الطفل ملابس نظيفة جديدة ، يغسلها فقط ببودرة الأطفال.
- كل شهر تحتاج إلى زيارة طبيب أمراض النساء أثناء الحمل وحتى في كثير من الأحيان ، لا تفوت موعدًا واحدًا
- خذ جميع الأدوية الموصوفة واحضر كل فحص بالموجات فوق الصوتية.
- بعد الولادة ، يجب عليك زيارة طبيب أمراض النساء بعد شهر
- استمع لجسمك وإذا وجدت انحرافات فلا تحاول علاجها بنفسك
فيديو: " الأنسجة (تسمم) النساء الحوامل. كيفية تحمل الأعراض المزعجة أو التخلص منها بسهولة
